傷心欲絕時找不到了訴說的對象該怎麼辦？

我的習慣是買一包巧克力棒，然後回宿舍拿出來日記本，寫日記，寫完後看看自己以前寫的日記。

沒有人會一直陪在你身邊，所以說不是你每次傷心的時候都會找到人傾訴的，要學會自我調節，幹嘛事事都要靠別人呀！有些事自己做會更好的。

小編就是一個人在外求學，不開心的時候，我就會去超市買一包巧克力棒，然後拿回宿舍，窩在自己床上，打開手機，找一部自己愛看的劇，然後拿出來日記本，把什麼事惹到自己了寫下來，然後寫一些勵志的話，最後把以前自己寫的日記翻一遍。這樣下來，我自然就會開心不少的。

這是小編自己緩解心情的方法，希望能幫到題主。

我身邊同學還有用這種方法調解心情的：

1.狂吃東西

2.找個地方大哭一頓

3.找個人打一架（不太建議昂！）

4.逛街買買買。

就這麼多了。

不知道你是男生還是女生。

如果你是女生，傷心時可以流淚，更需要傾訴，萬一找不到訴說的對象，就找父母吧，父母永遠是我們的支持著，傾訴對象，最可靠的靠山。

如果你是男生，就不需要訴說了，有句話說「男人，女人都會流淚，女人的淚是由內留向外，男人的淚是由外流向內」，也就是說，對男人而言，自己受的委屈越大，越要沉得住氣，越要讓別人看不出你的脆弱，越要堅強，也就是說「男人有淚不輕彈」，最後化悲痛為動力，經歷風雨，定見彩虹。

其實，這世上沒有什麼事比好好活著重要，所以就沒有讓人傷心欲絕的事。

傷心難過很正常，傷心欲絕也很正常，成長的道路就是心越來越多疤痕，但是也越來越強大。

身邊很多朋友有過這些經歷，而且多數是因為失戀。

簡述個好朋友的經歷吧。

朋友A，因為男朋友時不時和前女友搞在一起，每次都說會斷絕來往，不再聯繫前任，可狗改不了吃屎，朋友很難過，提出了很多次分手，終於有一次忍不了了，很決絕！一定要分手，結果男的竟然要分手費，就連朋友養的狗、手機、單車都想搶走，最後狗保住了，手機跟兩輛單車沒了，最後還跟前任騎著她的單車在她面前經過，那種感覺可想而知！

其中一些細節就省略，反正就是超級渣男！

朋友很愛他，畢竟也在一起那麼久了，也很傷心難過，悲痛欲絕。可生活還要繼續，沒辦法，只能繼續照常生活，可還是無法走出悲傷。然後朋友想通過跑步，去運動，去發泄，讓自己很累，累到沒法再去想任何事情，當然，其中過程繼續省略……結局就是，朋友從運動當中慢慢的恢復了傷口，找回了自我，並且一直堅持著跑步這項運動，還參加了半馬，並且完成了。現在無數追求者，活的精彩的人誰不喜歡呢。

我不知道你是因為什麼事而傷心欲絕，但我覺得沒有過不去的坎，如果你真的很難受，就去做另一件事，去發泄，去讓自己沒有時間難過，慢慢的時間就會讓你淡忘。

煩惱天天有，一天更比一天多，樂觀開朗一點。

謝謝思無邪2018的邀請！

傷心也好，欲絕也罷，人人都有過，沒有傾述對象也在所難免，這就是人生，這就是生活，高興時可能有人願意與你分享這份快樂，而當真正傷心欲絕時卻連傾述的對象都沒有，這時你才發現身邊沒有可以用心來面對的人，有的只是表面熟絡，可以共甘不能同苦的表面朋友。

傷心欲絕再加之絕望無人傾訴，更令人想死的心都有，可是你想過沒有，當別人傷心欲絕時，你又在幹嘛呢？所以說既然你已經傷心欲絕了，就別再糾結是否有人傾述了，你可以找一個沒人的地方，或海邊，或山頂，或公園的一角，或林深幽靜處… 用你自己最痛快的發泄方式是大聲的哭，還是尷尬的笑，還是自言自語的神侃，還是帶幾瓶啤酒用來麻痹自己…只要能讓自己釋放出來就行。

不管怎樣，我們的生活還得繼續，雖說坎坷與痛苦可以使我們成長，讓我們強大，但絕對沒有陽光快樂來的令人信心滿滿，會給人歡歌笑語，所以我們都生活在快樂中才是我們的生活目標。讓我們從心底都拒絕傷心的光顧，用我們的信心去驅趕傷心，用我們充實的生活去遠離傷心，大家覺得呢？

當你傷心欲絕的時候，如果找不到人傾訴，發泄不出心裡的不滿是很容易胡思亂想的。所以不妨在這個時候選擇另一種發泄方式，用記錄的方式寫下來，比如你可以寫到頭條上，這樣就會有很多人看到你的傾訴，也是一種釋放壓力的方式。

未必每個人都適合做傾訴的對象，有時候想找到一個合適的訴說對象也挺難的，就不妨試試發到頭條大家每人幫你分擔點你的傷心，發泄出來，心裡也會豁然開朗。

傷心欲絕的時候，不管用什麼方式，一定不要放在心裡，說出來。當你說出來的時候，也是一種釋放發泄，旁觀者給你中肯的意見，你也會舒服很多。

如果人人都理解你，你不是太平常了？

找不到人訴說是很正常的，這個不用特別在意。

那麼想訴說時怎麼辦？

一是繼續找能傾聽，理解自己的人。（雖然有點遠水解不了近渴）

二是找心理諮詢師說，他們的一個任務就是傾聽。

〔圖片來自網路〕

三是找自己說，把不高興的事，寫下來，讀出來，再燒掉。

四是跟我說說也可以，不過要先能找到我。

五我們的頭腦會「選擇性遺忘」，做點開心事，祈禱頭腦早點忘記傷心事。

心靈扶助者〔成雲社〕～初心√

當我傷心欲絕找不到訴說的對象時，我心中很壓抑，我要找到發泄的方式。

1.我會把當時怎麼想的想說什麼記錄在只有我一個人能看到的社交軟體上，寫下來後心情會好一點。2.夜晚在家附近的公園自己走走，接近大自然，一個人自言自語發泄著自己的不滿並且勸說自己。3.面對鏡子和自己直接溝通。4.一個人哭泣，也許是最懦弱的表現，可是哭出來後，也會好很多。

說說我吧，現在基本上已經不會被傷心了，內心變得強大了，有些事情根本就不會在乎了，看透了本質，就不會再那麼執著了，出了問題，找到根本原因、琢磨透了，你就成長了，我就沒有傾訴的對象，都是自己安慰、鼓勵自己，雖然現在很一般，不過沒有那麼糟，問這問題只能說題主比較依賴，太過依賴別人可不是什麼好事，情緒化的時候一但找錯人了就不好玩了。。。

我一般難過，傷心，孤獨寂寞冷的時候，我都會找找我朋友先聊聊幾句，看她心情是否好，如果心情好的話，我就會慢慢跟她述說我的難過，我的心情。如果她心情不好的話，我就不會說了。然後我就會去微信漂流瓶那裡扔瓶子，跟陌生人述說，說出來心情好了，就謝謝人家，然後就刪瓶子了。把TA當成一個「垃圾桶」。還有一個辦法就是，我會循環一直聽一首歌，然後一直在自我自愈。好了之後就開始嬉皮笑臉了。各位平時怎麼解決呢？

唱傷感情歌然後一邊唱一邊哭，哭完就會好很多