滿大街的熱敷減肥，針灸減肥，拔罐減肥有用嗎？
絕對沒用。如果他們同時給出低卡食譜，就成為變相節食減肥。有可能會帶來遺憾一生的後果。
肥胖的原因有兩種，一種是病理性的肥胖，如果因為疾病引起的肥胖症，最好早點去正軌醫院進行醫療干預。
另一種是單純性肥胖，簡單來說就是攝入的熱量大過於消耗的熱量，多餘的熱量轉化為脂肪造成人體肥胖。我們一般說減肥，就指的是單純性肥胖。而單純性肥胖減肥的原理，主要要滿足三個條件，提高代謝、燃燒脂肪、攝入控制。滿足這三個條件才能夠健康、安全的減肥。在我看來，針灸、拔罐、熱敷，完全不能夠滿足這三個條件中的任何一種
針灸能減肥嗎？
針灸減肥的理論依據是：「針灸減肥是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，產熱增加，使積存的脂肪消耗；進而調整、完善、修復人體自身平衡。」另外還有「第一，通過針灸減肥能有效調節脂質的代謝過程。第二，可以糾正患者的異常食慾，通過對神經系統的調節，可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不飢餓的目的。第三，在於有效調節內分泌紊亂。」（來源：百度百科。）
如果針灸真能夠達到其中任何一個效果，是絕對可以拿諾貝爾醫學獎的。所以，理所當然的我並沒有查到有相關的文獻能夠明確的支持這些理論。所以——這些針灸宣稱的功能都是沒有實證依據的。當然，如果有人能靠這個去拿一個諾貝爾獎，請回來打我臉，我認輸。
拔罐能減肥嗎？
拔罐也屬於「經絡減肥法」的一種。「拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。」（百度百科：拔罐詞條。並沒有講到拔罐有減肥的功效啊！）
拔罐的「減肥」功能是商家開發出來的不說，如果是拔火罐，由於需要酒精等物質進行空氣膨脹，存在一定的風險，百度一下「拔罐，燒傷」能看到不少例子。
中藥熱敷能減肥嗎？
熱敷減肥法，一般說的是中藥熱敷，號稱可以把中藥中含有的效用物質滲透到體內，達到減肥的效果。這個就不多吐槽了，中藥本身就是一個需要再進行檢驗以驗證效果的東西，還想通過外敷的方式想讓人體吸收利用......這個腦洞也算是大出天際了。
經絡並未被真正證實存在，所以醫學應用並無理論支撐
在我寫這篇回答時，去查閱了很多相關的論文資料，發現科學家、醫學專家對於經絡，目前仍然處於研究階段。並沒有一個專家可以從解剖學上，明確的得出經絡真實存在的結論，而對於經絡的醫學應用，現在並沒有一個國家將它作為主流的醫學手段，包括中國。
所以，現在如果有專家證實了經絡的存在，而且證明經絡醫療可以有減肥對的效果，那他會成為中國醫療界的泰山北斗，中國乃至世界的醫療體系都會被撼動。我的臉也會被打得啪啪響。
如果在針灸拔罐熱敷的同時開出食譜，大多數是低卡食譜
用百度搜索「針灸減肥食譜」，可以搜出一大把來，隨便拿一個研究一下，就能看出來一個問題：這些食譜都屬於低卡食譜，有一部分屬於健康食譜，一部分屬於節食減肥的食譜。另外我也有朋友以前試過針灸減肥，給的食譜更誇張，西紅柿黃瓜雞蛋，一點點主食，標準的節食減肥。
如果按照這樣的食譜進食，無論你針灸與否，都有可能會起到「減重」的作用。但減重不等於減肥，我以前的文章已經說過了，大家可以去看。https://www.toutiao.com/i6480491328391086606/
有「聰明」的商家還會叮囑「同時加強鍛煉」
另外，也會有商家叮囑「在針灸減肥期間，同時加強鍛煉」，這一點也真是聰明了，運動能夠減肥是科學證實過的，如果你去運動了，然後也真的相信是由於針灸帶來的效果，那你就和狐假虎威故事裡面那隻老虎一樣了：明明是你自己努力，卻把功勞歸給別人。
最後總結一下：由於經絡是尚未被醫學證明的東西，一切基於經絡理論之上的減肥方法，我們都要持謹慎和懷疑的態度。運動（力量+有氧）配合飲食控制，才是最為安全、有效、健康的減肥方式。可參考文章：https://www.toutiao.com/i6496453180065317389/。以及我頭條號的其它文章。
以上。
變相節食是真相
滿大街的熱敷減肥（變形體：瘦瘦包），針灸減肥，拔罐減肥都是變相的從飲食上進行控制。
好多人體驗過的人都有這個體會，在減肥的過程中，這些減肥的方式都會給你一張通用版的」紙「（如下）：
首先我們說：你不用做什麼熱敷、針灸、瘦瘦包，就按照這個紙上的要求吃，我保證你能瘦。換句話說，你不用這個」紙「上的要求，拔罐一年，熱敷3年，瘦瘦包用上10年也沒用！
為什麼呢？變相節食，午餐一小碗，晚餐一小碗，全天飲水500-800，能不瘦嗎？一個十歲的小孩子都不止吃這點兒東西。
正常人的飲水量應該在 1500-2000ml之間。這張紙規定500-800？渴不渴啊！身體正常的水液代謝如何保證？！
給你們看一份正常的瘦身餐單（個人的能量梯度不同，不建議通用哦）
短期來說是有瘦身作用的，但是一旦你恢復飲食，抱歉，胖的比以前還要厲害。
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現在社會的審美觀是以瘦為美，為了緊跟時代的步伐，很多人都步入減肥的行列，應這一社會需求，減肥行業異軍突出，各種減肥方式層不出窮，其中最火爆的減肥方式就是熱敷減肥，針炙減肥，拔罐減肥。這些減肥方式都打著中醫的名義，大肆宣傳，這些方式有用嗎?這是減肥人群特別關心的問題，害怕被忽悠，破財又傷身。
我們先了解一下這些減肥方式的原理：
一、熱敷減肥，採用的是中草藥，以神闕穴(俗稱肚臍眼)滲透給葯作用於皮下，消除皮下肌膚淤滯之物，調節內分泌，消除多餘的脂肪，通過大小便排出體外。
二、針灸減肥的原理就是現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨於正常;另一方面，中醫從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三髒的功能有關，通過針灸可以達到調理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復正常。
三、拔罐減肥的原理是：通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內毒素、廢物加速排出。
我們通過對熱敷，針炙，拔罐減肥原理的了解，可以得出一個結論，就是熱敷減肥，針炙減肥，拔罐減肥這些減肥方式，是有減肥效果的。但是要注意，這些減肥方式都是利用傳統中醫理論，需要有專業素養的醫護人員操作，而不是滿大街的美容店，可以勝任的。沒有行醫資格，沒有專業的醫療設備，以及專業的人員，是不能從事這一減肥方式的，如若操作不當，不僅沒有減肥效果，還會傷害身體健康。
還需要注意的是，採用這些減肥方式，不需要特別的控制飲食。目前有些美容店在採取這些方式減肥的同時，通常對飲食也提出苛刻的要求，這也說明一點，某些減肥機構對這些減肥方式，並不太了解。
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沒有用！！！
首先，你要先搞清楚減肥到底是什麼原理，然後這些以營銷為目的的廣告，就不攻自破了！
「肥」就是我們身體里的脂肪！
而當我們減肥，就是減脂肪，把脂肪細胞儲存的能量消耗消耗，讓脂肪細胞變小。
這樣就能瘦了。
而減脂的過程就是分解氧化脂肪細胞內的能量，大概 就是脂肪細胞中的甘油三酯，被分解成了甘油和脂肪酸，然後轉運到線粒體中，進行氧化分解，就成了二氧化碳和水了。然後再通過代謝排出體外。
而這些一系列的動作就是要依靠一定數量的線粒體來決定氧化的速度，線粒體越多，氧化高效，減肥就快。
線粒體，當然有些人「天賦極高」，就是那種怎麼吃都不胖的人，可能就是線粒體數量居高！
這個整個的過程就是一個生化過程，非常複雜。
而那些所謂的熱敷減肥，無非就用外部熱量把毛孔變大，皮膚的代謝功能加速，然後把身體里的水分給排出來了而已。
針灸減肥，針灸就是刺激穴位，自己穴位就是為了血液流通加速，血液流通加速在一定意義上是有減脂功效，但是微乎其微。
而拔罐減肥就更扯淡了，跟熱敷也差不多，忽悠人的。
所以請那些還相信減肥有捷徑，「懶人減肥」的同學們，先學習，然後發現事物本質，你就能看清本質！
熱敷、針灸、拔罐這些號稱排油便、活血化瘀、通筋活絡等「綠色」減肥方法非常吸引人，很多想減肥的人覺得不用忍飢挨餓，不用辛苦運動，遭點針刺拔罐的皮肉之苦就能減肥是再好不過了。可是如果你仔細問針灸拔罐減過肥的人，針灸拔罐的同時減肥師還有其它要求嗎？這些人肯定告訴你，減肥師告訴減肥期間不讓吃主食，其它的隨便吃。可能有的減肥師還會拿出一份食譜，讓減肥的人每天照著食譜吃配合減肥，如果不照著吃也肯定瘦不下來。大家發現沒有，這些所謂的針灸拔罐減肥都是通過控制飲食來達到減肥的目的，而針灸拔罐減肥本身只是個噱頭而已。
當人變胖時，藏在脂肪細胞里的脂肪滴是無法從皮膚、腸道代謝出去的，脂肪只能通過在細胞內被氧化為能量、水和二氧化碳，然後能量被組織器官利用，二氧化碳則被血液攜帶到肺排出體外。具體的講，如果人減掉10公斤脂肪，那麼脂肪會被氧化轉變成8.4公斤的二氧化碳和1.6公斤水。也就是說脂肪只能從肺代謝出去，不會通過排油便、排油汗的方式排出體外。所以我們看到那些去熱敷、針灸、拔罐、按摩減肥變瘦的根本原因是控制了飲食，尤其是主食，讓脂肪細胞里的脂肪滴被無氧氧化代謝掉，脂肪細胞變瘦了，人也就跟著瘦下來。
這些靠飢餓減肥的方法最大的問題是反彈快，因為減肥的人沒有學會健康的飲食方式，所以在餓瘦了以後，依然延續原來的高糖、高油或暴飲暴食的飲食方式，所以會很快返回到原來的體重，有一些人的人體重甚至是報復性反彈，反彈後的體重比原來還胖幾斤。我認識的一位體重200斤的女士就是在反反覆復嘗試數種減肥方法後，體重從130斤飆到200斤。
作者簡介：孫玉紅/副主任護師/二級公共營養師/二級心理諮詢師/中疾控婦幼保健中心第九期母乳餵養諮詢師/哈爾濱市護理學會社區護理專業委員會委員
熱敷減肥、針灸減肥和拔罐減肥，它們共同的作用是通過改善體內的循環來達到增強基礎代謝的目的，通過基礎代謝的增強增加人體的實際消耗的能量，從而達到減肥的目的。
這種減肥方式呢從原理上是說得通的，而且實際效果，雖然不是對所有人都合適，但對絕大多數人而言，確實是適用的。但在上述減肥呢，最大的問題，那就是減肥作用很有限，如果單純的依靠，上面的方式來減肥呢？我可以明確告訴你你慢慢減吧，而且呢，不單作用有限，同時啊，他這樣了還存在一個問題，由於是強行提升，有反彈的風險。這裡針灸特別說明一下，理論上是最有效的方式，但需要專業人士來進行，不是隨便什麼人都能做出效果來的。
那麼問題來了，在很多美容院都有這樣的減肥方式，而且在他們那裡也很有效呢？其實這都是附屬食譜的功勞，其實在我看來，哪怕食譜有效也可以（之少時健康減肥了，我一直堅信不管是黑貓白貓，抓住耗子就是好貓，就是多花點冤枉錢而已），但問題是很多食譜都是存在問題的。部分食譜呢他們一個特點就是單純的注重把能量降低了，並沒有考慮這種過分降低能量的情況，對人身體是否有影響，而且呢由於缺乏專業性，他們那除了在降低能量的情況下，同時降低的，還有其他的營養素。
依靠人自身的營養素儲存，這樣的食譜短期確實能夠達到降低身體體重的目的。但問題是這樣的食譜是會傷身的，有的會降低基礎代謝能力，導致嚴重反彈等後果。
我懷孕的時候體重是下降的96降到93斤，可坐月子的時候由93斤爆漲到120斤。因為懷孕的時候，我媽老是去求神拜佛，土雞都拿去貢神，我就是想吃個豆腐都得改天。而坐月子的時候，家婆來了，她們那裡的風俗是產婦不能吃雞，只能吃小米粥，經過商量可以喝豬蹄墨魚湯。於是，我每天一隻蹄膀，感覺自己就像鴻門宴里的樊噲，體重嗖嗖就上去了。
於是，閨蜜就給我出了一個主意，去媛尚拔罐。花了五千，體重落到了98，我就沒有再去了。拔罐很疼，並且有些人濕熱的體質很容易起水泡。我屬於比較適應的，正常吃飯不多吃，每次拔罐都體重會下降，幾乎沒有瓶頸期。有一次體重沒降，給我拔了個清腸，體重也下降了。拔罐的時候，只要求正常飲食沒什麼忌口，但是塗一種藥膏，其實我覺得藥膏也沒怎麼神奇的，只是保護皮膚而已。
我感覺，拔罐的中醫原理是泄，泄洪的瀉，不是腹瀉的瀉。就是與進補相反，讓你不能好好吸收而已。用來快速減重，我覺得比美容院的打碎脂肪有效多了。但是，人還是需要一種健康的減肥方式，我現在是健身減肥，體重不一定降太多，但對身材塑型很有用。
看某團有個「點穴減肥」的優惠劵，300元體驗10次儀器+2次點穴，寫著不瘦不要錢，於是頭腦一熱，團了一個。
第一天，只能做理療，躺下，一個儀器類似催奶的方法，用電波刺激你的肥肉，做完後，小姑娘跟我說:「炒菜不能吃，主食不能吃，甜的不能，明天來點穴，點完穴24小時也不能吃任何東西」，吧啦吧啦。。。哦，對了，最牛的就是小姑娘的銷售手段了，一上來，先入為主，以資深人士口吻，不經我思索，直接就給我制定了一整套減肥計劃，而且保證瘦到美體體重，我特直接的問，多少錢，小姑娘說原價1萬2，現在做活動，優惠送一個療程。。。我很煩這種推銷方式，於是敷衍她說，第二天再體驗體驗點穴。第二天，美其名曰點穴，就是技師很用力的在你肚子上按按，一分鐘就完事，就說開穴，其實就是把你內臟往胃的地方推，讓你胃被其他器官擠著，就不覺得餓了，你當我傻呀，你隨便按兩下就叫點穴，你有執照嗎？而且，點穴之後4小時不能喝水，24小時不能吃飯，一周點兩次，就等於一周7天，2天完全不吃，其餘5天只能吃涼拌菜，蛋清，牛肉，雞肉（少少量）。這不就是餓著減肥嗎，這種伎倆竟有人信，而且去哪兒減肥的人還挺多，我覺著，到外面的減肥，就是花好多錢，讓別人盯著你不吃飯。你如果花了這麼多錢，還沒瘦下去，自己都覺得沒臉??????
關於減肥你可以進來看看，我也來談談減肥水的深淺，世面上現在減肥的特別多。
先說說減肥藥，咱們大家都知道是葯三分毒。有的裡面含有利尿劑，不停讓你小便，有的有瀉藥，也就是吃了拉肚子，你感覺拉空了瘦了，其實可以破壞掉你的腸道內環境，改變你的腸道自然蠕動的能力，腸道會越來越不敏感。導致你最後會便秘，更嚴重的話腸道病變。長期下去身體的內分泌也會失調，停經長痘，失眠多夢，不孕不育，大家要慎重選擇。
現在還有什麼代餐粉，讓你一天只能吃一頓飯，其他兩頓都是代餐粉，正常情況，是這麼給你安排的。早餐代餐粉，午飯正常吃，晚餐代餐粉，原理是把你平常的食材改成了熱量低的代餐粉了，會瘦但是需要長期堅持，一停下等於胖起來。人長期營養是跟不上的，也會受不了，容易復胖，減肥代餐粉大多添加的有東西，讓你有飽腹感，想喝水。
針灸減肥，飲食要求特別嚴格，手法方面也是。這個前三天不讓你沾主食油，後面是不讓吃主食的，直到你減下去為止，基本無副作用，會不會胖起來看你的自制力，吃一天控制一天可以的。不過就是有些疼，有的人接受不了。
按摩點學位減肥，這個來說相對於其他減肥是比較輕鬆的了，會讓你正常的主食，早吃飽午吃飽晚吃少，也會有產品給你受緊你的皮膚。健康一些，基本無副作用。
拔罐減肥是以泄法減肥，長期拔罐會影響氣血，人整個氣色也有影響。有的人濕氣太重還會出好多水泡，會留疤，但是它可以加快身體的代謝，可以減肥。但不要長期拔，也是有飲食要求的。
總結就是養成一個良好的飲食習慣，早吃好午吃飽晚吃少，多運動基礎代謝會加快，代謝快氣色好，不便秘。
以上個人觀點！僅供參考！
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