人為什麼有濕氣？濕氣怎麼治？
濕邪已經成為現代人健康的首位殺手，一旦濕邪入侵身體，讓體內濕氣過重的話，就會誘發各種疾病。中醫認為，「濕邪在，百病在，濕邪除，百病無」，可見，濕邪過多，對身體健康影響非常大。
堅持「三拍」祛濕減肥
1、拍膝窩
膝窩有一個重要的穴位，即委中穴，它被譽為是人體自帶的排毒祛濕的發泄口，日常拍打膝窩處，刺激委中穴，可以疏通經絡，打開排毒口，將體內的毒素和垃圾進行有效的排出，起到很好的健脾祛濕作用。
2、拍肘窩
人的肘窩是一個非常容易觸及到的地方，在日常生活中沒事的時候拍打一下自己的肘窩，能夠起到很好的祛濕效果。在拍打的時候若是顏色越深，說明體內的濕氣越重，濕氣重的人，可每天堅持拍打10分鐘左右。
3、拍打腋窩
腋窩處也有一個排濕穴位 ，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，每天拍打腋窩，可以刺激到極泉穴，幫助疏通經絡，對於濕氣重的人來說，具有很好的調理和保健作用，將濕邪排出去。
穴位祛濕是中醫上常用的方法，常會配合食療一起，祛濕更明顯。飲食上可多食赤小豆、火麻、荷葉、茯苓等有健脾祛濕的食物。想要排濕又減肥的，每天可飯前喝點火麻荷葉發酵液，荷葉、火麻、決明子、茯苓等多種具有健脾祛濕功效的食材組合搭配結合益生菌發酵成的飲品，所含的荷葉鹼、亞麻酸、益生菌代謝產物等，可促進代謝，健脾排濕毒，加快脂肪的分解，對濕氣重引起的肥胖效果很明顯。
除此之外，運動也是很好的祛濕方法，濕氣重的人每天堅持運動，可幫助身體排出濕氣和毒素。
濕氣，是中醫所說風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。如果體內濕氣重，就會導致水濕內阻，常常引起全身的不適，其原因是濕氣會侵入五臟六腑：濕在脾，則脾虛，濕在胃，則胃弱，濕在腎，則腎虛，濕在肺，則肺弱......五臟六腑不調和，濕氣根本不可能完全祛除。濕氣會在外導致很多表症，如皮膚油膩，口乾口苦，嗓子干癢，長痘，濕疹，腰酸背痛等等。那麼，人為什麼有濕氣？濕氣怎麼治？
人體內存有濕氣，究其原因，不外乎外因與內因所致。
外因：外在的環境，也就是濕邪進入到了身體。比如長期呆在濕氣重的地方，比如淋了雨還不及時擦乾，比如晚上洗頭沒吹乾就睡覺，讓外界的濕氣進入到體內。濕氣進入身體後常常奔著脾胃去，導致脾的運化能力下降，而這又會容易導致體內生濕。
內因： 脾胃虛弱，飲食不當、習慣差，導致脾運化能力下降而生濕。脾主運化，吃進來的食物通過它來運化出精微物質，剩下的糟粕排出體外。當脾胃虛弱者，便會導致脾虛、運化能力下降的時候，精微物質就沒法完全提煉出來。
對付濕氣，應注意以下幾點：
1，避免潮濕環境。日常生活注意減少暴露在潮濕環境中，還應注意不要穿潮濕未乾的衣服，不要直接睡地板。
2，飲食清淡適量。腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。少食甜膩食物，避開生冷食物，少飲酒。
3,常喝薏仁茶祛濕。濕氣重的人可以喝薏仁茶來祛濕，方法是：取薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶葉侵泡3-5分鐘即可品飲，每日一至兩次即可有效祛濕。薏仁茶採用薏米仁、赤小豆等精製而成，祛濕效果極好。
4,每天堅持適量的運動。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。可以試試跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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濕氣也是濕邪，病的一種，之所以稱之為濕邪，主要是因為濕氣無孔不入，現代人，尤其是現代年輕人，基本上人人有濕氣，各個「濕漉漉」啊！
人為什麼有濕氣？正常的水氣人人都有，水分是保持身體各個器官形態或者正常運轉的重要因素之一。人體的水氣含量都是有比例的，維持在一個平衡的狀態，一到水分少了，身體馬上就會出現皮膚乾燥，疲憊無力，便秘以及高血壓的癥狀。但是水分多了，人也受不了。多餘的水分排泄不出體外，在體內距離，這就產生了濕氣。
身患濕氣的人，有一下幾點是肯定會有的，如果你僅僅有一項兩項符合，那麼還不嚴重，如果多項都符合，那麼你肯定濕邪侵襲，要抓緊治療了。
一，看大便
正常人的大便是濕潤有形狀的，起碼是柱狀體，但是有濕氣的人，大便是軟的，沒有形狀，而且大部分都特別稀。
還有一種情況就是，大便粘在馬桶上，非常不容易衝下去。當然，如果你前一天吃肉吃多了，大便也比較粘，不過經常吃肉的人，身體肯定濕氣重。
二，睡眠
現代人，因為夜生活豐富多彩，所以睡眠都比較晚。但是如果你是那種睡夠了8個小時還艱難起床的人，那麼你需要注意了，這有可能是濕氣在作祟。
很多人睡夠了，早上起床也特別困難。主要濕氣重，讓人打不起精神。
三，愛出油
這裡說的愛出油，實際上和皮膚自己頭髮有關。我們知道，每個人都需要經常洗澡洗頭髮。因為皮膚和頭皮會分泌油脂來保護它們，可是如果濕氣重的人，皮膚出油特別嚴重，洗完一會就感覺油膩膩的。同時，頭髮愛出油的人，也是濕氣重的表現。
還有多種身患濕氣的情況，自己對比一下表格，檢查一下是不是身患「重疾」了。很多人不以為意，覺得濕氣沒什麼了不起。其實濕氣不嚴重沒事，但是嚴重了以後，身體每況愈下，健康程度一天不如一天。很多人因為簡單的濕氣最後慢慢演變成風濕，腫瘤，最後發展到癌症的時候，才後悔莫及。
濕氣怎麼治？
得了濕氣不可怕，可怕的是不以為意。濕氣是日漸積累的，所以祛除的時候，也是比較緩慢的。很多人推薦吃薏米或者喝薏仁茶。但是我想說這種方法緩慢不說，也不一定對每個人都有效果，所以最好的方法首先排除薏米法~
①艾灸
這裡把艾灸放在首位，主要是其效果來的最快，而且無痛，最重要的還很便宜。
艾灸去濕氣有一套，而且艾灸還可以治療多種疾病。著名的明星寧靜，曾經公開表示自己濕氣特別嚴重，皮膚髮黃而且經期疼痛，但是艾灸了兩個月，這些癥狀都沒有了。當時給王涵和薛之謙都驚呆了，因為他們這種早出晚歸還經常熬夜的明星，基本上每個人都身患濕氣，也被這樣的毛病所困擾。
②運動
是葯三分毒，每個人都知道這句口頭禪，但是如果有一種可以治療世界上絕大多數的病並且不花錢，這一種肯定就是運動了。
運動的好處就不一一列舉了，每個人都知道要健康，須運動。但是能堅持運動的就不多，不過你身患濕氣，堅持運動的話，身體的改善也是顯而易見的。運動治療濕氣主要是排汗，人體濕氣大的時候，通過運動能排除絕大多數的水汽。正常呼吸，每小時會排放出14.7毫升的水汽，但是如果在運動的時候，排水量是這個數值的5倍，而這些還不包括汗水的量。
③拔火罐
拔罐一定要是火罐才祛濕，不然氣的首先沒有那麼大的吸力，其次火罐會刺激皮膚膨脹，有利於水分的排除。不過拔火罐的時間不能太長，不然對身體反而有壞處，同時，也不能經常拔火罐，不然毛孔大了更容易收到濕氣的侵襲。
濕氣，對於很多上了年紀的人來說，都是非常的熟悉的，因為風濕病就是濕氣引起的，很多的老年人都有風濕病這個疾病，非常的痛苦，嚴重的危險人們的健康，還有很多的疾病都是濕氣引起的，比如排便不暢，還有冒虛汗等等，這些都是濕氣過重，那麼人體為什麼會有濕氣呢，到底是怎麼回事。
一、濕氣--萬惡之邪。現在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。
濕氣重的情況，可能很多人都遇到過。那麼人為什麼會有濕氣的存在呢？存在有濕氣的時候，此時要怎麼進行治療好呢？
濕氣的產生，可能是由外在的環境所導致的，即濕邪進入到人體內。如果一個人長期呆在濕氣重的地方，例如在洗好頭後，還沒吹乾就開始睡覺了，此時就會導致外界的濕氣進入體內，最終導致其機體脾的運化能力下降，最終導致體內生濕的情況發生。
此外，如果機體本身脾胃較為虛弱，與此同時所進行的飲食不當，則有可能會導致患者的脾運化能力下降而出現生濕的情況。值得注意的是，脾胃虛弱的患者，往往會出現有脾虛和運化能力下降的情況，此時患者們對於精微物質，往往無法完全提煉。
要想更好治療機體內存在的濕氣，在平常的生活中，大家要注意避免潮濕的環境。儘可能減少自身暴露在潮濕環境中的幾率，注意不要穿潮濕未乾的衣服，也不要直接睡地板。適當的食療，對於治療濕氣所具有的好處也是不少的。患者們此時可以選擇喝薏仁茶進行祛濕，一般每日飲用一至兩次，即可達到有效祛濕的目的。
指導專家：陳寶財，醫學碩士，主治醫師，滄州市人民醫院國醫館。
擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。覺得本文有用，歡迎點贊或推薦給朋友，並關注【醫聯媒體】。
因為現代社會人們偏愛吃辛辣，味重，還有甜的口味，一些肥甘厚膩之類的食物過多的攝取，所以影響了人的脾胃運化功能。
當脾胃無法把所有東西都轉化為人體能夠利用的營養成分時，那些未被轉化的東西，就會變成濕邪留在體內，導致身體出現五官出油，身體發沉，腹部凸出，水腫肥胖以及免疫力下降之類的濕氣癥狀。
想要治療濕氣，就要了解自己屬於哪種濕氣。
濕氣分為多種，常見的有女性朋友患有的寒濕，我在這裡向大家說一下寒濕的治療方法。
寒濕:寒濕這種濕氣女性朋友很常見，這種濕氣的癥狀是:舌苔發白，口腔潰瘍，流清鼻涕，感冒時渾身發冷，颳風時就很容易打噴嚏，腹痛，腹瀉，臉上長痘，手腳冰冷，四肢疼痛。
治療濕氣方法:只有身體里血液足了，才能抵抗濕氣，血液足血液就可以在身體里不斷的循環，寒濕在熱燙燙的四處流動的血液面前就像一條小老鼠，根本沒有立足之地。 適當的出汗也可以祛除寒濕，比如泡腳，跑步，吃熱一點的食物，只要出汗了，都可以祛濕的。 還有生薑，可以溫經絡散寒氣。教大家個方法:把薑汁墊在背後或者腰上，再放個熱水袋捂住，就有很好的效果。
如果大家還有什麼疑問的話，可以在評論區留言，我會一一回復的。
看似簡單的問題卻有很深的門道：
濕在中醫里又叫「 陰邪」，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
《千金方》中指出體濕的人可以用薏米加上青錢柳來解決。喝上一陣子青錢柳薏仁茶之後，青錢柳薏仁茶通過炒熟的薏仁製成粉後配合青錢柳祛濕，疏通血管，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。一般半個月這樣大便就成型了，也很少出現頭髮油膩的情況。
濕，是人體中的一種正常的氣。
為什麼說是一種，因為天有六氣，地有五行。
人秉天地之氣生臟腑。
六氣為，風，熱，暑，濕，燥，寒。為什麼說正常，因為人之六氣存於人身，互相交濟。
如果少其中任何一種，人就要生病。比如濕少了，燥就盛了，當然如果其中哪一種多了，也不行。你的問題是從濕邪為病來說的，屬於體內濕盛。
至於為什麼會濕盛？這個問題不妨說，為什麼人多病濕。這是一個和六氣生化相關的問題。濕與燥相濟，濕敵其燥，則病濕，燥敵其濕，則病燥。太陰以濕土主令，陽明戊土從燥金化氣，化氣不敵主令為常，所以人多病濕。這就是為什麼人會常有濕氣。
我為大家歸納總結這些癥狀，以供自己判斷是否「濕重」？
一、看大便形狀是否正常？
如果平時脾胃虛弱，飲食不消化，濕邪困阻胃腸，就會大便稀溏、大便不成形，或者伴有未消化的食物殘渣；或者大便粘馬桶，粘稠很難沖水下去，排便時感覺不清爽，都是提示胃腸有濕。
二、看身體的自我感覺？
「濕性困重」，容易流滯四肢、經絡，因此會導致人體覺得很疲勞、酸脹、沉重、睏倦，尤其是以下雨天或者潮濕天氣感覺明顯，就如同背了一個很沉重的包裹一樣，這些都是體內有濕氣的特徵。
三、看舌苔顏色、形狀？
正常人舌苔是薄白苔，通過舌苔能夠見到舌底，乾濕適中；如果舌苔厚膩或白膩，是提示寒濕；如果舌苔黃膩，提示體內濕熱；如果舌邊有齒痕，是提示脾虛有水濕。
四、看胃腸道的相關癥狀？
脾胃是「濕」的根源，脾胃虛濕阻，就會出現食欲不振、噁心、腹脹、便溏、腹瀉等癥狀，這是因為脾胃虧虛，不能運化水谷，化生濕邪阻滯胃腸，所以出現胃腸的以上癥狀表現。
五、看口中感覺？
如果出現口淡乏味、口中發黏、不想喝水，提示脾虛、胃腸寒濕；如果有口乾口苦、口酸、口臭的癥狀，則提示胃腸濕熱或者肝膽濕熱。
六、看皮膚狀態？
如果出現皮膚油膩、面生暗瘡，或者皮膚皮疹、濕疹、水泡等癥狀，有時吃肥膩、海鮮、刺激等「發物」會加重癥狀，是提示體內濕熱、濕毒；如果出現皮膚浮腫、眼袋，容易肥胖等現象，則因為體內水液代謝紊亂，有水濕停滯四肢經絡導致；如果皮膚晦暗、污濁，是提示體內陽虛、寒濕。
七、看二陰表現？
如果女性容易出現外陰騷癢、白帶增多、異味等陰道炎反覆發作現象，往往跟免疫功能紊亂有關，中醫認為跟下焦濕熱相關；在男性則容易出現外陰濕疹、陰囊潮濕等現象；濕邪阻滯經絡也會導致陽痿、性功能低下等現象。
可以自己對照以上癥狀，癥狀越多、越頻繁，表示體內「濕」程度越重，就要注意日常生活作息，想辦法防濕除濕，恢復健康！
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濕氣有外感和內傷的區別，外感都存於肌腠，如果平素飲食習慣不佳，脾虛導致濕盛，有身體困重，倦怠懶言，頭腦不清楚，舌膩，脈滑等臨床表現，濕氣祛除，多需要補脾化濕，平素可健康清淡飲食，可以多食用白扁豆，薏苡仁等健脾化濕食品，如果自己調整效果不佳，可以臨床就醫，得到更系統的治療。更多可關注健康要棗知道。
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