每天喝礦泉水會對身體造成什麼影響？

礦泉水分為天然礦泉水和非天然，天然礦泉水指從地下深處自然湧出或經鑽井採集，含有一定量的礦物質、微量元素或其他成分，在一定區域內未受污染並採取預防措施避免污染的水。

在天然的條件下，地球上可以找到90多種元素，就目前來說，多數科學家認為生命必需的元素共有28種，在28種生命元素中，按體內含量的高低可分為宏量元素(或常量元素)和微量元素。微量元素，顧名思義，是這種元素在人體內含量很少。如鐵、矽、鋅、鋼、鎳、錫、錳等。這些微量元素占人體總質量的0.03%左右。雖然它們在體內的含量很小，但在生命活動過程中的作用是十分關鍵的。

在現實生活中，大多數人們飲用的水都自來水。我們用自來水每天做飯洗衣，但日常飲用的水卻大多是純凈水或礦泉水。從嚴格意義上來講，純凈水和礦泉水是有區別的，但廠家都會在純凈水中加入一些大礦物質來提高他們產品的賣點。所以來說這兩者可以混為一談。

我們經常在口渴的時候會喝礦泉水，但在日常生活中，我並不建議大家經常飲用含有大量大大礦物質的水，雖然說這些物質對人體是有益的。但是什麼東西都是適量最好，一旦過量便會有很多意想不到的後果。我們就來對礦泉水的成分進行分析下。

據報道：人體內微量元素的生理濃度和中毒劑量很接近，微量元素過量比攝入不足對人體更有害。因此，生理保健專家特別指出：微量元素不可亂補。礦泉水雖然含有一定量的微量元素，如人體所需要的微量元素已經滿足，如果再補進去，多了就會在血管、細胞內沉積，導致微量元素代謝失調，增加腎臟負擔易產生腎結石、尿道結石及膽結石等。又有專家指出，內含有許多礦物質的水會給人體造成不必要的負擔，而且有的礦物質人體不一定能吸收，如果長期積聚體內，會直接影響人體健康。

嚴格來講的話，礦泉水作為一種飲料，每人每天只能攝入500毫升，這也就可以從另一方面解釋為什麼現在礦泉水瓶是500ml的了。如果過量，其內含的氟化物對人體相當不利，甚至會產生嚴重的後果。所以說，礦泉水再好，也只能作為飲料，而純凈水則不然，它不會對人體產生負面影響，反而能夠幫助排泄人體內的毒素。每種礦泉水的成分不同對人體的作用也不一樣。所以，飲用礦泉水並非對人人都有益。

飲用不當，不僅無益，還會影響健康。現代醫學認為，早期妊娠婦女、肝硬化患者應禁飲各類礦泉水。腎臟病人、心臟病人、高血壓患者應禁飲含氯化鈉礦泉水。腹瀉者、光線過敏皮膚病患者應禁飲含硫化氫的礦泉水。而且，我建議小夥伴飲用的時候最好冷飲，不要加熱飲用。

在生活中，很多人可能在喝水的時候都傾向於選擇礦泉水，由於礦泉水攜帶方便，而且較為衛生，因而在喝水的選擇上，礦泉水是最為常見的。在生活中，礦泉水的品牌也很多，如果人們每天喝怡寶礦泉水，長期以往，會對身體造成什麼影響呢?

研究發現，喝適量的礦泉水對於人體的身體是有一定好處的，其可以為人體補充一些必需的微量元素。但是如果是長期飲用的話，則可能會對機體造成一些較為不利的影響。

與一般的飲用水相比，礦泉水中含有多種對人體有益的物質，但是與此同時存在有較多遊離的二氧化碳，如果大家長期過量飲用的話，則會影響到機體胃的正常機能，情況嚴重的，還可能最終導致人體內出現有酸鹼失調的情況。

很多人可能不知道的是，礦泉水所具有的溶解能力是很強的，人體在飲用後，會容易使得體內原有的微量元素進行溶解，最終排出體外，長期以往，勢必不利於人體內的營養物質的平衡，情況嚴重的話，還可能造成機體免疫力的下降。

需要警惕的是，對於患有高血壓疾病抑或伴有身體浮腫情況的病人，是不適宜選擇飲用礦泉水，更不能將礦泉水送葯服用。

從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。

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每天喝怡寶礦泉水會對身體不會造成什麼影響的，這個你還是可以放心的。各種礦泉水、純凈水其實主要成分還是水，所謂純凈只能說裡面雜質很少很少，不影響身體健康。

由於礦泉水純凈水等都比較乾淨，所以我們在大熱天口渴了可直接飲用，現在天涼了，我們也可燒開了泡茶喝，從口味上確實勝過自來水。喝適量的礦泉水是對身體有好處的，可以為人體補充一些微量元素。然而整天不管是喝水做飯長期過量飲用就會有危害了， 礦泉水含有多種對人體有益的物質和遊離的二氧化碳，但如果飲用過多礦泉水，會影響胃液的分泌和胃的消化機能，還會影響膽汁的形成和分泌，從而導致人體內的酸鹼失調。由於礦泉水中含有較多的礦物質，過量飲用會使這些礦物質鹽刺激腎臟和膀胱，增加腎臟和膀胱的負擔。所以 患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜飲用礦泉水，更不能將礦泉水當作治病的藥水服用。適量的鈣攝入可以促進人的骨架、牙齒髮育，增加細胞的通透性等，但是如果過量補充則會引起高鈣血症，使人出現軟弱無力、食欲不振、嘔吐腹瀉等痛苦癥狀，而且過量的鈣可能導致腎結石，所以結石患者要少喝礦泉水。

因此，關於礦泉水作為解渴來喝完全是可以放心的，其實平時我們做飯用水使用軟化的自來水就可以了，沒有必要連做飯都用礦泉水的。

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對身體會造成什麼影響先不論，我知道對錢包會造成啥影響。一定比喝自來水對錢包的傷害更大。

事實上，想要知道每天只喝礦泉水對身體有什麼樣的影響，我們得從以下兩方面來看：

我們人體是一個水環境，身體里有各種各樣的液體。然而水是體液的主要構成部分。所以我們每天都需要保持一定的飲水量，來維持我們生命活動和生長發育的需求。

《中國居民膳食指南（2016）》推薦成年人每天要喝1500-1700ml的水，就是我們常說的八杯水。由此可見，每天如果你只是喝怡寶礦泉水，就只是保證了飲水量而已，並不會產生什麼危害。

只要水質乾淨、運輸過程衛生無污染，喝下去的水就是有益的水。無論是什麼品牌，水就只是水而已。無非是礦泉水中的礦物質成分要比純凈水高，可能會起到補充礦物質的作用。然而，礦泉水的主要成分依然是水，礦物質也只是極其微量的。更別提人體水的代謝每時每秒都在發生。因此，比起喝什麼樣的水會起到保健功能，我們只需要關注水的衛生狀況，關心每天的飲水量是否達標即可。

總而言之，如果條件允許，每天只喝礦泉水不喝其他飲品，對身體不會有什麼危害。保證每天的飲水量才是最重要的。

田晶 註冊營養技師/國家二級公共營養師/王興國營養特訓班五期學員

快消行業從業5年，談談我個人看法，有錯誤地方歡迎指正，勿噴！

先說說市場上常見的水: 農夫山泉屬於深層湖水、怡寶是純凈水！娃哈哈是純凈水、恆大冰泉百歲山是天然礦泉水、康師傅是人工添加的礦物質水和純凈水。

非要說哪種水最好呢？當然是天然的、礦泉水！純凈水很乾凈，乾淨到只有水，沒有任何礦物質。

我個人之前天天喝農夫山泉，現在喝怡寶，怡寶是純凈水我也知道，但你天熱在外沒得選。最主要的是怡寶紙箱包裝！！！這個喝水跟怎麼包裝有問題嗎？當然！了解快消的都知道，廠家的水到消費者手中會經過經銷商、二批商環節，經銷商一般都有倉庫，但二批商就不一定，尤其當天熱水旺季，二批商大量要貨，很多水直接放在室外日晒雨淋！為啥可以，因為是塑膜包裝非紙箱！這點很多廠家只考慮到方便成本。包裝飲用水的塑料瓶多數是PET（反正不是耐高溫的種類），暴晒情況下，我自己心裡多少會擔心會不會有有害物質出來。

以上，純屬個人見解！正常能自己用水杯喝涼白開最好！

不可能會有害，只是沒有必要，怡寶礦泉水的價格較貴，我們農村人，天天喝井水，山區喝小溪水都沒有危害的，怡寶水怎麼可能會有害。什麼元素什麼的也不可能會缺少，我們人體攝入水不單單靠喝，我們吃飯，水果等裡面都有水分的。炒菜不都用自來水的嗎怎麼可能會有危害。

長期喝怡寶礦泉水沒有什麼用的，個人覺得喝開水比喝他有用。前幾天我朋友突然腎痛，去做了B超，兩隻腎都各有兩顆結石。我問他長年是不是不喝開水。然後他都說每天都有喝一到兩瓶的礦泉水。雖然不敢說是不是礦泉水的影響，但是長期喝涼水，一定對身體不好。只覺得喝他的作用純屬是解渴。還是溫開水作用大。

礦泉水不建議喝多，對身體不好，建議日常飲用白開水。一般來說，每天要喝滿八杯水的量，以補充水分、加快新陳代謝，對於女性朋友而言，喝滿了八杯水，還可以美容養顏，有助於血液循環排出毒素，讓肌膚也水嫩起來。其實每個人對水的需求量是不同的，有的人本身不需要八杯水的分量，但是強逼自己喝足分量，很可能會給腎臟帶來負擔。

而且人體所需的水量不單單是通過單純的飲水，還包括從食物中攝取的水分。人體內攝取的水分不僅要通過正常排泄和汗液、呼吸排除體外，也要通過腎臟來達到代謝，過量的水可能導致腎臟代謝不暢，從而引發生腎臟功能衰竭。

在喝水太少時，排尿會減少，身體也會發出需要，飲用水的含量保持在人體的正常代謝範圍內，能夠確保體內水分平衡即可。

蝸牛建議朋友們，不要在飯後立即喝水，會影響消化，反而對身體不利。

我們每天都要通飲水來補充身體因排泄而失去的水份。至於喝什麼樣的水才能有益於身體健康，就得分清楚水的分類。

礦泉水是雨水通過地下岩層的逐漸過慮，經過漫長時間的循環從地底下流出，水中富含各種人體所需的微量元素及各種礦物質，是飲用水中的上品，每天飲用它可我們身體獲得健康。

純凈水，是自來水經過蒸溜後獲得一種水質。它清潔衛生，但水中的成份H2O以外，也就沒有其它微量元素和人體所需的礦物質，若長期飲用純凈水，身體內可能會缺乏微量元素和礦物質。

自來水是經過從江湖河中抽至自來水廠通過沉澱過慮消毒處理後的水。自來出廠時符合國家飲用水標準，但通過長途水管的輸送時二次污染影響了水質，因此不能直接飲用，需要燒開後才能飲用。因此，自來水也不是我們平常飲用水的首先。

山泉水是深山中流淌出來未受污染的水，它的微量元素和礦物質成份，也因所處地域不同而有所差異，也是我們平時飲用水中除了礦泉水外最好飲用水。

根據上面所述，我認為礦泉水最適合我們的身體健康，其它飲用水逐漸次之。

我的看法不知對否？

喝適量的礦泉水是對身體有好處的，可以為人體補充一些微量元素。

然而過量飲用就會有危害了， 礦泉水含有多種對人體有益的物質和遊離的二氧化碳，但如果飲用過多礦泉水，會影響胃液的分泌和胃的消化機能，還會影響膽汁的形成和分泌，從而導致人體內的酸鹼失調。

由於礦泉水中含有較多的礦物質，過量飲用會使這些礦物質鹽刺激腎臟和膀胱，增加腎臟和膀胱的負擔。所以 患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜飲用礦泉水，更不能將礦泉水當作治病的藥水服用。

適量的鈣攝入可以促進人的骨架、牙齒髮育，增加細胞的通透性等，但是如果過量補充則會引起高鈣血症，使人出現軟弱無力、食欲不振、嘔吐腹瀉等痛苦癥狀，而且過量的鈣可能導致腎結石，所以結石患者要少喝礦泉水。

鋅元素補充過多，不但會影響到身體其他微量元素的正常吸收和利用，而且還可能引起身體組織的損傷； 鐵元素攝入過量可能會引發肝硬化和糖尿病，急性鐵中毒者還會迅速休克，嚴重者甚至會有生命危險； 碘元素補充過量，則會出現脫髮、指甲變脆、易疲勞、胃腸功能紊亂、浮腫、不育等癥狀。

此外，一些礦泉水中還含有極微量的鉛、汞、鎘等有毒有害元素，因此，作為生產企業，在積極開發多種礦泉水的同時，應當嚴格把關，最大限度地分離或除去有害微量元素。