睡覺時做夢到底好不好？

昨晚夢見吃了很多重口味的食物，這不，今天早上一起來，胃就不大好受。敢情我這夢沒醒，說胡話呢。真的，小時候，一共做過幾次吃雪糕的夢，有股豆腥味，口感很難吃，一直到現在，夏天天再熱，俺也不饞那什麼美味奶油冰激淋。對啊！在小時候的夢裡吃傷了，好奇葩。

夢，自古至今，誰沒有經歷過，有誰沒有沉浸過？這裡指的是睡夢的夢。因為睡眠以後，原本躺著的人去到另外一個世界空間去活動，經歷一些有意思的事情，人們不禁想要弄懂，夢到底是怎麼一回事。

我國是較早研究夢的古文化國度。大家所都熟知的關於夢的，吉凶禍福解析的一本書——《周公解夢》，從舊時代的思想角度里出發，流傳而來。過了2000年後，國外的精神分析專家弗洛伊德著有《夢的解析》，從心理學的角度對夢進行了新的提煉。

所謂「日有所思，夜有所夢」。人們苦於對一件事情的專註，常常不經意在夢中得到靈感。德國化學家凱庫勒，因夢到一條蛇在咬自己的尾巴，而悟出苯環的分子結構。古今的考生，在應試前問題答案跑到夢裡去，而取得好成績的例子，也不新鮮。你有沒有聽朋友說過睡個好覺，夢個彩票號，中個大獎。嘻嘻，夢中幾率是低點，不怕一萬就怕萬一。也有做噩夢的時候，據統計，每人每年要做幾百次的噩夢，雖然大部分的夢睡醒的時候都已忘記，據說人類正是在噩夢中進行安全訓練？也有的研究說，判斷一個人的大腦功能是否健康，即是常年睡覺有沒有夢，能不能記住夢的人？

再說一件做夢的趣事。我叔朱長志是一位老風水先生，很有意思的人。他要對一件事情上心，能到了痴迷的境地。有難住他的問題，睡覺也把心事帶到夢裡。他跟我說又多了一門技術，會空手從河裡捕魚了。我一聽，急了，「叔，你別跟著年輕人到處耍，可得注意身體」。我以為他跟著人家下到河裡學摸魚。誰知他聽了得意的說：「沒跟他們下水去學，是在夢裡煉成滴」。從沒有真正的在現實中徒手撈過什麼魚蝦，但是經常夢到自己在水裡抓來住去。我們村裡管理的那條河魚很多，有時婦女們來洗衣服，偷偷用線掛個魚鉤，一邊洗衣，一邊能把魚釣回去了。

有一天傍晚他心血來潮，在岸邊挽起褲管弓身蹲下來，他要把夢中常出現的場景，運用到現實中驗證自己的功夫。往平靜無風的水面撒上食餌，靜待魚來。很快，他瞅准浮起的一條，把力氣集中在雙手十指，猛地向水裡抓去，一條白鰱任它活蹦亂跳，被牢牢的卡在手裡。「爺今天高興，放了你」！又把它仍回到水裡了。一會兒有用同樣的方法抓起一條，放回到水裡。天暗了，長志叔滿臉掛滿勝利表情，「演習」結束。

常年生活在水邊的漁民和專業捕撈者，能徒手抓魚是不奇怪的。風水先生長志叔，能從夢裡獲得技能，更奇葩？

（這裡是大成風水學，感謝您的閱讀，歡迎關注）

很多夢是有預兆的，我親自經歷過了有好幾個，記得小時候做的一個夢，至今記憶猶新，大概是00年的時候，夢見我和小夥伴還有我家的一條獵狗到後山去玩，後山有一個斜坡的樹林，村裡好多婦女在那裡打麻將，我們夥伴們一人拿根小棍子，玩的不亦樂乎。突然我家獵狗追了只野兔，大概有五斤左右，夥伴們都很興奮，跟著狗跑，狗追著兔子跑。。。重點來了，這隻兔子直接跑到我家附近的墳里去了，那個墳離我家大概20米左右，「農村有的墳離住的房子不是很遠，這個農村人應該都見過」只見那隻兔子直接奔墳裡頭去了，我家狗也跟著進去了，我趕緊抓住我家狗的後腿，有一股很明顯的力量在吸住狗和我，墳裡面黑壓壓的，什麼也看不到，只覺得自己被一股莫名的力量往裡吸，我當時心裡很害怕，感覺整個人基本已經進墳里去了。這時突然一個人把我後腿拽住直接拉出來了，出來以後我哭著說狗還在裡面，狗還在裡面啊，那是個大概50多歲左右的男人，他看到我還不回家，還要去墳那裡救狗，直接把我一掌推進了我家大門裡，因為那個墳理我家實在太近了，所有沒走兩步就到我家門口。然後就是一掌把我推進了家裡，整個過程那個人沒跟我說半句話，面部也沒有任何錶情，雖然他面無表情，但我感覺得到他很慈祥。然後我嚇醒了，當時沒在意這個夢，直到過幾天我家狗莫名其妙的死了，我才想起這個夢，然後跟我奶奶講了這個夢，我奶奶問我夢中那個人長啥樣，我一一都說了，我奶奶說：照你的描述，那個人是你爺爺。我當時蒙了，我爺爺在我爸爸九歲的時候去世了的。我根本就沒見過他，家裡連爺爺的畫像都沒有。現在我三十多歲了，這個夢卻一隻在我腦海里，，，，，

說一件真實的事，關於我自己的，我能保證真實。

幾年前，我做過一個夢，夢裡，我來到了老家的一座大山下，那山的上植物是如此的綠，天空是如此的藍，草地是如此的嫩。

以上風景對於網友們來說，不算什麼。但你知道嗎？夢中的我就如被電擊一樣，那風景是如此的攝人心魄，就好像我的靈魂與夢中的風景融為一體了，我從未在現實中見到這般美的地方，也從未在現實中體驗過這種極度美妙的感覺。

為了更能說明問題，我想說，你做chun夢時的那種感覺，可能還趕不上我那次夢裡見到那個神奇風景時的感覺。

那次夢裡面的極度體驗，只持續兩三秒，醒來後，我後悔不已，恨不得再重新進入夢中。

瞧，夢是個好東西。

做夢，當然是好極了！！

我一直認為，夢是人的第二個人生，就像平行世界，白天你在現實世界，夢中，你又處在另一個世界。

人只有一生，卻能經歷兩個世界，賺大了。

當然，有的人，也不知是怎麼回事，他們天天做的是惡夢，這時，夢對這些人來說就是不好的了。

但是，很多人，比如我，夢裡的世界大多是很美好的，所以，我希望自己天天能做夢，一直做到老。

八九十歲了，如果那時還能做很長的夢，則我猜，夢裡的世界更吸引人，童年時的場景只有在夢中才能浮現。

睡眠時做夢是一種生理現象，其實，每個人都會做夢，只是有人夢多，有人夢少；有些夢記得住，有些夢記不住；有些是美夢，有些卻是噩夢……其實做夢個體差異很大，不能一概而論睡覺時做夢到底好還是不好。

不過，作為一名醫生，我要提醒大家，如果你經常做噩夢，這就要引起重視了，可能是大腦??衰老的一種表現哦。

記得我在參加一期北京衛視《我是大醫生》節目錄製的時候，一位神經外科專家給我們分享了一個極致病例。

這是一個真實的故事，這個故事發生在一位花季少女的身上。這位女孩每次發病用一個非常極致的詞來形容，那就是「生不如死」。故事要從黑龍江省的一個小城市開始講起，這個小城市叫伊春，故事的主人公是一位16歲的花季少女。然而，就是這樣的一個女孩，被一種怪病整整糾纏了20年。而這種疾病竟然是從一場又一場噩夢開始發生的……

1998年，16歲的姑娘程程突然感覺「鬼上身」，連續做噩夢，在夢裡被追殺、掉到深淵。每天晚上噩夢連連，在睡夢中，她總是感覺被一個陌生人拳打腳踢，甚至被人陷害，推下山崖，墜入深淵，她非常離奇感受各種地獄感……而且，每次做夢想要睜開眼睛都覺得眼睛特別沉重，睜不開，一旦睜開眼睛又覺得身體像被壓著，根本動彈不了。需要人攙扶著才能起床。到處求醫並沒有任何好的結果……噩夢、鬼上身、不斷摔跤、退學、感情變故、查不出病因；無數次想要自殺、輕生……

後來程程來到北京一家著名的三家醫院，經神經內科和神經外科外科專家的深入研究和全面檢查，經多學科討論後，最終確定，程程之所以經常做噩夢，是由於大腦缺乏一種特殊的神秘物質，從而導致大腦急速衰老而出現的種種奇怪癥狀。

從程程的頭顱CT片子可以看到，程程的大腦皮層變得非常薄，以前16歲時的大腦就已經像是60歲，現在37歲的大腦已接近80歲了。那麼，為什麼花季少女大腦急速衰老到60歲的表現？她的大腦之所以極速衰老，其實是缺乏大腦物質多巴胺。2000年諾貝爾醫學獎的獲得者卡爾森認為：多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質。這種腦內分泌物主要負責大腦的情慾、感覺，將興奮及開心的信息傳遞。正因為多巴胺的減少，會讓神經元興奮性減低，變得沒有活力，最後導致大腦皮質功能減退，神經網路活動紊亂，最後大腦皮層變薄，大腦發生不可逆的衰老，萎縮！

今天的鬼故事分享到這，希望對大家有所啟示，也祝大家美夢連連！

（經常做噩夢警惕多巴胺缺乏—圖片來自網路）

在討論好不好之前，其實我們想說，事實上每個人都會做夢，只是有些人能記得，而有些人想不起來。

你能否記住自己的夢，很大程度就取決於你在睡眠的哪個階段醒來。

睡眠中有一個階段被稱為「快速眼動期」，因為在這個睡眠階段，人的眼球會快速轉動（雖然你閉著眼睛在睡）。

如果你作息規律，又總是在非「快速眼動期」的睡眠階段醒來，那麼你很少會記得自己的夢，甚至覺得自己從不做夢。

而如果你在「快速眼動期」醒來，你往往能記住一個生動精彩的夢。因為「快速眼動期」階段在夜間也會出現數次，那些在半夜容易醒來的人更容易記住自己的夢。我們也都經歷過，半夜醒了，跟自己說一定要記住這麼精彩的夢，而在早晨醒來時仍然完全遺忘了。這就是因為最終睡醒時，你不在快速眼動期。

而即便醒來時知道自己剛做了夢，也能清楚地想起夢的內容，人們仍然會很快忘記它。研究發現，在做夢後5分鐘，人們就會忘記接近一半的內容，再過5分鐘人們會忘記90%的內容。如果你做了一個美夢，又不願忘記它，醒來時就趕緊將它寫下來吧。

1.做夢對記憶特別重要，如果你突擊考試背書，一定要留時間給睡覺和做夢。

有時，我們會察覺夢中出現了最近見到的人、體驗的事。

記憶專家認為，人腦中的海馬體會篩選一些前幾天的事，將之從近期記憶鞏固為長期記憶，還會將一些記憶內容轉移到大腦皮層，將之轉化為永久記憶。而在這個記憶存儲的過程中，做夢會幫助記憶內容的遷移，有助於我們永久記憶的形成。

2.如果不讓人做夢，容易造成焦慮、煩躁

心理學家還做過一個殘忍的實驗。他們嘗試在人們每個「快速眼動期」睡眠階段開始時，就將人喚醒。

結果發現，連續幾夜被剝奪「快速眼動期」睡眠的人會有焦慮、煩躁和注意力不集中的表現。

而一旦讓他們恢復睡眠，「快速眼動期」睡眠會比之前有顯著的延長。他們會開始猛地做夢，對之前的剝奪進行補償。也就是說，做夢對我們來說其實是一種必需品。

以上。

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我是金臻，國家二級心理諮詢師、上海市心理學會會員、上海市婦聯特聘婚戀志願服務導師、華大應用心理研究院簽約心理諮詢師。

睡覺時做夢到底好不好？我想用一個與夢親密接觸的經歷來回答。

十年前，我開始學習心理學。在眾多需要解決的問題中，「我的夢」常常是我迫切希望解決的問題之一。從我記事時，我常常會被不同的夢所騷擾，尤其是做完後感到很害怕的那些夢。在做完些可怕夢的日子裡，夢裡恐懼的感受會困擾我許多天，有些夢還會反覆做，那種恐懼會時常包圍著我，讓我無所適從。

成為一名心理諮詢師後，我終於可以直面「我的夢」，也包括我的來訪者的夢。儘管如此，但我仍然很困擾。有一天睡上，我又做了一個夢。在夢裡，我看到一輛嶄新的黑色轎車，車裡的窗戶都拉上了黑天鵝絨的窗帘。突然後車座的門開了，我猶豫了一下，但還是坐了進去。此時后座門已經關上了。我坐定後，對旁邊的人無感，但是卻強烈地想去看看最裡面的那個人。我小心地探頭向那個人望去，只見那個人穿著一件黑天鵝絨斗篷，斗篷的帽子已戴在了頭上。因為沒到臉，所以我又向前傾了傾身子，想看清楚是誰。然而，那一眼把我嚇到了：我在斗篷帽子里什麼也沒看到，也就是說，斗篷的帽子下的臉沒了。恐懼瞬間包圍了我，我幾乎想都不想開了車門想下車，逃離這個可怕的地方。但是，在我將要下車的一剎那，有個聲音對我說，讓我先別走，如果再回去看看，或許會不一樣。我立刻明白是怎麼回事。所以我又重新坐好，再次看向那個沒有臉的地方看去。此時，奇蹟出現了，我居然看到了一張臉，而且是一位很美麗的女孩子的臉。她也看到了我，正在對我微笑，同時她把斗篷的帽子也放了下來，露出了金色的頭髮，容顏氣度像極了一位公主。之後的內容我也記不住了，或者不那麼重要。在那之後，困擾我多年的所有的夢的問題都解決了，而我的睡眠也出奇的好，原有的神經衰弱不治而愈。

讀到此處的你們一定很好奇：到底發生了什麼，我的夢被馴服了。我想告訴你們的是，我們的意識。在這個夢裡，我的意識主動參與進來，並且對我的夢進行了重構。

弗洛伊德在《釋夢》（1900）中提出了關於夢的心理動力學理論。他認為夢是潛意識慾望的滿足。人在清醒的狀態中可以有效地壓抑潛意識，使那些違背道德習俗的慾望不能為所欲為。但當人進入睡眠狀態或放鬆狀態時，有些慾望就會避開潛意識的稽查系統，偷偷地浮出意識層面，以各種各樣的形象表現自己。這就是夢的形成。

在我的夢裡，恐懼是我潛意識的一種表達。那個沒有臉的穿斗篷的人，可能象徵著我在清楚狀態下不能表達的內容。並且按照榮格的人格理論，這個人也是我的一部分。一開始我想迴避她，是因為害怕，但當我再次去看她的時候，我表達了我的直面與接納。直面意味著，無論前面多麼令人感恐懼，我都不會迴避；接納意味著一種態度，這種態度在於，不管對方是怎麼的一種存在，我都接受他。有意思的是，當直面與接納發生的時候，改變也就隨著發生了。因此，我看到了一張美好的臉。這張臉是對於我態度的一種獎勵。所有的恐懼不是事物本身，而是因為我們對於恐懼迴避的態度。因為，只要在恐懼里迴避，我們就把感受定格在恐懼這個狀態下。夢裡尤其如此。

儘管，夢裡的世界是潛意識的天下，但是我卻可以讓前意識或意識一起參與進來，得易於多年心理學的學習和探索。我後來在一些心理學大咖博文上讀到了類似的做法，為自己感到高興。以後自不必說，「我的夢」以我喜歡的樣子存在我的睡眠中。

我們回來討論「睡覺時做夢到底好不好？」。夢是眠的副產品，主要出現在快速眼動眨眼。睡眠就像大腦的食物，幫助我們修復身體組織，特別是腦組織。而夢是腦在信息處理與鞏固長時記憶時所釋放的一些神經脈衝（就像打掃時揚起的灰塵或正在處理中的信息流）……所以夢作為睡眠的一部分，也對身體做出應有的貢獻。除了夢會造成光怪陸離的視聽效果，誤導意識對它的解讀，客觀地說夢對人的積極意義是很顯然的。我一直相信我們的身體是充滿智慧的，在千萬年的進化中，我們才擁有了「夢」，如果它不好，它就一定會被「進化」踢出局。

睡覺時做夢到底好不好？期待更多的心理學家繼續探索這個與人類存在息息相關的話題。

作者簡介：

金臻

國家二級心理諮詢師、上海市心理學會會員、上海市婦聯特聘婚戀志願服務導師、華大應用心理研究院簽約心理諮詢師、精神動力學取向的心理諮詢師。

致力於婚姻情感、兩性關係、親子關係、個人成長、職場困惑、職業發展等方面的諮詢與探索。願意用專業所長，幫助你在人生最陰霾的日子裡點上一盞燈，陪伴你走出黑暗，充滿力量地走向幸福溫暖的人生……

不管你有任何心理或情感困惑，歡迎關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！

題主您好，很高興回答您的問題。

對於夢，我們充滿了好奇，對於夢，我們有各種各樣的解釋，有的說，夢有預測功能；有人說，並不是每一個人都會做夢；有人說，我的夢是連續不斷的，連起來就是一部精彩的小說；而心理學的弗洛伊德說，夢是潛意識的一種反應，夢是連接意識和潛意識的大橋。

至於題主問的這個問題，可以明確的是，做夢是正常的，如果我們有健康的睡眠，就會有健康的夢境。擁有健康的夢境，第二天就會感覺精神飽滿，心情愉悅，而夢的剝奪實驗更加說明夢對產生正常心理活動必不可少。

有很多人會說自己會做夢，自己不會做夢，其實心理學已經證明，正常人每一個人都會做夢，而且每個人每天晚上都會做4到6個夢，至於為什麼有人會說自己沒有做夢，原因很簡單，就是那因為他不記得了自己的夢境。而夢的產生是發生在快速眼動階段，在這個階段，我們是可以觀察到的，就是在睡覺者睡覺的時候，眼珠子突然一動，那如果把他喚醒，他會告訴你他正在做夢。

夢的剝奪實驗就是在被試進入快速眼動剛發生的時候就把他喚醒，直到完全清醒過後才呢個繼續睡覺，幾次之後，被試會出現記憶力下降，情緒低沉，嚴重的會影響到自己的健康，但是在之後就讓參加試驗的人好好睡一覺，讓他隨便做夢，醒來之後，這些癥狀度消失了，這就說明，其實不做夢反而會打亂他的正常的生活秩序，對我們的健康產生不良的影響。

祝好～

以上內容為瀚思心理原創，轉載請聯繫！

文：高晶

主編：劉瀅

【瀚思心理】：瀚思十三年，專註心理學

看到標題就好想滾回我的床里Z~~~~~~~

大家好，我是渡仁心理的小渡渡，初次見面請多關照呀。最近在參加釋夢小組的學習，由此對釋夢產生了一些新的理解和看法。

在你的生活中，你的意識幾乎每天都會發生相當深刻的變化：在你的生活中，你的意識幾乎每天都會發生相當深刻的變化：當你決定結束一天的時候，你會聽任自己受睡眠的擺布——當你睡覺的時候，你肯定會做夢。

研究睡眠的方法是在1937年，對睡眠者腦波活動以腦電圖（EEG）形式記錄技術的應用。EEG提供了在人們醒著或睡著的時候，對正在進行的腦活動變化的一個客觀測量。研究者通關分析EEG發現，在睡眠開始的時候腦波形式上發生變化，而在整個睡眠階段表現出進一步系統的可預測的變化（Loomis et al.，1937）。

睡眠研究中接下來的一個有意義的發現是在睡眠期間以周期性的間隔出現的快速眼動睡眠（rapid eye movements， REM）（Aserinsky & Kleitman，1953）。睡眠者不表現REM的時段稱為非快速眼動睡眠（non-REM，NREM）。

接下來我們來看看REM個NREM睡眠對一夜中主要的活動之一——夢的意義。追蹤整夜的腦波，當你準備上床的時候，腦波記錄的EEG是以每秒14次（cps）的周期活動。

一但你很舒服的躺在床上，開始放鬆，腦波慢下來到8-12cps。當你睡著了，進入了睡眠周期，每個階段都表現出不同的EEG模式。

在睡眠階段1，EEG表現的腦波是大約3-7cps。在階段2，EEG的特點是睡眠紡錘波，即12-16cps電活動的瞬間脈衝。接下的兩個睡眠階段（3和4），你進入很深的放鬆睡眠階段。你的腦波慢到1-2cps，呼吸和心率降低。最後階段，腦的電活動增加；你的EEG很像階段1和2所記錄到的。

這個階段，你會經歷REM睡眠，你將開始做夢。

在生活中每個平常的夜晚，你都會進入複雜的夢的世界。這是個曾經只有預言者、心靈學者和心理分析家的領域，而現在它已經逐漸成為科學工作者們的一個極其重要的研究領域。

許多夢的研究是在睡眠實驗室開始的，實驗者可以控制睡眠者的REM 和NREM睡眠。儘管在將個體從快速眼動階段中叫醒時，他們會報告更多的夢——高達82%——但夢也發生在非快速眼動階段——在喚醒回合中佔大約54%（Foulkes，1962）。

與NREM狀態聯繫的夢不太可能包含涉及情緒的故事內容。而更像日間的思維，較少的感覺表象。然而，那些有睡眠障礙患者NREM睡眠中的夢會增多，而睡眠正常的個體如果上午很晚才起床也會出現在NREM睡眠中夢增多的情況（Kondo et al.， 1989）。

由於夢在人們心理生活中的地位如此突出，因而實際上每種文化中都會有同樣的問題：這些夢有意義嗎？答案幾乎總是「是的」。也就是說，多數文化以不同的方式對信念進行編碼，夢具有重要的個人化和文化的含義。

縱觀歷史，人們也一直在試圖解釋夢的意義。

弗洛伊德認為夢是願望的表達，通過偽裝的形式出現，我們要明白夢告訴我們的是什麼，我們就要撕開它神秘的面紗，看看面紗下面的東西。

榮格認為，夢補償了清醒意識下各種衝突的需求,同時認為夢是原始人的智慧，強調夢的象徵意義.夢中出現的是各種原型的象徵，我們要解讀，就要了解元素的象徵意義。這也是自我發現和自我實現的過程。

弗洛姆認為夢是潛意識和意識的溝通，只要你足夠了解自己，那麼你就能通過圖像的潛意識記憶知道夢在告訴你什麼，即夢醒時，你便已解。

皮爾斯強調夢有象徵意義，但他認為我們夢裡出現的每一個人和每一個事物，都是我們自己和現實生活的一種投射。夢代表著生活中的未盡事物或過去的「情感空洞」，夢的內容來自做夢者的個人經歷。

之所以從不同的任務理論來說夢的解釋，也是想跟題主更多維度的思考和判斷。

在這裡面，回歸到做夢好不好這個問題，哈特曼（Ernest Hartmann）認為，夢有著類似治療的功能。無論是否記得夢，夢都容許在一個更安全的地方建立起「聯結」。在快速眼動期，安全是由設定良好的肌肉抑制提供的，這能阻止活動或將夢付諸行動。

哈曼特說：「夢不止是要喚醒思維的網路，還要建立更為廣泛的聯結。夢是交叉聯結，這些聯結並非隨意地發生，它們是由夢者的情緒引導的。夢貫穿一個主導的情緒。夢或最深刻的夢的畫面隱喻性地解釋夢者的情緒狀態，這整個過程可能是功能性的。夢的活動通過檢查聯結傳遞出興奮或降低』能量』。這有著即時安撫或減少困擾的作用，更為長期的功效與記憶相關——並非是鞏固記憶，而是通過交叉產生新的聯結。『』

夢把主導的情緒融入具體的夢境中。夢者的主導情緒是驅動指引聯結過程的主要動力，決定著在某個特定的時間實現無數的可能聯結，這就表現為夢中出現的場景畫面。

研究表明，當運用一些簡單而關鍵的技巧去理解夢的隱喻性語言時，夢裡很多方面的內容是夢者清醒時的觀念及所「關注」的方面的一種延續。夢反映了夢者的願望，興趣和恐懼，同樣也表達了夢者的擔心，顯示了夢者所考慮問題有意義且可靠的答案。這支持了至少有一些夢是連貫且有意義的觀點。

夢中的材料，複雜，繁亂，離奇，其主題就是統一的，恆定的，材料存在的唯一目的就是為主題服務，集中表達主題。我們通過夢來表達自己的感受和想法，洞察現實的生活，並為未來提供線索。

願你在夢中找到答案。

（關注渡仁心理，長在心裡，用於生活的心理學，才是我們的心理學）

　　奧地利精神分析學派創始人弗洛伊德認為：「夢是受抑制的潛意識上升為意識的東西。」，夢是現實的反映!實際上每個人都會做夢，那睡覺時做夢好不好呢?

　　人的睡眠包括兩種狀態，一種是非眼球快速運動的睡眠，也叫正相睡眠。另一種是眼球快速運動睡眠，又叫異相睡眠，在這個階段，睡眠中出現眼球快速運動。整個睡眠過程，這兩種狀態交替發生，呈周期性變化。當睡眠進入眼球快速運動階段時，睡眠者往往正在作夢。做夢是正常的生理現象，是健康人體的生理需要，有研究表明，睡覺時做夢對人體身心健康有積極作用。

　　1.做夢有助於腦功能的恢復和加強。幾乎所有的人在熟睡時都會做夢，做夢能使腦內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，有助於腦功能的恢復和加強。做夢讓大腦得到充分的放鬆，對腦力工作者非常重要。

　　2.做夢能夠激發人的潛能，有利於創造性思維。人的智能有很大潛力，一般情況下只用了不到1/4，另外的3/4潛藏在無意識之中，而做夢便是一種典型的無意識活動。通過做夢能重新組合已有的知識，把新舊知識合理地融合併儲存記憶。做夢啟迪了很多科學家、文學家的創造性思維，讓他們取得豐碩成果。

　　3.做能能帶來愉快的回憶。腦中的一部分細胞在醒時不起作用，但當入睡時反而活躍，於是形成了夢。夢能給人帶來愉快的回憶，鍛煉腦的功能，對於穩定情緒，促進和提高人大腦功能大有裨益。

　　夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果。睡覺偶爾做夢對身體有利，但是大腦的機能紊亂，例如植物神經紊亂狀態下導致的長期失眠多夢，或者相當長一段時間內惡夢連連，常常是身體有疾病的信號。

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夢是一種正常的心理現象和生理現象，做夢並不會影響人們的休息，夢不是出現在睡眠的各個階段，而是出現在睡眠中的快速動眼階段，這個階段只是睡眠過程的其中一個階段，出現在深度睡眠之後。每個人都會做夢，只是有時候我們可以記得自己做的夢，有時候不記得自己做的夢。

夢境是一種極端的無意識想像

夢境是一種無意識的想像，夢的內容可以是五花八門的，可能將任何人和事情都可以連接在一起，夢中的情節可以前後矛盾或者沒有關聯，這是因為夢具有不連續性的特點。形成夢的刺激物可以是外界的刺激，也可能是機體的狀態，例如你在現實中有了尿意，在夢中可能就是反覆的在找廁所。總之夢的內容是各式各樣的，但是並代表某種信息，也不是吉凶的預兆，因此不必具有擔心的心理。

夢被剝奪才有傷害

心理學家做過夢被剝奪實驗，其中一組人員總是在快速動眼期也就是在做夢的時候被叫醒，同時另一組人員在普通睡眠期被叫醒，實驗進行的次數都是相同的。實驗結果顯示夢被剝奪的人員次日醒來出現了焦慮、情緒低沉、記憶力減退的狀況，而實驗組沒有這樣的情況出現。之後讓夢被剝奪的人員好好的睡上一覺，一切異常反應都消失了。研究得出在快速動眼期間，不讓做夢反而會打亂個體的生活秩序，造成產生不良情緒。

心理學家弗洛伊德認為，夢是人們被壓抑到潛意識裡的衝動，當人們處在現實的生活中，一些衝動和願望不符合道德的規範，就會在無意之中被壓抑到潛意識裡，並且在夢中表現了出來。