一聽到辦公電話聲音就精神緊張怎麼辦？

這個問題我是深有體會的。

記得當時公司招聘員工，而我主要是設計工作，當時可能疏忽了把電話留成我桌的電話號碼。結果一天接的電話足足有幾百個！然後一聽電話響就緊張得不行。雖然明明知道這是招聘號碼根本不是老大的電話，但還是緊張的無以復加。

其實電話一響就緊張基本會出現以下幾種情況：

一是本身屬於內向不太喜歡說話

這種情況下接電話無疑是一種折磨，因為在沒接電話之前不知道對方是誰。而接了電話以後又生怕自己說錯話，或者聽不清對方說的是什麼導致不知道怎麼回答。

二是因為總是做錯事

這種情況很常見，我有一個同事，那一段時間也不知道為什麼做的設計圖基本都是有一點瑕疵的，因為單頁設計或者宣傳冊的設計需要大批量的印刷的。這也就導致了這一單如果錯了就會有幾萬或者幾十萬的印刷品需要從新印刷。不僅耽誤了客戶的時間也耽誤了自己的時間。而我同事那一段時間就是頻頻出錯，老大也是惱火，只要一出錯老大第一時間就打電話或者親自來興師問罪。這就導致了我同事整天神經兮兮的，一聽到電話就緊張的不行。

三是工作壓力大

這種情況下的工作人員大多是因為本身的工作量比較大，生怕老大再給自己派活。因為手頭的工作根本已經做不完了，而老大再給自己派活的話簡直就沒法活了。這也導致了電話一響就緊張的原因。

其實不管哪一種，只要把自己的工作規劃好了，基本都能在規定的時間內完成工作。即便工作量比較大，稍微的加班也就可以完成了。除了第一種以外剩下的兩種都是可以避免的。第一種情況下只能慢慢去改變自己，讓自己更能適應這個時代的發展。其次就是簡單一點，不要想那麼多，也許事情本身並沒有你想的那麼複雜。

看到樓主這個問題，首先是同情樓主，接著我也想幫你分析一下這樣現像，也希望你儘快可以解決它。

一聽到辦公電話聲音就精神緊張，這是一種工作壓力大的表現，因為你覺得這個聲音會給你帶來麻煩，這個麻煩可能是你的同事、上級，也可能是你的客戶等等，所以你還沒有拿起辦公電話時就已經開始緊張了。我覺你要儘可能多與上司或同事們進行溝通與交流，在不斷溝通與交流中增強自信，將緊張的問題解決。

「辦公電話聲音恐懼症"作為一種情緒障礙，給許多職場人士帶來了無盡的煩惱。那麼我們應該如何克服這種心理障礙呢？

第一、不要害怕「碰釘子」。有些人遇到問題就想逃避，面對上級的批評就想找洞鑽，其實問題與批評若正面應對，做個「厚臉皮」的人，這樣子在我們的心理上受挫能力會逐步增加的。

第二、改進你的溝通技能。之前因為雙方溝通不順，搞到留下一些問題，每次都讓自己提心掉膽的。但如何我改進自己的溝通技能，例如在溝通內容上，要保持自己的觀點清晰、有理有據；在溝通方式上，採用對方容易接受的溝通風格、態度、方式等，剛開始盡量採取面對面溝通，待熟悉後可以採用微信、郵件等方式。

第三、拋棄少交流少麻煩的觀念。多與相關人溝通與交流 是職場人在工作中一個很重要的職責，因為你在溝通與交流中可以了解到對方的意圖，那你就可以更好地把握好自己的尺度與方向了。

以上就是個人看法，緊供參考！各位看官有什麼法呢？關注頭條號：書房隆先生，每日閱讀趣味文章。