為什麼白天上課會打瞌睡，可一到晚上就失眠呢？

現在人們生活方式很多都是和自然界顛倒的。古代的人獲得健康長壽，總是順從自然界陰陽變化，晝出夜寐，白天起床很晚，晚上加班熬夜。這樣人體生物鐘不能與外界相適應，還出現各種亞健康和疾病狀態。

中醫經典黃帝內經曾講過，「晝不精，夜不寐」，人體的陰陽隨著自然界陰陽二氣不斷變化，導致了人體產生了睡覺或醒來不同狀態。

西醫認為人體的生物節律是有生物鐘控制的，屬於人體的神經系統的一部分。我們的大腦經常超負荷工作，就會產生疲勞，生物鐘紊亂，白天瞌睡晚上失眠，這是人體神經衰弱的一種表現。

所以我建議您 ，及早調整生活方式。晚上早點休息，白天起床適當放早，經常進行體育鍛煉，這樣及早的把生物鐘調整好，可以獲得健康又長壽。

不知道提問者 是多大年齡

只能從提問的隻言片語里，談一下 我個人角度的分析

白天上課困，晚上 就失眠了。這是心理效應導致的 軀體生理規律紊亂

1、 晚上失眠，不睡覺，白天肯定困。如此反覆，睡眠規律已經嚴重失掉。直白講，你自己把自己的生物規律 弄反了。

2、問題關鍵 不是治療 生理規律。請提問者自己思考一個問題， 就算你晚上不失眠，你白天上課 可以做到精力集中聽課認真嗎？

思考的第二個問題，你每天晚上都失眠？請問你失眠的時候 你都在做什麼？

3、請認真思考 上面的問題。 如果你單純解決你晚上失眠的問題，最簡單快捷的方法就是，從今天開始，如果你晚上睡不著，很精神，那麼請你 把白天上課睡覺時候沒聽到的課程，自己學習一遍，然後自己把課後習題 和作業 認真高質量的完成它！！

------我預計，你做不到，因為你只要與學習相連接，你必定困！或者你根本不願意做這些，也許你寧可失眠的時候去玩手機，玩遊戲 也不肯背書做題。或者 想背書做題 可是卻即刻困了睡著了。

4、綜上所述，你本質是厭學心理！ 不知道你是 否因為沒有正確學習方法 導致 怎麼學 成績卻不升反而降； 不知道你是否因為，你就是想玩，根本就不想學任何，被迫上學，內心處處都是抵觸，於是你的機體都配合你厭學，只要上課 就催眠，只要不學習 就精神。

或者 你不知道學習 這些知識對自己有什麼真正意義？因為你或許不理解 成年人不做題，為何一定要學生 做這些枯燥的題 背這些今後自己認定 毫無用處的書

說明你太缺乏 思維發育的訓練了。

你今天課上的背、做題 等，可能未來你真正 不再需要背、解題。但今天學校學的和練習的 本質是 在對你自己的大腦進行專業的培訓！

未來 你能分辨什麼是真正朋友，能分辨什麼是笑裡藏刀的小人，能識別什麼是高層次詐騙，等等 這些能力，就是 做題解題的能力。生活是靈活 條件，靈活證明，但證明結果如果錯了，就是你自己受傷受損失！ 課上給你標準條件，給你標準公式，你都不會做題解題，未來社會都是不確定的條件，不確定的變化，你怎麼可能做正確！！

今天 課上學的知識里，你自己早就應該從中 體會和感悟到這些道理， 但實際你都理解不到位，反而認為沒有意義，更說明你的思維發育 已經處於停滯狀態！！

先天智障、那是生理髮育障礙引發的智力低下。

一個正常生理健康的人，思維發育 不僅靠生理髮育 完成，必須依靠外界不斷刺激訓練，才能不斷提高，不斷變得 智慧和睿智。你今天在學校多積極跟著老師完成學校任務，就是你自己在訓練自己 變得 多聰慧些，多高智商高情商些

你今天做不到 積極學習，那說明你自己就 認可自己 思維停止在今天的年齡水平上。你可以不信，但你敢用自己人生賭一賭？如果賭輸了，那就是你一生的損失，你給你的後代 是想提供一個 教訓榜樣嗎？ 我不相信 你願意這樣去賭。 加油吧，帶著目的，帶著對自己的訓練，重新開始度過你人生的集訓期！加油

謝謝邀請。哪是因為你睡顛倒，白天困晚上就睡不著，這是現在年輕人普遍存在的問題。這個問題不解決不但影響你的學習，還會影響你的身體健康，你要知道，人一天補充血液的時間是晚上十一點到一點鐘，這個時間叫子時，肝臟進行休息補充血液，這三個小時睡好了，頂你白天睡十個小時，不信你試一下，哪就要晚上過了十點半就睡覺，休息好了一天都精神，前幾天有個新聞報道，一個二十多歲的大學生在體育鍛煉時突然猝死，我想也是因為熬夜造成的，人一定要順應自然而生存，日出而作，日落而息。這是大自然的規矩，誰違反了誰就要受到懲罰。所以要想學習好，首先要有足夠的睡眠，白天聽課才有精神，祝你身體健康，學習進步，考上理想的大學。

謝邀

這可能是個睡眠不好的不好的循環吧，因為晚上沒睡好，白天就精力不足，自然就發困了，因此請及時調整睡眠，放鬆心情並積極面對，睡前可以聽聽催眠曲或舒心的放鬆的助眠的音樂，還可以做做小的輕鬆的放鬆活動，如伸伸腿呀之類的小動作，以助更好的入眠。

此症，多是陰陽兩虛之症。或者叫氣陰兩虛。

白天10點左右特別睏乏，多是脾虛。氣不能升發，所以困累乏力。

夜晚人之入睡皆由於陽氣入陰，所以能眠。倘若常年熬夜，腎陰虧虛，則腎陽亢上，形成了一種「越夜越HI」的亢奮狀態，都是陰氣不能涵養陽氣，不能把陽氣收納的現象。

所以此症比較有意思，早上還無力睏乏，一過中午就越發精神，一到晚上更精神。早上還舌頭白白的粘滑的，到了晚上舌頭又似紅無苔，如果是這種情況，其舌頭也一定是瘦小的。

所以此症宜早上就吃補中益氣湯，扶助陽氣上升，晚上就吃六味地黃丸，滋陰配陽。自然白天精神飽滿，晚上困意非常安然入睡。

此症胃口好消化好，則病輕。胃口不好則病重。不自覺出汗則病重，無汗出則病稍輕。早上覺冷畏寒則病重，不畏寒則病輕。晚上發熱出汗則病重，無出汗發熱則病輕。

倘若符合上述的情況，一日之內交替服用補中益氣湯+六味地黃丸，自然神清氣爽，萬萬不可圖懶，一起服用，不但無效，反而有害。切記。

這個問題其實也是比較簡單，你晚上睡不著失眠的話，第二天自然會是無精打采。這個時候上課的時候，老師在上面講課，如果上課期間沒有「興趣」的話，會不知不覺的打瞌睡。

那麼自然需要調整下自己生活作息習慣，晚上不要做劇烈運動，睡覺之前一個小時，不吃東西，不玩遊戲等。這樣隨著時間久了就會把晚上失眠的癥狀解除，白天上課還是依然認真聽課，就不會打瞌睡了！

其實針對這種問題我最有發言權，每到下午第一節課，特別是夏天，班上總有兩三個學生打瞌睡，

每次問起原因，都說是晚上看電視九點以後才睡覺。晚上睡得晚，早上學生又起來的早，在路邊等校車，晚上睡眠不足，白天精神怎麼會好，又怎能不打瞌睡？要想改變這種現狀，晚上要盡量少看電視，早睡早起，睡眠足了，人就有精神了。晚上也就不會失眠了。

首先強調的是，長期這樣是一種惡性循環，白天瞌睡沒精神，晚上到點又睡不著。會嚴重影響正常生活，需要及時干預調整。

第一，白天瞌睡是什麼時候嚴重，應該不是時時都瞌睡。平時吃完飯就瞌睡，多半是脾虛。那下課的時候，你是不是很精神呢？那就不是病態了。

第二，睡前你在幹什麼呢？沒有劇烈運動或者看有刺激性的信息吧。還有不要熬夜，11點左右就要按時休息了。

先通過調整生活方式改簽睡眠，實在不行。再通過醫生合理用藥，避免依賴。

建議你改變一下生活方式，晚上要早一點吃飯；吃米飯，少吃肉菜（傷胃脾）。不吃油膩的食物，這些上火，還不消化。為什麼建議你吃白粥或白米飯呢？這些是補臟腑還清火的食物，做起來容易。

不管是學生還是上班族這種情況出現都應該去看看中醫，一定有找火一點的中醫去調理臟腑的不平衡了……

有時候人就是這個樣子，人一般到了什麼階段就會有什麼樣的問題，學生時期，個人思維比較活躍，上課的時候你又不能明目張胆的走神，如果上課內容你正好不感興趣，就會打瞌睡，如果老師教的有聲有色，一般學生不會打瞌睡，除非特殊情況，晚上失眠，有句話叫日有所思夜有所夢，睡覺前什麼也不想一會就睡著，