身體出現哪些癥狀，就說明你該排毒了呢？

人體內的毒素，是引起人生病的重要原因。

所以身體內如果發現毒素，就要及時進行排毒，只有排出身體毒素，才可能少生病，甚至不生病！

那麼，如何知道身體是否有毒素呢？

以下身體表現，滿足的越多，則說明體內「毒素」越多，趕快看看吧！

1、便秘——腸道垃圾超標

2、肥胖——高能量食物攝入超標

3、黃褐——斑慢性酒精超標、口服藥物超標

4、痤瘡——高脂肪飲食超標、微量元素缺乏

5、口臭——肺、脾、胃積熱或食積不化

6、十二指腸潰瘍——憂思過度、飲食不節

7、慢性胃炎——腸胃系統垃圾超標

8、腸道易激綜合症——腸道垃圾超標

9、濕疹——消化系統或腸胃系統垃圾超標、精神緊張

10、皮膚搔癢——內分泌障礙，生活不規律

11、粉刺生長的部位不同，說明不同器官「垃圾」過多：

額頭——腸道；

臉頰——肺和胸部；

鼻子——心臟；

下巴——腎臟；

肩部——消化系統；

胸部——肺和心臟；

背部上方——肺部；

嘴四周——內分泌。

排出三分毒，少生九分病，這樣排毒，事半功倍

首先，吃排毒食物

木耳

木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。這是因為木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。常在粉塵環境中工作的人，特別適合多吃一些木耳。

黃瓜

營養豐富的黃瓜有益「清掃」體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。黃瓜還富含鉀、鎂和硅等礦物質，有益皮膚健康。

酸奶

酸奶是排腸毒很好的選擇。酸奶富含有益菌群，能改善腸道菌群，有清除腸道垃圾，恢復腸道菌群健康的作用。長期服用酸奶能夠起到清除宿便，潤腸通便的作用。

其次，喝排毒茶水

鱷嘴花茶

取干制鱷嘴花茶2g，熱水沖泡，代茶飲，飲後嚼食，效果更佳！

鱷嘴花是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。鱷嘴花最好的功效就是促進消化，加快腸胃清空，起到排毒作用。

蒲公英根茶

野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，切成5-10毫米左右的小段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出後自然降溫；放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫，每次取2g，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英是「最好的排毒草」，尤其是蒲公英根，營養含量更高，效果更好，可以清熱解毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。並且，蒲公英入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，提高肝臟解毒能力，經常用蒲公英根泡水喝，可以排除全身毒素。

蒲菊玫茶

取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，搭配做成蒲菊玫茶包；每天一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。

菊苣根含有菊粉，有助於腸道健康，促進腸道排毒；刺玫花調經活血、促進血液循環，溫養心肝血脈，利於排毒；桂花具有止咳化痰、養生潤肺之功效，經常飲用，對於口臭，視覺不明，蕁痲疹，十二指腸潰瘍，胃寒胃疼有預防治療功效，能夠止咳化痰，養聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味。

再次，按摩

穴位排毒，可以按摩的三個穴位，分別是：腋窩下的極泉穴、手部的曲池穴以及腳部的太沖穴。

極泉穴，是心經上的重要穴位，經常對腋窩進行按摩便能對極泉穴產生一定的刺激作用，能很好的祛除心臟上的鬱結毒素，從而疏通心火。

曲池穴，和人體的新陳代謝有十分重要的聯繫，對其進行按摩能很好的促進新陳代謝，幫助毒素排出體外。

太沖穴，是肝臟排毒的重要穴位，經常對其進行按摩便能很好的起到促進肝臟排毒的作用。

最後，泡泡腳

在泡腳的過程中，可以促進血液循環，從而提高新陳代謝水平，從而將體內的廢氣、毒素等排出體外，所以，很多人泡完腳後，會覺得輕鬆不少。

而且，泡腳的時候，容易出汗，這些汗液中就帶有不少毒素，所以，通過泡腳排毒，是不錯的選擇。

排除毒素，一身輕鬆，以上四步，排毒效果加倍，不妨試試吧！

在回答這個問題之前，我們首先必須要明確一個概念，那就是什麼是排毒？近幾年，隨著環境污染、食品安全危機等問題的出現，再加上長期坐著辦公，運動少了，便秘的人多了，很多人都認為自己體內有毒素。都想法設法要除去。那麼結果是不是都如我們預想的一樣，只要找到了所謂的「毒素」就可以像清除電腦垃圾一樣「一鍵清除」呢？

然而可惜的是，如果從西醫的角度來看，並沒有排毒這個概念，中醫里雖然有排毒說法，但是很多都是要通過多種癥狀進行分析後才能得到某種結論然後加以治療，並不是簡簡單單地通過一兩個身體如口臭，臉上長痘等等現象就可以得出準確結論的。因為我們人類經過幾萬年的進化，是一個非常精密的系統，它們都非常明白什麼物質可以留在體內，哪些物質需要被清理出去。健康的成年人可以清除體內的廢物和毒素，而且這個過程是24小時持續不斷進行的。並不需要你通過某些外界的方法提醒他。

用現代醫學的角度來說，我們體內參與清理外界廢物的部分主要有肝臟，腎臟，腸道，肺和免疫系統，如果它們自己出現了問題，比如說脂肪肝，腎衰竭等等確實會影響身體「排毒」的效率，但是這也不是僅僅靠某個「排毒方法」或者「排毒產品」就可以解決的。而是需要專門的醫生和藥物進行治療。

所以說如果身體已經出現了某些異狀，千萬不要盲目相信「排毒」產品和方法，尋求醫生幫忙才是最為重要和高效的。市面上「排毒」的方法有很多，但是多喝水多排尿，多運動多出汗提高代謝機能，多吃粗糧蔬果保證定時排便，這才是對健康的普通人沒有副作用的排毒妙方。

人吃五穀雜糧，在吸收營養的同時，一些無用的成分也會攝入體內，每天通過各種途徑，如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果這些渠道出了問題，無用成分就會變成毒素長期積累，危害身體。體內毒素增多也是會反映出一些明顯的癥狀的。尤其當你的身體表現出如下癥狀時，就說明需要排毒了。

經常出現口臭，面部出現黃褐斑、痤瘡、面色發暗是體內毒素過多的常見表現。毒素過多的人還會出現梳頭時持續掉頭髮，早晨不能在固定的時間自然醒，起床後四肢乏力、腰酸背痛。也有的腰部會有贅肉，體重明顯增加，呼吸道容易上火，換季時出現皮膚瘙癢，經常失眠，即使睡著了又老做夢。當出現這樣的癥狀一般就說明體內的毒素比較多了，應該注意排毒了。

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，做到順利排毒就應該注意保持大便的暢通。清除體內宿便的最主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，注意做到飲食清淡，同時加強運動，適當多喝水，促使毒素經腎臟排泄。不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。

要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物。保持規律生活，勞逸結合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果。

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隨著環境污染、食品安全危機等問題的出現，再加上長期坐著辦公，運動少了，便秘的人多了，很多人都認為自己體內有毒素。只有及時排出身體毒素，才可能少生病，甚至不生病。

網上最常說到的身體含有毒素，是經常出現口臭，面部出現黃褐斑、痤瘡、面色發暗等等表現。還有就是毒素過多的人還會出現梳頭時會持續掉頭髮，早晨不能在固定的時間自然醒，起床後四肢乏力、腰酸背痛。也有的腰部會有贅肉，體重明顯增加，呼吸道容易上火，換季時出現皮膚瘙癢，經常失眠，即使睡著了又老做夢。當出現這樣的癥狀一般就說明體內的毒素比較多了。

從西醫的角度來看，並沒有排毒這個概念，中醫里雖然有排毒說法，但是並不是簡簡單單地通過一兩個身體如口臭，臉上長痘等等現象就可以得出準確結論的。建議還是到中醫科就診，通過醫師專業的判斷來指導用藥。

如果出現上面癥狀，可以通過下面調節：1.合理飲食。多吃五穀雜糧，多吃新鮮蔬果，忌肥膩食物，辛辣食物。2、釋放壓力，保持良好的睡眠習慣，多鍛煉，培養興趣，勞逸結合。

擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。

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肝臟是人體最重要的排毒器官，它如果出現問題，會引發身體連鎖的不良反應。但是，肝臟上並沒有痛覺細胞，所以在發病早中期，甚至肝癌發病時，並沒有痛感，很容易被忽視。這樣，會造成很多人到醫院治療時，已經是肝硬化晚期甚至肝癌晚期了。

1、指甲表面出現水平方向的凸凹不平。

這是因為肝臟毒素淤積，導致指甲形態出現的突出、凹陷的改變。值得注意的是，豎直方向的凹陷處於正常的指甲條紋，不用擔心。

2、出現異常面容。

包括面色晦暗，額頭、雙頰有色素沉著，以及臉色蠟黃，都是肝臟有問題的體現。

3、鼻頭髮紅和鼻翼發紅。

這體現了患者肝臟功能降低、內分泌紊亂。

4、出現右上腹部按壓痛。

肝臟就在右上腹部。健康的人，使用中輕度的力量按壓右上腹部是不會疼的。只要按壓疼痛，表現為鈍痛或針扎痛，一般肝臟都有問題。

5、 身上或眼部無緣無故瘙癢。

肝臟出現問題，可能產生膽汁淤積、轉氨酶異常升高，造成全身瘙癢。

6、鞏膜或皮膚髮黃。

這被稱為「黃疸」，是因為肝臟對膽紅素等廢物的代謝能力不足，造成血清膽紅素濃度升高，導致皮膚、黏膜、鞏膜等位置發黃。

7、無緣無故很疲勞，總感覺提不起精神。

肝病會導致患者食慾減退，對營養吸收也會有問題，同食會導致身體乳酸堆積過多，這都會導致渾身疲乏無力。

肝臟是人體最大的排毒器官，它出現問題時，我們不會察覺到疼痛，但一旦發現問題，可能已是晚期。當身體突然出現上面的癥狀，就要檢查一下肝是不是出了問題。

生活中也要注意養肝護肝，食療養肝是最健康的，有一些葯食兩用的食物，比如葛根，蕎麥米，枸杞，大豆等，養肝護肝效果要比吃肉好，很多人說單單吃葛根或者枸杞效果不好，可以嘗試喝它們的酵菌，通過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘益生酵菌，在網上一般熱門平台就能買到。

而保護肝臟，適合喝葯食兩用的有葛根、蕎麥米、枸杞，如：

葛根是葯食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞。

枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。

蕎麥解毒養肝蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。