學習什麼武術可以解決身體其他病痛？

學習武術可以健身防身，當然有一個好的老師或者教練最好，現在是和平年代，上了年紀的人可以練太極拳，暫且不提太極拳的實戰，但修身養性還是可以。如果是年輕人，可以練形意拳或者心意六合拳，此拳為岳飛脫槍創拳，非常實用。形意拳五行拳金木水火土，含劈崩鉆炮橫五拳，鍛煉心肝脾肺腎，同時加強三體式站樁，天長日久內勁增加。

至於防身，劈拳如斧頭，自胸前向前下猛劈，假如對方一拳朝自己面部打來，我左手起，放他進攻，自己右手猛劈對方面部或者脖子，這就是落，一起一落，攻防有序。再舉一例，對手用拳朝我胸部打來，我右手一橫，左手一順直接擊打對手面部，此為炮拳，一橫一順，防中帶攻。平時熟練掌握五行拳後要多體會，多練反應，多打散手，拳不在多而在精，十二形或者十大形只精一兩種就不錯，有的練者精鍊虎撲，有的精鍊燕形，有的精通雞形或者猴形。反覆練習單招，掌握實戰意義。形意拳前輩郭雲深精通半步崩拳，用此招比武無往而不勝。

當然，還有一些武術，如少林拳、螳螂拳、戳腳、彈腿等，也可以健身防身，任何武術精鍊久了就是功夫，堅持、苦練、琢磨、思悟、對抗才是正道。

中國傳統武術不僅具有格鬥防身的功能，而且也是鍛煉身體的很好方式，尤其是太極形意八卦三大內家拳，養生功能很強。

形意拳的五行拳分別對應人的五臟。劈拳屬金，對應肺。練習劈拳首先要把前手抓回，再出鑽拳，然後另一隻手貼小臂變掌劈下。前手抓回時吸氣，起鑽時微微呼氣，劈掌時深呼氣，氣沉至丹田。人在運動時急促呼吸，往往吸進去的氣多，呼出來的氣少，氧氣利用不充分，長久就會在體能積氣，一些人在跑步時，跑急了會息氣疼，一般在腹部一側，就是這個原因。劈拳在練習時有二次呼氣，從而很好的呼氣不充分的問題。所以劈拳對呼吸系統以及氧氣在體內的充分利用很有好處，劈拳練習正確，是越練越精神，很難感到疲憊。

鑽拳屬水，對應人的腎臟。練習鑽拳要腳起而鑽，腳落而翻。人體腎經從腳跟延伸至齦腔，打鑽拳一步一拳，腳跟落地的一刻，力從腳跟起經過腎向上往口腔，此時百會穴上頂，嘴閉舌頂上齶，腎經完成一次循環，同時一手握拳，按在腎部，固氣護腎，從而使腎臟得到很好的保護和鍛煉。

崩拳屬木，對應肝臟，崩拳自肝臟的部位摩肋而出，也摩肋而回，順肩順胯，從而使肝部得到很好的鍛煉。

炮拳屬火，對應心臟。炮拳兩拳同時上鑽，緊貼心口處，然後一拳繼續上鑽，在眼眉外側旋轉撥化，另一拳自胸口直線打出。炮拳似爆，要打出爆發力，兩拳上鑽時要束身，打出時要展身，一束一展，打出由內而外的爆發力，從而使心臟得到很好的鍛煉。

橫拳似彈，屬土，對應脾胃。橫拳要打出身體的擰旋力，拳自脾胃的高度摩前手小臂，擰旋打出。同時腰身向打拳方向四十五度擰旋，提肛收腹，通過腹部的擰動，肘摩肋，以及提肛收腹使脾胃消化系統得到很好的鍛煉。

形意拳還有十二形拳，是五行拳發展變化而來的，也能使身體得到很好的鍛煉。比如龍形練起落，除了可以像劈拳一樣理順呼吸外，還可以鍛煉腿力。虎形練習尾閭脊柱。熊形豎項，練頸椎。鷹形練爪，舒筋活血。篇幅所限，不在此介紹了。

最後再講一下八卦掌。八卦掌以走為用，而且是用淌泥步走圈。淌泥步要輕輕提慢慢移，脛相摩腳爪地。淌泥步兩腳一實一虛。支撐腳要五指抓地，承擔身體重量，另一隻腳要輕輕提起，向前平移，不要抬腳尖。這相當於形意拳的雞腿，非常鍛煉腿力。前腳在前移的過程中，後腳不要抬腳跟。前腳向前挫地的一刻，後腳蹬地，跟進提到前腳腳踝旁。淌泥步每一步落地都要五指抓地，湧泉上吸，其實也是固腎的。而且八卦掌的身法和形意拳是一致的，走圈時也要向圓心擰轉腰身，也可以得到和橫拳一樣的鍛煉效果。練習八卦掌擰旋走轉不停，運動量非常大，對腿腳也是很好的鍛煉。

說了不少，其實形意拳和八卦掌的學問還很多，希望有更多的人喜歡它們。

每種武術都有不同的練習方式，每個人的身體素質情況也不一樣，所以這個是因人而異的。但是，總的來說，所有的武術都有助於身體素質的提高，所以也有助於緩解其他病痛。

武術本身就是一個需要持之以恆的事情，我們看到別人光鮮亮麗的背後都是經過了幾年甚至幾十年的打磨，絕不是一朝一夕就能達到的。所以，你才能看到七八十歲的老爺爺，老奶奶仍然活力滿滿。

對於專門訓練跆拳道的我們來說，練習跆拳道也是一個循序漸進的過程。跆拳道的前期很簡單但是也很困難，有時候需要反覆的打磨一個動作，才能規範的做好這個動作。正是因為我們正道舘教練每次都細緻到每一步，每一個點，所以，才會有幾十年的傳承，在跆拳道界有如今的榮譽和掌聲。

就拿跆拳道來說，一開始沒有基礎的時候，可能連續一個星期或者幾個星期都是鍛煉身體跑步、壓腿、踢腿，你可以喊苦喊累，也可以流汗留淚，但是卻不能放棄，因為正道舘教會我們的是既然選擇了這條道路，前面就算有艱難險阻，都要堅持下去。所以，逐漸地，每位學員都學會了要求自己，學會了精益求精。

在學員學真正的技能的時候，會更加得心應手，會更加流暢，不會因為追不上節奏而感到吃力，不會因為取得了成就就驕傲，會更加房地姿態學習。

所以，更多的正道人目前都是身體好心理也好，把跆拳道武術發揮到極致。