如何降低體脂？

我覺得體脂主要是天生加後天。

我從小就沒胖過，不過也沒肌肉，後來去當兵，武警特戰，往死了練，每天早上五公里，下午搞體能，武裝五公里，加上平時訓練。

退伍兩年了，辦過一張健身房年卡，去了半年。主要工作忙，有時候也累的不想練了。後來就在家自己練練，也沒有胖上去。最關鍵的還是在吃上，我很喜歡吃肉海鮮什麼的，但是比較喜歡吃清淡少油接近原味。

最後是部隊，剛退伍，現在