冬天特別怕冷，是怎麼回事？

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【女生篇】冬天怕冷，看看你是哪種冷？解決問題都在這

冬季怕冷似乎是很正常的事情，但是如果你比別人更怕冷，那就要注意是不是身體出了問題，可能是亞健康，甚至可能是病。

你是氣虛體質的人嗎？

中醫朋友告訴我，當人氣虛時，機體調節體溫的能力減弱，就難以控制毛孔的開合和汗腺的分泌，從而出現怕冷但又愛出汗的癥狀。

此外還有什麼表現呢？

1.皮膚沒有光澤

2.體力較差

3.少言懶語

4.容易疲累

氣虛體質者適宜吃些溫性食物，如山藥，紅棗，雞肉，小米等等，辛辣燥熱、生冷苦寒、肥甘厚膩之類的食物不宜多吃，進食應細嚼慢咽，每餐七、八分飽，不宜暴飲暴食。

如果你也像我一樣體虛怕冷，安利大家喝亦7舒8堂丁子香紅茶，紅茶本身就性溫，最適合怕冷的女性，尤其是體寒、宮寒的女性適合飲丁子香紅茶。甘溫的丁子香紅茶可以滋養人體的陽氣，增強人體的禦寒能力，可以生熱暖胃，還可以幫助你起到暖宮的作用哦！

你是體制陽虛的人嗎？

人陽氣不足時，不能抵抗外來寒邪的侵襲，會出現怕冷的現象。一般陽虛的人有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振、大便稀溏甚至是完谷不化等癥狀。但是無論哪種陽虛，怕冷、手腳冰涼是陽虛者最主要的表現。

如果陽虛怕冷的癥狀不是很嚴重，陽虛怕冷的人可以喝乾姜肉桂羊肉湯。或者適當多吃一此有助於提昇陽氣的食物，如五穀雜糧、南瓜、山藥、綠色蔬菜、雞肉、羊肉、鵝肉、生薑、胡蘿蔔、花菜、大白菜等。

你是血虛體質的人嗎？

很多女性怕冷多是由於血虛，因為經、帶、胎、產都可能造成失血，而經期勞累、月經量過多、生產時出血過多等都會導致血虛。

女性血虛有寒者，一般都表現為面色萎黃或蒼白、乏力、四肢怕冷等癥狀。補氣血不妨試試亦6舒8堂百合棗仁茶，桂圓+酸棗仁+百合+枸杞+蓮子+桑葚+紅棗+茯苓=百合棗仁茶=補氣血

中醫朋友說，百合具有安神養血助眠的幫助，酸棗仁寧心安神，補益心血。茯苓、蓮子安心、安神、促進睡眠，其他也是有補氣血、改善氣色的作用，一起煮水喝，作用更強。

不知道大家有沒有學到呢？

這是我從中醫那裡得到的一些知識，從中也是看到了不一樣的效果，所以在這裡分享給大家！

因為人的體表溫度通常都是37攝氏度左右,當外界氣溫低於20攝氏度以下時,人通常就會感覺寒冷。在寒冷的氣候環境中，有的人穿著單薄，卻精神抖擻。也有的人年紀輕輕就特別怕冷，全身捂得嚴嚴實實，手腳依舊冰涼。

天冷時可以多吃點羊肉，辣椒、蝦米、核桃等，對提高禦寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬季營養豐富的禦寒佳品。當然還有狗肉，本人比較愛狗，所以不介意吃狗狗，俗語說，「吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬」。辣椒中含有辣椒素，能刺激食慾，增進消化，使人心跳加快，末梢毛細管擴張，流向體表的血液增加。冬天適當吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，能防止寒冷潮濕對關節肌肉的侵襲損害。蝦米中的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高於肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補脾益胃、通達血脈之功，最適於脾腎陽虛、陽痿腰痛的人食用。核桃仁含脂肪達40％以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料，可增進細胞活性，促進造血功能，增進食慾。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產熱量高，可增加機體熱量，禦寒保暖。所以冬天多吃些堅果也是有義的。

如果是女人可有意識地增加含鐵量較高的食物，如動物肝臟（如豬肝）和其他內臟、蛋黃、豆類、痛肉、魚類、菠菜等，以及一些含熱量較高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、韭菜等等，氣血不足也會使人覺得寒冷，特別是女人隨著月經期，生產期，失血過多，容易氣血不足，建議平時多穿衣服，注意保暖，平時可以多喝些溫熱的東西，像薑茶，紅糖之類的忌生冷食物，多加強戶外鍛煉，提高身體免疫力，希望我的回答對你有些幫助。

怕冷畏寒這是中醫常常說的，想來是各種「虛」我不是中醫給不出有建設性的意見，你還是去看看中醫吧，有針對的調理下身體。如果不想吃中藥的話，我建議你補充營養品，再配合適當的體育鍛煉會好起來的??

感謝邀請，這是很正常的，因為天氣冷了，所以活動量少，穿的衣服也比較少，所以就覺得特別的冷，如果你每天早上起來去跑跑步，平時多運動運動，身體有一定的免疫力就沒那麼覺得冷了，還有就是要多穿點衣服，別穿一兩件這樣不冷才怪，愛惜自己，冷了就多添衣，身體是自己的，健康才是王道，別因為一時的耍酷，為難了自己的身體！