冬季如何預防凍瘡？

凍瘡是因寒冷造成的局部肌膚損傷，表現為皮膚蒼白，隨後出現皮膚紅腫伴有發癢、麻木、刺痛等感覺異常，嚴重者皮膚呈灰白、暗紅，或局部感覺消失，癒合較慢。

俗語有「一年生凍瘡，年年生凍瘡」之說，可見凍瘡是特定體質的一種病理反應。

平時可用手或乾燥柔軟的衣物摩擦患處，促進血液循環，以減輕癥狀。

切忌將禦寒服裝特別是鞋襪裹得太緊以致局部血液循環不暢；不要以為用雪團揉搓凍瘡部位能治療凍瘡。雪球摩擦皮膚只會增加局部的寒冷及潮濕，使凍瘡加重。

1.冬病夏治

若是每年發生凍瘡，可採用冬病夏治的方法。如在伏天用艾條灸患處，與患處的距離以皮膚感到溫熱為度，有助於活血通絡，增強局部皮膚的禦寒能力，以防凍瘡在冬天發生。

2.注意保暖

冬季注意易發凍瘡的皮膚暴露部位，如手、足、耳等處的防寒保暖。

3.加強鍛煉

平時進行適當的耐寒鍛煉，如冷水洗臉、洗手、洗腳，以提高皮膚對寒冷的耐受能力。

4.局部活血

在寒冷的環境中，可不斷地揉搓暴露部位，肢體也要多活動，以增加局部血液循環。

5.保持清爽乾淨

冬季鞋襪宜保持乾燥，避免潮濕。其次，也要著眼於全身。如保證充分睡眠，避免過度疲勞，以增強體質；飲食應以富有蛋白質、脂肪和維生素的食物為主，尤宜食高脂食物，如羊肉、巧克力等，以便為身體提供足夠的熱量。

1.按摩治療法

在紅腫部位，用手進行搓、摩、按壓，先輕後重，促使紅腫消散。每日做2~3次，每次10分鐘。

2.冷熱水泡法

取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡於高溫水中，如此每天重複3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

3.服、擦藥物法

有凍瘡體質者，可在入冬前一月補充維生素A、C及礦物質，可口服煙醯胺片克，每日3次，鈣片克，每日3次，以提高機體耐寒力。也可在凍瘡好發部位塗擦辣椒酊(取干辣椒20克，密閉浸泡於75%酒精500毫升中，7天後可用)，每日擦2~3次。

4.煎藥溫洗法

輕度患者，用新鮮桔子皮3～4個水煎溫洗，使患處感覺較熱或僵木感消失。

紅腫痛癢未潰者，可先用溫熱水浸泡患處，再用新鮮生薑搗爛成汁，或500克尖辣椒切碎後加水煮沸成辣椒水或用紅靈酒(當歸60克、紅花30克、川椒30克、樟腦15克、肉桂60克、細辛15克、乾薑30克加95%乙醇100毫升浸泡7天後取其酒汁),輕揉按摩局部，每日2～3次。

5.醫院救治

患處嚴重潰爛者可到醫院治療。

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凍瘡是由於氣候寒冷、潮濕引起局部血管痙攣、瘀血造成的，凍瘡容易發生在身體的外露部位和血液循環不良的四肢末梢。雖然凍瘡對人體的健康並沒有太大影響，但有礙於顏面、手足的美觀，也影響正常的學習和工作，因此一定要預防。

預防凍瘡最好的方法是經常鍛煉身體，增強機體抵抗寒冷的能力。利用每天洗手、洗臉、洗腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，直到微微發熱為止，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到疏通血脈的目的。

愛出腳汗、手汗的人，鞋襪要經常換洗，手腳要勤洗、勤摩擦。另外，對一般人來說，每晚用溫水洗洗腳，並結合做一些按摩活動，幫助血液流通，有很好的預防凍瘡的作用。

一旦得了凍瘡之後，切記不要馬上烤火，否則會加劇對皮膚的損害程度。