男性更年期什麼癥狀？

我們都知道中年女人會經歷更年期，其實男人也一樣，隨著醫學知識的普及，「男性更年期」已被越來越多男性所了解。臨床上認為，男人過了40歲，雄激素機能會慢慢衰退，睾酮分泌也會持續減少。你知道什麼癥狀預示著你進入更年期嗎？

4個癥狀提示男性更年期

臨床上，有四大癥狀高度提示男性更年期到來：

1、腦功能減弱

具體癥狀有：睡眠質量下降，早睡早醒；對外界的反應遲鈍；記憶力下降；老花眼，容易疲乏，看書看太久會覺得頭暈、頭痛；聽力明顯下降。

2、軀體機能減弱

表現為味覺退化，改變了口味，想吃酸、辣、咸等重口味食物；

嗜吃零食，特別是蜜餞類；

牙齒鬆動，有假牙者要經常換假牙；

飲酒者酒量大不如前；

四肢肌肉減少、骨質疏鬆；

頭暈心慌、四肢發冷，有說不清位置的疼痛，體檢卻無異常。

3、性功能減退

性慾下降、勃起功能障礙，性生活次數明顯減少，心有餘而力不足。

4、情緒改變

容易出現發怒、焦慮、抑鬱等情緒；

還有出汗、潮紅、腰酸背痛等癥狀。

如果以上四點中確定有三點的話，那說明你已經進入更年期，建議在醫生指導下補充一些雄激素，幫助改善癥狀。

改善更年期綜合征有三招

武警總醫院心理工作室主任許建陽教授認為，對進入更年期的男性來說，最好在生活中做到以下三點：

1、學會制怒

因為雄性激素的關係，男性本身就比較容易發怒，加上更年期內分泌失調，就更容易動怒。

當意識到自己已經進入更年期，男性朋友應該學會看開，不要斤斤計較，努力養成樂觀、積極看待事物的態度，待人處世時心胸開闊，要拿得起放得下。

2、多玩多動多調節

不要將自己悶在屋子裡胡思亂想，要強迫自己尋求排解方法，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，輔助植物神經調節，從而讓自己心情愉悅起來。

3、變換角度想問題

學會換位思考，哪怕偶爾是自欺欺人也無妨。

或者找時間與朋友、家人傾訴，對改善更年期不良情緒也很有好處。

此外，家人的關懷和理解也非常重要。

做兒女的，不妨用年輕人積極向上的情緒感染父親，幫助他消除心中的抑鬱情緒。碰到父親嘮叨也不要頂嘴，否則他會覺得「連自己家孩子都不聽我的」，心中的挫敗感會更強烈。

妻子一旦發現丈夫進入了更年期，或者發現對方最近脾氣越來越大，最好向專業醫生諮詢，不要無緣無故指責。

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說起更年期，大家眼前肯定就浮現出一位脾氣暴躁的中年女性的畫面，其實更年期不是女性的專屬，男人也有更年期，大約40%的男子會出現臨床癥狀，甚至有些人的癥狀比女性還可怕，學術界稱之為「男性更年期綜合征」，今天我們就來好好聊聊男人的更年期。

男性更年期是因為男人在四十歲以後血清睾酮水平隨著年齡老化而下降，從而導致明顯的生活質量下降和對多個器官系統功能產生不良影響。主要體現在以下幾個方面：

一、神經和心理障礙。睡眠障礙（失眠、早醒、多夢等），記憶力減退，健忘，焦慮，憂傷，抑鬱，失去生活動力和信心。筆者就曾遇到過一位五十多歲的大叔，家庭條件很好，生活也沒啥壓力，體檢各項指標都基本正常，卻時不時就掉眼淚，問他有啥傷心事沒，自己也說不清原因，後來郭軍主任給他查了個遊離睾酮，才找到了病根。

二、血管收縮癥狀。由於血管彈性下降、動脈硬化及植物神經功能紊亂，容易出現潮熱、煩躁易怒、心慌、手腳麻木等癥狀。這與女性更年期綜合征相似。

三、體能下降。睾酮水平下降會導致肌肉容量減少，脂肪增多，所以中年發福就開始了，腹型肥胖，體力和耐力下降。易疲勞、食慾減退、消化不良都相繼出現。

四、性功能減退。俗話說「人過四十天過午」，恰當反映了男子性能力的變化。性慾減退，晨勃減少，性活動次數減少，情慾高潮質量下降，精液量 減少，射精無力或不射精，陽痿、早泄等癥狀都開始影響男同胞的生活和工作。

男性更年期是男人一生中必經的生理階段，是身體由盛轉衰的拐點，當出現以上癥狀時也不必驚慌，可及時向醫生求助，有針對性的預防調養，必要時可以補充雄性激素來減少不適。下面小編再給大家提一些生活小建議：

1.男性在四十歲以後由於體能下降，各系統的疾病也開始湧現，如高血壓、糖尿病等，建議每年定期體檢，爭取早發現、早治療。

2.由於消化能力下降，盡量少吃肥膩的食物，飲食清淡，多吃新鮮蔬菜，不酗酒，營養均衡，可適當多吃雞蛋、牛奶等滿足機體的需要。

3.堅持鍛煉身體，延緩衰老，更年期不適合劇烈的體育運動，可選擇慢跑、打太極、散步等，每天規律作息，保證八小時以上的睡眠。

4.人到中年，性能力減退，當以養精、守精為要，房事不可過度，切記要以身體不疲倦為原則，多與愛人溝通取得理解。

（本文作者：中國中醫科學院西苑醫院男科 郭軍主任醫師/邱俊峰碩士研究生）

男性也會出現更年期，癥狀與女性一樣，癥狀是比較複雜的。 第一方面性方面男性出現性慾的減退對性生活沒有想法慾望下降功能下降，晨勃沒有了，硬度下降了，不能同房了。 第二個方面精神心理方面健忘，注意力不集中，提不起注意力來，脾氣見長容易煩躁易怒，很容易吵架。 第三個方面就是我們的這個體能方面出現問題了，興趣沒了，乏力感。 第四個方面血管老化了，容易出汗稍微一運動就出汗，再一個就是很容易潮熱一會呼的一下就熱，一小會就涼了，這種情況，也是非常的常見的再一個就是心慌、心悸不明原因的心慌、心悸到醫院檢查之後，又沒有明顯的病因患者也非常的苦惱但是說出現這些臨床癥狀。

睾丸有2個重要生理機能，一是產生精子以繁育後代，另一個重要的生理機能就是分泌雄性激素。男性到了中老年以後，睾丸的這2個機能都會逐漸下降，其中內分泌機能的下降要快於精子數量和質量的下降。

當雄性激素水平下降到一定程度以後，有一些男性會出現一系列的臨床癥狀，這些症候群統稱為「中老年男性部分雄性激素缺乏綜合征」，也可以稱為「男性更年期綜合征」。

男性更年期綜合征的臨床表現，主要有以下幾個方面：

1、神經、精神和血管功能的改變：潮熱、汗出、神經質、焦慮、抑鬱、恐懼、失眠等。

2、男性特徵下降現象：精力大不如以前、進取心下降、自我感覺和自信心下降、對以前感興趣的事情不再樂意去做、肌量和體力下降、腹型肥胖等。

3、性能力明顯下降：性慾低下、勃起功能下降、射精無力等。

男性更年期綜合征易於代謝綜合征合併出現。代謝綜合征主要表現為高脂血、高血糖、高血壓和肥胖，男性的代謝綜合征也多見於中老年。

為了能更生動的說明男性激素對身體的重要性，我們經常拿年輕和老年的施瓦辛格的照片去說明問題，一目了然。

先來看看更年期的男性對孩子產生的負面影響：

「我爸一件小事也會被他無限放大，天天嘮叨個沒完，根本停不下來。」

「什麼都是他對，強詞奪理，還不允許別人有不同意見，相處起來太痛苦。」

「我高三了，我爸還動不動就罵我，喝點酒還摔東西，我都快被他逼瘋了。」

「脾氣暴，還動手打人，打我媽，大半夜還在那罵，家都快被他搞散了。」

「如果他不是我爸，我根本就不想回家。」

隨著社會節奏加快，以及全社會對男性健康的重視，男性更年期的系列癥狀越來越受到關注。當男性進入中年以後，隨著生理功能的逐漸衰退，雄性激素水平呈現下降趨勢，身體內分泌相應受到影響，出現記憶力減退、心情煩躁、失眠多夢等現象，這些生理和心理的變化就是男性步入更年期的一些表現。

男性更年期在臨床上被稱為「老年男性雄激素部分缺乏」，是男性生命過程中較為特殊的一個階段。男性更年期標誌著男性的體質由盛轉衰，因為表現不如女性更年期明顯，也沒有明顯的信號，很多男性不能意識到自己步入了這個階段。

不同的男性進入更年期的年齡並不一致。一般來說，男性到了45歲，都會因雄性激素水平下降而出現更年期癥狀。根據國外調查，在40歲以後，就會有十分之一的男性開始出現更年期癥狀；50-60歲，約有三成男性出現；60歲以後，八成男性或多或少都會患上更年期綜合征。

在中國，更年期對於男性的影響還沒有引起老百姓的普遍關注，當男性出現體力不濟、失眠多夢、勃起不堅等現象時，他們往往把原因歸咎於年齡增長，覺得這都不算病，但內心卻會產生恐慌和不安，如果再得不到家人的理解，就會通過發脾氣、摔東西等負面行為進行宣洩。

男性到了更年期，除了精神方面的波動，身體上的毛病也會漸漸增多，比如皮膚和肌肉逐漸鬆弛，臉上長斑，身體發胖，一些人患上高血壓、冠心病等疾病。這個時期，定期體檢變得重要起來。

那麼男性朋友們該如何緩解更年期癥狀，更加平穩地度過這個時期呢？下面男科醫生就教大家一些簡單的方法：

1.加強鍛煉，保持身體活力。

日本有一項研究證明：企業中層、教師、銀行職員等更易得更年期綜合征，這些人基本屬於從事腦力勞動而又缺乏鍛煉的群體，也最容易隨年齡增長出現疲倦、乏力等情況。經常參加一些戶外活動（以不劇烈的慢跑、散步、跳舞等為主），有助於保持體力充沛。

2.養成良好的起居、衛生習慣。

中年男性是社會中堅，也是家庭的頂樑柱，往往應酬多，睡眠不足。到了更年期，就要注重「飲食有節，起居有常」，規律的生活有助於延年益壽。同時，要注重個人衛生，譬如重視對牙齒的護理，勤洗澡，多泡腳，以抵禦抵抗力降低帶來的各種健康風險。

3.保證充足的睡眠。

中年男性工作繁忙，加班較多，再加上上班途中消耗，個人時間常常被擠占，如果再想要閱讀、運動、會友，就不得不減少睡眠。理論上講，隨著年齡的增長，睡眠時間也要相應增加。為保證健康，每天睡眠應保證不低於8個小時，有條件的還可以增加到10個小時。

4.保持愉快的心情。

中年男性處於上有老、下有小的夾心層，養家壓力大，經常會因工作不順心或生活瑣事而感到煩躁、低落。時間久了，就會出現壓抑感，導致記憶力下降、對周圍事物提不起興趣，嚴重的還會產生深深的孤獨感和對未知的恐懼。一些處於更年期的男性還伴有抑鬱傾向。不妨在這個階段放鬆心情，多聽聽歌，多和朋友交流，多到大自然中呼吸新鮮空氣，這樣有利於驅散負能量。

5.戒煙限酒。

雖然聽上去有點難，但這是保證健康的重要一步。不要等到自己得了惡性疾病才意識到嗜好煙酒的危害。從當下做起，遠離煙酒，注意營養均衡，保持腰圍和體重在合理範疇，對保護心血管健康、延緩和減輕更年期癥狀都有好處。

最後再補充一點，當男性進入更年期以後，家人尤其是妻子要對其給予更多的關心和理解，千萬不要因為男性出現一些異常表現，就對其表達不滿。尤其當丈夫在床上表現得力不從心時，妻子更應以溫柔和包容去撫慰丈夫，讓他從情緒上放鬆下來。要知道，男性和女性一樣，也有脆弱的一面，也需要關愛。

這個問題「醫聯媒體」的專家來解答一下。

很多男性朋友都知道女人有更年期，甚至還會為自己的妻子出現更年期而頭疼，實際上，男人也是有更年期的，一般來說，男性的更年期在50歲左右就會出現，也會和女性一樣出現很多的不良癥狀，給正常的生活帶來影響。

男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，它是以男性體內激素水平、生化環境、心理狀態變化由盛至衰為基礎的過渡期。那麼男性更年期有什麼癥狀?

出汗多，常心悸，由於心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現，導致血管調節失常，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。

性能力下降，雄激素水平的下降，導致出現性慾減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和質量下降、睾丸萎縮等情況。

心血管老化，隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。

精神與神經癥狀，如神經過敏，情緒不穩，易激動，急躁，易發脾氣，倦怠，常有壓抑感，記憶力、思維力和集中力減退，皮膚及肢端感覺異常、有麻木、刺痛感，常不安，有恐怖感、孤獨感，缺乏自信心，易糾纏瑣事。

並非所有男性步入更年期後都會出現臨床癥狀，據統計30%～40%的中老年男性可能會出現不同程度的更年期癥狀和體征。也就是說，這個過渡時期可以是一個正常的老化過程，也可以是一個伴隨著臨床癥狀的疾病過程。

以上答案由：黃海副教授指導。黃海，博士生導師，副主任醫師，中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科下尿路疾病專科副主任，中華醫學會泌尿外科分會尿控學組委員。

專長：泌尿系統腫瘤、結石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神經源性膀胱及各類膀胱炎等疾病的診治。

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1.生理體能癥狀

體能和精力下降，容易疲勞，食欲不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降、經常感到腰酸腿軟，性毛脫落和腹型肥胖等。

精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。

可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感；

植物神經功能紊亂方面主要是心血管系統癥狀，如心悸、心前區不適，血壓波動，頭暈耳鳴，眼前有黑點，潮熱、陣汗；

神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應遲鈍等。

性慾減退、性活動減少，勃起功能障礙，性高潮及性慾下降，射精無力和精液量減少等。

提到更年期，人們想到的更多的是女性，認為只有女性才有這種標誌衰老的病症。由於男性睾丸靜脈中，從40歲開始，睾酮水平開始下降。 50歲後每年僅下降約 1%。因其下降的速度不如女性激素下降的迅速，發病年齡常比女性晚，故人們經常忽略，男性也是有更年期的。

男性的更年期可以理解為特定時期所出現的一種臨床徵候群, 如性慾降低，易疲勞，體力下降等,可伴有性格的改變，如容易情緒緊張，憂愁傷感，還經常喜怒無常，從體型上也出現了「發福」的體態，性慾也減退，再嚴重者，可出現心悸，血壓波動等心血管癥狀。可大多數人認為如上癥狀可能是男性的「中年危機」，從而忽視男性更年期，其實應該認真對待，男性在傳統社會中承擔比女性更多的壓力，故應多給予男性相應的關懷。

如果男性出現上述的癥狀，首先應即使梳理自己的情緒，和家人多進行交流，飲食方面也應多注意，控制高熱量食物的攝入。必要時，可到醫院及時就診，給予丙酸睾丸酮肌注等治療，但要注意其副作用。也可接受中醫治療，辯證多為腎陽虛衰，肝鬱脾虛，中醫不良反應較少，且為個體化治療，更為大眾接受。

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可以肯定的回答你，男性也是有更年期的。

更年期這種癥狀，無論男女都存在，它是從壯年向老年過渡的時期，從生理層面講，是從生殖功能旺盛狀態向老年衰弱過渡的時期。

男性的更年期，是由於睾丸的退化、萎縮成緩慢漸進，雄激素水平降低而引起的。對比女性的更年期到來時的快而突然，男性的更年期往往是在不知不覺中進入的。

在發生的時間上，也因人而異。有的人是40~50歲前後出現，但有的人可能30多就出現了。時間的持續上，短則幾個月至3年，長者可持續5~6年，甚至20年的都有。

當中老年男性雄激素水平下降時，便會引發系列癥狀，如——

精神欠佳、脾氣不好、潮熱多汗、性慾下降、性功能障礙、認知能力減退、骨密度降低、肌肉萎縮和力量變差等。

需要注意的是，不要理所當然地認為，老了，各方面自然都不行了，就忽略不管了。男性雄激素水平下降到一定程度時，便會出現遲發性性腺功能減退症（LOH）。這種疾病是可以通過醫學治療來延緩疾病的發展，或明顯改善癥狀的。

不過，關於男性更年期的診斷，建議還是要到醫院，通過專業的男科醫生進行確診，再對症治療。21

男性更年期是存在的。所謂男性更年期，是指男性從中年期過渡到老年期的這一特殊生理時期。之所以我們對男性更年期的了解較少、重視不足，是因為男性更年期的年齡跨度較大，癥狀也沒有女性更年期癥狀那麼明顯、典型和劇烈。目前也只有約30%的男性會在40~70歲時出現男性更年期的臨床癥狀，但是男性更年期也同樣應引起我們足夠的認識。

其實與女性更年期一樣，男性更年期也是由於生殖系統功能減退，性激素分泌減少，尤其是睾酮水平低下所引起的。而睾酮的靶器官非常廣泛，生殖、泌尿、皮膚、骨骼、肌肉、造血、心血管及神經系統等均有雄激素受體，會導致的癥狀包括睡眠障礙、煩躁易怒、耳鳴盜汗、心悸不安、倦怠抑鬱、記憶力、注意力和思考能力下降等，同時會出現性功能的減退、免疫系統功能下降、代謝紊亂、心腦血管問題、骨量加速減少甚至骨質疏鬆。若任其肆意發展惡性循環，不予及時的干預和積極治療，會給男性的晚年生活帶來不可小覷的健康威脅，嚴重影響生活質量。

在這一特殊的時期，我們主張您給予足夠的重視，正確面對。同時建立良好的生活方式，戒煙戒酒，節制飲食，參與力所能及的運動；更應注重自我關愛，與家人積極溝通、保持樂觀的心態，平穩過渡。必要時也可在專業醫師、藥師的指導下採取睾酮補充治療從而改善男性更年期的癥狀。