氣血不足引發的「根本原因」是什麼？

我們在形容一個人身體好時，往往會說，「氣色好」；如果氣血不足，則會被認為是不健康的表現。那麼「氣血」到底是什麼呢？

所謂「氣」，指的是人的精神，氣的生成，是脾、腎、肺等臟腑綜合協調作用的結果，「氣足」則可以保持五臟六腑的正常運行，身體保持活力，防禦各種病毒的入侵。

然後需要知道怎麼辨別可以通過以下11種方法簡單的判斷:

1.看眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。

2.看皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明氣血不足。

3.看頭髮：頭髮乾枯掉發，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足。

4.看睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。

5.看指甲：指甲上出現縱紋，說明氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。

6.看手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。

7.摸手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。

8.看運動：運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。

9.看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。

中醫認為，氣血足，則百病不生。所以，養足氣血對人體健康至關重要。而養氣血的關鍵在於調脾胃、養肝血，再配合食補進行。日常膳食中可以嘗試食療補氣血——中醫常用桂圓百合棗仁茶補充氣血，改善失眠。

桂圓百合棗仁茶

做法：準備百合、棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥等材料各5克，將干百合提前浸泡1小時，桂圓去皮核，其餘材料搗碎放入鍋內煮上2小時，取汁喝即可。

此外，在平時的生活中，顏老還強調要注意調情志、常運動、勤動腦、節飲食（合理膳食，不亂吃補品）。另外最近一個好的調氣方法——練字，「練字首先要安心調氣，氣調則脈絡自通，就能心腦舒展。」

氣血不足對人的影響很大，會通過一個人的臉色神態展現出來，當然一個人氣色不好，更重要的還是要找到氣血不足的原因，以便尋找相應的調理方法。

氣血不足的原因

第一、作息時間紊亂、壓力大

現代女性在職場上扮演的角色是非常多的，不僅是家庭中的好媽媽賢內助，更加是職場中的半邊天，但是在家庭以及工作的雙重壓力之下，再經歷過度勞累，很容易影響一個人的作息時間睡眠質量，因此會影響到一個人的氣血，長期下來就會出現氣血不足的現象。

第二、缺乏鍛煉

不管是對於疾病的控制還是疾病的預防，都離不開合理適量的鍛煉，因為通過運動可以有效增強人體的免疫力及抵抗力，讓身體處於健康的狀態之下。

但是現代女性經常忙於事業，很容易忽視鍛煉，而長期運動量的減少，就會使得血液循環受影響，也就會直接影響到氣血的生成。

第三、能量供應不足

疾病的發生，不僅僅會消耗人體正常的能量，也會損害人體的氣血，如果疾病沒有合理的休息，而且飲食也不合理，營養不太均衡，會使得能量恢復受影響，這樣也會導致氣血不足的癥狀發生，而且長此以往還會影響到女性的生理期，導致月經異常等，會加速到女性的衰老。

引起女性氣血不足的原因有很多的，比如：脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞累過度等。

其中，大多數女性是由於生活作息不規律，平時月經血量過多，人流術後身體虛弱，沒有及時調養等引起的氣血不足。

建議你可以先找找引起氣血不足的原因後，對症進行飲食調養，還可以配合補氣養血的藥物來調理。

平時可多吃些菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜，阿膠，紅棗，枸杞，烏雞湯或鴿子湯等，配合服用補中益氣丸，十全大補丸等，都可以調理氣血的。這些在日常生活在中都可能做到的，簡單易於堅持。

希望對你有幫助~

氣血不足的根本原因，已經有很多答案了。我想說的是，氣血足不足，是次要的，首先是氣血通！首先要通，而後再補。觀察通不通的最簡單的方法就是睡眠，入睡快就是通，失眠或睡覺輕，就是不通。

脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。

氣血不足病因 1.飲食不當：飲食沒有節制，饑飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷．導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了．引起氣血虧虛。

氣血不足病因 2.睡眠不足：長期生活不規律，該睡不睡．使機體的血氣沒有恢復的時間．造血也沒有充足的時間。