磨牙到底是什麼原因引起的？

睡覺磨牙是什麼原因

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　　入夜之後，人們大都已酣然入夢，然而有一些人在熟睡時卻「咯咯咯咯」地磨起牙來。專家指出，大部分成年人夜磨牙可能與精神壓力過大有關，情緒焦慮緊張是磨牙症最常見的發病因素。前英國首相布萊爾就是個典型病例，正門牙兩側的側門牙由於長期磨損，致使原本完整飽滿的牙冠被磨掉了一大塊，這和他工作忙碌精神壓力大不無關係。

　　過了換牙期經常磨牙是病態

　　磨牙症是指人在睡眠或醒著時有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為。中山大學孫逸仙紀念醫院神經科劉中霖副教授介紹，人在晚上睡覺中常發出咯咯咯咯的咬牙聲，早晨起來問他卻不知道，醫學上把這種磨牙稱為夜磨牙，也叫「睡覺磨牙」。由於牙齒磨動時常伴有「咯吱咯吱」的聲音，通常也叫「咬牙」。

　　人在6歲至13歲都處於換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是，過了換牙期的成人若常有磨牙的現象發生那就是一種病態。劉中霖副教授介紹，重複的睡眠中磨動牙齒會產生令人不舒服的聲音，干擾枕邊人或室友的睡眠。劉中霖副教授表示，磨牙的特徵動作為間歇性出現下顎肌肉等張性的收縮，並伴有規律性咀嚼似的動作，在孩童或年輕人常見。

　　偶爾磨牙不必過於擔心

　　成人發生磨牙的現象通常暗指在情緒上有壓力，或有牙齒或下顎的問題。劉中霖說，心理學家認為，磨牙症是由於無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情慾所導致的一種現象。從精神角度分析，磨牙代表一種心理狀況，特別是生氣、焦慮、憤恨、悲觀時，顯得更為突出。當人為逃避潛意識的心理壓力時，夢中或睡眠中會磨牙。偶爾磨牙對健康影響很小，不必過於擔心。但長期磨牙或每次入睡後磨牙時間太長，則能反映心理上及生理上的問題，需要及時就醫。

　　受磨損牙齒敏感、易鬆動

　　劉中霖強調，由於夜間磨牙時口中沒有食物，唾液的分泌量也相應減少，牙齒得不到潤滑，這樣就形成了像推空磨一樣的「干磨牙」，導致牙齒強烈的叩擊在一起，造成牙齒表面的保護物質過分磨損，使保護物質下面的牙本質暴露出來。如果經常「干磨牙」的話，對牙齒的磨損就相當嚴重。時間一久，受磨損的牙齒就會不同程度地發酸或疼痛，有時還會形成下頜關節紊亂症。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏;重者可導致牙床經常出血、發炎、牙齒鬆動甚至脫落。

　　此外，長期磨牙會導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌疲勞和疼痛、腮膀疼痛;嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等;還會影響其他人睡覺和自己的睡眠質量，導致記憶力減退、引發口臭或口腔異味;使患者精神緊張，導致心理抑鬱甚至產生悲觀厭世等可怕後果。

　　為什麼夜間會磨牙?

　　劉中霖表示，磨牙與夢遊、遺尿、惡夢一樣是一種不自主的下意識動作，是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀，是失去高級中樞調節控制的一種反應。由於大腦皮質活動受到控制，下意識的閉頜反射增加，肌肉張力和收縮的節律性均發生明顯改變，出現緊咬型和磨牙型的活動;蘇醒後，磨牙得到控制。磨牙的動作是由咀嚼肌的持續收縮引起的。咀嚼肌由三叉神經的第3支———運動支管理。至於運動支為什麼那樣興奮，在夜裡人體既不吃也不喝的情況下，還要命令咀嚼肌不停地收縮，確切病因和道理目前還不是特別清楚，可能病因如下：

　　工作和生活中各種壓力給人們心理上的精神負擔和心理負擔是引發磨牙症最主要的原因，如神經緊張，心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素;其它原因如胃腸道疾病，內分泌紊亂;過度疲勞和缺乏微量元素等。具體分析如下：

　　1、精神因素：

　　負面情緒被壓抑容易磨牙

　　大部分成年人夜磨牙可能與精神壓力過大有關，情緒焦慮緊張是磨牙症最常見的發病因素。恐懼、憤怒、抵觸以及情緒壓抑而難以發泄時，這些情緒便被隱藏在下意識中，並通過磨牙等其它方式周期性地表現出來。據觀察精神病患者中，磨牙症是常見現象，當您想逃避潛意識的心理壓力時，很有可能在睡眠中出現磨牙。

　　汽車駕駛員、設計師易患磨牙症

　　劉中霖副教授說，現在研究已經發現，那些白天工作過於緊張，夜晚睡前還忙碌不停、過於疲勞的人，入睡以後雖然大部分大腦皮質處於抑制狀態，但還會有一部分區域(如腦橋的三叉神經)處於興奮狀態。這樣，它就會發出「信號」命令面部的咀嚼肌作短暫持續的收縮。於是睡著的人就表現為下頜不由自主地上下左右前後運動，從而發出「吱吱」的磨牙聲。這種夜間磨牙，別人聽得清清楚楚，而磨牙者自己卻完全不知。同時，要求精確性很高或精力高度集中的職業如文字工作者、汽車駕駛員、運動員、鐘錶匠、設計師等易患磨牙症，主要是與其神經緊張相關。

　　2、胃腸道疾病與內分泌紊亂等其它因素：

　　有的人平常飲食不規律，導致胃腸道疾病，內分泌紊亂以致引起磨牙症;另外，有的人有時晚間吃得過飽，入睡時腸道內積累了不少食物，胃腸道不得不加班加點地工作，由於負擔過重，會引起睡覺時不自主的磨牙。另外尿酸增多症、甲亢、過敏、膀胱應激症等可能與磨牙症有關係。

　　3、不良生活習慣、睡眠姿勢不當：

　　起居無規律，晚餐吃得過飽，睡前劇烈運動，單側咀嚼、咬鉛筆、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症，同時，睡眠中側卧位和腹卧位睡眠姿勢也容易產生磨牙症。這些姿勢使下領受壓不均勻，關節位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現出咬牙或磨牙。

　　建議：嚴重者可戴上塑料牙套做防護

　　有磨牙症的成年人應積極就醫，在排除生理疾病引起的磨牙後，應考慮是否存在心理問題。如果是則應進行自我調節或找心理醫生治療。如果夜間磨牙特別嚴重，可以在醫生的指導下睡前服用少許鎮靜劑。對於胃腸功能紊亂者，應及時服藥調理胃腸功能。但如果磨牙較厲害，則可到口腔科就診，戴上塑料牙套做防護，以免牙齒受到磨損。

　　兒童磨牙不光只因寄生蟲

　　兒童磨牙情況比較常見的說法就是有寄生蟲，不過把磨牙都歸咎為寄生蟲則不大正確。劉中霖說，白天玩得過於興奮，兒童營養缺乏、血糖血鈣濃度、內分泌紊亂、變態反應等都可能成為孩子磨牙症的發病因素。有些病例則表現有遺傳因素，家裡人有磨牙情況，孩子也容易發生。

　　建議平時幫孩子養成良好的飲食衛生和個人衛生習慣是必要的，如勤洗手，生吃蔬果要清洗乾淨等，但至於有沒有寄生蟲，還是要通過相關檢測來確定。

　　同時要注意白天不要讓小兒玩得過於疲勞、興奮，指導他們玩得愉快又輕鬆，尤其在睡覺前1小時左右，不要開展緊張劇烈的活動。精神過度緊張，情緒不穩定的，應注意消除緊張情緒後入睡。

為什麼有人夜間磨牙呢？小編諮詢山西名記口腔特約專家給大家講講關於磨牙是事：

　　原來，磨牙的動作是由咀嚼肌的持續收縮引起的。咀嚼肌由三叉神經的第3支———運動支管理。至於運動支為什麼那樣興奮，在夜裡人體既不吃也不喝的情況下，還要命令咀嚼肌不停地收縮，道理目前還不是特別清楚。不過，從臨床來看，由蛔蟲病和胃腸功能紊亂引起磨牙的例子倒是經常可以見到。

　　在人體腸道內寄生的蛔蟲能分泌多種毒素，如神經毒素、過敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外，蟲體排出的某些代謝產物也會不斷刺激正在熟睡中的人體大腦的相應部位，使有些人夜間咀嚼肌持續收縮從而造成磨牙現象。已經發現，如果兒童白天玩得過於興奮，或者那些白天工作過於緊張，夜晚睡前還忙碌不停、過於疲勞的人，入睡以後雖然大部分大腦皮質處於抑制狀態，但還會有一部分區域（如腦橋的三叉神經）處於興奮狀態。這樣，它就會發出「信號」命令面部的咀嚼肌作短暫持續的收縮。於是睡著的人就表現為下頜不由自主地上下左右前後運動，從而發出「吱吱」的磨牙聲。這種夜間磨牙，別人聽得清清楚楚，而磨牙者自己卻完全不知。

　　夜間磨牙怎麼辦？如果患者有蛔蟲病，要徹底驅蟲。如果純屬精神心理因素造成的，成人要做到勞逸結合，兒童則要注意白天不要玩得過於興奮和疲倦。如果夜間磨牙特別嚴重，可以在醫生的指導下睡前服用少許鎮靜劑。對於胃腸功能紊亂者，應及時服藥調理胃腸功能。

　　磨牙症也稱夜磨牙。臨床上發現以容易心理緊張的人發病為多，其中年輕人多，女性多，特別是30歲左右的女性發病有一定的比例。

　　口腔也是人體與外界交流的渠道，且具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。當一個人在生活或工作中受到精神壓力，或出現懼怕、憤怒、敵對、抵觸、焦慮等情緒，白天不能通過有效途徑來轉移釋放的話，就會通過磨牙來緩解。陳女士是因為連續加班，工作緊張，精神壓力太大，造成了磨牙症。

　　一早醒來腮幫酸痛

　　32歲的陳女士是一家外企的企劃部經理。近5個月來因忙於兩項大活動的統籌，雙休日幾乎都加班。

　　近來，陳女士每天早晨醒來總感到面部肌內緊張、酸痛，有時伴有頭痛。而且這些不適越來越嚴重。有時在白天，只要工作一緊張，她的牙齒就會咬得格格響，兩邊腮幫子還會發抖，臉上的肌肉震顫，讓她在同事面前感到很不自在。到醫院檢查也沒有發現什麼明顯的病症。

　　前天，一位醫生朋友來訪，陳女士談及自己的不適，朋友問她近來睡眠是否好？陳女士說，工作忙得就是欠睡覺，半夜回來倒頭就迷迷糊糊地睡了。

　　丈夫在一旁開玩笑說，她睡覺時間少，但一睡到半夜時分，就咬牙切齒，牙齒咬得咯咯響，就像在咀嚼硬蠶豆一樣。

　　醫生朋友提醒說，她可能是得了磨牙症，夜晚頻頻磨牙，引發腮幫子酸痛等一系列癥狀。

　　夜磨牙原因有多種

　　對於處在換牙期的孩子來說，夜磨牙可能是正在建立正常咬合關係的一種活動，屬於正常現象。因為這期間上下牙剛剛萌出，牙齒之間的咬合位置還未完全確定，常會出現高低不平，這時會有磨牙現象。另外，一些剛換的恆牙有可能比較銳利，通過磨牙，可磨去相互接觸時不合適的部分，消去高出的地方，使得上下牙形成良好的咬合接觸。這種夜磨牙屬於正常現象，隨著正常咬合關係的形成，夜磨牙的現象會自然消失。

　　腸道內有寄生蟲，特別是蛔蟲，會引起消化系統功能紊亂而發生夜磨牙。

　　白天工作學習過分緊張疲勞，孩子玩得太累，入睡後大腦皮層沒有得到完全休息，也會夜磨牙。

　　因某些原因胃不能有效地消化食物，胃排空時間延長，胃內食物滯積，睡覺後也會磨牙。

　　牙齒排列不佳，牙齒咬合關係錯亂，造成咀嚼肌運動紊亂，發生痙攣和收縮也會引起夜磨牙。

　　夜半磨牙會磨損牙齒　　

專家介紹說，偶爾磨牙對身體影響不大，但長期夜磨牙就有危害了。磨牙不同於用牙齒咀嚼食物，咀嚼食物時，上下牙齒之間的食物好比是個墊子，同時還有唾液分泌，使牙齒滑潤，牙齒不易被磨損。夜磨牙時，口內既無食物，口腔內的唾液分泌也少，牙齒像在「干磨」，磨損就會很大。　　

磨牙症的最直接的影響，是牙齒組織廣泛損耗，面容顯得蒼老。有夜磨牙習慣的人，第二天清晨起床後會感到面部肌肉酸痛，張口受限，耳前的顳頜關節在張閉口時有彈響、疼痛、牙齒隱脹不適，這是因為患者口腔整夜都在運動，加重了口周肌肉、顳頜關節及牙齒的負荷。有的人年紀不大，但牙齒的磨損卻很嚴重，甚至出現前牙明顯變短，就是長期夜磨牙造成的。　　

由於牙齒表面的牙釉質被過分地磨損，會使牙本質暴露出來，對冷、熱、酸、甜等化學刺激或硬物等物理刺激出現過敏，引起酸痛。嚴重的甚至會出現牙髓炎、咬合創傷、牙周組織損害、顳下頜關節損害、咀嚼肌肉損害等。兒童夜磨牙，常會致使牙齒變薄、對冷熱刺激敏感、牙壞死、牙齦萎縮、面部肌肉疼痛。　　

夜磨牙需對症治療　　

對於由精神緊張等心理因素引起的夜磨牙，可接受一定的心理訓練。對夜磨牙的孩子，家長要注意幫助孩子放鬆精神，尤其在睡覺前1至2小時，不要讓其參加劇烈的活動，不看刺激性的電視片。白天也要避免玩得過度興奮。　　

晚飯不要吃得過飽，特別是胃腸功能不佳者，要積極治療、調養。要多吃一些容易消化、營養豐富的食物。　　

發現有腸道寄生蟲，應當在醫生的指導下驅蟲。清除了寄生蟲，夜磨牙會因沒有神經反射而停止。　　

因牙齒排列不齊、咬合關係錯亂引起磨牙，要及時進行矯正治療。對於因磨牙而已經出現牙過敏癥狀的應當作脫敏治療。　　

對於夜磨牙嚴重者，可以根據其牙齒形狀做一個保護咬合墊，晚上睡覺時戴在上頜牙齒上，限制口腔的運動，制止磨牙動作的產生，從而保護牙齒的咬合面。　　

專家認為，同是夜間磨牙，兒童與成年人反映出病情各不相同，兒童可能是一種正常現象無需治療，成人卻可能患有「磨牙症」必須治療。因此，發現睡熟後有頻頻磨牙者應及時求治。　　

原因有二。第一是有身體內有寄生蟲。寄生蟲會分泌一些有害物質，影響自律神經。日間我們意識較強，可以控制行為舉止，但入睡後，則會不自覺地磨牙。杜蟲後便不會再有這情況。　　

第二個原因是精神緊張、肝火過旺，出現中醫學上所謂的「肝風內動」。造成肝火過旺的原因，主要是我們日常飲食不當，進食過多煎炸辛辣和精製的食物，令體內熱毒積聚。磨牙是一種徵狀，顯示身體失去平衡，再下去便會睡不安寧，人睡心醒，甚至失眠。治療的方法是清熱去火。　　

磨牙可由精神因素、齲齒、牙周炎、牙齒咬合不當、蛔蟲等都會引起的。不治療會對牙齒健康造成影響的。要針對病因治療。可以到口腔科檢查一下 夜裡睡覺老磨牙。　　

自從聽聞幾個生命的瘁亡後，變得對健康問題分外敏感，關於磨牙的內容：　　

磨牙原因：　　

第一是有身體內有寄生蟲。寄生蟲會分泌一些有害物質，影響自律神經。日間我們意識較強，可以控制行為舉止，但入睡後，則會不自覺地磨牙。杜蟲後便不會再有這情況。　　

第二個原因是精神緊張、肝火過旺，出現中醫學上所謂的「肝風內動」。造成肝火過旺的原因，主要是我們日常飲食不當，進食過多煎炸辛辣和精製的食物，令體內熱毒積聚。磨牙是一種徵狀，顯示身體失去平衡，再下去便會睡不安寧，人睡心醒，甚至失眠。治療的方法是清熱去火。　　

對於第二種原因，也有的歸之於心理因素：　　

許多學者在研究中發現，口腔疾病在磨牙症的發病原因中並不顯得重要，心理因素往往佔據首要位置。他們認為，當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。不少學者觀察到，磨牙是心理受挫的一種表現，也是患者必須就診於心理醫生的一個證據。　　

心理學家為，磨牙症是由於拒絕表示憤怒和憎恨，或無能力表示情慾所導致的一種現象。從精神角度分析，磨牙代表一種心理狀況，特別是生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。這些人潛識中所表現的心理狀況，是一種受挫和不滿意。許多學者調查和分析結果還表明，磨牙症者較非磨牙症者的悲觀情緒更嚴重。也有人認為，成人磨牙是心理疲勞的一種特徵，應當注意休息和調整自己的心態。但成年人磨牙卻不被重視，究其原因，與人們對成人磨牙症的認識誤區有關。　　

預防之道：　　

盡量學習放鬆，尤其是在入睡前。上床前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂，練習打坐、深呼吸或瑜珈。　　

少吃含有咖啡因的飲料或食物，例如：例如咖啡、可樂、巧克力、茶。　　

保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。　　

注意事項：　　

1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離　　

2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴　　

3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會　　

4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙　　

5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法　　

6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量　　

7.洗溫水澡　　

8.寬待自己　　

9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆　　

扣去有無寄生蟲不論，這幾天心態是平和的，飲食原因也不會有，我的飲食一向清淡，雖然經常喝茶咖啡之類的，但恰恰這幾天沒有，大概是比較疲勞吧，生理上處於疲勞期，雖然睡眠充足，但還是感覺精力不充沛。有時候歪床上，只想靠一靠稍微休息下，沒想就睡著了，也沒洗漱什麼的。　　

那個姿勢，倒真是個問題了。　　

大概只是疲勞吧，過幾天會自然好的。

咱們不談大道理，簡單的事情簡單地說。磨牙其實就是心裡壓力大，營養不良，缺鈣引起的。我上學時期，有一室友，由於節儉，省吃儉用。每天半夜牙齒咬的咯吱響，本人確實挺害怕的。後來我們建議她補補營養，家裡條件好的贊助買來鈣片讓她補補鈣。我們給她灌輸思想，讓她放鬆壓力。後來確實有效果，一個月以後，屬於我們的夜晚終於安靜了。