怎樣讓腿變直？

為了不讓孩子長大是O型腿，所以以前很多的家長都會在孩子三個月的時候「綁腿」，以此來幫助孩子塑造完美的體型。

此方法因為現在講究「科學養娃」，逐漸被摒棄，但仍然有很多成年人為了讓腿變直採用綁腿的辦法。、

其實腿變O並不僅僅是膝蓋和小腿的問題，而是整個骨盆開始的問題。所以O型腿要想自行矯正真正要做的應該是自己壓胯。

例如：「束角式」和「青蛙趴」

主要作用是開胯，可以對大腿內收肌有很好的拉伸。

束角式

動作1→

動作2→

注意點：

1. 坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來

2. 雙手抓住對好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋同時往下用力，就是往床的方向。盡量讓膝蓋、大腿貼到床上。（腰背一定要挺直）

注意點：

1. 注意身體和胯、膝蓋都是呈90度直角。

2. 壓胯時（就是圖中畫圈處）注意力度。一開始不要壓，就趴著靠身體重力。時期長以後可以在畫圈處放書或者被子或者別的東西增加力度。

3. 每次可以趴個十幾二十分鐘，甚至半小時一小時。

這個問題的話，只能說給一些改進的方法來慢慢改善嘍，來看一下：

1 練習靠牆這個動作，盡量的收緊腹部，讓身體貼於牆上，適用於早期

2 拉伸大腿的內側肌群：可以腿伸直，坐在地上，雙手努力抱住腳掌，膝蓋保持伸直，感覺到跨在提升，保持3分鐘左右。給一張圖，這樣更加清晰

3 堅持平板支撐：這個大家應該都知道，不過要注意幾點，首先要保持幾個90度，支撐開始後要盡量的保持身體在一個水平面上，這樣才能有效果，剛開始很有點難度，不過我想愛美的你，應該可以堅持下來。

4 經常蝴蝶坐姿（附圖片）：坐在地上，腳掌相對，然後膝蓋貼於地面。剛開始不會很容易，你只要每天堅持，一定能貼於地面的，這個動作持續時間40秒足有就可以了，每天做個3-6組，一組做2-4次就行。

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沒有辦法，有些是天生的，可以試著將兩隻腿用力並緊堅持幾分鐘，每天都要