如何才能讓自己堅持鍛煉？

06-05

謝邀：

你要是覺得痛苦就放棄吧??型男不適合你的，心中沒有鬥志，怎能每天一往無前的健身呢！健身不能當成最大的快樂，那麼在怎麼激勵又有何用呢？不拼搏的夢想永遠只是夢想。

看看龍哥的倒三角，也只能是看看了，即便模仿了他的輪廓，他的精神，他的意念卻沒人能複製出來，心中的武神。當然我只是健身而已，達不到他半點強度，甚至半點的半點都達不到。

不過看了龍哥暴打小日本????我還是很激動的，這能不能刺激你的健身慾望，有沒有想過通過健身來達到心中的自信。

我不追求大肌肉群??，也不追求什麼型男，只想著能控制身體就好，有一種能脫離地心引力的就好??

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來來我來得瑟一下，刺激刺激你，我這健身小白知道天高地厚，還是來刺激刺激你的鬥志吧??

看別人練的時候，自己心動不，想不想自己也有一天可以這樣子呢??。

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當然這都說在簡單不過的了，你可以試著練練自由力量與固定器械。逐漸的你就會自律自己每天健身的。就怕以後你想練了，時間卻像擠牙膏一樣，每天也只有一點點時間鍛煉。可悲的是不想練的時候時間很充裕，想練的時候沒時間，結果你懂的。

趁著有時間，就練練吧??，沒虧吃的。

感謝您的閱讀，感謝支持，歡迎各位下方討論你怎麼堅持下來的。

感謝邀請！

回答這個問題之前，首先要明白一個問題：人為什麼要鍛煉？

鍛煉身體能明顯改善人的整體精神狀態，你會變得更加快樂；

鍛煉能緩解普通的日常壓力；

鍛煉能提高心率變異度的基準線，從而改善自控力；

鍛煉可以有效提高要事第一的意識。還有更多你意想不到的好處……

其次，要找到適合自己的鍛煉方法。不同年齡、不同環境、不同職業、不同體質等等，鍛煉方法也不同。

切合實際，找到自己喜歡並適合的鍛煉方法！所謂適合就是：因地制宜！一定要隨時隨地可以鍛煉！打車去五公里以外的健身房擼鐵，等你到了地方，健身的激情早已退化的一乾二淨（有錢有時間的土豪，不在本文討論範圍）

最後，堅持並養成習慣。做你喜歡的運動，這是第一條！

找個鍛煉夥伴。括弧：如果是異性，事半功倍哦！

寫健身日誌。記錄每天鍛煉的過程以及自己身體的變化和感覺。

適當獎勵自己。堅持一個月可以給自己頒發一點獎勵，比如一件運動服、一雙運動鞋、一個耳機……但絕不可以是一頓高脂肪的大餐或一大桶碳酸飲料！

一個人如果連自己的身體都不愛惜，做其他事情就更可想而知了。

為自己、為家人、為工作、為目標、為更多能說服自己的理由，堅持下去，你就會發現不一樣的自己！

「鍛煉"是廣意，包括多方面。我談鍛煉身體這一面。鍛煉身體要有毅力，要能持久，不能三心二意，不能二天捕魚，三天曬網。所以，鍛煉也要有理由，也要有目的，貴在堅持。什麼理由?提高自己的生活質量，提高家庭的和睦和快樂。什麼目的?自身的健康強壯。怎樣堅持?沒時間要擠時間。因時間象海棉里的水，只要肯擠，總能擠出點的。要根據時間多少，可形式多樣。如散步，中速走，快走，做操，跳舞，打各類小球。也可與家人，或與朋友，夥伴一起話動增強興趣。總之，鍛煉必須要有毅力，要持之以恆。祝大家持有一個強健的身體投入學習，工作，生活之中。祝大家快樂。

「哎呀，你怎麼那麼胖?床都被你佔光了"。

把這類的話天天縈繞在腦海，想到自己的前任就是因為嫌棄自己不好的身材和樣貌才與自己分手的，再苦再累也要激勵自己鍛煉身體，好讓將來遇見的時候氣暈他/她。

感謝邀請，80後。在廣州打工時候，工作時間比較有規律，每天上班路上就是鍛煉時間??。回老家開始創業後，生活無規律，也就木有堅持了。有小傢伙以後，根本沒鍛煉了，過兩年吧，等小傢伙大一些，為了有一個良好生活習慣，堅持鍛煉還是應該有滴。有目標，才能堅持！

鍛煉的目的和意義是什麼？這是我們堅持的核心原則。我們很多時候看到年輕人很懶，老年人反而鍛煉很勤奮，為什麼？

這是因為年輕人覺得自己身體不錯可以耗，老年人不一樣，想身體好，身體素質好，少病，所以鍛煉就很勤奮。堅持不美，那是一件痛苦的事情，因為你不知道你堅持的理由是什麼？但是你為了自己能活下來，能多活，少病。你就會很勤奮的鍛煉。比如戒煙，我抽煙快20年了，每天兩包煙，但我說戒就戒了，不是我有恆心，是因為抽煙和生比起來，我選擇了生，這就是我說的為什麼堅持鍛煉的原因。

如果要激勵自己，那就告訴自己一個理由。為自己的理由。這個理由不是什麼「身體好啊」「健身啊」之類的大話，空話。定一個自己的小計劃，鍛煉不是非的公園跑步，可以辦公室做20個俯卧撐，30個蹲起！用碎片化的時間來做也是可以的！

祝大家身體好！身體是革命的本錢！

謝邀。首先你要認清楚你是為什麼而鍛煉，是為了好身材？還是單純的鍛煉身體？無論是哪種目地的鍛煉都是需要長久的堅持下去才會有你想要的結果。但是很多人往往是半途而廢，分享一下我的鍛煉之路，我是為了擁有更好的身材才踏上鍛煉之路的。我在網上找了很多馬甲線身材的照片，鋪滿我所有的電子設備主頁。無論是打開哪個電子設備都能一眼看到，從這個方面激勵自己堅持下去。有了目標才能更好的前進。

謝謝邀請，首先別人怎麼堅持的我不知道，我自己是個說話算話很正直的一個人，做什麼事都會儘快的去做飯，有時因為一些原因會忘記，就把我要堅持的目標，用大黑字寫在紙上，貼在門口