如何預防鼻炎？

大家好，我是武漢中醫藥大學附屬耳鼻喉科的王大夫，從事鼻炎康復預防工作30多年的診斷經驗。

如何預防鼻炎？

打噴嚏、流鼻涕，一天兩包衛生紙；鼻干、鼻癢、不通氣，老摳鼻孔挖鼻屎；鼻臭、口臭、鼻出血，一揉鼻孔就生疼；更別說，眼癢、眼乾、眼流淚；頭疼、頭昏、老瞌睡、痰多氣短，這些都是鼻炎的典型癥狀，有了鼻炎，難受啊！

中醫將鼻炎歸為「鼻鼽」，認為是由於「臟腑虛損、兼感外邪」，或因患者自身體質和外界不潔之氣」所致，多以突然或反覆出現的鼻涕、噴嚏頻頻、清涕如水、鼻塞等癥狀為主。傳統的中醫中藥治療，以及家庭推拿與刮痧治療的敘述等，很可能需要採用不同術語和闡述的方式，例如，在中醫中藥中要使用的「五臟六腑」、「陰陽辨證」、「本證」、「表證」、「入心」、「入肺」等。

雖然鼻炎看起來表現大同小異，但如果想要根治鼻炎，那前提是得「辯證治療，對症下藥，」！

常見的中藥材調理有：蒼耳子、辛夷、薄荷、黃芪、白朮、防風、白芷、路路通、絲瓜絡、鵝不食草、半夏、藿香、甘草、川芎、當歸。以上藥材合為一副，加香油、蜂蜜適量，熬制粘稠狀，每日3次，每次用棉簽塗抹鼻側。

以上是我的回答，希望可以幫到你。如果你有鼻炎方面的問題，或者想了解更多康復知識，都可以通過關注公眾號：守杏林，找到我，無償解答和分享鼻炎知識！我會先根據大家的具體情況，然後再給出相對應的方法去解決，幫助大家早日康復！

鼻炎不愈，必將影響聽力

專家說

感冒或鼻炎發作擤鼻涕時會覺得耳朵嗡地響一下，實際上就是氣流由咽鼓管沖入了中耳，當氣壓平衡後，聽力就又恢復正常了，當鼻炎加重或頻繁發作時，咽鼓管會發生持續性功能障礙，造成中耳腔負壓，中耳腔中毛細血管內的血清就會隨之滲出到中耳腔，造成分泌性中耳炎。進一步就可能造成不同程度的聽力障礙。這就是鼻炎引起聽力下降的原因了。辛夷、鵝不食草、薄荷、穿心蓮、胖大海、蒼耳子、黃芪、防風、白芷、金銀花、五味子、細辛、炙甘草、藏紅花、藏雪蓮、黃荊樹瀝等多種中草配製而成的鵲後通鼻膏，可以有效緩解因鼻炎而造成的鼻塞、鼻粘膜受損、鼻息肉肥大等各類鼻炎情況，快速恢復鼻腔內部細胞功能穩定，促進鼻細胞自我修復功能

預防有招

01

注意保暖，出門戴口罩

02

鍛煉身體，增強抵抗力

03

熱水泡腳

腳被稱為人體的第二心臟，經常用熱水泡腳可以促進血液循環，排出體內寒氣，對鼻炎有很好的輔助治療作用。

還可以配合足底按摩，通過足底穴位、反射區來緩解癥狀。

06

按摩緩解鼻炎

搓鼻樑，捏鼻孔，揉搓鼻子根部等，通過按摩鼻子可以起到緩解鼻炎的作用，也是一種簡單有效的方法，既能保健又緩解了病症。

07

積極配合醫生治療

如果你的鼻炎比較嚴重，應該及早去醫院就診，配合醫生服藥治療，不要耽誤了最佳治療時間。切勿自己亂用藥！

大家好，我是成都中醫藥大學附屬醫院耳鼻喉科的胡大夫，從事鼻炎康復預防工作二十多年。

鼻炎是一件令人非常憂愁的事情，鼻炎一發作鼻子就會癢、打噴嚏，精神恍惚、注意力不集中，同時也會有嚴重的鼻塞，得靠嘴巴呼吸。那麼，如何預防鼻炎呢？

1、注意飲食

要少吃生冷、辛辣等刺激性食物，盡量吃一些煮熟的、能保護自己的脾胃健康的食物，維持自己的內分泌系統正常。最好不要吃油炸的快餐食品，應該多吃新鮮的蔬菜來加強免疫能力。

2、養成良好的生活習慣

避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒鼻炎日常保健等，因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入而導致發病。

棉被衣物是貼近我們身體健康的衣物，也是滋生細菌的溫床，人們蓋棉被通常一蓋就是一整晚，而夜晚的免疫力是最低的，所以有空的時候要多晒晒被子，常換洗衣服，保持乾淨衛生。

3、注意鼻腔衛生

想要做好鼻炎的預防，可以在洗臉的時候用冷水讓自己的鼻子「清醒」一下。這樣做可以清洗自己的鼻子，趕走鼻孔中的細菌病菌，加強鼻子粘膜抵抗力。

4、加強鍛煉，增強體質

每周堅持做三次左右有氧運動，不僅可以排出體內毒素，還可增強自主神經系統的功能，提高免疫力。如晨跑、游泳、打球等都可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力。

另外還可以通過食療來緩解和預防鼻炎，下面給大家推薦一個簡單的食療方法，幫大家預防鼻炎。

辛夷豆腐湯

辛夷15克，豆腐250克，同煮，喝湯吃豆腐，每日1次。適用於鼻塞、頭脹痛、流涕者。

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鼻炎壞處多多 預防有備無患

1、用生理鹽水沖洗鼻腔，濕潤鼻腔，保持鼻腔乾淨，一日1-2次，非常有效。

2、多進行體育鍛煉，增強免疫力，注意預防感冒;室內保持通風，陽光充足，保持一定濕度。

3、生活應當有規律，嚴禁煙、酒、辛辣食品，多吃水果。

4、患者應當保持樂觀情緒，避免精神刺激，注意休息，不要過度疲勞;在進入冷熱懸殊的環境是應當注意，減少環境交替帶來的刺激。

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【欄目簡介】

「你關心的話題，由三甲醫院權威專家來解答」——《健康情報局》是一檔由光明網獨家出品的大健康科普品牌欄目，創辦於2016年6月，獲得了國家衛生計生委授予的「健康中國」創新傳播欄目獎，並受邀成為「中國醫療自媒體聯盟」成員、北京市中醫藥立體傳播聯盟品牌欄目等。

【本期嘉賓】 谷慶隆 首都兒科研究所附屬兒童醫院副院長 耳鼻口科專家

【本期問題】 如何預防鼻炎

對於那些有過敏性鼻炎的患者，最簡單、最好的辦法就是遠離過敏原。

對於季節性過敏性鼻炎患者，在過敏季節盡量減少外出，出門時佩戴口罩，如果條件允許可以去其他沒有過敏原的城市或地區。

而對於許多常年過敏性鼻炎患者，其生活中有一個看不到卻無處不在的過敏原，那就是塵蟎。所以，常年過敏性鼻炎的患者日常要保持環境衛生，減少環境中塵蟎濃度。

按摩可以預防鼻炎嗎？

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鼻炎是常見的病情，雖不是什麼大病，但常常鼻塞、流鼻涕，也會給患者的日常生活帶來諸多不便，長期吃藥不但對身體有害而且療效不甚理想。很多鼻炎患者，數年來飽受其苦，一直在進行治療，吃了很多葯，療效並不好，一直很苦惱，那麼平時怎麼預防鼻炎呢？

1、避免感冒

　　得了鼻炎之後，本身容易感冒，因為自己的身體免疫力會比一般人低，很容易被外部環境影響，而且自己感冒以後，鼻炎的又會加重，反而更加難受，所以我們在平時，盡量的不要讓自己感了。

2.環境

吸食油煙、空氣中的灰塵、空調風、吸入冷氣，這些都會刺激鼻粘膜造成鼻炎，平時要注意周圍環境，因為本身免疫力不強，抵抗細菌的入侵能力較弱，經常把換洗衣服和床上用品放在太陽下晾曬可以很好的改善環境。

3、少吃辛辣生冷食物

　有了鼻炎，注意少吃或不吃辛辣以及生冷食物，因為它們會刺激鼻炎的加劇，注意飲食，盡量少吃精加工的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。

4、溫水泡腳

　　晚上睡覺前的時候，用溫水泡泡腳，本人親身體會，當自己有一定鼻塞的時候，用熱水泡腳，有能夠緩解鼻塞的效果。

5.按摩

按摩穴位（風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香）按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環。

定期清潔鼻子，學會使用消毒棉簽，隔絕指甲上帶入的細菌。體弱體虛的人群適量的運動，加強自身免疫力，預防感冒引起的鼻炎。多食清淡的、高蛋白營養的食物，少食用辛辣刺激的食物，預防鼻炎複發，感覺鼻炎有複發的跡象可用碧諾棠暢安液緩解鼻炎的，平時預防感冒可預防鼻炎。