手機的危害究竟有多嚴重？

關於手機的危害，應從用手機、玩手機的「度」來說，適當的玩手機，其實並沒有什麼危害，但如果玩得太過，走路、吃飯、睡覺......都在玩，那對身體的危害就嚴重了。

以下列舉幾種玩手機過度，可能招來的危害——

玩手機危險之一：腱鞘炎

經常玩手機的人，手指長時間用力活動，肌腱與腱鞘之間反覆摩擦，就容易使肌腱與腱鞘損傷，發生水腫、增生，從而產生手指麻木、刺痛等癥狀。

玩手機危險之二：乾眼症

經常玩手機的人，還特別容易得乾眼症。

因為玩的時候注意力過度集中，不僅會忘記時間飛逝，還會忘記眨眼。

別小看眨眼。那0.2~0.4秒的一瞬間，就能在眼球表面拉起一層淚膜，滋潤和保護眼睛。

當眨眼次數減少，原有的淚膜過度蒸發，又無新淚膜補充，眼睛便會發乾，時間長了，一系列眼表癥狀如疲勞、怕光、流淚、眼睛癢、酸脹等，就會找上門來。

玩手機危險之三：青光眼

喜歡睡前關燈看手機的人，要特別警惕青光眼。

因為黑暗中看手機，瞳孔會放大，虹膜易堆積在房水排出通道處，房水排出受阻，眼壓升高，如果前房淺或房角窄，就容易誘發青光眼。

如看手機後有頭痛或看東西有霧的感覺，休息後或睡覺後恢復，不可大意，這可能是青光眼的小發作，應及時到醫院就診，通過激光手術可治療。否則多次小發作，可形成大發作。

玩手機危險之四：微信脖

長期玩手機，還很容易使頸部受損，發生「微信脖」。

人的頭部重量約為5公斤，抬頭挺胸時，脖頸只需要承受大約5公斤的重量。

當我們前傾低頭60度看電子設備時，由於物理槓桿作用，頸部就需要承受25~30公斤的重量。這相當於脖子隨著扛著一袋25公斤的大米。

而為了減輕頸椎承受的壓力，頸部肌肉、韌帶反射性地緊張起來，以對抗前傾。長此以往，肌肉持續痙攣，頸部酸脹、痛的感覺便不期而至了。

玩手機危險之五：滑鼠手

滑鼠手，顧名思義，就是經常用電腦滑鼠的人容易得這種病。

不過，此病也並非電腦族的專屬，經常玩手機的人同樣易患此病。因為手腕、手指等部位活動過度，容易造成腕橫韌帶變粗、增厚，導致手部肌肉或腕關節麻痹、腫痛和痙攣。21

隨著科技的發展，如今的人們越來越離不開智能手機。無論是馬路上、地鐵上、電梯裡面，人們普遍拿著手機在看視頻、看朋友圈、刷微博等等。那麼手機有什麼危害呢？

手機的危害

1、眼睛疲勞

經常盯著智能手機的屏幕導致眼睛疲勞，發癢，乾澀，甚至視力模糊、頭痛。從長遠來看，這種持續的疲勞肯定會損害你的視力，導致近視、散光等等問題。因此，如果你有小孩，請不要讓他們太早接觸手機、平板，避免他們早早就戴上眼睛。

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2、頸椎、肩膀、背部疼痛、腱鞘炎

到醫院的康復科看看就知道，越來越多的年輕人有頸椎病、肩周炎、背疼等等癥狀，這與用手機的姿勢是密不可分的。頭部前傾的姿勢會導致肌肉勞損、椎間盤突出症、神經痛，隨著時間的推移，頸椎的曲線會消失、變直。不正確的姿勢用手機與久坐不動這樣的生活方式結合在一起，可能會導致更嚴重的後果。

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3、影響睡眠質量

很多人喜歡在床上玩手機。無論是看一個有趣的視頻、刷個微博、或是回復一封郵件，睡前使用電話是一種常見的做法。然而，我們可能沒有意識到，這些屏幕的亮光實際上可以抑制褪黑激素的產生，這將嚴重影響睡眠質量，甚至導致失眠。

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4、隱私的泄露

相信大家在使用手機時，經常有應用程序請求獲取許可權。如果那是一些惡意的程序，稍不留意個人信息就會被竊取，甚至金錢也會被竊取。一些手機病毒會獲取通訊錄並群發信息，做到廣撒網的效果，這主要集中在安卓手機。所以我們在使用手機的時候，一定要提防惡意程序。

5、行為習慣的改變

智能手機慢慢地改變了人們的行為習慣，這當然有好有壞。比如你在餐館裡經過一張桌子，會看到每個人都盯著他們的電話，而不是和其他人在聊天。還有一個笑話，所謂人生就是不斷換個地方玩手機的過程。

6、導致意外事故

因為玩手機不看路發生的意外太多了，有的摔下樓梯、有的意外走進了自動停車場、有的發生交通事故、有的家長顧著玩手機，自己孩子發生意外都不知道。就為了一會兒能看看手機，且不說丟沒丟性命，就是受個輕傷，也是不應該的。

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小編覺得，雖然道理大家都都懂，但讓大家不用手機肯定是不現實的。那麼我們應該盡量以不會損害眼睛和頸椎姿勢來使用手機。建議眼睛和手機的距離要有30到50厘米，脖子不要往前探，而是保持比較直立的狀態。每次使用手機的時間不應該超過30分鐘，經常起身放鬆你的眼睛、肩膀和脖子，或者步行一段時間來改善血液流動，否則就容易肩膀痛、脖子痛、背痛、眼乾。睡覺之前就別玩手機了。

在你開車、走路的時候就不要玩手機了，不然遇上意外後果將不堪設想。而家長們更是要注意，不要為了玩手機而忽略了自己的孩子。同時不要讓自己的孩子過早接觸電子產品。

玩手機正確的姿勢

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寶寶玩手機的危害有多大，你還讓寶寶玩手機嗎？

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對大腦的傷害很大，輻射是手機給身體帶來的第一大危害，短時間的玩手機可能對身體的危害不是很大。待機時手機的輻射最小，電話撥出但未接通時輻射是最大的，是待機的3倍左右，強大的輻射微波可以穿過顱骨對大腦進行傷害，造成　神經衰弱、頭痛、記憶力減退、噁心。還會帶來一系列的其他問題 ……現在正在沉迷手機的朋友們 ，盡量減少玩手機 多陪陪家人 父母和孩子 。

手機對我本人沒有危害！