女到中年：不睡三覺，不吃三飯，不做三愛。說的什麼意思？

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女到中年：不睡三覺，不吃三飯，不做三愛！說的什麼意思？

不睡三覺

第一，不睡過子時的覺

中國人講究夜半之前必睡，凡過子時還不睡，身體狀況一定會越來越差，部分人一定會爆豆，皮膚也一定會很差。你會發現，只要你到了三四十歲，以前一直熬夜，某天11點安穩睡了，第二天精神狀態和皮膚都會變好。

第二，不睡過巳時的覺

睡覺超過9點，不管你之前是怎麼睡的，起來頭就會很疼。這是不遵天時，不顧身體導致的。睡懶覺往往伴隨著前一天睡晚覺，兩者加在一起，身體會垮的很快。

第三，不帶心事睡覺

心事會擾亂睡眠，導致失眠，時間久了會導致神經衰弱甚至抑鬱。人到四十煩事多，但不要睡覺還去想，有用嗎？

不吃三飯

第一，不吃涼壞飯

人超過三十就不太喜歡喝冷飲了，一般聲稱喝冷飲絕對沒問題的都是十幾二十歲的年輕人，年紀大一些的都喜歡喝熱粥和溫水，吃飯也是如此。涼飯、壞飯，少吃或者不吃。

第二，不吃過葷過素飯

吃過葷的飯，每次都是大魚大肉海鮮啤酒，那就距離胰腺炎不遠了，發作起來疼痛欲死。酒肉連著吃喝多了，你的身體里里外外都會透著一股子散碎勁，時間久了，就會成為一名混球。還有人光吃素食，清湯寡水，這會導致各種營養的供應不足，消瘦多病。

第三，不吃暴飲暴食的飯

一些做買賣的，很擅長誇耀自己的飯量和吃飯速度，說自己一碗飯一分鐘幹下去，幾年前這樣跟我說的人現在胃癌進醫院了。另外還有不吃早飯，不吃過午飯的，這個我在其他回答中已經闢謠了，過午不食是古代佛教徒自虐式苦行的行為，中國古代養生從來就沒說過要過午不食，即便是古代一日二餐時也都是吃的早飯和晚飯，絕對沒有過午不食的說法。

不做三愛

第一，不做愛嘮叨的人

不要對自己的老公和家人嘮嘮叨叨的，因為你把怨氣撒到他們身上的時候，不但解決不了問題，而且會讓他們不斷的遠離你。

第二，不做愛玩樂的人

不要整天只知道玩樂，只顧自己開心，女到中年應當學會把心收回來，成熟一些，多學點知識，提高自身的修養，或者做一份喜歡的工作也好。

第三，不做愛喝酒的人

女人在家喝醉了就會對老公撒氣，又開始大吵大鬧，在外面喝醉了就會被其他的男人有機可乘。女人喝酒，一喝多就犯傻，所以，不要做一個愛喝酒的女人。

當然，女人除了做到上述所講，更應該懂得如何保養，畢竟到了中年，皮膚會開始變得粗糙、暗淡，身體機能也會逐漸下滑。

健康女人，記住以下幾點！

一：愛上一種運動

選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高，要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球等等。

要知道，充分運動的人，一般都很健康。

二：在給予中獲得滿足

從親人做起，經常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關心與問候。對於朋友，關懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。做人要學會感恩、知足、責任。

要知道，美的心靈，才有「美」的身體。

三：將「綠色」生活進行到底

關注食物的來源，在可以選擇的情況下，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說「不」，注重調料、油脂和飲用水的質量。煙草、酒精會讓你變得更脆弱，有害身體健康。

要知道，病從口入，入嘴的東西一定要注意。

四：做情緒的主人

當你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時候，想想有另一個人正在看著自己，想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義；感到壓力的時候不應壓抑，而是通過健康的手段去釋放壓力，如享受美食、與朋友聚會、聽聽音樂、運動等都是非常好的選擇。

要知道，心態好，一切都好。

五：補充足量的水

是否滿足一天八杯水的需求，即使達不到，也要喝上1500ml的水。當然，如果喝水無味，可以喝一些養生的茶葉水，來滿足味蕾的需求。

比如：婆婆丁桑葉茶，女人到了中年，一般都會有三高問題，而此茶，可以有效調理三高問題。

配方：婆婆丁（蒲公英）40g、桑葉15g

現代醫學證明，桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。

自古以來，中醫就將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)的中藥應用於臨床，日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善「飲水病」(即現代醫學的糖尿病)的作用。國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。

蒲公英：眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝臟是分解糖類物質的重要場所，蒲公英還可以保肝，預防肝損傷，減少藥物對肝臟的損害！

女人到了中年，正是多事之秋，在家要操持家務，照顧孩子，贍養父母，在外要忙於工作，應付事業，過得會很累。所以這個時候的女人，會變得多愁善感，情緒波動大，如果在婚內得不到自己想要的幸福，她們就容易被外界所干擾。很容易就在婚外發生感情，這個年齡段的女人，更該好好的學會自我的保護起來。

女到中年，不睡三覺。

1、不睡露水之覺。現在很多的夫妻，因為工作的原因，而無法在一起生活，過著分居的日子，開始的時候，女人可能就不適應，但是因為剛剛分離兩天，思念大於情慾，所以不會婚外有情。但是時間一久就容易跨過婚姻的紅線，和別人成為露水夫妻，把自己的婚姻給毀了。

2、不睡陌生之覺。女人到了中年，有時候要出外工作，旅遊等等，在路上剛好碰見個人，為了省錢，認識了幾個小時就一起拼車拼吃，最後還一起拼房。很多的女人，以為自己這樣子可以省下很多的錢，可是有多少的意外發生，最後落得個人財兩空，甚至有些還發生婚外情。

3、不睡沒感情之覺。女人到了中年，對婚姻會更加的苛刻，但是個人的容忍心也更加的強了。夫妻在一起，如果沒有了感情，女人一般都不會提出離婚，即便是自己過得不幸福，也總是等著男人提出分手，或者是等著抓住男人的把柄了在提出來。可是，拖得越久，女人在婚姻里收的傷害越大。沒有感情之覺，趁早別睡。

女到中年，不吃三飯。

1、不吃曖昧之飯。現在很多的飯局都是變了味的嘴上說著就是見個面吃個飯聊聊天不做其他的事情了。可是最後，飯一吃，酒一喝，事情久改變了。特別是一些同學聚會，朋友聚會，打著敘舊情的名號，其實就是想要搞破鞋。

2、不吃虛情假意之飯。現在很多的男人，表面上對你恭恭敬敬，沒事就請你吃飯，可是無非就是想要在你面前炫耀一下自己過得有多好，想要你對他崇拜，最後看看能不能和你發展成露水夫妻。

3、不吃舊情人之飯。女到中年，這時候舊情人還單獨請你吃飯，他的想法已經很明顯了，不僅僅是想要和你敘舊情，而是想和你續舊情，想要舊情復燃。這樣的飯局少去為妙。

女到中年，拉黑三人。

1、拉黑對你花言巧語之人。女到中年，很容易就受到言語的鼓動而情緒化。這時候，對於那些對你花言巧語的男人，心裡肯定是i另有所圖，不要和他過多的糾纏，直接拉黑，彼此都斷了念想。

2、拉黑心懷不軌之人。有些男人，已經有了老婆孩子，卻還總是在你的面前表現出一副很殷勤的樣子，對你也是各種暗示，希望彼此能夠成為露水夫妻。這種心懷不軌之人，趁早拉黑。

3、拉黑劣跡斑斑之人。劣跡斑斑的人，不要過多的交際，他們對誰都是一副熱情的樣子。但是他們做的那些醜事，遠近皆知，和他們呆在一起，你也容易被他人閑話，更糟的是，怕被他們給同化了，把自己變成一個劣跡斑斑的人。

什麼中年女性不吃三飯，不睡三覺，不做三愛，我當了這麼多年醫生從來都沒聽說過，可能是我孤陋寡聞了。不過中年女性常常面對的健康問題還是可以說一下的。

1、肥胖和超重

超重和肥胖已經成為今日中國的巨大健康問題，中年女性更是很多肥胖者，大腹便便就可以形象形容這個群體，其實就是腹型肥胖。這種脂肪「向以性堆積」的體態不僅影響美觀, 而且已成為慢性非傳染性疾病的主要危險因素。研究表明,體重超標而腹部肥胖者要比體態均勻的肥胖者更易患糖尿病和心血管疾病。腹部肥胖的女性隨著年齡增長腰圍增加, 其體內血庄、血糖、膽固醉等亦明顯增加, 而具有清道夫作用的高密度脂蛋白膽固醇卻驟減, 這就是近年來中老年女性心腦血管疾病發病率直線上升的一個重要原因。

2、骨質疏鬆

年齡一過35歲，無論男女，身體內的鈣含量丟失大於獲取。不少中年女性在停經後通過補充鈣片來預防骨質疏鬆發生, 其實是一種亡羊補牢的作法。因為女性在中年以前能否從膳食營養中獲取充分的鈣質, 對於中年骨骼健康也有一定影響。研究發現, 能夠合理膳食, 長期堅持每天喝牛奶, 曬太陽，攝水半斤以上，以及常吃蔬菜水果的中年女陳, 骨密度較高。骨質疏鬆是可以預防的. 但必須從年輕時就開始從膳食中攝取足夠的鈣質及其它營養素。

3、心血管疾病

中年女性到了停經期, 少了雌激素的保護, 死於心臟病的概率將大幅度增加。為了探討膳食因素對心臟的保護作用、研究人員曾對8 萬餘名女性進行健康研究, 發現膳食中葉酸的攝入量與腦血管疾病發生的關係非常密切。葉酸可以使血中已經升高的同型半胱胺酸代謝加快,同型半胱氨酸水平降低, 從而起到保護動脈，減少心腦血管疾病疾病的發生。

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女到中年思想成熟，辦事沉穩，說話辦事有分寸，懂得生活的艱辛，婚姻的不易，身體健康的重要，清楚有所為，有所不為。那麼女到中年：不睡三覺，不吃三飯，不做三愛。說的什麼意思呢？

牢記不睡三覺

一、不睡不守時無規律之覺

早睡早起身體好，這是小學生都明白的道理，中年婦女更有深切體會，當哪天熬夜了身體就會發出信號進行抗議:或出現眼帶熊貓眼，或精神疲憊渾身乏力，或腰酸背疼頭昏腦脹，所以為保證中年女人身體健康，利於第二天的生活和工作，不睡不守時無規律之覺。

早上不睡超過巳時的懶覺，及時排宿便，清腸胃，同時按時有規律的早餐;午時進行午休，淺度睡眠半小時至一小時;晚上不睡子時覺，做到不熬夜，讓臟腑及時排毒，各器官得到休息，養成良好的作息習慣，養生有道，有益於身心。

二、不睡分床分房生氣之覺

夫妻沒有隔夜仇，床頭吵架床尾和。二人世界裡只講情不講理，有些事情難得糊塗，不要因為有理不饒人，生悶氣，互不理睬，甚至賭氣搬床被子分床而睡，讓氣堵上心頭，傷肝傷身更傷心。更過份者鎖上房門，堵塞交流通道，分房而睡，讓一堵厚厚的冰冷的牆阻隔二人的情感通道，久而久之，各懷心思，婚姻生活掛起紅燈。

三、不睡出軌婚外情之覺

婚姻生活中最不穩定的因素就是一方出軌，許多家庭的解體就是婚外情導致，有時甚至會因情生恨發生刑事案件。何況女人不忠不潔，對自己身體也不利，不潔性生活導到性病、艾滋病也不是沒有可能。所以為了家庭穩定和自身健康，中年女人要潔身自好，不睡出軌婚外情之覺。否則，背叛丈夫，對不起孩子，影響身體，家無寧日。

切記不吃三飯

一、不吃暴飲暴食飯

中年女人為保養身材，保持風姿綽約的容顏，不做油膩肥胖女，不能為了舌尖的享受，貪戀美食，暴飲暴食，不但導致消化不良，引發胃炎、胃潰瘍等疾病，有的還會因為營養過剩，導致肥胖，不僅影響形體美觀，而且會因肥胖引發心血管疾病、脂肪肝、膽囊炎等併發症。所以有書君勸愛美的女性，珍愛生命的資深美女請管住嘴不吃暴飲暴食飯。

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二、不吃不明原因飯

女到中年懂得珍惜友情、親情，有的飯局不明原因，可能另有目的，有的是作局拉幾個美女作陪，實則行見不得人的勾當，可能會讓自己陷入局內，惹來麻煩，惹來是非;有的是宴請你，有求於你，而且又是棘手的問題，吃人嘴短，到時騎虎難下，讓人處於兩難之境，徒增煩惱，所以不明原因飯堅決不能吃。

三、不吃曖昧關係飯

不管是前任舊情人，還是網聊新密友，有點曖昧關係，哪怕千呼萬喚，也不能應約，一旦前往，踏出了第一步，後來的事情發展就由不得你主宰了，所以女到中年不吃曖昧關係飯，不要為了滿足味蕾，丟了人品。

謹記不做三愛

一、不愛胡攪蠻纏的嘮叨

家庭生活中，無論是丈夫還是孩子都不喜歡嘮嘮叨叨說個沒完沒了的女人。在丈夫面前胡攪蠻纏的嘮叨，只能讓他心生厭惡，不但起不到溝通的作用，反而火上澆油，讓本就不太和諧的家庭生活雪上加霜。女到中午應該理性的處理問題，做到有理，有利，有節，曉之以理，動之以情，而不是胡攪蠻纏的嘮叨！

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二、不愛歇斯底里的哭鬧

女到中午已能把控自己的情緒，在受到打擊傷害時，不愛像年輕人那樣歇斯底里的哭鬧，她們已經告別了一哭，二鬧，三上吊的最不理性的做法，而是冷靜下來，用時間去療愈，而且她們也明白愛歇斯底里的哭鬧只能讓自己身心俱疲，於事無補，所以放棄這種無益的做法。

三、不愛酒黃賭毒等惡習

中年女人酗酒不但形象不雅，而且容易傷身，黃賭毒等法律都不允許的惡習千萬不能沾染，沾上任何一項都不但會讓人傾家蕩產，而且傷害身體，危及家庭，危害社會，有百害無一利，所以永遠不愛酒黃賭毒等惡習，遠離惡習，做守紀守法的中年女人。

女到中年不睡三覺，不吃三飯，不做三愛，家庭才能和諧幸福，身體才能平安健康，人生才會更完美，有書君祝願大家養生有道，延年益壽，夫妻情比金堅，家庭穩如泰山！

有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回複句子，有書君送你一句特別的話！

說到底，就是要學會正確的「慫」。

女到中年，慫，成了生活的常態

最近火熱的電影《我不是葯神》，戳痛了窮人的淚點，也道盡了中年女人的心酸。

思慧，因為女兒患上慢粒白血病，丈夫拋棄了她們母女，生活的重擔她一個人扛。為支付女兒高昂的醫藥費，她不惜委身風塵，成了舞台上火辣的鋼管舞女郎，生活中堅強的單親媽媽。

她跟著程勇販葯，有一次，賺錢後，程勇帶著大家一起到酒吧慶祝。

酒吧領班讓思慧上台跳舞，她剛要起身去準備，程勇卻命她坐下跟大家一起玩樂。

兩個人她誰都不敢得罪，兩頭尷尬的樣子真讓人心酸。

有人說，中年是個賣笑的年齡，既要討得老人的歡心，也要做好兒女的榜樣，還要時刻關注愛人的臉色，不停迎合上司的心思。他們為了生計，為了臉面、房子、車子、票子不停周旋。

做人難，做中年人更難，做中年女人，最難。

她們上有老，下有小，前怕離職，後怕生病。她們背負了三座大山：房貸、贍養老人和教育子女。

中年女人，都活成了孫悟空。她無所不能，是全家人眼中的超人，所有的人都依賴她，而她卻沒有可倚靠的人。

她不能任性，不能矯情，戴著緊箍咒負重前行，一路經歷九九八十一難。

沒什麼別沒錢，所有的艱難歸根結底就是沒錢，為了掙錢，中年女人，拼盡了全力。

難怪亦舒會說：

我想要很多很多愛，如果沒有，就要很多很多錢。

錢，是中年女人最大的安全感。當你不知道明天和意外哪個先來的時候，錢，就是你抵禦意外的最好武器。

女到中年，不敢病，不敢死，不敢離職。慫，成了生活的常態。

不認慫的婚姻，難熬七年之癢

四年前，朋友小娟離婚了，剛聽到這個消息時我特別意外。

小娟兩口是大學同學，從校服到婚紗，從同學到夫妻，從兩人世界到三口之家，他們甜蜜幸福得讓我們羨慕嫉妒。

人到中年，他們好容易苦盡甘來，小娟老公事業有成，成為公司高管，而小娟自從生孩子後，就全職在家帶孩子，一切正漸入佳境呢，沒想到，竟然走到離婚這一步。

是小娟提出離婚的，他們之間並沒有第三者，也沒有什麼大事發生，小娟不是不愛了，只是覺得太累了。

小娟老公從事銷售工作，本來就應酬多，出差多，隨著老公的晉陞，他更忙了，一星期難得回家吃飯兩回，難得陪孩子玩一會，難得和她說說話。

小娟孤單寂寞的時候，老公不能陪伴，而老公因工作壓力山大的時候，小娟也不能洞察和體諒，彼此交集少了，又不在同一個圈子，共同的語言少了，心也漸漸越走越遠，失望的情緒攢夠了，就會某個瞬間突然爆發。

有的人，東西壞了就想著修修還能用；而另一些人，東西壞了就想換個新的。

小娟對待婚姻，不想忍，不想修修補補，不想再將就，只想斷舍離，於是她毅然決然地放手。她老公很生氣，自己辛辛苦苦在外打拚，卻不被妻子理解，既然如此，離就離吧。

兩人到底沒能執子之手，與子偕老。不認慫的婚姻，難熬七年之癢。

百年修得同船渡，千年修得共枕眠，好的婚姻是修來的。

所謂修，換個說法，就是認慫。承認不完美的自己，承認不完美的婚姻，調整心態，學著和自己和解，接納不完美的婚姻，這才是一個成熟中年人應有的姿態。

認慫，是無奈，也是堅強

我也是到了中年，漸漸開始認慫。

上學的時候我是個好學生，從沒挨過老師的訓，結果熊孩子讓我認了慫，為了她我挨夠了老師的訓。

女兒從小就特立獨行，剛上小學的時候，極不適應。

上課她聽一會兒就開始自己玩自己的了。她個子高坐最後一排，要麼起身在教室後面散散步，要麼在課桌上塗鴉……老師的批評她也不怕。剛上學三天，我就被請家長。

老師說：

這孩子有毛病，她這樣會影響其他的孩子。還是別上學了，什麼時候訓練好了，什麼時候再上學。

我幾乎要崩潰，沒想到居然會有這樣一個熊孩子，真想好好收拾她一頓。可是，她再差，也是我的女兒，誰讓我是她的媽媽，我不管她誰管她？

為了孩子，我不得不賠著笑臉，去找老師、找校長，說盡好話。

在公司我能挺直腰板、氣場十足給高管上課，可在孩子老師面前，我卑微得抬不起頭。

為了熊孩子，我跑學校陪讀，訓練她遵守紀律、聽講；買小禮物拉攏同學，讓同學和她打成一片；在老師面前，多誇獎她的優點，改變老師對她的印象……

沒多久，女兒完全適應了小學生活，我才鬆口氣，如釋重負。

人生，有太多的不如意，逼得我們不得不慫。誰不是一邊負重前行，一邊微笑生活？

認慫，是一種無奈，其實，又何嘗不是另一種堅強？

羅曼·羅蘭說得好：

世界上只有一種真正的英雄主義，那就是看清生活的真相之後，依然熱愛生活。

好好活著，就是中年女人對抗艱難生活和不公命運的正確方式。

人到中年，從心出發，重新出發

離婚之後的小娟，混亂了一段時間後，開始新的生活。

沒有經濟來源，她只好在32歲的高齡重返職場。沒有一技之長，只好從賣衣服的服務員做起。沒時間接送孩子上下學，只好打起笑臉求前夫，把孩子交給爺爺奶奶照顧，自己休息日再領孩子回家。

人到中年，不得不慫。

但是，慫，未必就是軟弱。慫：從心，跟從內心，你只會越來越強大。

一個人生活的小娟，漸漸變得獨立而堅強，她越來越知道自己想要的是什麼——照顧好孩子，好好生活。

她一邊努力工作，一邊養育孩子。漸漸地，她贏得了同事的信任、領導的欣賞，積累了很多經驗後，她辭職自己當起老闆，經營起一家小服裝店。自己的時間自己做主，再不用把孩子交給爺爺奶奶照顧了。

離婚後，她的事業越做越好，生活也有滋有味，人生越來越精彩。

女人到了中年，活得越來越通透，越來越知道自己想要的是什麼。

追隨自己的心，堅定不移地走下去。哪怕受再大委屈，再多艱難，不忘初心，從心而慫，那又怎麼樣？

中年女人，不再迷茫，不再困惑，不再活在別人的目光里，按自己節奏去生活，人生下半場，從心出發，重新出發，你的人生將煥然一新。

謝謝邀請。

這個話題，主要從健康的角度來分析。

世界衛生組織曾經公布過這樣的數據：影響人類健康長壽的因素中，60%決定於自己。這就意味著，要健康，自己就是最好的醫生。

而女人到了中年後，由於家庭、工作的壓力，身心會比男人更顯疲憊。

一、不睡三覺。即，不睡懶覺，不睡半夜覺，不睡三多覺。

每天早點起床，適當運動，呼吸新鮮空氣，一整天精神都不會差。

人到中年，身體各機能已不如年輕時，所以，不要再經常熬夜了，養成早睡早起的習慣，才能讓身體健康，延緩衰老。

避免吃多後馬上入睡，避免睡前多思，憂多。這些有不利睡眠。

二、不吃三飯。即，不吃剩菜涼飯，不吃多葷多素飯，不吃暴飲暴食的飯。

中年女人，家事多工作壓力大，飲食更要規律，養好脾胃，注意營養均衡，才能維繫身體健康，精神充沛，保持面容亮麗，皮膚好。

三、不做三愛，即，不做愛嘮叨的女人，不做愛生氣的女人，不做事非的女人。

家庭繁瑣事不可避免，要家庭和睦，就不要做愛嘮叨的愛人和媽媽。

生氣對自己身體健康只能有害無益，還給家庭家人們帶來負面影響，家庭不融洽氣氛。

和家人們簡單生活就是一種幸福，快樂，金錢換不來的。

以上說法，希望能給你一些啟示。謝謝。

附議天天一點養生知識的回答，嘻嘻……謝謝邀請。??

一、不睡三覺

【1】不睡補缺覺——如果遇到晚上有事睡不著覺，或者有一陣子身體不是太舒服導致晚上睡眠不太好，大家通常喜歡第二天抽時間補上一覺，小編建議千萬別不要睡這種補缺的覺，一是會嚴重打亂你的生物鐘，讓你進入白天睡的香，晚上睡不著的惡性循環，這種惡性循環再想調節過來，難度是很大的，可能會導致神經衰弱，上班精神恍惚，做具體操作崗位的人員還有可能出事故等等，所以，被缺少的覺千萬睡不得，就是熬，也要熬到正常睡覺的點，保證你的生物鐘不受破壞。

【2】不睡等待覺——遇到個什麼激動的事，比如第二天一大早要去見久違的情人，或者要辦一件自己期待已久的事情，通常晚上激動的睡不著覺，而早上會醒得很早，通常早醒之後，看看時間還早，就想再睡一會等待覺，結果很多人火車錯過了點，事情錯過了節，稀飯煮成了硬飯，情人離你更遠等等，所以，這種等待的覺盡量不要睡，十有八九會睡過。

【3】不睡陌生覺——中年人經常出差，由於想省錢或者想找個解悶的，在路上，或者車上，尋找到一個目的地的「同伴」，等幾個小時「混熟」之後，一起訂個酒店，住一個房間，有的人甚至在酒店大堂里，遇到沒有房間了，也可能「善意」的幫他，和他住一個房間，小編建議這種陌生覺，千萬別睡，多少人吃虧上當，錢財兩空，不要為了省那點錢而睡陌生覺，也不要為了寂寞而睡陌生覺，更不要為了做好事而與陌生人住一起。

二、人到中年，不吃三飯

【1】不吃墊吧飯——所謂墊吧飯，就是離吃飯還有一段時間，覺得有點餓了，隨便吃點東西墊吧一下，這種飯最好別吃，因為你雖然解決了有點飯的問題，但會把你吃飯的規律打破，到你正式吃飯的時候又覺得自己根本沒有餓意，會形成惡性循環，很多中年人到了吃飯時間沒食慾，而過了飯點就覺得餓，長期會導致消化不良，生活飲食不規律，很多胃病就會找上門來。

【2】不吃補虧飯——所謂補虧飯，就是吃飯的時候，沒有好好呼，或者因某種原因沒吃好，過了飯時，半晌午或者半下午把沒吃的飯補回來，這種飯也會和上面的情況一樣，導致你的下一頓飯又不想吃了，後果和墊吧飯是一樣的，所以，補虧飯也盡量不要吃，堅持一下，到飯點上再吃會更好。

【3】不吃炒糊飯——所謂炒糊飯，就是由於操作不慎，把飯呀，菜呀炒糊了，為了不浪費，很多中的人把糊的部分挑出來，把剩下的飯與菜吃了，這種飯更吃不得，雖然你把糊的那部分挑出來了，但夾雜在飯菜中間發糊的油與糊飯產生的至癌物卻混在裡面，這種飯寧肯倒掉也不能吃。

三、不做三愛：

1、不做愛嘮叨的人

不要對自己的老公和家人嘮嘮叨叨的，因為你把怨氣撒到他們身上的時候，不但解決不了問題，而且會讓他們不斷的遠離你。

2、不做愛玩樂的人

不要整天只知道玩樂，只顧自己開心，女到中年應當學會把心收回來，成熟一些，多學點知識，提高自身的修養，或者做一份喜歡的工作也好。

3、不做愛喝酒的人