怎樣根據身體的需要喝水？

謝謝邀請！怎樣根據身體需要喝水？

水是人體重要的組成部分，可以佔到一個人體重的60-70％，水在人體中有著非常重要的作用。

一個人每天需要什麼時候喝水？喝多少杯水才好呢？有專家說每天得保證7-8杯水，其實這可以根據自己的時間自由安排，沒事就喝杯水，是沒什麼壞處的。假如等你感覺到口渴了再去喝水，身體的器官由於缺水已經向大腦神經發出了求救信號，你這時候才來補充水，顯然是有點遲了。

所以，要平常養成喝水的習慣。早晨起床可以喝杯水，稀釋一下粘稠的血液，上午和下午工作空閑了也要記得喝水，補充在工作中失去的水分；晚上休息前也要喝杯水。總之，要根據自己的身體情況，養成常喝水的習慣！是對身體很有好處的！謝謝！

謝邀！怎樣根據身體需要喝水？水是我們人體重要的組成部分，我們身體每天需要水，專家建議每天喝八杯水，按體重算：每千克體重需要水40毫升。現在越來越多的人開始重視喝水了，但喝水也是一門學問，喝水不對可能會影響身體健康，像自來水停了一夜沒用，早上先放掉一些再用。各種純凈水、礦泉水不管是桶裝的瓶裝的，都不宜久放。還有開水在水瓶里時間久了也不能喝。

喝水對一般一人來說，都是在渴急了才知道喝水。喝水也講科學者喝水，分早，中，晚這三個階段，早上起床後涮口一畢，喝一杯溫開水可以新陳帶泄，中午吃飯前喝一杯，可以消除工作過度勞累引起的口乾舌燥，晚飯後喝杯水可以衝下口內的殘留食物。喝水要根據自己身體所需補給，以溫開水為宜，千萬不敢喝涼水。說起喝涼水我給大家提個醒，往往人在口乾舌燥，腔子感覺渴的冒火時，關鍵是不敢喝涼水，喝了就會要命的。過去在我們老家農村，夏季炎熱，過路人渴急了看見誰在挑一擔水，要水喝挑水人會給里水裡邊撒一把麥草，不明白的還惱火，而明白道理的人會慢慢的吹著慢慢的喝。其中就說明一個道理，當人在渴急了肚內如火燒，一杯涼水喝下去會把肺激炸，使人會喪命的。這是人們應注意的關鍵問題，希望大家引以為戒。

當一個人真感到口渴時，不用下茶，喝溫熱的白開水也甜絲絲的。說明這個人的身體非常需要補充水份，一般做劇烈的運動，跑步或者是玩球，做重體力活，爬山或野遊，最好是不要穿越沙漠，這些地方非常消耗體力，水就體現了它對生命的偉大貢獻。當一個人不怎麼運動，不排汗，水就喝得少，白水喝多了沒質味，就喝得講究些，泡茶喝，上邊喝下邊開始放水，適合中老年人，稀釋血液，身體健健康康，感覺良好。

謝謝邀請，若是等感覺口渴再喝水，那肯定是晚了。我一般都是早上起床喝一杯白開水，上午在辦公室泡點淡淡的綠茶。中午吃飯喝點水。下午能喝兩杯水。晚上七點之後很少喝水。我自己感覺不管是內分泌還是排便都很正常，身體也感覺不缺水。不用非得按照規定去喝水，只要想起來就喝兩口。

人體內百分之七十是水分。人體消耗最大的就是水分。所以，及時補充水分是人生存的必須。比如，有口渴的感覺要喝水，嘴皮發乾要喝水，身體不適要喝水等等。人餓上幾頓沒什麼大礙，可人一天不喝水就會對身體造成傷害。