為什麼午睡睡到傍晚醒來會有很深的孤獨感？

《為什麼睡覺睡到傍晚睡醒後感到有孤獨感？》

我們幾乎都有午睡的習慣，午睡是為了幫助人們緩解疲勞使身體得到休息，增強體力。但很多人的午睡時間及姿勢都不正確。

那怎樣來界定午休時間的長短及保證午休的睡眠質量呢？我從查資料來簡要分析分析：德國的研究者壩貝爾認為睡眠周期由大腦控制的，隨著年齡的增長而發生某種變化，午睡是自然睡眠周期的一個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說，午睡已經逐漸演化為人類的自我保護的方式之一。最初，午睡可能只是人們為躲避正午的烈日，後來逐步變成一種習慣。那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。因此午休成為人們避免遭受熱浪襲的方法。研究還表明，午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人尤其是腦力勞動者都會體會到，午休會大大提高工作效率。國外有資料證明，在一些有午睡習慣的國家和地區。其冠心病的發病率要比不午睡的地區發病率低很多。這與午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有直接的關係。所以說有人把午休比喻成最佳的健康充電是有道理的。

午休雖是促進健康的一種好習慣，但也得講究科學，否則將適得其反。因此午睡時我們得注意幾點：

①我們午睡的最佳時間控制在半小時～一小時之間，可使大腦和身體各系統都得到充分的放鬆和休息，可提高機體的免疫能力。午睡時間過長，醒來很不舒服，還會攪動生物時鐘，影響到晚上睡覺準時睡覺的規律。

②午睡前不要吃太油膩的食品，也不要吃過飽，因為油膩的東西會增加血液的秥稠度，加重冠狀動脈病變。過飽則會加重胃消化負擔。很多人習慣午飯後就睡，這時胃會食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。

③午睡雖是打個盹兒，但也絕不能太隨意，坐著或是趴在桌上睡，會減少頭部供血，睡醒後出現頭昏，眼花，乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。若用手當枕頭睡，會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液偱環和神經傳導，使雙臂，雙手發麻，刺痛。最理想的午睡姿勢是舒舒服服躺下，平卧或側卧，最好是頭高腳低，向右側卧。

④天熱時也要在腹部蓋上一點毛巾和被子，以免涼氣乘虛而入，不要在弄堂風或風口處午睡，因為在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者受涼生病。

午休如果長時間睡眠，會產生昏昏沉沉的感覺，人的腦電波處於慢波一睡眠中，如果在這個時間段被喚醒，就出現睡眠遲鈍，起到本末倒置的效果。

當然午睡長時間根據自己的實際情況而定，如果忙又想保持良好的工作狀態，就打個盹，如果閑著沒事，多睡點也無妨。若午睡到傍晚時間太長，睡覺時大腦深睡眠就完全沒意識，大腦中負責接收信息的中樞醒而負責運動的中樞仍然在睡眠中。意識中就會有很深的孤獨感，假如意識還沒有完全清醒的狀況下，嘗試放輕鬆，使勁吸吐氣，慢慢控制全身，緩緩做些小運動很快意識就會恢復正常了。

上述關於午休的簡單描述，相信大家對於午休也有所了解了，希望對大家的日常生活有所幫助，保持一個飽滿熱情的生活態度迎接每一天。

謝邀

理論上，人是必然孤獨的，存在是孤獨的，不要怕一個人，這是生命給我們的純粹啟迪。

你的午睡實已超時，也許夢裡很香甜，但夢裡不比現實，夢裡不去想煩心事，但是醒來後就不得不面對了。那就會覺得沒有精神，覺得孤獨。

一個人當能量掏盡了，世上最強的人也會倒下。 我們累了，能量跌到谷底，諸如受創，助長負面想像，一切頓然變得灰暗，失去意義。必須提醒自己：這感覺只是腦神經傾向負面反應的慣性循環迴路，而不是生命真實的反映，別認同它。 當能量下滑時，不要死命地撐，人是孤獨的動物，但不用執著孤獨。找個感情的依靠點，譬如愛人，譬如寵物，譬如自己，譬如神。人本來就是群體的動物，沒有執著孤單的理由和需要。抓緊一個讓自己定心的依靠點，平靜自己，然後超越自己，能提升的話，才能體會生命的意義。

自己多體諒一些自己，最實在的莫過於多交些朋友，出去走走。參加些戶外活動。讓自己開心些。

最後僅祝你開心??

在陽光最燦爛的時候睡覺就好似荒廢光陰，當醒來時已經太陽下山了，沒有了燦爛的陽光，心生孤獨是必然的。在西方文化和詩歌里人們歌頌太陽，當然中國的詩人海子也歌頌太陽，可見太陽對人的精神起到了怎樣的振奮作用，尤其是對一個孤獨且注重精神生活的人來說更重要。睡到了傍晚，太陽已匆匆而去，在需要充實精神生活的時間裡用睡覺打發時間，沐浴不到陽光的溫暖，所以精神倍感孤獨。所以，午睡時間短一些，在有陽光的時候醒來，就算是一個人，看看陽光明媚燦爛，心情也是愉悅的，就不會深感孤獨了。

除了上夜班晚上不能睡的人外，沒人像你這樣，我想用幾個」說明「解釋你的孤獨：（1）說明你晚上不睡，白天不起，沒人管你，早與世隔絕；（2）說明你閑得無事，生活安逸休閑，無事人睡的放心覺，沒人理會你，隨你的便（3）說明你和正常人不一樣，陰陽顛倒，黑白不分，破壞了生物鐘，白天睡成了習慣，（4）說明你晚上打了麻將或打了遊戲，打麻將只認錢，打遊戲只為醉生夢死（5）說明生在富裕人家，不必為生活奔波（6）說明你到了結婚的年齡，但尚未娶妻生子………

午睡可以緩解疲勞感，但醒來卻產生孤獨感，這是不正常的。這就要看是新近才發生的還是為時已久。如果是新近發生的，可能是心理障礙造成，就要看工作、生活上有沒有發生變故。如有，就面對現實，正確對待，自我調節或在睡覺前服安神定志丸。這種現象可能很快消失。若是為時已久，可能與精神因素有關，最好去精神科去檢查一下或服括樓牡蠣散(天花粉60克生牡蠣60克共為細末，每股6克日服三次)。

午睡到傍晚，己打破機體的生物鐘的規律。醒來時常犯迷糊，不知現在到底是什麼時候，只覺得四周一片昏暗，想起來身體泛力，繼續睡又睡不著，在那裡獃獃地胡思亂想，久日久之會對健康不利。