自己得了抑鬱症，家人朋友都不相信怎麼辦？

您好！可以理解您的苦惱，現在社會上對抑鬱症的認知度還不叫差。部分抑鬱症患者壓制其內心的痛苦和愁悶體驗，不向外界表露，照常學習工作，含笑交談，一般人很難看出其患有抑鬱症而誤認為他們沒病而出現自殺的悲劇。但是，更有許多人認為抑鬱症不是病，只是心情不好，是受外界事件刺激引起，可以通過意志力加以控制，或者企圖通過休息、安慰、勸說、散心來消除抑鬱症，結果延誤治療，導致病情加重。因為，抑鬱症的發病儘管與環境、社會心理因素有關，但生物學因素仍佔主導地位。一般的體息或散心往往不能解決問題，需尋求專業醫生幫助，及時進行藥物或心理等治療。正如已故精神病學家劉貽德教授提出：「診斷抑(憂)鬱症僅給以處方取葯，聽之任之，是醫生嚴重失職；在目前實際條件下，接診醫生至少應告知家屬可能發生的後果，直接與患者談論不良後果是醫者缺乏良知：移地居住，換換環境，或旅遊散心，絕對有害。旅遊散心而獲效果者絕非抑鬱症。」國外學者Bleuler亦有類似警告：「轉移注意力僅在輕症病人中獲得部分緩解，往往是有害的。」

在目前精神病學界中，抑鬱症所涵蓋的範疇很廣，有廣義和狹義之分。廣義上的抑鬱症包括一大類抑鬱性情緒障礙，不僅包括心境惡劣、輕性抑鬱、重性抑鬱障礙，還包括單次抑鬱發作、反覆抑鬱發作、伴或不伴精神病性癥狀的抑鬱症、雙相抑鬱症、季節性抑鬱、產後抑鬱等。狹義上的抑鬱症是單指重性抑鬱障礙。嚴重的抑鬱症甚至會導致自殺，這點尤其需要我們注意。

現階段這種情況很常見，所以不能完全怪罪父母和朋友，目前我國抑鬱症發病率已經達到3%-5%，但有關這方面的宣教卻少之又少，這讓很多人對抑鬱症的認識幾乎是個盲區，有些人不認為抑鬱症是一種疾病，還有一部分人認為抑鬱症就是精神病，種種的錯誤概念導致了很多抑鬱症病人得不到正規有效的治療，從而造成了很多悲劇的發生。所以要儘快普及這方面的相關知識，特別是基層以及鄉村衛生院，多開展一些精神類疾病的講座和培訓，讓很多抑鬱症患者能夠在家門口得到治療，並且能得到社會和家人的理解以及關愛，這對緩解病情會起到很大的幫助，也會減少很多悲劇的再發生。

尊敬的朋友您好！很高興為您解答問題，對於您目前諮詢的問題來看，感覺自己得了抑鬱症，但是家人，朋友都不相信。這樣的情況下，我想與您先簡單的溝通一下。不知道您從什麼途徑，或者以什麼方式覺得自己得了抑鬱症。

首先，需要明確抑鬱症患者的是需要在專業的機構內，經過專業的檢測，調查量表分析，以及通過有經驗的專業的精神病學醫師判斷才能下這樣一個診斷的。如果您只是通過一些網路渠道，以及一些所謂網路上的抑鬱測驗，再結合上您最近可能因為某些事情，導致情緒不好，狀態不佳，就給自己診斷為抑鬱症的話，那麼確實有些過於草率。

如果說，您通過一段時間的自我觀察，發現自己確實在最近的一段時間，對什麼事情也提不起興趣，總是悶悶不樂的。或者是存在比較嚴重的沮喪、失落的情緒的話。我建議您可以先去當地比較知名的精神病醫院，找一位高年資的醫師進行一下簡單的溝通。請醫師幫您判斷下目前的情況，究竟是出於怎樣的一種狀態。

如果就診的醫師確實認為您有抑鬱症的傾向的話。那麼一定會建議您可以嘗試做一些專業測試，來判斷下目前的情況。經過專業的調查量表測試，會很清楚的反映出您目前所處的精神狀態，判斷出是否具有抑鬱症。如果真的是有問題的話，那麼醫師也會跟您的家裡人進行溝通。

建議您可以接受一些個體化的治療，比如抗抑鬱藥物治療，以及接受心理輔導。那麼到了那個時候，我相信您的家裡人跟朋友們也一定會相信這樣的診斷，也會認可您目前的狀態，並且主動與您進行溝通交流，用心去照顧您，陪伴您的。該建議由好心情平台的大同煤礦集團公司三醫院陳宇飛醫生給予回復的。陳宇飛醫生從事臨床工作11年，擅長與患者溝通交流，有很強的溝通能力。擅長由於器質性疾病導致的應激心理。如果您有相關問題，可以通過好心情app與陳宇飛醫生溝通交流。

你好。不被相信的感覺確實不好受，挺心疼你的。能夠詳細說說你的感受嗎？雖然都是抑鬱症，但是每個人的感覺千差萬別的。只有你最了解你的情況。渴望得到家人朋友的理解，對你來說的意義是什麼呢？假如他們都相信你得了抑鬱症，你覺得會是怎樣。

奇了怪了，你自己得病也好，痊癒也罷，別人相不相信有什麼關係？你得病，和別人有關係嗎？得病的是你，又不是別人，你會得病，就是太在乎別人怎麼想的，別人怎麼想？你管的著？和你有關？還是你想用你生病了，來要挾家人朋友？自己學著對自己負責吧，自己都不愛自己，想別人來對你負責？終究庸人自擾之，改變自己吧，自己行動起來，該幹嘛幹嘛，不犯法，不越界，自己對自己的行為負責，別人怎麼想，一點不重要，自己怎麼想，才是正道。

《冷笑話》 有個人得了抑鬱症，他去看心裡醫生，醫生說；我讓認識這個全市最搞笑的小丑，他治好好多人，我相信他也能治好你，那個人就說，我就是那個小丑！

涼拌唄……

沒必要讓家人相信啊，我覺得，得了抑鬱症，可以這樣做: 首先堅持運動和吃適量食物（切勿厭食或者暴飲暴食），並且以蔬菜水果為主，米飯和肉類也需要但不能多吃（老實說，吃太多食物真的會增加一個人的各種負擔），可以每天吃個水煮雞蛋。做壓力不大的工作，我是說在你什麼都沒有，很糟糕的情況下，你的確只能做簡單的工作（儘可能是有雙休。）這樣你就有更多的時間慢跑，跑到虛脫的那種，完了吃東西，消化完了睡覺。當然在白天的下午你還可以聽輕音樂，喝點淡茶水，完了一個人去公園找陌生人聊天，你假裝很熱情並開朗的和別人聊天。我不明白，抑鬱症已經很痛苦了，真正得抑鬱症的人基本上算是個廢人，整個人都是負能量，你自己和醫生知道就行了，何必讓你家人和朋友知道呢？你真的以為你家人和朋友一定會更加愛護什麼都糟糕的你啊？那可不一定，基於我對現實的認識，我認為得抑鬱症就只能靠自己抗，自己嘗試各種努力和隱忍。沒有人真正會去喜歡一個抑鬱症患者，甚至長久了，他們可能會討厭你，明白不? 所以遠離他們都來不及，更別提讓他們知道了。不過你可以讓陌生人知道，你和他們見了一面就不會再見，陌生人更不會記得你，也不會討厭你。如果感不到快樂，那就放下對快樂的要求嘛！相信我，如果你媽媽很愛很愛你，你告訴了她你的痛苦，她就會比你痛苦。如果你家人本來就不怎麼愛你，你告訴他們，你會感到對親情的絕望。不是每個抑鬱症患者都有幸讓他人理解和寬容的，世界就是這麼殘酷，你最好有心理準備。事實上很多抑鬱症患者一直工作著，並且很好的偽裝自己，受難的不僅僅是你，而他們仍然願意與他人禮貌和平相處。

找第三方來對症——你自己說的，當然別人有可能不信了。

抑鬱是一種情緒低落的感覺和心境，沒有特別明顯的行為表現和癥狀，別人覺察不到也是正常的...

抑鬱症，也沒必要非得向家人朋友證明吧；其實，也有些抑鬱的人是想要掩飾自己的，害怕別人發覺他們的不正常，甚至擔心自己會影響別人，而自我封閉起來...

想要別人知道和相信，也許是渴望一種關懷和支持吧，不妨試試加入一些陌生人的圈子，反而會給你力量...應該有抑鬱症同伴的活動小組和圈子的，可以找一下...

我也有抑鬱症，很嚴重，經常無緣無故掉眼淚。無緣無故想到怎麼自殺。對很多東西提不起興趣。然而我的身邊人都不會信我有抑鬱症，我曾經跟我最親密的人說我很痛苦，我好像有抑鬱症。他們都是一笑而過，當我神經病

謝謝邀請。回答這個問題讀出兩種意思：一個是家人朋友不相信你得了抑鬱症，還有一個是自己抑鬱症了不在相信家人朋友。因為不確定你要表達的意思所以分開給你分享我個人的見解：一，要是你家人朋友不相信你得了抑鬱症這種情況：說明要不你本身就是沒有抑鬱症要是有也是程度輕微癥狀不明顯。或者在他們眼裡是挺樂觀並且對你很信任相信你沒有這種精神上的問題，還有就是她們本身對抑鬱症不是很了解。二，要是你不在相信家人朋友那你這抑鬱症就很嚴重了，就得好好找專業的心理醫生疏導??