哈登那麼胖怎麼還那麼厲害？

先捋一捋這個問題，胖的人打球厲害的多了去了，比如很多內線球員都是胖子，像奧尼爾、巴克利、帕金斯、考辛斯、蘭多夫等等內線都是比較胖的，然而他們都是NBA里很厲害的籃球運動員，內線球員本身就要求身材要更壯大才有優勢，哪怕是胖也可以，就像奧尼爾。

所以，這個問題應該針對鋒線球員而不是中鋒球員才有意義。

其實哈登也不是胖，他只是比眾多好身材的NBA球員少了一些明顯的肌肉感，相比較肌肉率少了一點點。但是不能單純認為胖一點的人就不能打好球，這是不妥的。胖一點的人絕對力量不一定球給肌肉很好的，而且籃球運動也是很看技巧、靈活性、閱讀比賽能力、球商、視野的，哈登就是一個比較全面的球員，除了防守差一點，得分能力、助攻、視野、球商、靈活性、技巧都是很好的，他的歐洲步是出了名的。所以，雖然哈登相對胖了一點，但是這絲毫不能阻止一個巨星的發光發亮。

聯盟中像哈登這樣的「胖子」類型卻非常厲害的模板還有很多，簡單舉幾個例子供參考。

1.安東尼。作為胖子球員的代表，安東尼在這方面比哈登成名更早。安東尼的身材比哈登有過之而無不及，一直被詬病懶散，空有一手超強得分本領，卻對總冠軍沒有大志，然而安東尼就是強呀，得分如切菜那麼容易又來得快，進攻萬花筒的美譽用來形容他的得分手段再合適不過了。這就是胖子安東尼，你說我胖，我偏偏就是這麼厲害。

2.德隆。說到德隆，現在有的年輕球迷不太熟悉，但是你找視頻看看爵士時期的德隆就知道這個胖子後衛有多厲害，對了，爵士巔峰時期的德隆是和保羅媲美的，只是後期墮落了，但是依然不能掩蓋這個「靈活的死胖子的」厲害之處。

3.保羅。說完德隆那就順著說說保羅。不用贅述，這個「靈活的小胖子」控衛是要寫進名人堂的，爐火純青的控球和經典的擋拆戰術運用的恰到好處，關鍵得分能力更是大心臟級別的。

4.湯普森。勇士隊的湯普森，作為一個得分手，不像雷阿倫和科沃爾、雷吉米勒等身材比較輕健，湯普森相對比較胖，然而正是因為如此，湯普森的三分就像他的噸位一樣穩如狗，而且三分出手超級正。目前是聯盟頂級的三分投手和得分機器，防守也很好。

5.洛瑞。目前效力猛龍隊的羅瑞。洛瑞自從加入猛龍，一直都是能龍的當家球員，他曾經也是火箭隊的胖子後衛，好了不瞎扯。目前猛龍戰績排名東部第一，足以證明這個胖子後衛的實力，好好表現，今年季後賽不要再被騎士吊打就好了，從東部突圍會師總決賽有希望。

以上只是其中一些例子，歡迎評論說說其他更多球員。

我直接送出一組他選秀時的數據吧，免得黑粉又有話說。

• 身高(不穿鞋) ： 6" 4" 身高(穿鞋) ： 6" 5.25"

• 體重(磅) ： 222 臂展 ： 6" 10.75"

• 站立摸高 ： 8" 7.5" 原地起跳高度(英寸) ： 31.5（0.8米）

• 垂直彈跳摸高 ： 11" 3" 助跑起跳高度(英寸) ： 37（0.9米） 助跑彈跳摸高 ： 11" 8.5"

• 185磅卧推 ： 17 禁區四邊折返跑時間(秒) ： 11.10 四分之三場衝刺時間(秒) ：3.13

身高就是1.96米，但是他的原地起跳高度就有0.8米，看起來並不是胖，而是壯。雷霆時期的詹姆斯·哈登可是會去扣籃的，但是火箭時期的他好像改變了打法，更多的依靠運球節奏也紮實的基本功去突破。

哈登的胖可能只是他休賽期時對自己有些放鬆沒有去增加肌肉強度的緣故，當初哈登在高中只有1.85米時他還不會扣籃，只能在教練斯科特·佩拉的監督下苦練運球基本功和底角三分球。

隨著身高的增長，大學時期的他即使獨自上有肥肉但在空中對抗時還扔成功將球打進去，更加說明了哈登雖然看起胖胖的但是他的核心力量是非常恐怖的。就拿在賽季他在火箭的比賽中來說，常常歐洲步上籃時已經被防守球員犯規，但他還是常常都能將球打進並造成2+1。

雖然他比以前胖了一些，扣籃動作也更少了，但不是意味著他胖飛不起來了。而是他不想一些無腦子的球員只懂得揮霍自己的天賦然後職業生涯後期無球可打，他眼神防守運球不快更多的是為了保護自己，讓自己更少的受傷。不是每個球員都有勒布朗·詹姆斯那坦克版的身體的！

哈登加油，火箭加油！

文|曼巴是一種信仰

圖片來自網路

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在我們的意識里，NBA的籃球運動員就該像勒布朗·詹姆斯和德懷特·霍華德那樣全身的肌肉線條和稜角分明。

而這個「死胖子」還是本賽季全聯盟的得分王。

場均31.6分，也是本賽季聯盟里唯一一位場均得分衝進三十分的球員。

這個人就是西詹——詹姆斯·哈登。

哈登雖然肌肉線條沒有那麼漂亮，但這並不妨礙他超強的得分能力和絕佳的力量。

身高196公分，體重100公斤，這個身材讓哈登聯盟的後衛線上幾乎橫著走。

加上他那身為「景德鎮陶瓷廠廠長」的功力，和本賽季練的爐火純青的後撤步三分球，這兩樣絕技讓哈登在本賽季幾近無人阻擋。

尤其是哈登的後撤步三分球，技藝已經精湛到了他的三分命中率不是看對手防守他的人是誰，而是看哈登自己的手感。

哈登的「碰瓷」功力不降反升，本賽季他運用突破從而造成對手犯規不僅沒有因為聯盟的針對減少，反而站上罰球線比原來的有過之而無不及。

這也是哈登本賽季到目前為止是得分王的重要原因。

哈登在場上打球從來不靠身體天賦，他的打球風格反而有點像老將，在場上各種划水和地板流的打法。

但哈登的風格不等於他在打養生籃球，他在場上還是很拚命的。

在本賽季的比賽中，哈登的防守意願也比往常的賽季有了非常明顯的提升。

哈登胖與不胖，他依然是聯盟的得分王。

哈登並不胖

多數NBA球星擁有完美身材，不同的是，哈登幾乎沒什麼胸肌和腹肌，而且還有種大腹便便的感覺，和詹姆斯、韋德、威少等超級巨星的肌肉實在是相差太大。

但他只是比起其他巨星胖了點，哈登的體脂率有10.1%，韋德、詹姆斯只有6%左右。但是體脂率不能決定力量大小，哈登的力量可以說是完全比肩巔峰時期的韋德，也超過很多NBA球星。

17年夏天哈登來到中國，還秀出了一張肌肉照呢

再說為何厲害

何為地板流，顧名思義，就是在地板上打唄，籃球場上的球員一般分為兩類：高飛球員、地板球員。身體素質一般，彈跳平常，爆發力普通。或者說不喜好在球場上高飛的，腳步靈活的，基本功紮實的站樁型球員。這一類的球員則稱作為地板流。相信大家對哈登的第一印象都是他那風騷的歐洲步吧？哈登就是善於利用運球節奏來突破對手，而不是暴力美學的打法。

紮實的基本功，優異的天賦，靈活的腳步，左手將等因素都讓他立足於聯盟，並拿下出色數據

在回答這個問題之前，我們必須要明確「胖」和「強壯」這兩個概念。退役之後的巴克利、麥迪、姚明，甚至科比那才叫胖，在缺少了在役期間那種高強度的訓練和規律飲食之後，NBA球員很容易迅速發胖，身體素質也肯定不如在役期間。

而現在的哈登正處於巔峰，無論是訓練方面、飲食方面還是精神狀態方面都是一名職業球員的最佳狀態，他現在的「胖」只是身體強壯的表現。哈登身高1.96米，體重100公斤，作為一名得分組織雙能衛，這樣的身體條件可以讓哈登無論在進攻端還是防守端都遊刃有餘（前提是哈登願意在防守端集中精力，當然最近兩個賽季哈登的防守態度已經好多了）。

另外，哈登的臂展達到了2.10米，要知道格里芬的臂展也不過2.11米，加上哈登的身體維度很大，這讓他在衝擊籃筐和搶籃板的時候都有一定優勢。這也是哈登在改打控衛之後，除了得分和助攻以外，籃板也能經常上雙的重要原因。

最後就是哈登的技術和籃球智商了，哈登肩寬，手臂也很有力量。腳步靈活善於突破，他擁有吉諾比利和韋德之後最好的歐洲步。大鬍子善於在對抗中完成出手，又能聰明地製造身體接觸，而本賽季哈登的三分球命中率也達到了40.3%。

因此，可以說哈登是一名身體強壯且籃球智商很高的球員，在充分利用自己身體條件的同時，通過自己的籃球智商和紮實的技術成長為一名MVP級別的球員。

首先，哈登的得分能力非常明顯直接。他的跳投和突破造犯規都非常犀利，而且哈登作為得分手技術非常全面，能衝進籃筐，也能在外線投三分，並且能製造大量的犯規。他是少數能製造大量犯規的球員，在這個方面，他已經沒有改進的空間了。

其次，回合佔有率。哈登場均可以砍下25.9分4.9板5.8次助攻3.8失誤，這個數據證明他已經是超級明星，正如此前的另一個詹姆斯也已經打出過類似的數據一樣。

簡單的數據並不能帶給人們深刻的印象，事實上，哈登此賽季的回合佔用率高達29%，而投籃的真實命中率是60%。這意味著哈登能控制球隊30%的進攻，並且還能打出相當好的轉化率。哈登的失誤有點多，評級達到15%，這意味著每100次進攻會出現15次失誤。哈登的總致勝場是12.8，也是很棒的成績，證明他在火箭擁有無可替代的地位。

2017年3月29日哈登成為NBA歷史上第一個單賽季得到2000+分，同時助攻隊友得分得到2000+分的球員。

總體上而言，哈登有老練的比賽作風，擅長製造罰球，非常狡猾，身體非常強壯，決策力出類拔萃，技戰術出色，進攻執行力出色，得分能力很強，非常全能，突分能力出眾。假動作逼真，勝負心強烈，但十分無私，極具集體觀念。無論是帶球突進內線還是在外圍干拔三分，Harden都是大學籃球界最好的得分手之一。他有著極高的籃球智商，能夠很聰明地為自己創造進攻機會。

在比賽中，哈登常利用出色的突破能力從而獲得罰球機會。同時最為重要的是，哈登不僅是一個得分手，他還有能力為隊友製造機會。

哈登雖然沒有六塊腹肌，但是應該不能算是「胖」，而是比較「壯」。

雖然大家總是調侃哈登是個200斤的胖子，或者和塔克「兄弟齊心，400多斤」；但是哈登的身體素質還是不錯的。

正因為哈登比較壯，所以他在防守四號位的時候比較佔優勢，既保證了靈活性，又有力量抗衡體重身高更大的四號位球員。

而哈登由於現在比以前胖了，所以也沒有以前的飛天流了，現在扣籃也會被調侃勉扣、火柴盒彈跳之類的。但是哈登進攻依然很難防。他的後撤步三分、歐洲步投籃，雖然人人都知道他會來這一招，但是還是很難防的住。哈登的造犯規也是很厲害的，這也是他的進攻武器庫之一。另外，因為哈登力量比較好，很多人都建議哈登開發一下背打，不知道未來的哈登會不會進化出來這個技能。

哈登很厲害的另外一個原因是他的球商很高，閱讀比賽的能力很出色，傳球視野也好。他之所以能夠上賽季成功從得分後衛轉型為組織後衛，一方面是德安東尼的栽培，一方面是他自己真的非常有天賦。他對球場上局勢的觀察、自己對於防守的吸引、對於比賽形勢的判斷都極為出色。雖然失誤比較多，但是他能讓隊友很好地參與到進攻中來。

本賽季，身邊有了保羅，哈登的關鍵球也非常出色。自從經歷了西部第八三陣不入之後，哈登成熟了很多，他也非常熱愛籃球，休賽期也在球場上泡著。天賦+努力讓哈登雖然那麼胖但是還那麼厲害。

每個人的體質不一樣，有些人的體脂可能天生就大，再怎麼練都只能把力量練好，但是肌肉可能不是非常明顯。哈登的上肢力量很好，就是腹部顯得比較臃腫。但是據觀察也可能是哈登因為籃球訓練，有點骨盆前傾，肚子是翹著的，或許腹部是很有脂肪，但是脂肪下面的肌肉肯定很發達，腰腹力量很好。

其次，必要的脂肪也是有好處的。如果人的體脂過低，也會造成能量不足，並且肌肉骨頭之間沒有緩衝和潤滑的東西，容易造成受傷。有一定脂肪的人，柔韌性好，不容易受傷。

另外，哈登畢竟經受專業訓練，所以不管他是什麼體型，首先都是不影響他的運動能力的。而且哈登之所以厲害，除了他強壯的身體，強大的力量外，還有極佳的籃球技術。

你指的厲害是指哪方面啊？再說誰告訴你的胖人就不能厲害了？我所知道的阿黛爾，劉歡 ，韓紅，沈殿霞，張惠妹，鄭則仕，都是大咖。

一個人厲害不厲害不在於他們的體重，而在於他們的智慧，高情商，大格局，以及深邃的思想或者是出眾的領導才能。

所以我不減肥，因為我相信胖人七分財，不富也鎮宅的說法。??????

其實很多球迷認為哈登比較胖都是因為對比，所謂的沒有對比就沒有傷害。都知道哈登沒有腹肌，甚至腹部還有略微的小肚腩，但是把哈登放在正常人卻是非常強壯的。我們時常能看見哈登貼著對手上籃，不懼身體對抗的衝擊內線，其實哈登不是胖，只是看上去胖，他的身體素質還是非常不錯的，畢竟他的體側數據可是比韋德還要好。

各種造犯規，各種衝擊籃下的表現也反應除了哈登是聯盟里最會應用身體打球的球星，可以說哈登打球非常的聰明。

他非常擅長於在突破中貼著防守隊員突破，並且還把手掛在你身上出手，這也正是他騙犯規時候的取勝之道！

在體側數據上哈登可是毫不含糊，甚至可以比肩韋德，在閃電俠韋德最引以為傲的速度上，哈登也僅僅在3/4場衝刺中輸給他0.05秒而已，在最大起跳高度哈登比韋德高了2英寸，84公斤卧推比韋德多推了8次，哈登為17次，韋德9次；但是登哥的體脂率確實有點太高了，達到了10.1%。

加上哈登還有2米14的臂展，這樣的身體硬性條件，足以讓他馳騁NBA多年了。

以上就是我的全部回答。

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