人的低谷期一般持續多久呢？
這個個人認為是因人而異，每個人低谷期持續的周期都不盡相同，下面通過一個真實的示例來證實我的說法：2006年小李和小張通過熟人推薦，接到了一個商場全年策劃和設計的業務，由於年輕，兩人就沒日沒夜的幹了一個星期，當時兩人完全是抱著試試看的心態，誰曾想就在商場收到反饋的第三天，小李的手機簡訊提示：賬戶上收到一筆10萬元的轉賬！！
度過一生可能是件艱苦的工作。你會遇到損失，你會失去關係，你會遭受身體和情緒上的痛苦。然而，當你改變你的心態去擁抱改變，發展一個積極的觀點，並強調人際關係的重要性時，你不僅可以度過人生，還可以在生活中飛翔。
一、接受改變的必然性。
沒有比改變更不變的了。季節、天氣、趨勢、技術——你稱之為：它正在穩步地變化。知道沒有什麼是永恆的。如果你正經歷艱難時期，他們將無法忍受。反過來說，如果你現在的生活很特別，要感謝美好的事物，但是要認識到艱難的日子一定會再來。一種停止觀察變化的方法是「壞」是認識到你自己和你所遇到的每一個人都在不斷地進化。
無論是前一天還是幾周前，每次見到一個人，你都會看到一個新的、變化的版本。時間已經過去了。他們遇到了新的經歷，思考了新的想法。人類沒有固定的時間，生命也不是固定的。
二、設定現實的期望。
如果你的期望過高和不切實際，你會對結果感到失望。當他們過於僵化時，你不會留下成長或改變的空間。當你設定了更合理的期望時，你就會有更高的自尊心，並且能更好地處理任何你遇到的問題。
一個不切實際的期望的例子可能是「我需要在大學裡取得所有優秀的成績」，而更現實的期望可能是「我需要付出很多努力才能在大學裡取得好成績」。你可以通過定期地重新評估你的期望是否能夠實現，並且通過探索一系列的選擇而不是只關注一個結果來提高你如何管理期望。
如果另一個人對你抱有不切實際的期望，和他談談，並解釋壓力是如何影響你的。你可能會說：「當你期待我的時候，我就結束了。」
三、從你的經驗中學習。
體驗學習是通過行動獲得的，或通過發現和探索獲得的。你可以把事實強加給學生，他們很可能會忘記。你可以主動教主題，他們可能會記住。但是，如果你讓他們體驗主題，他們就可以學習。
在教育中，學生通過六步程序進行體驗式學習。同樣的程序可以在教室外面使用。
四、允許自己活在當下。
盡量不要過於關注未來，也不要沉湎於過去——你可能會錯過現在正在發生的事情。要在當下實踐生活，參與正念。正念可以在任何時間或任何地點進行。這是專註於此時此地的行動。
正念冥想可以坐在舒適的椅子上進行。把你的手朝下放在大腿上。深呼吸。坐下來，讓自己適應環境。注意你皮膚上的任何聲音、氣味或感覺。當你輕輕吸氣和呼氣時，繼續呼吸並將注意力集中在你的呼吸上。
如果你發現自己陷入了沉思，簡單地承認你正在思考的事實，然後把注意力重新集中到呼吸上。每天完成20到30分鐘的運動。通過練習，你可以在任何時刻生活在正念冥想中。通過這樣的方式，你也就能夠很快的度過人生中的低谷期。
感謝平台邀請，不知道是什麼緣故，感覺隔一段時期，人就會陷入一種低落、悲傷的情緒中，讓自己會生出身在絕處的感覺。對內心強大的人而言，或許這個時期可能只是某一瞬的恍惚，感覺就想打了一個噴嚏，彈指一揮間的事情。而對於更多的普通人來說，這樣的時間短則一周，長則數月更甚者還會跨年，心裡長期就會處於潮濕狀態，不是出了太陽暴晒一兩天就能好的。
人為什麼會有低谷期，因為好壞都是交替互換的，月亮在最圓滿的時候出現虧蝕，花兒在全盛的時候開始凋零，好的情緒之後馬上就是壞的情緒，當壞的情緒遲遲不肯退卻，於是你抑鬱了， 那麼你就處於低谷期了，因為我們都知道,人生很長,長到每個人都會經曆數次的低谷,人生很短,短到一個低谷走不出就會結束。人生總有低谷期,但遭受此種境地的你,絕不是一個人在戰鬥，所以如何面對人生低谷期很重要
山有峰巔,也有低谷; 水有平緩,也有漩渦。 人生之路也一樣,撲朔迷離,充滿坎坷，天將降大任於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,增益其所不能，在低谷期的人們會經常性的自我總結，每一次總結都是有利於自我的成長，有人說抑鬱症是情緒的感冒，要知道每次感冒過後，人的免疫系統都會增強一次，有的人一年難得感冒幾次，於是自我感覺良好，這是不可取的，因為這樣你的免疫能力也在逐年減弱，所以適時的感冒對於身體健康是有益無害的，情緒的低谷期或者說抑鬱症也是上天對你的考驗！
不要在低谷期放任自流
在低谷期很多人會自暴自棄放任自流，這是對自己的不負責任，但這也是大多數人的狀態，如果你這樣做了，你就放棄了自己，如果你放棄了自己，你只能隨波逐流，如果你身體被慾望牽制隨波逐流，如果你不知道自己要去什麼地方，生活就會帶你到不想去的地方，如果你不知道自己想要什麼，生活就會給你不想要的東西，最後被情緒拖進痛苦的萬丈深淵。
處於這樣的狀態，你一直渴望被拯救，於是我們會一直處於一種等待「被拯救」的狀態，我們會幻想有朝一日會達成自我 ,而實際上這是發生在未來的小概率事件，有的人直到死的那一刻，這種事情也沒有發生在他們身上，等我們意識到的時候，它已經非常強大了，你根本沒有能力對抗這種負向的狀態，它會把你拖進痛苦的漩渦，最後心身對立所帶來的負面情緒也許就會失控，自殺也許是最終的出路。
活在當下出離頭腦的絮叨當一個人處於低谷期的時候，大部分時間都會自我獨處，很多抑鬱症患者會自發的把自己關進頭腦成為「囚徒」 頭腦編製故事的目的是為了讓別人為你的壞情緒負責，總要有人負責，如果你自己不為壞情緒負起責任，全然的為自己的生命負起責任，你就永遠不會找到自己卡在哪裡？你永遠不會出離頭腦活在當下，那樣你就一如既往的活在故事裡，你從來沒有完全地笑,你從來沒有完全地哭,你從來沒有完全地怒,你從來沒有完全地恨,你從來沒有完全地愛,沒有一件事是做得完全的.，因為存在時間世界的頭腦只關注過去跟未來，唯獨忘記了當下的世界。
你可能會意識到你的過去－但過去不會再增加了，所以那樣的意識是不足的。你可能會意識到你的未來，但是未來還沒到來。那樣的意識是虛假的。唯一的意識是此時此地。如果你全然的、徹底的處於此時此地，那你就是有意識的。在那樣的強度下，你變成一道光的火焰。沒有煙的火焰。那就是開悟，除了當下，活在任何地方都是在自殺，因為每一個經過的片刻都是寶貴的，它非常寶貴，你無法再次擁有它。所以不要浪費它，當你去某處，每條路都不是對的，但是當你在此時此地，每條路都是對的。
關注自己的情緒擺脫習慣大多數處於低谷期的人會意識不到自己的情緒，他們會讓慣性主宰自己的身體，下意識的做出一些機械般的進食睡覺的刻板動作，這樣讓我們一直處於頭腦思維的慣性當中而不能自拔，而這就是習慣。
你活在習慣當中，也就是說，習慣基本上是透過你而活。習慣本身有持續性，有自己的能量，當然也從你那裡得到能量習慣會下指令，你變成唯命是從的僕人，只有乖乖聽話的份。習慣迫使你去做某些事，你是一個受害者，佛教稱之為「業」也就是習氣，即便是佛陀在世也無法改變業力。活在習慣的煉獄當中。你過著囚犯般的生活，就像失去自由的奴隸，因為這座煉獄是由你的習慣、制約及你過去的所作所為構成的，它將你重重包圍住、捆綁住，但是你還一直欺騙自己，以為是你在決定做這些事的，這是處在低谷期的人的常態。
所以你要開始有意識的關注你的情緒，用一種平和的方式接納你的情緒，不要試著與之抗拒，在低谷期的人最大的痛苦在於你一直在抗拒在逃避自己的情緒，你抗拒有多大，你的痛苦就有多大，於是有人借用外力，於是他變得墮落了，毒品酒精成了你不可或缺的替代品
讀一本好書提升你的意識《了凡心療愈》就是一本介紹提升你意識，出離你頭腦習慣的書籍，因為在習慣的驅使下，你不會關注你的情緒，情緒是無意識的，恐懼的情緒讓人開始保護自己，憤怒的情緒讓人開始去對抗他人，情緒是一股能量它只是想穿過你的身體傳遞你一個信號，所以情緒需要發泄，但是出於無意識下的發泄會傷害到別人，所以你必須通過你的感受去釋放這種能量，情緒隨著你的感受被釋放，此刻它改變了釋放的方向，轉向了更為廣大的梵天跟宇宙。身體是狹窄的，它的承載力是有限的，但你的意識並不是狹窄的，你的意識跟天空一樣廣大。你看著天空，天空是廣大的，但是那個看者、那個觀照是更廣大的，否則你怎麼能夠看著天空？你的覺知一定比天空更大。所以有時候感覺更能接近事物的本質，它比情緒更可靠因為有意識存在其中，它更接近事件的本質更接近於覺知。
只有帶著意識你的人生才會開始變得有深度，開始達到一個新的面向、深度的面向，才能帶著你走出人生的低谷期。而深度的面向就是屬於神的面向。意識是本能地充滿著喜樂的。喜樂不是一個結果，喜樂就被鑲嵌在意識之中。喜樂不是從外界而來的，它在意識里開花。喜樂是意識開花時的芬芳，只有意識能夠帶來喜樂，喜樂總是隨著意識而來，你的意識和那超越的會合點就是喜樂，就是真正的快樂。它不知道什麼是不快樂，它是純粹的快樂；它不知道什麼是死亡，它是純粹的生命；它不知道什麼是黑暗，它是純粹的光。知道它就是求道者的目標所在。佛陀開始這個找尋，在六年的努力之後的某一天，他達成了。
不要錯過人生的低谷期人不能沒有希望，每一個明天都是希望，無論身陷怎樣的逆境，人都不應絕望，因為前面還有許多個明天。中國有一句俗話，叫「置之死結而後生」；西方有一條哲言，叫「絕望支持著我」。山溪面對峭壁的絕望，一縱而成為瀑布的壯觀；枯木面對霜雪的絕望，堅忍而成春天的蓬勃。把絕望超越超世外，把希望留存心中，你將是生活永遠的強者。
有人說：「低谷自有低谷的風景。」我要說：低谷是一種美妙的人生品味，它給予了我希望、忍耐和奮鬥。低谷的風景憂鬱而美麗。低谷可以使我變得對生活更執著，更沉著，更熱烈。低谷更可以使我成功後回味無窮。
所以，不要錯過人生的低谷期,因為這是一個花蛹成蝶的機會，一個讓你深入自我內心的機會，一個讓你自我圓滿的機會......
一般三年，第一年是你突然從高峰急轉進入低估，然後你在思索著求變，這個階段還能堅持，主要是因為你還有點積蓄，家裡人還能支持你，但是你對事業一片茫然，你不斷嘗試，但卻不斷失敗，連最後的積蓄也打裡面去了，還可能舉債。第二年是你最難熬的時候，但是也是曙光的前兆，這時候家人看著你好像毫無起色，不再相信你，借給錢你的親戚，朋友催促你還錢，鬧得你精疲力盡，你的事業雖然有了主線，但是看起來沒有盡頭，這時候你認清了很多東西，親情，朋友，世界，你突然豁達了。第三年，事業終於有了氣色，不多的收入可以讓你倍加珍惜，你更加堅定了自己的事業，不再動搖，你也終於知道自己需要什麼，擁有什麼，回頭想，三年真是幸事。這應證古話：轉行窮三年。
追加：最近很多朋友感覺我說的很有共鳴，我來補充幾點：一：當你越難的時候越要謹慎投資，真正的朋友是在你困難的時候說，你和我一起干，你困難，我先幫你出本錢，給你股份，等賺了錢扣回來，而不是拉你去投錢，十之八九要虧，我也虧了，好幾個項目上，然後總幻想著博一把翻身，反而越陷越深。二：親情，友情，愛情真的經不起金錢的考驗的。我落魄的時候明白了父母，兄妹會接濟你，但是不會認同和支持你做的事情，因為他們也會因為金錢對你產生信心上的動搖，你想獲得他們的支持必須得加倍愛他們，並表明你自己內心真實想法。其他親戚雖然會因為錢和我鬧翻了，但是我一點都不怪他們，我反而會加倍對他們好，一是他們畢竟幫助你了，幫助你的人你沒理由去怪罪他們，你會這麼做表示氣量小，又談何成大事呢。朋友呢，落魄的時候為什麼酒肉朋友多，因為你想借酒澆愁，一幫失意的朋友整天喝酒來麻醉自己，負能量滿滿。因此，遠離酒肉朋友，對真心幫你，關心你的朋友加倍好，不要交那些你覺得可能會對你事業有幫助但是你在交往時感覺沒有尊嚴的朋友，那隻會是無用社交，不但對你事業沒有幫助，還耗費財力。交了女朋友的這時候女朋友不支持你可以在一起，不應該到對你，反對你的果斷分手吧，要不然你事業不可能有起色。結了婚那就考慮好首先滿足子女的基本生活吧。三，落魄的時候，心最急，人最焦慮，關心則亂，但是這時候反而是韜光養晦的最佳好時候。事業沒起步的時候大把時間，我自己給自己制定了讀書，鍛煉身體，寫東西，學習做飯，做家務等計劃，一邊把自己變得越來越好，一邊改了很多負能量的東西，現在人不那麼焦慮了，整個人也輕鬆了，感覺自己重生了，為自己而活。
最後，希望在困難中的朋友堅持住，你若相信自己，那就遵從自己內心，做自己所選擇的，這樣你才能活出你自己，願大家都能好起來。當然有什麼困惑大家也可以一起交流。
有點自誇地說，這麼多年無論到哪個人群里，慢慢地自己都會脫穎而出，我感覺根本原因是努力做事：自己從來都不安於沉寂，總想在群體里做的最好，雖然前期進入一個群體由於話語權而倍感無力，感覺自己努力沒有人在意，沒有正面反饋，但是只要堅持把努力，別人嘴裡不說，心裡是明白的。第二則是不斷學習：我換的行業很多，從教育培訓到礦產開採到成品油銷售到基建，也總是虛心地學習，很快就能掌握這項技能，並且與以前的行業觸類旁通，思維更新了。
所以，我始終相信，心若在，夢就在，只要不懈努力，終能成功。就算掃廁所都要有比別人掃的好的心態，態度決定一切，經驗，技能可以學。
每個人都有低谷期，我的一位學佛的老師說「每5年一輪迴」。我想說的是光靠耗著等著熬過低谷期那就被動了。就好比守株待兔一樣。或長或短，全憑時運。這樣並不可取。如「胡歌」「黃曉明」這些不都是經歷了人生的低潮期重新站立起來了么……他們在成功之前，都渡過了一段漫長艱難的低谷期。
雖然有宿命論，但是命運還是掌握在自己的手裡，真遇見好的時機你沒有準備好，那就白白的錯過，何談走出低谷呢？
人有事業低谷期和情緒低谷期。
情緒低谷期周期短，每月總有幾天莫名其妙鬱悶期，可能持續一周以上，恢復較快。如果感情低谷期，諸如失戀、和別人鬧矛盾、攤上官司、失去親人等，則會時間較長，一月、半年、甚至一年都走不出陰影。
人的事業低谷期則周期較長，少則半年，多則幾年。是一個拼毅力，拼耐力堅持才能成功!
世間的任何事都存在高峰期和低谷期，是相輔相成的。一陰一陽謂之道，有陰必有陽，人太熱了必想到涼快的地方，說明冷的存在才能襯托出熱的溫暖。
人只要有高峰期，必有低谷期，所以要坦然面對!低谷期是老天對你的歷煉，切不可放棄。登峰造極都是由崎嶇山路之後才能得到，燦爛的微笑都是在深深的痛哭後才感覺無比的快樂。
請記住，世界上的任何事都有兩面性，都有正反的矛盾體，它們是互相轉化的。否極泰來，物極必返，樂極生悲。一個人的高峰期長，那麼他的低谷期也長。
正如大難之後必有大福，講的就是這個道理。所以，處在低谷期，你應該微笑!冬天來了，春天還會遠嗎？
看到這個問題，有書君的第一反應是想起了日本作家太宰治的作品《人間失格》中的一句話：「膽小鬼連幸福都會害怕，碰到棉花都會受傷，有時還被幸福所傷。」有書君覺得，處在低谷，多半是因為自己是個「膽小鬼」。
低谷，字面的意思就是低洼的谷地，之於人生，就是我們的某一段心情低落或行動停滯的階段。生而為人，嘗盡喜怒哀樂，所以，在成年人的世界裡，人人都有處在低谷的時候，境遇不同，對低谷的理解也就不同，基於此，低谷期持續的時間也不一樣，或長或短。
在有書君看來，陷入人生低谷，這並不可怕，真正可怕的是陷入低谷的你，不具備走出低谷的能力，從而陷於低谷中不可自拔，自憐自哀。
有書君想，人生中的低谷無非來自三個方面，即事業上的低谷、愛情中的低谷，家庭里的低谷，持續的時長多視具體情況而定。
事業上的低谷，比如工作不順利或投資失敗、賺錢失利等。有書君有個朋友大學畢業後直接進了一家頗具規模的大型企業工作。他是農村出來的，這意味他的家庭不可能在他的事業上為他提供任何幫助。但他工作勤懇，能力很強，人際關係也處理得很好，總之，很快就成長為公司骨幹。若干年後的一次升職評比中，他在公司員工中呼聲很高，自己也自信滿滿。但最後卻被現實狠狠打了一巴掌——一個「有背景」的「新人」（被領導證實）空降而來，坐上了那個位置。
他發來信息說自己陷入了事業的低谷，很是消沉，索性請了一個月長假，帶著家人出門遠行去了。他依次探訪了多年未見的大學好友，與他們把酒言歡，講自己的經歷聽他們的故事，發現大家都在各自的人生中經歷過不同程度的事業低谷，有些程度更甚於自己，再加上家人始終陪伴在身邊，他釋然了，回家後，他果斷跳了槽，現在早以收穫了曾經被別人頂替的那個職位。從前到後，他陷入低谷的時長，不過一個月。所以，陷入低谷的時候，不妨讓自己冷靜和放空一下，放低姿態，重新規劃自己的事業，制定出新的合理的目標，在努力去達成。
愛情的低谷，比如分手與失戀，這種階段的低谷相信很多人都有過感同身受的經歷。佛曰：「人生有八苦，生、老、病、死、愛離別、怨長久、求不得、放不下。」愛情幾乎可以說佔了後四苦，所以陷入這樣的低谷不可自拔的人實在是太多。有書君的表妹之前失戀，整整兩個月在家足不出戶，真是「衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴」，誰勸都沒用。更有甚至，在感情的低谷中遲遲走不出來，一生不再談愛的也大有人在。所以，愛情的低谷期會持續多久，有書君也不敢輕易斷言，感情的事實在玄妙。但幾個月前很火的一首歌《體面》中唱道：「就保留告別的尊嚴，我愛你不後悔，也尊重故事結尾。分手應該體面，誰都不要說抱歉……」有書君覺得，這是陷入愛情低谷的寫照，亦是走出低谷的方法——保留尊嚴地告別，體面地分手。所以，俗語常說，告別一段舊戀情的最好方式，就是開始一段新戀情。挺對的，揮別錯的，才能和對的相逢，前提是，你必須揮別，給自己走出低谷的機會。
家庭上的低谷，比如婚姻不幸福或親人的逝世。有書君的大學同學嫁了個重男輕女的丈夫，自打女兒出生後丈夫對她的態度與婚前截然不同，她的婚姻生活愈發不幸，丈夫總是動不動朝她發脾氣，因為帶女兒而忘記洗衣服、做得菜鹽放多了等等雞毛蒜皮的事都是倆人吵架的由頭。她給有書君發來微信，說感覺自己得了抑鬱症，想離婚，但又擔心沒有給女兒一個完整的家會對她的成長不利，只有忍。這些事情從她的女兒出生後就發生了，現在她的女兒已經4歲了，情況非但沒有好轉反而變本加厲，也就是說，她在家庭的低谷中待了4年了，還沒有走出來，一切都沒有改變。前幾天，她還跟有書君說，婆家希望她生二胎，她不願意，矛盾又升級了，她已經為此斷斷續續失眠幾個月了。可自始至終，她除了抱怨，什麼都沒有做，以至於有書君覺得她已在這樣的低谷中沉溺得不可自拔了……
綜上所述，有書君認為，人的低谷期持續得時間長短由個人境遇與能力所決定，並沒有一個準確的時間期限與規定。但還是那句話，陷入低谷不可怕，可怕的是你走不出來，所以，心存美好與希望，對處於低谷的人而言顯得尤為重要。
人的低谷一般是有一個周期的，只要你保持一顆堅韌不拔的心態，即使是人在心靈的低谷，也不要畏懼，不要彷徨，不要就此沉淪，跟我不要灰心失望。人生處在低谷的時候，往往最重要的就是信心。用一顆信心去堅持，去鼓勵，刺激。總是相信陽光就在前面。幸福的大路就在前方。我想。很快就會走出這段人生的低谷的。我曾經就有過人生的一段低谷。現在想一想都不知道是怎樣走過來的。那時候我有一些自閉症似的。不願意與人溝通。不願意與人交流。感覺到人生都沒有什麼希望和樂趣。後來我在家裡天天看今日頭條。每天那麼熱心的粉絲為我點贊的時候，我還有一種存在感。於是我就每天堅持回答問題，發表視頻。沒想到自己的粉絲也過了四萬。通過回答自己的問題。好像就是心靈雞湯。把自己也給感化了。其實人處在人生低谷的時候真的就應該這樣。有自我療傷。把自己的壞處。自己所處的環境。要通過自己去改變。一切都會好起來的。
看到題目，忍不住點進來，如果說人生低谷！那人的一生從生到死都是低谷，除非你還活在原始社會，除非你已進化成仙人。人類文明社會的開始一直伴隨著生產力的不斷進步，伴隨著手工技術的不斷提高，當然也伴隨著人的慾望而永無止境！永無止境的追求那必然是有無窮的探索慾望和求知精神！在探索慾望和求知精神的背後也跟隨著沒有邊際的壓力與重擔，從而導致你活在自己的人生低谷中！而這低谷也將會伴隨著你直到老去，直到醒悟那一天，直到必然離去的時候，所謂的低谷這就是那麼一回事，活在當下！??????
一般而言，人的低谷期與自己的振作與努力程度有著密不可分的關係。換言之，如果一個人整天精神不振作，遲遲未能從挫折中攀爬起來，那麼他的低谷期可能就一直延續。反之，如果一個人經歷了挫折與低谷期之後，卻很快從挫折低谷中攀爬起來，那麼他的低谷期延續期就會很短，並很快走出低谷，甚至用最短的時間實現人生另一個高峰攀爬。由此可見，對於不同人，往往會有不一樣的低谷期考驗過程，而人的低谷期長短，很大程度上還是取決於自己的振作以及努力，只有有足夠的抗壓能力、足夠的振作精神，才能夠迅速走出人生低谷期，並向下一個高峰前行。
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