人過六十，有「四怕」，指的是哪些？

06-05

那麼，六十歲怕的「六事」是什麼呢？

第一，怕孩子不孝順

兒女當然有不孝順、沒良心的，但多數兒女還是很能體諒老人的，他們在外打拚，有些專門樂意不回家，並視父母為「禍害」。此時作為父母的，已經六十歲的人，就該想想孩子當初為什麼會對自己有那麼大的成見。自己當年，是否總是強行指點孩子，稍不如意，便惡語相向？自己當年，是否因為瑣事煩心，無處宣洩，便把怒氣、怨氣，強行加到孩子身上。當日的因，今日的果，沒有什麼是偶然的。

守住親情，老來心態安寧，如受不住，未免孤獨終老。心是寂寞的，空洞的，就連自己最近親的人都紛紛躲避你，想想這是為什麼，能改，就最好了。子曰：朝聞道，夕死可矣。六十歲距離人生的終點還有二三十年，知道這個道理，會對餘生有益。

第二，怕沒「友情」。

人生在世，朋友幫襯。一個爛人，從年輕時候開始就會是沒什麼朋友的，但他們會認為是別人的問題，從來不思考自己的過錯。正常人，到了六十歲，偶爾也會犯下一些錯誤。譬如，六十歲的人，呆在家庭太久了，耽誤於伺候配偶，照看孩子，太久了，從而完全忽略了朋友的存在，偶然想起某人，不知現今是人是鬼，唏噓不已，驀然回首，已經晚了。我們看有個尋找朋友的片子，一個八十多歲的老人找二十來歲時認識的好友，更有很多耄耋之年的老人尋找當年戰友。現在網路發達了，通訊也很發達，想到了就找找看，不要帶著遺憾而去。

肝膽相照的朋友，無事的時候高高掛起，有事的時候才去相求，這友情就很難守住。同時，即便是六十歲，也不要拒絕找新朋友，黃老邪可以認識楊過這個後生，老兄老弟地喊，普通人為什麼不可以？

第三，怕沒「尊嚴」。

市面上有句話，叫「為老不尊」。中國古話有雲，「老而不死是為賊」。說的是那種不自重且不自知的不要臉人士，沒有別的什麼可被人尊重的地方，就只好拿出「我是老人」「我年紀大」這一點來佔便宜。

旁人在公交車上讓座，那是情分，你得說聲謝謝。道德這東西，用於要求自己，那就是高尚。用於要求別人，那就是低俗。譬如說，地震了，你號召大家捐款，盯著明星的口袋，敦促朋友同事趕緊捐，還定個數目，就你自己不捐，那你高尚嗎？你自己都會覺得你一肚子壞水。六十歲已要步入老年，千萬不要做為老不尊的那種人，專挑軟柿子捏，專門欺負年輕人中看起來好欺負的。

第四，怕沒「健康」。

六十歲的人，身體已然成了大麻煩。那些年積累的毛病，終於在這時候爆發。有的人，親友叮囑不管用，醫生叮囑才聽一下，更有的人，醫生叮囑也不管用，得癌症親自叮囑，他才有所收斂。

譬如天天抽煙喝酒的，經常拿誰誰誰也抽煙能活九十多歲當例子。事實上他要是不抽煙能活一百多，還或許人家抽煙不生病，你一抽就咳痰。有的人天天吃辣一點事沒有，你一吃辣屁股就噴血，人和人是不一樣的。自己的身體，自己心裡沒點數，一定要等兒女把自己送進醫院才醒悟幾天。

然後出院接著造。

那麼，該如何改善老年人的健康？

一、從飲食方面改善，以清淡為主，多吃水果多吃菜。

少吃高脂肪、高膽固醇的食物，還有一些油脂高、鹽分高的食品，比如，水煮魚、燒烤、油炸類食品、速食麵等，減少脂肪攝入。

多吃青菜和水果，蔬菜和水果中有多種維生素、礦物質、膳食纖維，具有清理血管垃圾的作用。吃青菜建議涼拌、清炒，減少食物加工程序，能保留更多營養素。

建議老年人每天攝入蔬菜400～500克，水果200～400克，保證每餐有1～2種蔬菜，每天吃2～3種水果，並注意種類、顏色的搭配。

二、從生活習慣，多喝水，小口慢喝，別著急。

多喝水能稀釋血液粘稠度，特別提醒：在清晨起床後、晚上睡覺之前一小時作用各喝一杯溫水，對於稀釋血液有更好的效果。

喝水時，要小口、慢喝，這樣身體更容易被血液吸收。而現在因為飲食營養不均衡等原因導致一部分老年人出現便秘的問題。建議多攝入更多膳食纖維來促進腸道蠕動，使大便快速排出。

現代研究發現，大麥苗粉中含有豐富的膳食纖維，而且還有礦物質和微量元素，若大麥苗粉與蒲公英葉粉一起搭配成蒲公英.大麥青汁，不僅可促進排毒，還具有消炎作用。味道猶如青草味，香苦而接近大自然。

（取大麥苗粉2.5g、蒲公英葉粉1.5g搭配，加200毫升溫水沖開即可）

蒲公英具有清熱解毒，消炎的作用，對改善慢性胃炎、胃潰瘍具有輔助治療作用，還能對幽門螺桿菌有轉陰的作用，修復潰瘍面，對腸道內也有抗炎的作用。同時蒲公英又被稱作「尿床草」，利尿消炎，對泌尿系統有預防作用。

三、起居方面，不熬夜、定時休息。

長期熬夜會導致肝臟、心臟出現異常，肝臟代謝負擔增大，心臟休息不夠可能會出現腦供血不足、心律不齊等情況，都會影響大腦，而且長期熬夜會使脂肪類不易被代謝掉，在血管內形成垃圾，比如總膽固醇、甘油三酯等，增加血管形成血栓的概率。

建議老人在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。若晚間睡眠質量不好的老人，最好養成午休習慣，時間不要超過1小時。

四、適量運動，微微出汗。定期體檢，做好預防。

運動能促進血液循環，增加血管內毒素垃圾排出。慢跑，是運動中比較大眾而方便的項目之一，每周運動3-5天，慢跑30分鐘以上，讓身體微微出汗即可。排汗較多者，及時補充水分，身體缺水。

多運動，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，促進神經生長素的產生，預防大腦退化，防止老年痴呆。

我覺得，人過六十，除了怕跌倒，怕孩子不孝等外，最怕的，估計是猛然發現，身邊的人越來越少了，為什麼呢？

轉眼間，我們已經是人過六十的人，人過六十，可以說是一個進入老年的人。當我們發現自己的牙齒開始鬆動，自己的頭髮開始發白，自己的心臟，開始受不了劇烈運動，我們就知道：我們，真的要老了。一個人的老去，是一種歲月帶給我們的洗禮，也是我們人生中的最後一段旅途。當我們在這最後一段旅途中緩慢行走的時候，卻猛然發現，當年的，走在我們身邊的那些人，如今，都到哪裡了？

是啊，當年，陪在我們身邊的父母，哪裡去了？當年，父母曾經對我們呵護有加，曾經帶著我們走過的路，吃過的泡泡糖，穿過的花衣裳，如今，都成了記憶。父母在，我們永遠都是一個長不大的孩子，可如今，父母不見了，我們才發現，我們沒有長大，卻已經老了。

是啊，我們老了，當年和我們一起干過架的張三和李四，如今，也不見了蹤影。聽說，張三得了病，如今，閉門休養，不再見客；而李四，卻早早去了另外一個世界，看到了彼岸花開。這不是一種詛咒，這是一種發生在我們身邊真真切切的現實，隨著我們年齡的增長，總有一些人，會提早離開我們，提早去了另一個世界。當我們猛然驚醒的時候，卻發現，我們再也看不到他們的了。

看不到他們的，還有我們的一些朋友。有些人，因為性格的關係，我們走著走著，就散了，從此，再也沒有聯繫，從此，再也不見他們的蹤跡。也許，是因為工作環境的改變，也許，就是因為彼此再也不想相見。當我們曾經吃過飯吹過牛的人，甚至還想桃園三結義的朋友，如今，也漸漸地少了，甚至不見了蹤影的時候，我們才猛然發現，我們，已經老了。

是啊，我們已經老了，當年和我們青梅竹馬的小蘭，如今，也成了有了兩個孫子的白髮老奶奶。也許，當年，你寫給小蘭的情書，早就被小蘭，一把火燒掉了；也許，你碰到小蘭，你再提起當年的 ? 那一場風花雪月的事 ?，小蘭會罵你，是一個老不正經。是啊，我們都老了，再也不敢再提起當年的愛情，就是那些浪漫的往事，也許，也就只能堙沒在我們歲月的印記里。

當歲月的印記，也漸漸地消磨了痕迹，當所有的痕迹，都變得那麼遙不可及，我們，就老了。人過六十的人，會淡淡地看穿這一切，會淡淡地提起這一些美麗的而有略帶憂傷的記憶，就像那深秋的樹葉葉，雖然美麗，雖然浪漫，但卻已經做好了葉黃、葉紅、葉落的準備了。

人過六十，就像是一個進入深秋季節的人的，再說怕，也沒辦法那麼緊張了。我們也曾經有過「生日夏花之徇爛」的激情歲月，但我們更會理想化地期待「死如秋葉之靜美」的結局。所以，我們只有在人過六十的這個階段，好好地對待我們的生活，好好珍惜尚在我們身邊的親人和朋友，用我們的餘生，來好好刻上一記屬於我們的生命印記。

南山大叔，福建省作協會員，出版有《誰拾走了你生命的麥穗》等6部書籍。（南山大叔原創頭條號已經與維權騎士、快版權簽約，歡迎大家關注，批評，指正。）
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一、怕營養不良　

人到了老年，由於牙齒鬆動、咀嚼困難、內臟器官萎縮、胃液分泌減少、腸胃消化吸收能力衰退等，特別容易營養不良。一項針對60歲以上老人相關調查發現，逾五成老人存在營養不良。通過合理的飲食調節，可滿足老年人對多種營養素的需求，還能延緩衰老，預防慢病，達到健康長壽的目的。

（圖片來源網路）

人過六十後怎麼吃才健康？《中國老年人膳食指南》中建議，老年人根據自己緊握的拳頭大小，用簡易的「十個拳頭」原則來指導自己的飲食即：老年人每天吃不超過一個拳頭大小的肉、蛋類，吃相當於兩個拳頭大小的穀類，保證兩個拳頭大小的豆、奶製品，吃不少於五個拳頭大小的蔬菜和水果。人體衰老過程中，蛋白質代謝增強，合成變慢，且利用率也低，因此要補充蛋白質，但過多又會加重老年人消化器官和腎臟的負擔。老人每天攝取蛋白質控制在70克左右，常見食物來源有雞蛋、乳製品、瘦肉、大豆等。老年人也容易缺乏維生素和礦物質，要多吃蔬菜水果。建議老年人每天攝入蔬菜400～500克，水果200～400克，保證每餐有1～2種蔬菜，每天吃2～3種水果，並注意種類、顏色的搭配。

二、老年人怕跌倒

人過六十後由於身體功能減退或疾病困擾等原因，極易發生跌倒，並且產生的後果往往較為嚴重，據研究數據表明，跌倒是我國傷害死亡的第四位原因。老年人一旦跌倒，很容易導致骨折、活動能力降低，肢體殘疾，甚至會造成許多的「次生傷害」，危害老年人的生命。也有些老人，即使恢復了站立，可以行動走路，但他們心裡因為害怕跌倒，引發嚴重的煩躁、抑鬱等負面情緒，也不敢重新開始走路，使其活動範圍受限，生活質量大大降低。

（圖片來源網路）

跌倒的發生存在著許多潛在的危險因素，針對危險可以採取及時有效措施來預防。為了預防老年人跌倒，最為有效的辦法是要經常鍛煉，可以選擇太極拳、交誼舞，以增強肌肉力量，形成良好的柔韌性、協調性和平衡能力，使老人步態穩定和靈活。老人早上或下午起床後，注意千萬不要急著立即下床，應先平躺半分鐘，再坐起上半身半分鐘，接著雙下肢靠床沿垂地半分鐘，然後再站起來，站起和下蹲時，應遵循一個原則——緩。

《中國傷害預防報告》指出，居室是老年人跌倒的首發地。因此，老年人的家居設計里要增加防滑防跌倒的措施，同時也要注意衛生間鋪上防滑膠墊，最好不要使用地毯。

三、怕封閉無用

人過六十後還怕封閉無用。辛苦一輩子，到頭來，因為新科技的發展，導致了老年人，無法學習和利用。所以，越來越覺得自己沒有用，不能跟上社會的發展趨勢，也對一些新生的事物有一定的抵觸心理，長期以往有把自己封閉起來的跡象，但是很多事實都證明，越是封閉自己的老年人越會加速衰老，越認為自己與這個社會不協調。因而讓老人從封閉的環境中走出來會更有利於老人的健康，如果老年人也能像年輕人那樣熱衷於上網、旅遊，那麼老人就會身心愉悅，減少疾病的發生。

（圖片來源網路）

而如果你身邊有這樣的老人的話，你可以教會他使用新科技產品，也可以幫助他多學一些流行語等。這樣，老年人，就會覺得，自己還是有用的。從而不會出現這種擔憂和害怕了。

四、怕孤獨寂寞

人過六十後退休遠離社會生活，常常會感到被疏遠、被拋棄，陷入到孤獨寂寞的情緒中去，不能走出來。更有老人喪偶或失去獨生子女，或無子女或因子女獨立成家後成為空巢家庭，或是體弱多病或行動不便逐漸與親朋好友疏遠、性格孤僻等，他們容易選擇一些不良的生活方式，如吸煙、酗酒和不愛活動等，會導致多種慢病的發生。上海的一項調查結果表明，60～70歲的人群中有孤獨感者約佔1/3，80歲以上者高達3/5。

（圖片來源網路）

老年孤獨的危害極大。美國醫學家詹姆斯研究認為，孤獨隱居者得病的機會為正常人的1.6倍，孤獨老人的死亡率和癌症發病率比正常人高出2倍。老年孤獨者，更易選擇那些不良的生活方式，如吸煙、酗酒和不愛活動等，會導致多種慢病的發生。老年孤獨者還易產生悲傷感或抑鬱情緒，成天精神萎靡，久而久之會轉化為嚴重的抑鬱症，甚至有輕生念頭。

老年孤獨問題的解決，除了社會力量的介入，關鍵在於老人自身。要積极參与社會活動，使生活變得豐富；建立良好的鄰里關係，「遠親不如近鄰」，只有對周圍的人懷著友好的情感，與之互諒、互愛、互助，才不會有孤獨的感覺。

人過六十，想要健康長壽務必還要記住一下八個口訣：

1、排便1次

食慾好是好事，但上下通暢非常重要，因此，老年人要保證每天都要排便一次。

2、睡覺兩次

上了年紀，晚上睡眠質量往往欠佳，所以午睡必不可少，晚間損失可在午間補。

3、勞動3小時

老年人不能閑著，要找自己喜歡的事做，閱報、唱歌或當志願者。

4、進食4次

老年人除了每日三餐之外，下午宜增加一次點心，這是因為老年人胃容量小，宜多次少量飲食。

5、喝5杯水

老年人容易失水，要主動飲水，早起喝一杯水，上下午各飲兩杯水。

6、晨練60分鐘

老年人早晨跑步，做操、打拳等，會帶來一天的好心情。

7、不只在晚7點看新聞

老年人不能自我封閉，除了每天定時收看《新聞聯播》，還要多關心其他新鮮事。

8、吃8類食品

老年人的飲食要多種多樣，蛋、奶、魚、肉要適量，多吃果蔬、蘑菇及豆製品這8類食品。

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雖然我還沒有到六十歲，但是我覺得這「四怕」才是現在過了六十歲的人最怕的。

第一，怕被兒女嫌棄

六十歲，如果沒有工作的話，這個時候就差不多到了帶孫子的年紀了。兒子一個招呼就把老人叫去，說他工作忙，沒有時間來照顧孩子，請人帶又不放心，所以就希望父母可以照顧一下小孩。老人會拒絕嗎？當然不會，有的還求之不得呢！因為只有這個時候幫兒子帶了孫子，兒子才可以記著自己的好，等自己老了才不會被嫌棄。

但是，帶孫子的過程就難道不會被嫌棄嗎？肯定會，婆媳之戰怎麼來的，還不就是觀念不和來的，像教小孩這種問題，一代人有一代人的思維，自己如果還是以自己那一套來八成都會被兒子和兒媳嫌棄！而且，時代在進步，老人到了一定的年紀肯定是很難更上時代的腳步，很多時候對於一些新的事物接受能力就不是那麼強，錯誤和問題可能會接二連三，這個時候如果是那種不能理解父母的兒子和兒媳八成會嫌棄老人！

第二，怕另一半去世

人到六十，與自己相愛的人可以說是走過了大半個人生，並且在那個時候一定會更加知道生命的珍貴，會更加珍惜的另一半。如果有一方先走，肯定會造成特別大的打擊！那個原本屬於兩個人的家，屬於兩個人的床，那個和自己牽著手走過漫長前半生的人就這麼消失的無影無蹤，唯一留下的就只有回憶。

第三，怕老無所依

萬一，自己的兒女都是一些特別不孝之人，那麼日子就難過了，逢年過節也沒有人來看望自己，自己病了也只能和老伴去醫院，兒女壓根就不會關係家裡剩下的兩個老骨頭，有的時候連電話都不打。現在才六十歲，還好，還年輕，兒女即使不管，也可以自己照顧自己，但是等到再過幾年，年紀越來越大，自己做不到飯，自己不能走過去醫院的時候，那又應該怎麼辦？

老無所依的人是最可憐的人，就像孤獨的人一樣，倍感凄涼。

第四，擔心自己的後代

六十歲，如果自己的兒子結婚了那麼就是一個三世同堂的家庭。但是，現在的社會，年輕人結婚越來越遲，大齡剩鬥士越來越多，要是自己的兒子還沒有結婚，肯定會對他特別操心，整天心裡都記掛這件事。不過要是結婚了，心裡又會記掛著兒子要生小孩，要買房子，這樣壓力會有多大，那自己可以給兒子做些什麼才不會拖累他。

每個人都會老，你怕自己變老嗎？反正我是很怕，因為我怕自己老了就做不了那個原來的自己，就要圍著小孩打轉，就要去迎合別人。

怎麼總有人問我這類問題，難道就看出來，我二十幾歲的外表下，有六十幾歲滄桑的心嗎？這已經是今天第七位問我的了！

其實我真想弱弱的說一句：人家還是美美的小姑娘呢！??

好吧，讓我開動腦筋想像一下，60歲的資深美女生活狀態。

60歲應該是高枕無憂的年齡吧，忙活了大半輩子，經歷了各種世態炎涼，早就對這世間百態豁達了吧！可能到這時，才有閒情逸緻，停下來想想，咱這一輩子到底活的值不值？

記得曾經和一位老者徹夜攀談，他是位事業很有成就的人，我問他：您這一輩子那麼成功，應該沒啥遺憾了吧？

他笑著點燃一根煙後，回答我：「每個人都會有各種遺憾，我也如此，不過，到了我們這個年紀，我最大的遺憾就是沒有好好陪伴家人。希望現在開始補償還來的急吧！」

聽過他的故事後，我大概知道這是「四怕」是什麼了。

一、怕遺憾

畢竟歲月不饒人，有太多的事情力不從心了。曾經那些夢想，是支撐你一直走下去的動力，但是總有那麼幾件事，是你怎麼努力也沒法達到的。想去改變，但卻知道太難。

那該怎麼辦呢，放下呢？做不到。改變呢？又無力。

如果是現在可以繼續的，那就把它當成愛好繼續，只簡單的享受過程。

如果是曾經的讓你沒法釋懷了一件經歷，那還是放下吧！

因為或許，那些被你稱之為遺憾的事件，現在看來，也並不一定是遺憾。

真正智慧豁達的人，她只相信錯過的，都是不重要的，重要的就在眼前。

二、怕孤獨

可能剛過60歲，有些不適，不相信自己退休後自己該幹什麼？好像有太多的事情都沒有準備好。

孩子長大了，離開了你，有了自己的家庭，這時候才知道，原來自己該為自己打算了。

但卻不知道怎樣打發自己的每一天？有一種叫孤單的感覺，感到自己空靈的心無處安放。

那種無力感，會很讓自己抓狂！

好吧，我帶你去兩個地方。

先去廣場，去看看和你一般年歲的，大姐姐，她們用靈動的舞步，展示著自己獨特的美。他們把自己的後半輩子經營的前輩子漂亮多了。

我們再去活動中心，隔著很遠就聽見，洪亮的歌聲，和二胡悠揚的旋律，走近後才發現，隔壁王姐，李哥，早就是這的常客了。

你還覺得孤單嗎？看著別人多姿多彩的生活，該為你曾經的落寞，感到可笑吧。

你甚至，會感慨，怎麼現在才知道這樣活？

不著急，今晚就拉著你愛人的小手手，一起去青春走一回！重拾過去的甜蜜記憶。

三、怕煩惱

這個不奇怪，誰都會有煩惱。到了60歲的煩惱，怕是只有兩個：人活著，錢沒了；或是錢在呢，人過早去天堂報道了！

這裡到用趙本山的名言，詼諧一下。

60歲了，該想著自己養老的問題了吧，腰包里還滿嗎？養老的儲蓄金還足嗎？

肯定不想給你兒女添麻煩，我唯一想到的就是去養老院吧？高昂的養老院去得起嗎？

當然，每一個人心裡都有了自己的答案。

養精蓄銳，卧薪嘗膽，只為這一朝嘛！還用愁嗎？早就妥妥的了！

相信有太多的事情都是水到渠成的，無論你擁有多少，相信我，你都是富足的，但要強調一點，你的慾望不能超過，你手上擁有的資源！

就可以遠離煩惱！

四、怕歸期在即

其實我最不想說的就是這句話，到了這個年紀，不可避免的將碰到，以前的摯友慢慢一個個離開了，甚至和你在站場上廝殺的對手，也在你面前轟然倒下！

唏噓的同時，會不會有些不舍？因為對手是分析你最透徹的人，也是最了解你的人，是不是覺得，沒有人陪你玩兒了，有些落寞。

而這落寞的同時，更多的是害怕。你心裡在想，這是不是就預示著，我們都得一一排隊去另一個世界報道呀！

其實我真想說，到了這個年紀，怕還有用嗎？

不管你是怎樣過？愁苦的過完這一天，和開心的過完這一天，都是一樣的一天會結束。

但是這兩種精神狀態，帶給你的是能量，卻是不一樣的。

你去看看那些笑得很燦爛的大叔大媽們？每天哼著小曲兒堅持運動，那精氣神十足。要談耐力，咱還真不是他們對手。

和他們一對比，我們這些小年輕，亞健康的紅燈早就在頭上亮起來了。

他們就不怕嗎？怕，誰說不怕？

但是他們相信，我笑著過一天，總比哭著過一天好！我動起來，總比坐著好！

到點了，到站了，到時就知道，懶得想歸期吧。

所以說60歲，是一生當中，過得最舒坦的時候，真是且過且珍惜吧！

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現如今社會，很多年輕人都出去打拚，家裡只剩一些空巢老人，他們沒人照顧，

生活自理，幾乎所有開支自付。

有時候生病或家裡遇到一些緊急情況，還要找朋友幫忙或借錢，東拼西湊，勉強得過。

他們很想念兒女，卻從來不告訴兒女關於自己的現狀，他們希望自己的孩子在外順心、順意，沒有顧慮。

但還是有些空巢老人內心很害怕，至於他們怕什麼，我就給大家列舉一些，雖不全面，但確實值得參考：

1、沒健康

都說生命是本錢，人過六十，身體器官功能已慢慢下降，一些身體上的毛病也開始頻繁出現，尤其是對於那些工作勞累，又不愛鍛煉身體的老人來說，更容易患病，如果沒有了健康，生命也將無法繼續，生命中一切都將結束。

2、沒錢

兒女在外，工作壓力大，除了基本的生活開支，他們還要養育自己的孩子，很多時候不能及時給家裡寄錢，補貼老人，而老人行動多有不便，即使他們努力工作，也掙不了多少，便開始擔心養老問題。

3、搬家

有些年輕人在外拼搏，還是很擔心家中父母的現狀，於是想把他們接過去一起居住，在一些老人經兒女同意來到外地時，陌生的人，陌生的城市，不通的語言，使他們生活困難，心中越發鬱悶，於是開始想念老家。

4、親人離世

天有不測風雲，人有旦夕禍福，很多事太突然，太意外，從來由不得我們做主，我們也無法去改變，面對親人離世，我們多是痛徹心扉，更何況是對於一個年過六十的老人來說，他們已經經不起折騰和打擊，他們只願兒女一切安好，老伴身體健康。

不知你家中是否有老人正牽掛著你，趁他們還健在，多關心他們，問候他們，你的一句溫暖問候，也會讓他們感到莫大的欣慰，嘴上雖不表達，但心裡確確實實地舒適很多。

——END——

責任編輯|靈芝

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人老三不貴，貪財怕死不瞌睡！還真沒聽說「四怕"。

人性貪婪是天性。但後天的人生觀與世界觀，價值觀通過學習，增長見識後會獲得巨大轉變。今讀世界級企業"宜家"的創始人一生節儉，將企業創造的利潤全部用於慈善事業。這是一種什麼擔當與責任和奉獻精神？

其實人在邁入花甲之年後，無法扭轉的自然規律接綜而至，牙齒開始鬆動掉落，影響到吃飯的樂趣。眼晴開始變花，不得不藉助老花鏡幫助讀書看報。腿腳也變的僵硬，渾身上下多有疼痛不舒服的感覺。從繁忙有序的工作中突然休息下來，對周邊環境必然不適應。這都是老年朋友共同面臨的新生活。

如何去適應環境的改變是幫助年愈花甲的朋友們安全度過這段不適應期的首要任務。

一，大家要丟棄那種世俗的互相攀比舊觀念及思想糟粕。用活到老學到老的精神去補習文化課。（包括琴棋書畫，詩歌詞賦，散文傳記等等）充實自己彌補退休綜合症帶來的煩惱與不適應。

二，對待生死自然規律現象要順其自然。有一個正確與平淡的心態對待這個問題。生命是有限的，四季輪迴的自然規律正是生生死死最好的註解！肉體的消亡不可抗拒，生命的輪迴世代相傳。生命的結束又是生命的開始。不滅的只有思想。也就是人常說的"靈魂"！

三，由於年齡的增長，老化的機體和血液循環的退化使半數老人睡眠質量下降。帶來煩惱。我們第一需要調整心態，使自己產生疲累好入睡。這就需要有一個良好的生活習慣。保持好的司慣對睡眠質量非常重要。

第二點是實在不好入睡與睡眠質量太差，千萬不要諱疾忌醫，及時找精神科大夫和心理師幫忙，該服藥就服藥。一定要保持一個良好心態。

總之我對這個題目的看法與解釋就這些。還請老年朋友多見諒！

人過六十知天命，已是花甲之年，人的一生已過三分之二，這個時候有「四怕」，最怕生病，怕老伴先自己而去，怕兒女不孝順、老無所依，怕沒錢、沒尊嚴。

一、怕生病

人過六十，人生已過了一大半，身體機能各方面都在加速退化。老花、視力模糊，缺鈣骨質疏鬆、三高、心腦血管、腸胃病...等慢性病是老年人中的常見病。最怕突然摔倒、中風、老年痴呆，突然間生活就不能自理了，自己辛苦還連累家人。

在康復醫院的認識黃姨，就是突然中風，顱內出血，做了開顱手術撿回來一條命，但是留下中風後遺症，左邊偏癱，左邊手腳都使不上勁；還影響到語音中樞神經，講不出話，發出的聲音只是啊啊啊啊，吃喝拉撒全要人護理，自己辛苦家人也辛苦。

常聽身邊很多上了年紀的老人說，老了最大的心愿就是老天爺能保佑自己突然死去，不要半死不活的折磨自己又拖累家人。側面反映出老人都怕受病痛折磨。

二、怕老伴先自己而去

人過六十，這個階段大多數的人已是子女成家，三代同堂了。孩子們各自都有自己的家庭，自己的生活圈子，這階段與老人相伴最多的是自己的老伴了。俗話說年少夫妻老來伴，夫妻倆熬過了磨合期，子女關，一路磕磕絆絆過了大半輩子，到了年老作伴享福時，身邊老伴因為各種原因先自己而去了，留下來的，在以後的日子裡生活瑣事無人商量、鬥嘴、噓寒問暖，只剩寂寞空虛冷的無奈。

村裡的三叔婆，自打老伴因肝癌去世後，就很少看到她出來散步了，以前他倆公婆每天晚飯後都會在村道散步走一圈再回家，三叔公去世後，除了鄰居叫三叔婆一起散步，她自己一個人是不散步的。老伴老伴，老了才是伴啊。

三、怕兒女不孝順、老無所依

人過六十已步入老年，體力、健康都不如意了，生活中很多事情需要兒女幫忙處理了，最怕需要他們的時候，兒女卻以各種原因各種借口推脫不幫忙，指望不上。養兒防老是很多人的養兒觀，大部分人都希望老了有兒女孝順、照顧的。但是也確實存在不孝順的例子，比如網上曾曝出「老人被扔荒郊等死」的新聞，「老人被家人趕出家，在外拾荒為生」的新聞，都在側面反映了兒女不孝順，父母老無所依。

四、怕沒錢、沒尊嚴

缺錢應該是大多數人的生活寫照。生活中處處都需要用錢，衣食住行，那個不是需要用錢的。沒錢，意味著你不能買貴的東西，不能去遠方旅遊，生病了醫不起，生活質量跟不上。在這個以貌取人、向「錢」看的時代，沒錢就約等於沒尊嚴。

康復醫院的黃姨，前期開顱手術花了二三十萬，後期康復期間專門請了一個護工照顧日常生活和陪她做康復訓練，專人護工細心周到。和她同病房的王姨，她就只有她自己一個人，請的是醫院的共同護工，除了吃飯、沖涼、換尿布能見到醫院的護工外，其他時間王姨都是一個人躺在床上除了睡覺就是看天花板。

生病癱在床上的時候，錢最能體現出尊嚴。劉德華導演主演的電影《桃姐》真實的展現了人老後生活的揪心與無奈。

五、建議

人過六十要有良好心態，多鍛煉身體，飲食要清淡。經常檢測血壓、血糖、血脂，發現指標升高要及時就醫控制，盡量不讓身體情況惡化。

要多培養幾個興趣愛好，比如練書法、打太極、唱歌、跳舞、爬山......多結識志同道合的好友，增添生活樂趣，互相抱團取暖排解生活憂愁。

不要把養老希望只放在兒女身上，兒女也有自己的生活難處與無奈。現今社會，養老已是多元化，除了在家養老，還有養老院或是幾個好友共同養老互相照顧、幫助。

在錢上找不到尊嚴，可以在生活中其他地方找補回來，比如敦親睦鄰，待人和善，知禮儀懂進退，做個人愛人敬的長者。

老吾老以及人之老；幼吾幼以及人之幼。

對此問題你有什麼不同的見解呢？

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人過了60歲，已完全進入老年狀態。做為農民這那是個頭，仍然種地、打工，但對於職工、幹部來說，已是光榮退休，閑賦享受的時候了。不論城市的、農村的到了這個年齡只能是「夕陽西下」，尤其擔心的莫過於是自己的每況日下的身體。

一怕身體有病。健康比什麼都重要，什麼金錢、地位、榮譽都已是身外之物，但是隨著年齡増長，身體各項機能已經開始褪化、變質。不同程度的患有「三高」(高血壓、高血脂、高血糖)，心血管病、腸胃病伴隨左右，若痴呆、老年昏花，更是雪個加霜，萬一跌倒卧床，豈不悲哉？

二怕失去另一半。少時夫妻老來伴，老夫妻一路走來，知冷知熱，問寒喧暖，總是情真意切，尤其是一方有病了，照顧起來也方便。如果一方不在了，兒子還要掙錢養家，靠女兒吧，人家也有她的日月過活，也不是個常法；靠兒媳吧，不方便不說，有幾個實心實意的？

三怕病無所醫。雖說農村都有「新農合」，城市裡有居民養老保險，一但進了醫院，醫院那可是個「無底洞」啊，特別是對老年人慢性病只養而治不了，報銷又有嚴格的範圍，因病致貧者不是少數。

四怕老無所依。人有三六九等，萬一自己的兒女都是些特別不孝的人，那年老的日子能好過嗎？逢年過節沒有人來看望，自己有病了，老伴在了還好說，陪著去醫院，如果老伴不在了，還不得卧病在床，也沒人管。兒女已經習慣了對父母的淡忘，連個電話也不想打。能自個照顧還好說，還會有口飯吃，若年紀越來越大，恐怕喝水都難。倍感孤獨凄涼，怎麼辦？

老年人應該學會自我保護自己，多鍛煉，多參與醫院的免費體檢活動，有病早治，自己的養老錢不要都花在孫子身上，保持心情愉快，戒煙戒酒。身體是本錢，生命最重要！

謝邀，本人今年五十七歲，看看周邊那些和我年紀相仿的人，無疾無患，容光煥發，很是羨慕。六十歲的人，在如今這樣的年代，還不是老態龍鐘的模樣，很多人還在打拚，各行各業都有。他們憑自己的能力，不斷充實著自己晚年的生活，過得有滋有味。怕什麼，哪裡還有什麼四怕五怕，生命的各個階段，都會遇到有各種各樣的難題，怕的結果只能產生消極情緒，只會讓人滯步不前，唯有積極樂觀面對，才能愉快走完人生。生老病死，自然規律，順其自然最好。