人為什麼總感覺莫名的心煩？
題主給出的信息太少，至於是不是抑鬱症，題主可以參考一下我頭條文章《我是這樣掉入抑鬱症深淵的——給懷疑自己得抑鬱症的朋友做參考》
我主要說一下假如是抑鬱症，我們該怎麼辦？首先，肯定是去醫院診斷。最好去大一些的公立醫院，由精神科或心理科醫生診斷。很多人因為對抑鬱症的不了解或誤解，加上如今醫患關係緊張，導致大家不信任正規醫院醫生，反而願意信各種小道消息。醫患關係有是肯定的，但大部分醫生還真是希望病人好，不是說他們多偉大，僅僅因為那是他們工作。
二、假如你被診斷為抑鬱症，醫生說有必要吃藥就吃藥，沒必要去懷疑他，他一定比你專業。就算癥狀有好轉，減葯斷葯也該聽醫生的，私自斷葯的郁友們很多複發的。
三、藥物治療的同時，如果是因為生活刺激引發的抑鬱症，或抑鬱症時間長了，導致生活壓力和大的，有條件就去做做心理諮詢。四、生活中盡量對朋友親人敞開心扉，能傾訴就傾訴，也有不少患者是在家人幫助下康復的。
五、抑鬱症容易讓人懶懶的，什麼都不想做，哪也不想去，但越是這樣呆著宅著，抑鬱症越難康復，患者在狀態允許的情況下，盡量起來動動，最好做些戶外運動。
最後，歡迎到我頭條文章一起分享抑鬱症經歷和經驗！
這種現象幾乎所有人都體驗過，是一種焦慮的狀態。但每個人體驗的頻率會有不同，如果頻率過高，超出了正常調節的範圍，且對日常的工作生活帶來影響，建議尋找專業醫生獲得最有效的幫助。
再來解釋心煩，什麼時候會出現"心煩"呢，當我們有慾望有想法沒有被滿足，受到挫折的時候會有這樣的負性體驗。莫名的心煩強調的是當下無法找到明確的原因，找不到是哪些慾望未被滿足，什麼時候遭受的挫折。
根據我的受訓背景和臨床治療經驗，更多把這些挫折理解為一個人生命早期的受挫，舉個例子，假設一個嬰兒因為困了，所以哭鬧不安，但是媽媽檢查了尿布，干著，給孩子餵奶，孩子也不願意吃，媽媽很焦慮，不知道什麼原因，甚至有些心煩，孩子不會表達自己的願望，困了想被立刻安撫入睡的願望也一直得不到滿足，所以一直哭泣。
母親和嬰兒的情緒相互作用，孩子的哭聲越來越大，母親也越來越心煩，嬰兒的心煩沒有被媽媽看到，理解到，給命名，這也會成為他日後"莫名的心煩"。現在還有一種常見的現象－留守兒童。
在一次嬰兒觀察的案例中，一個18個月的孩子奶奶的陪伴下和一個3歲的小朋友一起玩耍，數分鐘後，小朋友的媽媽趕了過來，3歲的小朋友依偎在媽媽的懷裡撒嬌，18個月的孩子也走向奶奶身邊，1分鐘後，18個月的孩子頭轉向一側呆楞了一分鐘，突然大聲哭了起來。
我們似乎可以推測出孩子是因為想媽媽了，但此時她不會表達，也沒有大人幫助她理解她此時的情緒和幫助她的情緒進行命名，對她來說此時她經歷的正是"莫名的心煩"。如果經常有這種"莫名的心煩"襲來，最好找專業的醫生和心理諮詢師獲得幫助。
讓我試圖用理解潛意識的方式，來解釋人為什麼總感覺莫名的心煩。
｜情感＝感覺＋認知
情感是由2部分組成的，感覺和認知。通常情況下，我們會把某種感覺和某種認知捆綁在一起。然而，莫名的心煩，卻是一種只有感覺、沒有認知的情況。那麼，我們真的是對於心煩的原因沒有認知嗎？
｜莫名＝潛意識
之所以莫名，是因為認知被我們壓抑到了潛意識裡去，從而顯得有些似懂非懂。凡是生活里，不被我們的意識所理解的事情，就成了「莫名」。實際上，就是被我們擱置在潛意識的部分里。
｜煩是為了抵禦親密
如何探索到未知的潛意識，究竟對我們做了什麼呢？有一個很簡單的方法，就是看煩躁的時候，我們會做些什麼行為，來消減這個心煩。這個行為又被叫做「既得利益」。有的人會說：「讓我一個人待著」、「我想靜靜」。看來，你與某個人之間，太過於親密了，以至於感到煩躁不安，它提醒著你，行為上必須劃一道界限，清楚地分開你我，才能喘一口氣。
| 煩是一種自我攻擊
因為缺少界限，使得潛意識感到太過於親密，因而你我之間需要一些空間，我需要攻擊你，讓你退遠一些。然而，當我們意識不到這些的時候，是找不出理由攻擊一個沒有做錯事的人的。這時候怎麼辦？攻擊只能莫名其妙地指回自己、壓抑回去，變成了心煩。因長期煩躁而造成肝火旺盛，引起慢性身體疾病的人，就是對自己最大的攻擊了。而人格不穩定的人，則會把煩躁時的攻擊直接指向無辜的人。
可以說，心煩，是由於缺乏邊界，而用來製造分離的手段。運用不成熟的手段來創造邊界的過程，會導致自我攻擊。
這種感受總是不怎麼好的，我們必須要使用它，來抵禦過於親密這個問題嗎？不是，當我們在潛意識裡，我與他者之間，樹立了一道清晰的界限的時候，就不需要用煩，來製造分離了。
這個他者，有可能是某個人，有可能是工作，有可能是某種關係，而潛意識它是知道的。
｜診斷「是什麼」，沒有「接納」是什麼，來得重要
總是心煩，是抑鬱症嗎？
抑鬱症和心煩有一個共同點，即都是一種自我攻擊的表達。總是心煩，並非一定是抑鬱症或焦慮症。
癥狀，它的一部分價值，僅僅是可以讓人感到安心。最終我們還是要回到如何治療與改善的主題上。不如去理解為什麼心煩、接納總是心煩的自己，來得重要。
莫名的心煩更像焦慮，而不是抑鬱，抑鬱的主要感覺得沒有希望，沒有活力，而心煩是一個很有活力的心理活動。莫名的心煩是焦慮的一種體現，是好幾種情緒揉合在一起的感覺，是沒有目的，毫無頭緒的，這裡面可能是想要的沒得到的失望，不想要的偏偏來的憤怒，會感覺一種無奈，失控，惱火等多種情緒糾纏在一起，讓人的身體和心理處在一種緊張不安的狀態。
每個人都會有莫名心煩的時候，當這個情緒來的時候，越急於排斥它越糾纏不放，甚至徹底把我們控制，影響到生活和工作，嚴重時出現心理問題。所以心煩時，不要急於排斥它，而是去感知這個心煩，讓這個情緒能量從你身上流過。對於心煩的情緒，不能排斥、否定、壓抑，要接納它、體驗它、靠近它。如果可能話，要以積極方式表達它。盡量寫下來、說出來。去注意它給自己帶來什麼樣的變化，比如身體在這種情緒之下出現了什麼樣的姿勢?心跳有什麼改變?呼吸也有了什麼樣的變化?這是接納、體驗情緒的過程。積極的方式還有很多，比如站在鏡子前，觀察鏡中的自己，瞳孔和五官有無變化?臉色有沒有改變?手心在微微出汗嗎？也可以繪畫、彈琴、跳舞。 除此之外，我們對自我要有一個客觀的評價，正確地分析自己的優勢與不足，據此提出適合自己的合理期望，不要事事想成，也不要每一件事都要求完美。要善於挖掘自身的潛能，改善原有的認識結構和行為模式，以提高自己對周圍環境的適應性和調節能力。認準了的事就去做。這些都能夠幫助人從心煩的情緒中走出來。
回答者：暖心理諮詢師李菊紅
快來關注暖心理頭條號，溫暖你的世界 讓我們一起溫暖世界 ~
婦專委特邀心理問答專家志願者李妍瓊(石家莊市明遠心理諮詢中心 二級心理諮詢師)：
明明生活無風無浪，卻還是無緣無故心煩，更令人心煩的是竟然不知道自己在煩躁什麼？這就是莫名心煩的感受，雖然你的提出是莫名心煩，那真的是莫名嗎？
我想不妨從三個方面談談，心理學教會人們從三個方面看人的心理狀態：生理方面有沒有疾病癥狀例如像感冒發燒；精神方面最近有沒有遇到不愉快的事情比如被別人誤解；.社會環境方面比如天氣變化、工作生活各方面壓力；
只要在這三方面出現不平衡，都會引起人們不舒服的感覺，有時的不平衡還難以用確切的文字描述出來，進而的引起莫名心煩。那把莫名心煩比作一個：「風景區」，你待在裡面非常不舒服了，該怎麼辦？肯定是抽身逃離。
我們可以用心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。採取消極暗示，只會「雪上加霜」，「阿Q精神勝利法」是一種積極的心理暗示，這種方法在特定時期和場合是很有實際效果。
目標轉移法：因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。「磨刀不誤砍柴工」，情緒得到緩解和放鬆，才能更有效完成自己該做的事。
思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。不要壓抑和掩蓋自己的不愉快，找一位知心朋友交流一下、或者對著某一件物品說話，傾訴自己的心事，逐漸消除煩躁情緒。
因各種原因常會導致莫名心煩情況發生，是再正常不過的事了；這時候不要著急,一方面要在心理上給自己暗示,暗示自己是可以應付生活中的難題,同時也要找到一些科學的調節方法,通過心理和科學的調養方法達到逐漸改善的。眼睛就是身上的燈，眼睛若明亮，全身就光明；眼睛若昏花，全身就黑暗。
人是有感情的動物，喜丶怒、哀、樂，有喜自然就會有悲。要學會放鬆自己，只要過了這一秒，下一秒就會有奇蹟。要學會捨棄，懂得取捨就會有快樂。當你心煩的時候，找一個無人的地方大哮一二分鐘，然後靜下心來聽十幾分鐘的音樂，心情很快就好起來了。
內心煩躁，每個人都有。
要選擇好方法，對幸福很重要！
1.治於未病：把自己不順心的、沒有辦好的事情記下來。通通記在一起，當然不是需要一次記錄或者解決。
當問題變多的時候，我們可以挑出那些容易解決的事情、或者能夠解決的事情，去一件一件的解決它。
這樣做的好處是心裡的負擔石頭，變得越來越少，它會令你越來越輕鬆。第二個好處是增加了自己的自信、自己也不會覺得什麼事情都是自己控制不了的。
2.看透煩躁是個什麼東西：它是我們心情被糾纏，在擔憂或者處理不好事情、無能為力的時候，內心的一種表達。
這個時候自制能力差一點的人可能就會發火、對人吼叫，或者一下就情緒跌落心煩。
其實煩躁就是一個過客，正像我們看到一個笑話就會笑，情緒會輕鬆。而我們想到一個煩人的事情，情緒就會低落煩躁。它是自然來，而且自然去的事。
人們沒有注意自己：笑話不會停留在心裏面，但煩惱卻硬要把它留在心裡，其實笑話怎麼走的煩惱也可以怎麼讓它走。笑話是笑完了情緒就走了，所以讓煩躁過了，自己也會走。但越糾纏它就越不走。
不要在煩惱的基礎再加上其他煩心的事，加強煩躁的能量，能量大了就不好控制了。所以煩躁了就讓它來，也讓它靜靜的走，或者暫時轉移注意，比如看電影聽歌，遊戲，跑步之類。
3.培養心態：心態越穩定的人，出現煩惱的頻率越少、影響也越小。
培養心態很簡單：就是保持愛好，規律的生活。比如下班了，安排一個小時看看書，一個小時和家人聊天，一個小時瀏覽網頁，或者有時間鍛煉鍛煉。這樣愛好、情緒、家人都照顧到了，心態自然平衡。
4.煩躁發泄：在合適的無人的場合去發泄，盡量不影響他人也會較快緩解。心理學上，發泄的好處在於它可以作為一種能量轉換（轉換機制）把這股能量宣洩出來，如果有條件的話，就試試吧。
1．首先應弄清心煩意亂的原因。煩是一種通俗的說法，如果用心理學的名詞術語，比較接近的是「焦慮」。人的焦慮分兩種情況，一種是氣質性的，是由於個人氣質所致，個性比較內向抑鬱，一貫比較容易焦慮；另一種是反應性的，是由於某些事件。
2．其次再根據實際情況對症下藥。在弄清原因的基礎上不難得到解決的辦法。屬於身體疲勞應立即休息，調整自己的體力和精力。對由心理因素引起的心煩意亂，應當用適當表現、合理疏導的方法進行解脫。喜怒哀樂是人之常情，需要適當的表現，強度上不能過分，時間上不能過長，不要壓抑自己的情緒反應，這樣才能解脫，把情緒疏導到合適的狀態。還可用中成藥物來治療，通過舒肝理氣治療心煩意亂，達到心情舒暢的目的。 總之，不論哪種原因造成的心煩，都需要用自我意識來調節，正確認識，積極控制。適當選用具有舒肝理氣功效的中成藥物來配合調理。
心煩很正常，是人就會為某些事感覺煩惱。
心煩來自慾望太多，感覺很多事不如所願，心中的目標，夢想，理想沒有達成。
降低對自我的要求，不要追逐不屬於自己的東西，清晣自己想要什麼東西，放棄不重要的東西。
定計劃一步步達成目標，不要定得太虛摸不著。
當實際情況不能滿足定立目標時，繼續努力，堅持忍耐，超出控制情況才放棄。
心煩的人通常沒知足，優柔寡斷，三心二意，立志不堅定，左右搖擺。要鍛煉心智模式，多去外面實踐，增加覺察力。
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發佈於2017年9月11日，14：35分
謝邀!每個人都有心煩的時候:「曉來誰染霜林醉?總是離人淚"「恨相見得遲，怨歸去得疾」。「此情無計可消除，才下眉頭卻上心頭，自古多情傷離別，物是人非事事休，欲語淚先流」。都是心煩鬱悶的表現與憂鬱症無關，憂鬱症是屬精神病的一種，與長期失眠有關。
人在旅途，總有坎坎坷坷，除了生離死別，其它所有的煩惱都是小菜一碟。像我們這代人，少年不識愁滋味，中年辛苦猶如上高速，晚年，夕陽無限好，無奈近黃昏。
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