孕婦的睡姿對胎兒有影響嗎?


您好,感謝您的邀請!我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪,很高興能回答您的問題。

相信不少寶媽遇到過這個問題,尤其是孕晚期,怎麼睡都睡不好,嚴重的情況下還會導致失眠,那這些會不會對胎兒造成什麼不好的影響呢?

這個問題不能一概而就,因為孕期也是分為孕早期、孕中期、孕晚期的,每個時期情況不同,對胎兒影響自然也就不同。因此我們也需要對孕期睡覺問題進行階段性分析:

1、孕早期

孕早期也就是懷孕前三個月,很多孕媽在這個階段除非是妊娠反應比較強烈,基本上都是後知後覺的。因為這個階段胎寶寶還非常小,孕媽的睡覺姿勢和翻身頻率對於胎兒都不會造成什麼影響,孕媽可以想怎麼睡就怎麼睡。

但若是孕媽產檢發現孕酮低,就不能這麼翻騰了,需要卧床休息養胎,醫生也會建議盡量少翻身,以防對受精卵著床產生影響。

2、孕中期

孕中期是懷孕的4-7個月,這個階段是胎兒的快速發育時期,而且對著胎寶寶逐漸發育,孕媽的肚子也會漸漸隆起,這個時候孕媽的睡覺姿勢就要有所講究了。

雖說從胎兒發育方面來考慮,孕中期睡覺翻身不會有太大的影響,但是因為此時已經出現胎動,若是翻身的頻率太高或是幅度太大,都會對胎兒產生一定影響,嚴重的話可能會造成胎兒臍帶繞頸。

因此在孕中期最好不要有大幅度、高頻率的翻身動作,盡量選擇側卧的方式,對胎兒會更好一些(孕晚期的時候也會講到)。

3、孕晚期

懷孕後期對孕媽和胎兒來講都是一個比較危險的時期,雖然胎兒發育的已經趨向成熟,但若是孕媽有不好的睡眠習慣,比如總是翻來覆去,就有可能會壓迫到腹部,造成胎兒宮內缺氧或者早產。

這個階段孕媽睡覺時就不能總是翻來覆去了,那怎麼睡最好呢?

建議孕媽媽在孕中期以後選擇側卧,最好是左側卧睡(若是孕媽習慣右側卧睡,也可以右側卧睡)。

因為隨著胎兒的增大,孕媽的子宮也會隨之增大,孕媽的內臟器官就會因此被擠壓。而子宮本來就有些偏右,如果左側卧睡的話,孕媽內臟器官被壓迫的情況就會有所減輕,胎兒的發育空間也會更加寬闊,所以選擇左側卧睡對孕媽和胎兒都是有好處的。

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孕婦的睡姿是很多孕婦關心的問題,到底是側卧,還是仰卧,還有的孕婦就喜歡趴著。到底到底什麼樣的睡姿即讓孕婦覺得舒服,對胎寶寶又有益處呢?

孕婦的睡姿對胎兒的影響

孕婦在孕早期,也就是懷孕的前三個月,對孕婦的睡姿要求不是很高,因為這個時候胎兒還不大。但是有趴卧習慣的孕婦要改一改了,因為如果不糾正過,後期不趴著又睡不著,對孕婦和胎兒影響都很大。

中期開始,孕婦子宮右旋越來越嚴重,子宮供血不足,如果孕婦右側卧,會加重子宮供血不足,造成胎兒缺氧。

如果仰卧,子宮會壓迫下腔靜脈,下肢和外陰發生容易發生水腫或靜脈曲張。孕婦可能大腦缺血、缺氧。

孕婦的最佳睡姿

進入四個月後,孕婦的最佳睡姿是左側卧。因為懷孕期間,子宮會向右旋轉,所以左側卧可以改善子宮右旋,解決子宮供血不足,減少胎兒缺氧的情況。

我是J媽,曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情,現在認為做了媽媽才是人生的王道!曾經的職場達人,現在的育兒達人,專心在頭條碼字,每天更文,專註於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理,分享我的所學所思,所有文章,一字一標點,全部是我一個一個敲打出來。

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您好,很高興回答您的問題,希望我以下的回答能對您有所幫助。

懷孕期間,孕媽的一舉一動的會相對謹慎,睡覺的姿勢也會影響寶寶的生長發育,不同的孕周,隨著孕媽身體的變化,睡姿也是需要調整的。

懷孕早期(1-3個月):

在懷孕的早期,寶寶在孕媽子宮裡的生長發育多數只局限在盆腔內,並不會生長過大,外力的直接壓迫或者孕媽的自身壓迫都不會太重,所以這階段,孕媽的睡覺姿勢可以相對隨意一些,建議選擇仰卧、側卧等舒適姿勢,不宜選擇趴著或摟抱物品睡覺等不良姿勢。

懷孕中期(4-7個月):

在懷孕的中期,隨著寶寶的進一步生長發育,孕媽為了避免外力的直接作用,應該多注意保護腹部,如果是雙胎妊娠或者羊水過多等,孕媽的肚子增大會更加明顯,這階段孕媽可能採取側卧位的睡覺姿勢會更加舒適,因為採取其它的姿勢可能會產生壓迫癥狀,如果孕媽出現下肢水腫的癥狀,在睡覺時可以稍微用鬆軟的枕頭墊高下肢,有些孕媽懷孕5、6月是採取仰卧位容易出現頭暈、心悸、血壓下降等,這種情況就應該採取左側卧位。

懷孕晚期(8-10個月):

在懷孕的晚期,孕媽的子宮由於寶寶的生長發育,會有輕度的右旋,並且對腹主動脈、髂動脈、下腔靜脈等產生壓迫,出現血液循環受阻、回心血量減少,血壓降低,頭暈,心悸,憋氣等癥狀,這階段孕媽最適宜的睡覺姿勢是左側卧位,而不宜採取仰卧位,這不僅能糾正孕媽子宮的右旋,而且稍微緩解子宮對於血管的壓迫,改善血液循環,增加對寶寶的血液供給。如果孕媽在仰卧後出現上述的癥狀,血壓下降等,應該馬上改為左側卧位,觀察癥狀能否改善,如果癥狀持續或加重,應該及時醫院就診。


您好,我是高級育嬰師和育兒達人小書蟲媽媽,非常高興為您解答這個問題。沒懷孕之前,我們愛怎麼睡就怎麼睡,但肚子突然多了一個小生命,我們的睡姿就要很講究了,睡姿不對,就會對胎寶寶造成不良的影響。

孕婦的睡姿對胎兒有影響嗎,該用什麼睡姿?

1、孕早期(孕1-12周):

這時胎寶寶在子宮內發育仍居在媽媽盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此,你可以隨意睡,仰卧位、側卧位均可,怎麼樣舒服怎麼樣來。

2、孕中期(孕13-28周):

孕中期了應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕媽媽羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側卧位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其他的睡姿會產生壓迫癥狀。如果准媽媽感覺下肢沉重,可採取仰卧位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。我當時到了孕中期,睡眠非常不好,後來用孕婦護腰枕頭才好了一些。

3.孕晚期(孕29-40周):

孕晚期孕媽媽的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關係。這時孕媽媽最好採取左側卧位,此種卧位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長發育。

希望我的回答可以幫到您,祝您孕期愉快!

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當然有影響。

就是不懷孕的時候如果我們的睡姿不正確第二天起來也有出現腰酸背痛的情況,更何況是我們身體里還有一個小寶寶的。懷孕時的睡姿還是蠻重要的。

在我們沒懷孕的時候,想趴著睡就趴著睡,想四肢張大佔一張大床自己睡就自己睡,想左側睡就左側睡,想右側睡就右側睡。『

但是當寶寶在肚子里慢慢的成形後這樣五花八門的睡姿就要改一改了。

孕婦的睡覺要考慮三個點:

1、防止壓到寶寶。

孕婦的肚子不是銅牆鐵壁,所以一壓就變形,變形就會影響到肚子里的寶寶。

所以如前以前自己喜歡趴著睡那麼懷孕了就要注意了,盡量不要趴著睡,這會容易壓到胎寶寶。

2、防止讓寶寶像離開水的魚

對於胎寶寶來說羊水非常重要,所以後期的B超也會看羊水的多少,如果羊水太少的話,容易缺氧。

孕婦睡覺時也要注意,比如說仰卧位時容易導致寶寶還在中間,羊水卻流到兩側,更容易導致寶寶缺氧。

3、防止寶寶不舒服

一般有了胎動之後,胎動就成了我們監測寶寶正確以否的重要標準了,對於胎寶寶來說不舒服他就會動得厲害。所以如果發現寶寶動得厲害可以變換一下睡姿。

孕婦睡覺一直建議怎麼睡呢?主要有三點:

1、孕中後期最常見的是左側睡

因為正常的子宮會輕度右旋,子宮膨大後右旋更厲害,左側睡有利於子宮胎盤血流量,防止缺氧。

但是左側不是說側90度,而是大概15-30度左右左側,這樣媽媽沒那麼難受,在寶寶上面墊一個枕頭不讓寶寶懸空。

2、左右側換著睡也是可以的

有時候左側睡久了腳麻,也可以右側睡。也不需要側得太厲害,就是30度左右就可以了。

3、在睡覺時利用一些枕頭

在睡覺時利用孕期睡覺枕等來幫助睡眠也是不錯的。最好不讓寶寶懸空。

你孕期時是怎麼睡的,歡迎留言。

菁媽,混跡育兒界的醫師,藥師,營養師,心理諮詢師四棲生物,家有菁妞,各平台原創作者,希望給焦慮的媽媽們一點支持和幫助。


懷孕了以後,肚子裡面多了一個寶寶,睡覺的時候總會擔心會不會姿勢不對,對寶寶產生不利影響。

孕早期胎兒和子宮還比較小,還沒有出盆腔。在3個月之前,除了不要趴著睡之外,其他的姿勢都可以隨意,想仰著睡也可以,想側身睡也可以,怎麼舒服怎麼來。

到了孕中晚期,隨著寶寶的發育,子宮進一步增大,這個時候仰卧位睡覺,就可能會出現壓迫的不適感,甚至出現仰卧位低血壓。所以到了孕中晚期,就要注意睡覺姿勢除了不要趴著睡,仰卧睡也要盡量減少,尤其是一仰卧就感覺憋悶的肥胖女性,或者雙胎妊娠孕婦。

到了孕晚期接近分娩的時候,就應該以左側卧位為主睡覺了。左側卧位不僅可以糾正子宮的右旋,減少增大的子宮對於下腔靜脈的壓迫,還可以增加子宮供血和回心血量。如果大肚子讓你難以保持左側卧位的姿勢,可以考慮使用孕婦枕給自己提供支撐,讓自己睡得更好。


謝邀!不少准媽媽都或多或少知道一些不良睡姿會對胎兒產生的不良影響,那麼今天我就來教教你這位準媽媽應該在孕期內如何睡覺吧!一般懷孕6個月以後的媽媽會比較苦惱,肚子越來越大,身體越來越難操控,經常性腰酸背痛,有時還腿抽筋,想翻身都難。那怎麼樣的睡姿能讓媽媽舒服,寶寶也舒服呢?1.正確的孕婦睡姿仰卧時,子宮會增大壓迫腹主動脈,影響對子宮的供血,從而影響胎兒的發育,所以盡量不要仰卧喔!最好最正確的睡姿其實是往左側睡,一整晚保持一個姿勢睡覺有些困難,可以左右側交換喔!孕期早期可以不用太注重強調睡姿的,怎麼舒服怎麼來就好。如果想要睡得舒服一點,可以多準備幾個小枕頭,可以用於支撐腰背、支撐腿部、還可以托腹,或抱著入睡喔!如果准媽媽感覺下肢較為浮腫、腿部靜脈曲張的話,睡覺時最好將腿部適當墊高喔,這樣有利於減輕水腫喔!2.卧具的選擇准媽媽的睡眠特別重要,過於柔軟的床墊不是特別適合,應當選擇棕床墊或者硬板床上鋪棉墊喔!枕頭不要過高也不要過低,市面上有專賣孕婦使用的卧具,可以向醫生諮詢後進行購買!3.孕婦臨睡前應該注意的問題(1)臨睡前不要喝太多水,也不要喝過多的補品和湯喔!(2)盡量少吃一些含有高糖分的食物比如果汁、蜂蜜等等,含有咖啡因的可樂、咖啡、巧克力、茶等也越少進食越高,咖啡因會影響睡眠的。(3)不少准媽媽都會在睡前喝牛奶,牛奶確實營養豐富,但提前兩小時喝才能助眠喔!(4)睡前可以適量進食一些點心,能夠防止第二天頭痛喔!(5)懷孕期間可以進行適量的運動,一些有氧運動能夠緩解失眠喔!也能緩解腰酸背痛腿抽筋的狀況,不過,在睡覺前3小時最好結束運動喔!以上是我的全部回答,希望能解答你的疑問喔!關注愛物志,讓我們為你推送更多實用資訊,解答你的疑惑!


孕婦的睡姿對胎兒是有一定影響的,尤其是孕晚期,睡姿會影響孕婦的呼吸和血液循環,這樣會對胎兒的血液供應產生影響。所以,有意識適當地調整睡姿是有必要的。

在懷孕的不同階段應該採用什麼睡姿好?

在孕早期,大約是懷孕的前三個月,這個階段,胎兒對身體的壓力比較小,准媽媽在避免趴睡的前提下,以舒適的姿勢來睡覺即可,仰卧、側卧都可以。

在孕中晚期,孕婦的肚子開始逐漸變大,(再趴睡肯定是不舒服的了,媽媽們應該也不願意再趴睡吧,所以也不用擔心最不良睡姿帶來的影響)在這個階段,最佳睡姿是左側卧位。左側睡有不少好處,它能在減輕壓迫、保持胎盤血壓供給的同時,還能使子宮轉向正位、減少胎位和分娩異常。

  • 長期平躺睡:平躺睡雖然不會壓著肚子,但這個姿勢會讓整個子宮的重量都壓在孕婦的後背、腸道及主動脈上,加重背部疼痛和痔瘡,使孕婦消化不良;還有可能導致呼吸和血液循環問題,使孕婦下肢水腫或靜脈曲張,引發高血壓或低血壓,從而造成頭暈。

  • 長期右側卧:這種睡姿容易使子宮向右側旋轉,使韌帶和系膜長時間處於緊張狀態,進而影響胎兒的血液供應。

雖然很推薦採用左側睡姿,但並不等於叫媽媽們放棄所有左側睡以外的睡姿,畢竟真的有媽媽是除了平躺其他都覺得不安全,不舒服,很難入睡。對於孕期媽媽來說,舒服才是最重要的,充足的睡眠最有利於孩子的發育。要求准媽媽只能左側睡就太過於教條了。

所以,我接著推薦一些能夠讓媽媽們睡得更舒服的方法。

腰痛腰酸的媽媽們,在採用側睡姿時,可在腰下墊一個小枕頭,或用棉被支撐腰部;如果腿腳出現水腫,可用小枕頭墊高腿,減輕下肢的水腫。

希望可以幫到你。


孕婦的睡姿對胎兒是有很大影響的。女性在懷孕後,子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期的1200克左右,再加上羊水及胎兒的重量,可達到6000克以上。子宮的血流量也相應增加,每分鐘約為600毫升。孕婦的睡姿正確與否,直接關係到胎兒的血運供應。

舉個例子,如果孕婦經常仰卧睡覺,位於子宮後方的腹主動脈將受到壓迫,會影響子宮的供血及胎兒的營養供應。我們在臨床上就遇到過胎兒發育遲緩的病例,就是因為孕婦總是仰著睡覺。

此外,仰著睡,對於孕婦來說,也存在致病的隱患。仰著睡,孕婦自己的腎臟的血流減慢,尿量減少,孕婦體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質,不能及時排出體外,可使妊娠中毒症加重,導致血壓升高、蛋白尿、下肢及外陰水腫。

仰卧睡覺,還會壓迫子宮後方的下腔靜脈,使回心血液減少,導致大腦的血液和氧氣供應不足,使孕婦出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐,嚴重時血壓下降等,造成仰卧位低血壓綜合征。

所以,孕婦睡姿,最好採取左側卧位,這種睡姿可以減輕日益增大的子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

有些孕婦擔心這種睡姿會壓傷胎兒,其實,這種擔心是沒有必要的。妊娠晚期,孕婦的子宮是呈現右旋轉的,左側卧位可改善子宮的右旋轉程度,可以減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內胎兒的供氧狀態,有利於胎兒的生長發育,還可以減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率。胎兒在肚子里,有羊水的保護,很安全的。


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昨天有人問育兒顧問,懷孕期間是不是一定要左側睡,自己從知道懷孕了開始就左側睡,到現在孕31周手臂都快壓癱了。最近換右側睡,感覺很舒服,但是產檢和醫生說了下,醫生又讓改為左側睡,說右側睡胎兒可能窒息,頓時嚇的不知怎麼辦才好了。孕期真的要一直左側睡嗎?當然不!並沒有說孕婦從懷孕開始兩百多天都要左側卧睡,換誰誰也忍不了啊,孕期還是怎麼舒服怎麼睡最重要。

為什麼醫生會建議孕媽媽左側卧睡?

首先,一般醫生建議的左側卧睡,是指到了孕中晚期的時候,而不是說從一知道懷孕就開始左側卧睡了。而建議左側卧睡,主要原因有兩個:

緩解子宮右旋:

一般人懷孕後到孕中晚期,子宮會出現不同程度的右旋,導致子宮血管受牽拉、扭曲,影響胎盤的供血量。此時左側卧可以減緩右旋的程度,減輕子宮血管的壓力,從而保證胎盤的供血量和供氧量。

改善血液循環:

懷孕中晚期隨著子宮的增大,對下腔靜脈和腹主動脈都會造成不同程度的壓迫。左側卧可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫。增加回到心臟的血流量。回心血量的增加,可以使得腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

並不是所有人都適合孕期左側卧睡

儘管孕中晚期左側卧睡可以緩解子宮右旋、改善血液循環,但並不是所有人都適合左側卧睡,還是得根據自己的身體條件來。譬如有些人天生子宮左旋,你再左側卧睡不是要命嗎!而有的孕媽媽左側睡,寶寶會不舒服表示抗議,那更不應該堅持左側卧睡了。

@我那個苦惱哇:懷孕後期寶寶的一隻腳一直蹬在我左側腰部這裡,左側睡會嚴重咯得慌,幾乎沒左側睡過。

孕期到底應該怎麼睡?

大原則就是怎麼舒服怎麼睡,首先要保證孕媽媽身體舒服才行,寶寶在肚子里也舒服才行。總不能明知道這種姿勢孕媽媽和肚子里的寶寶都不舒服,還非要聽所謂的專家說怎麼睡吧。

孕早期:這時候寶寶還小,除了不能趴著睡,其他想怎麼睡怎麼睡。

孕中期:肚子越來越大,側卧會舒服一點,至於左側右側都不是必要的,甚至有的時候覺得仰卧更舒服也可以仰卧一會兒。畢竟你也不會一晚上保持一個姿勢不動吧。

孕晚期:大部分醫生都建議左側卧睡,注意盡量不要仰卧睡,寶寶容易缺氧而且對孕婦腰也不好。孕中晚期的時候,孕媽媽可以準備一個孕婦枕,有助於減輕肚子的壓迫感、支撐腰部,緩解腰酸等。

最後還是要再次強調,懷孕對於很多孕媽媽來說本來就是對身體各機能的考驗,睡眠好很重要。所以,在保證寶寶在肚子里安全的前提下,自己怎麼睡舒服就怎麼睡吧,也不要因為睡之前擺好了左側卧的姿勢醒過來發現自己是右側卧就很恐慌,正常人都不可能固定一個姿勢睡一晚的更何況孕媽媽了。如果你的睡姿讓寶寶覺得不舒服了,他也會通過在肚子里的「拳打腳踢」也就是胎動來表達的,這時候就要果斷換睡姿咯。


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