血壓大壓140小壓110應該怎樣調理？

06-06

高血壓!

如果您測量準確的話，您已經是高血壓。

方法就是ABCDEF。

當然這裡面還有另一個問題，就是我們不能測一次血壓就給出一個正常或不正常的結論。

因為有好多因素會影響血壓數值。

比如情緒激動，睡眠不佳，測量方法，血壓計本身的誤差，溫度變化等等。

所以目前只能建議您按正確的測量血壓的方法多測量幾次。如果還是這個數值，那就應該重視了，因為您已經高血壓。

我國目前成年人的血壓標準：高壓90-140mmHg，低壓60-90mmHg。不在這個區間即為異常。

您的血壓都已經超出了這個區間，理論上已經是高血壓或待定高血壓。

而且美國人最近把他們的標準調整為了130/90。那就是說按美國標準，您的血壓更高。

高血壓分為繼發性和原發性。

繼發性大多和腎臟密切相關，一般藥物控制不理想。

絕大多數高血壓都是原發性高血壓，雖然和飲食吸煙等等有關係，但不良習慣只是加速了血壓的升高，而不是高血壓本身的原因。

高血壓無小事，不要以為沒有不舒服就可以輕視。

高血壓是一個慢性殺手，它帶來的任何一個後果都會致殘致死。

您可別以為小王醫生危言聳聽。

急性心肌梗死，腦梗死，腦出血，腎衰，主動脈夾層，心衰。哪一個不是致命的疾病，這些疾病都是高血壓的後果之一。

如果您經過多次正確測量，您的血壓依然是這個數值，甚或高於這個數值。

那麼就是高血壓，調理需要ABCDEF。

小王醫生和您分享ABCDEF：

A、如確診了高血壓，就得按高血壓對待，堅持吃藥，注意檢測，不用緊張焦慮，我國高血壓2.7億，控制好，和常人一樣。

B、買一個血壓計，自己學會測量血壓，並且記錄血壓值，因為初發高血壓朋友吃藥後，血壓波動較大，需要調整。

C、養成早起就吃藥的習慣，以免忘記吃藥導致嚴重後果，最好選擇長效平穩保護靶器官製劑，一天吃一次即可。

D、氣溫變化時，應該多測量血壓，因為血壓受溫度，情緒，睡眠等等因素影響比較大，天冷了，有可能需要加藥。

E、切莫相信小廣告，目前世界上沒有根治高血壓的藥物和方法，除了理論上射頻消融手術可以，但目前沒有推廣。

F、戒煙戒酒，根據自己情況，適當調整飲食習慣，低鹽低脂，適當堅持活動。

抓緊再測測您的血壓，如果高，就把它降下去!

ABCDEF就是調理方法。

謝邀

可能是高血壓了，最好去醫院查查血脂情況及心功能、肺功能、腎功能等，根據全身情況及身高體重、年齡等因素，醫生會酌情建議用什麼葯及調理的。

調理方面，如果血脂高或體重超重，首先需要合理膳食，保證基本熱量需求的情況下，注意低鹽低脂飲食，避免吃腌漬食物，避免吃過油膩的食物，避免吃油煎油炸類食物，慎食、少食或忌食方便類食物或加工類食物（可能添加劑及鹽分過多等），注意主食的粗功搭配和副食的葷素搭配，保證大便通暢並注意放鬆心情和酌情適度運動，保證充足的睡眠時間和足夠的睡眠，每天曬會兒太陽，並不要看情節波動過大的電視劇或電影，以便保持情緒平穩。監測血壓情況並最好記錄下血壓的情況，以便做到心中有數。如飲酒請慎飲，盡量少飲並避免醉酒，如抽煙，請戒煙，另外不要喝濃咖啡及濃茶。

謝邀！

血壓二心肌收縮力十有效循環血量十外周小動脈阻力。

血壓升高主要是外周小動脈阻力升高引起，主要是腦供血不足。當大腦缺血時，人體通過興奮交感神經使外周小動脈收縮增加血壓來保證大腦供血。只有解決大腦供血血壓才能穩定。腦供血不足主要是頸椎病椎動脈及交感神經型引起。血壓升高只有爭對病因才能穩定血壓。

高血壓的因素常有兩種情形：一是血管硬化因素，一是血液粘度因素。對於血壓出現這樣的指數，一般判斷認為血粘度較高，也就是常說的「血稠」。

日常調理：一是多吃水果、蔬菜，多飲水。二是少吃動物油脂，特別是動物內臟。三是必須戒煙。四是保持樂觀心態。

自我改善高血壓的方法 1：脾氣性格首要改變。一定要鍛煉自己的情緒。生氣對血壓影響最大，而且對身體其它器官也會造成傷害。高血壓人群可能有個共同點，就是脾氣容易急躁，一遇到點事情問題，就會著急上火，這個肯定不行。無論遇到任何事情，一定要淡定，看開，先想一下對身體的危害。平時多做些修身養性的事情。對脾氣性格會有很大改變。一定要學會柔，讓自己用柔去對抗一切。就像水一樣。 2：鍛煉身體。鍛煉最關鍵的一個詞，適量。對於血壓高患者來說，鍛煉如果過量或者達不到運動量，都不會起到什麼效果。反而會加重。經過一年的努力。我總結了一套最有效的鍛煉方法。針對高血壓。步行，慢跑，跳繩，踢毽子。進行有氧運動。每天堅持四十五分鐘。也可以分為早晚各半小時都可以。最主要的是堅持。千萬不要快跑。那樣很危險的。如果有條件可以辦張健身卡。做完這些有氧運動。可以進行一些引體向上，杠啞鈴，都可以玩，不過一定要慢，控制重量，這個重量控制在自己輕鬆承受的重量。平時並不一定局限性，想做什麼運動就做什麼運動，比如除了這些還有單車，瑜伽，太極。都可以。最最重要的一點，堅持。 3：飲食控制。先說一下飲水吧。晨起第一杯水很重要。一定要溫開水，500ml左右，礦泉水。千萬不要喝自來水。水是生命之源，它的好壞對身體影響很大。每天堅持四杯水以上。磚家說的八杯水我一直很難做到。但是四杯水就很輕鬆。飲食方面，早餐，一開始我堅持吃堅果，後來自己感覺不是很好。我換作麥片，加一些堅果，葡萄乾，然後用酸奶伴著吃。慢慢的就離不開它了。越吃越好吃。中午，葷素搭配。不是那麼計較。不過肥肉，火腿，燒烤，和油炸風垃圾食品我一概不碰。任何事情，養成一個好的習慣後你自己都感覺驕傲。晚上，蔬菜為主，主食不吃。每頓飯最關鍵一點，八分飽。八分飽，就是感覺自己快飽了，立馬停止。這樣對我們的腸道和消化系統都會有很大改善。蔬菜在這沒什麼講究的，什麼蔬菜都可以。麥片買些好的。買著貴，吃著便宜。因為一包要吃很長時間。水果方面，一定要適量，並不是吃的多了就有好處。我一般每天吃一個蘋果或者兩個香蕉。都是飯後一個小時再吃。 4：保持心情舒暢。人要活的瀟洒一點。怎麼開心怎麼活，千萬不要太在意別人的眼光。那樣你會很累的。因為你想讓每一個人滿意是不可能的。以前我就有這個缺點。後來經歷的多了，就變了。人活一輩子不容易。只有疼愛自己。取悅自己。才是最重要的。人這一生，和自己待的時間最久。只有學會愛自己才會去愛別人。人這一生就是這樣簡單。活得開心最重要。保持一個好的心情，臉上時常帶著一點微笑。不是挺好。千萬不要讓別人去影響你的心情。比如，你對著別人笑，別人沒有回復你，這種時候。千萬不要上頭，一定要記得，自己開心就好。你管別人幹嘛？對吧。 5：保健。本人不建議什麼其它保健品。平時我只是早晚各一杯三七粉。用的雲南白藥的，大牌子，放心。血壓高，一定要記住，任何事情都是掌握一個度。磚家說每次三克，每天三次。我只是每次兩克左右。早晚各一次。 6：煙酒要戒。酒對血壓高影響最大。千萬不要相信磚家的話，每天喝一點，對身體多好。反正我是不信，因為我試過，用糧食酒，喝一小盅。第二天必須高。或者引起頭痛。直接戒掉是最安全的。煙，我揣著它和打火機戒掉的，我每天都把今日頭條搜索戒煙的文章，天天看，堅持了十天左右，自己就戒掉了，其實戒煙就這樣簡單。人是最容易受影響的，所以堅持看這些文章，時間長一點，就會增加你對戒煙的了解，對心腦血管的這些嚴重的負面影響，還有對親人朋友二手煙的危害。你的意志就會出現。自然而然的就戒掉。 7: 藥物。我在濟南省立醫院和我們市醫院兩次確診的血壓高，醫生都讓我回家堅持服用降壓藥。我兩次都把處方都撕掉。當時血壓180.120.確實難度很大。不過我開始堅持這些健康方式去生活。結果血壓在一點一點的掉。這中間需要一個過程。大家千萬不要著急。一定要堅持。堅持就是勝利。我沒有吃過一粒降壓藥物。 8：減肥。只要你堅持我上面說的這些，減肥只是順帶的事情。我從190.減到現在的150。 9：睡眠。睡前起床。睡前記得一件事，很重要，打坐。我每天都堅持。不用太久，二十分鐘。剛開始可能做不了幾分鐘，一天一點的加。二十分鐘能堅持的時候也可以再加。我只是二十分鐘左右就有睡意了，接著躺下就能睡著。以前我睡眠質量不好。堅持打坐以後。睡眠質量也好了。不過一定要靜心。去尋找無我的那種境界才行。還有千萬不要熬夜。熬夜對血壓影響非常大。我試過幾次。因為一些事情。沒辦法才熬的。好幾天才能調整過來。起床，醒後，一定要先躺一會，不要著急起身，幾分鐘後坐起來。打坐也可以。坐這麼幾分鐘。然後再起身。還有一點差點忘了，就是夜尿問題。我建議不要去廁所，半夜起來，很危險。所以我一直堅持用尿壺。有尿意我也會慢慢起身。所有的這些當有一天成為習慣也就變成一些很自然的事情。我的血壓也是從這些習慣改善到今天這個正常效果的。這只是我的個人經驗，希望大家能夠分享。

低壓高，說明你血液粘稠，外周維循環出現問題，血脂高不高？最大的問題是你的飲食習慣，需要改變了。除此之外，藥物治療也是必須的，可以小計量服用兩種已上的降壓藥，具體諮詢專業醫生。