強迫症患者該如何進行自我調節？

您好！首先我們了解一下什麼是強迫症，專業名詞叫強迫性神經症(簡稱強迫症)。是以反覆的持久的強迫觀念或/和強迫動作為主要癥狀。這些癥狀出於病人內心的，但不被體驗和自願產生，而是病人不願意想的。明知是不合理，但不能擺脫，使病人感到痛苦，與其本人的人格格格不入。

第二問題我回答一下強迫症個人預防的辦法：

1、注意個性的培養是十分必要的。不要給予過多，過於刻板的要求，對於預防強迫症的發生有很大幫助。

2、 參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。

3、採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去「中和」，要帶著「不安」去做應該做的事。 有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。

4、注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。

溫馨提示;強怕症如果發展到無法自行調節，定要請專業醫生給以治療，不敢自行仿照網上資料自行診治。