孩子很胖，但不願意節食怎麼辦？

節食減肥是一個很艱苦的事，別說是孩子，就是我也做不到。

我用我自己減肥的事例來說說應該怎樣減肥。

第一，節食減肥失敗。

我130斤左右已經是十幾年了，我曾經節食減肥，幾天少吃，可吃一頓就長回來，餓的難受，根本就無法堅持下去，一次又一次的節食減肥，最終以失敗告終。

雖然不敢多吃，但少吃一頓，還是不行。

後來我買減肥藥和減肥茶，在開始的幾天，還真感覺肚子小了，體重輕了，幾天過後身體已經無法承受，頭暈腦脹，只好停止。

同學在健身房鍛煉，我也就辦了一張年卡，開始只跟著練瑜伽和單車，一年的時間，體重不減，我開始跑步。

剛開始跑半個小時，後來是跑五十分鐘，在一個月後，體重在減輕，第一個月減了5斤，第二個月減三斤，第三個月減了三斤，以後很難減重，體重在120斤左右。

我一直在跑，體質在改變，身體不再長肉，而是慢慢減少。現在已經跑了八個多月，體重是114斤。

我總結一下，減肥就是要運動加少吃，只要堅持，一定能減肥成功。

豬媽：一位快樂的全職媽媽，期刊寫手。豬媽每天都在努力做好自己，爭取每天進步一點點。

很多家長由於缺乏養育孩子的知識，粗略的認為多給孩子吃高熱食物就能讓孩子健康，其實並不然。合理飲食才健康，過度進食不僅僅表面肥胖，同時增加了內臟負擔，血液過多流入腸胃，影響寶寶大腦發育，所以很多肥胖的孩子智力都不會太高。長久下去，智力內臟都成病態！

一日三餐飲食要粗細搭配，蔬菜水果要多吃，油肉鹽的攝取要適量，對於正在成長發育的孩子們來說，給予足夠的蛋白質很重要，要多吃蛋奶魚，減少脂肪多的肉類。

每一種食物所含營養成分不同，若想滿足身體需要就應該多樣化飲食，中醫理論醫食同源，不健康的身體是吃出來的，也可以通過合理飲食把疾病去除掉。

盡量不要在外面吃飯，尤其是路邊攤，各種小零食，給孩子養成良好飲食習慣，不貪吃，不亂吃是對孩子身體健康最負責的態度！

最後祝你家寶貝健康快樂成長！

兒童肥胖問題

隨著現在生活條件的提升，肥胖問題越來越普遍。特別是兒童的肥胖問題，家長對孩子的溺愛，孩子想吃什麼就給他吃什麼，又很擔心孩子碰傷從而減少一些必要的運動。

請一定要重視兒童肥胖的問題！兒童肥胖更容易患得脂肪肝、冠心病等疾病。過度的肥胖還會影響孩子的發育，影響他們的骨骼成長。

1、建議您了解一些中醫知識，或者請教有經驗的中醫幫孩子做些調理。

身體代謝正常，人應該是不胖不瘦的。 氣血、血虛、脾虛等情況都可能影響孩子正常打代謝，代謝不掉的東西就堆積成了脂肪，看起來就很胖。

飲食結構、孕期的某些因素、媽媽的體質等都是導致小孩發生以上各種情況。

2、建議您學習營養學知識，學會給孩子營養配餐，有利於孩子減肥又不會缺營養。

3、在適當鼓勵孩子適當節食。

4、 少給或不給孩子零食，以正餐為主。

你好，你的孩子才10歲，將來還會有很大變化。我周圍很多朋友小時候是小胖墩兒，長大後也是標準身材。如果沒有強大的動力和毅力，大人減肥都很困難，何況小孩。

你完全把這件事交給時間好了，再說，孩子嫌自己胖嗎？如果她不在乎，為什麼要為了家長難為自己呢？

如果執著的讓孩子減肥，可能會使孩子內心承受巨大壓力，甚至會事與願違。家長不如從以下三個方面做起：

首先，每天認真地給孩子做飯，讓孩子遠離高熱量的垃圾食品，讓孩子少攝入些熱量，但不要限制她吃多少，不要讓孩子有欠缺感，欠缺感會讓孩子陷更強烈的食品貪婪中。

其次多帶孩子出去活動，但千萬不要說是為了減肥，讓孩子多體會運動的快樂，喜歡上運動，體重自然會控制住。

還有就是不要給孩子壓力，給她自由和愛。讓孩子有自信，，如果你連孩子發胖都不能容忍，何談接納孩子愛孩子？

祝願你的孩子無論胖瘦都能活得坦然和開心！

謝謝邀請，孩子胖的確很愁人，孩子不願意節食就不要節食了，節食對孩子身體不好，孩子才十歲是正長身體的時候。

想讓孩子瘦下來你得慢慢來，每天合理搭配飲食，多給孩子吃些粗糧，多吃蔬菜，水果。不要讓孩子吃小食品了，少吃些甜食。

孩子每天吃完飯不要讓她坐下或者躺下，大人要領孩子多運動，你如果不愛運動還怎麼要求孩子減肥，孩子瘦不瘦下來就全靠你了！

誘惑力太小，強制力不夠，沒能醍醐灌頂的理由。

這個跟家長有關，每家都有個熊孩子，但每個熊孩子又不一樣，關鍵是家長怎麼「因材施教」，你看孩子很胖了，太胖了，才想著去讓孩子節食，那你讓一個煙癮巨大的人戒煙試試……

專家說你講道理，那家長懂這麼多道理一開始怎麼沒弄好，道理誰都懂，如果都按道理做還開監獄幹啥。

我認識個減肥成功的胖子，看上女神自卑而減，減成男神了，女神也有男友了。當然又帥又有錢，也有女孩子追了。

有時胖也是優勢。

少吃東西跟營養有關係嗎？小孩子是什麼樣子，和做媽媽的是直接關係。你作為媽媽，自己頭腦都沒清楚，怎麼能帶好小孩。

你應該給她吃有營養又不會胖的東西。少吃零食。她吃什麼還不是由你決定的？

小女孩吃的太好，或者經常吃高熱量東西，會發育早，來月經也早。

你這個做媽媽的把自己想法弄弄好