為什麼冬天不想起床？

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一、冬天為什麼不想起床？

冬懶，夏乏，秋打盹，是人的自然惰性，特別是冬天太冷，人到冬天就又別的犯困呢，被窩溫暖，其實不是不想起，是賴床。（室內外溫差太大，暖和一下試一下）。

中醫理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。不同年齡的人對睡眠時間的需求是不完全相同的。年齡越小，大腦皮層興奮性越低，對疲勞的耐受性也越差，因此需要睡眠的時間也越長。

而到了老年，大腦皮層功能不如青年人那麼活躍，體力活動也大為減少，所以需要睡眠時間也相應地減少。一般來說，新生兒每天睡眠時間不少於20小時；嬰幼兒約15小時，學齡兒童約10小時；成年人約需8小時，老年人5至6小時就夠了。

這只是一個大致的平均數，每個人每天所需的睡眠時間差異很大，這與人的性格、健康狀況、工作環境、勞動強度等許多因素有關，與每個人的睡眠習慣也有一定關係。 睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。

冬天起床小妙招

第一步：提早每天睡覺時間。睡前提前一小時鋪床，插好電熱毯或提前放置熱寶寶寶（或熱水袋），洗漱一番後，準備一個補水面膜，鑽進被窩。冬季，是肌膚補水的最佳時機，睡前補水效果又是之最。躺在如此溫暖的床上，很快睡意就來了。

第二步：開一盞暖色的地燈或是陽檯燈，睡前有助於增加睡意，更會在第二天起床時，及時的提醒自己，已經天亮了。

第三步：將鬧鐘調至提前半小時，每天鬧鐘響後，讓自己可以再睡半小時，在生理上和心理上均滿足那顆賴床的心。

第四步：起床前將貼身衣服拉近被窩，積蓄一定溫度再開始衣服，縮小身體與室內溫差，減少心理抗拒心理。

溫馨提示：冬季電熱毯使用之前，應詳細閱讀使用說明書嚴格按照說明書操作。這個能偷懶哦，安全最重要！

許多人在入冬以來就漸覺起床愈發掙扎，這除了天氣變冷，讓人不願離開溫暖的被窩以外，也與每天日照時間縮短有關。

光照是影響生物節律最重要的因素，包括人類在內的哺乳動物控制日節律的關鍵部位是下丘腦的視交叉上核(suprachiasmatic nucleus, SCN)，它可以影響我們體內褪黑素(melatonin)的分泌，而後者與生物鐘(biological clock)密切相關。

所以光照對我們的「自然醒」非常重要。我們都有這樣的體驗，夏天或晴天光照充分的時候，哪怕頭一天睡覺較晚，第二天也經常能自己準時在鬧鐘響起來之前醒來；而在冬天、雨天或陰天這種光照不足的時候，就算提前睡覺，第二天被鬧鐘吵醒了也還是昏昏沉沉，好一會才能緩過來。

現在已經有人據此而設計出了光照鬧鐘，如果效果好，也許就能實現所有人的一個人生理想——睡覺睡到自然醒。

謝謝邀請:

寒冷的冬季，最痛苦的事情，蓂過於早上起來，但成年人，要上班，要幹活，孩子要上學，所以人們要生存，不得不從暖暖的被窩裡鑽出來，洗瀨，然後去辦事，上班，痛苦是短暫的，熬過去就好了。下面交你幾種方法。

起床手腳要快，你越怕越不想起，快刀斬亂麻，奮不顧冷的起床，腦子裡只有一個想法，不要想怕冷氣逼人，兩分鐘就穿好衣服，十分鐘之內必須去上班。

02，狠

對自己狠一點，這個時候，不要怕冷，全身鼓足勇氣，猛的掀開被子，活活筋骨，揉揉手臂，腿腳，穿好衣服，每早堅持，千萬不能獺，只要懶著一早，就會形成怕冷，懶得起床的壞習慣。

人非草木，孰能無情，最穩妥的辦法是把鬧鐘調大，五分種響一次，思想上要想到，怕上班遲到，怕每天的事情干不完，做到自發的，自我要求，自我約束，養成一個良好生活習慣。每天如此有規律，生活，學習，工作，遲到上班一早，自己就會感到臉上不光彩。

04，睡覺起床都要時間自我約束，

成年人要做到合理安排自己的作息時間，晚上早睡也是保證，早上早起的基礎，長時間睡眠不足，一是對自己身體有害無益。二是，對第二天起床和工作相當影響，你要看一個工作好的人，或者是一學習好的學生，生活習慣都是很有條理的。

因為冷。

我覺得冷是最主要的原因。外面天寒，人凍的發抖。屋裡暖和，不想出屋。相比較，還是被窩裡暖和，還很舒服。

就像夏天桑拿天，誰想出去曬著呢？夏天哪兒涼快哪兒待著！冬天，哪兒暖和就在哪兒待著。多簡單的道理！

如果因為閑！這個理由範圍就小了。都市生活的人只要上班，就不會清閑的。

有賴床症的人，不想起床，是不分季節的

但是不想起也得起，還得掙錢吃飯呢！

一是冬閑。二是冬困。三是冬寒。

因為人是鐵，飯是鋼，床是磁做的

謝邀:冬天太冷，都不想起床，被窩裡暖和。所認都不想起。

謝謝悟空邀請！確實在冬天躲在被鍋裡面非常溫暖不想我床。是人的心裡作用，窗外北風颯颯，寒冷刺骨，身上肌肉緊縮，難以舒展。如果你是個運動型的人，寒冷不在話下。上班族的人來說，很冷很冷，也是不想起床的原因吧！

晚上睡前豪情滿懷 收拾好第二天要運動的一切裝備 對自己說明天7點就起 可是可是時間到了怎麼就不想起呢 心裡的兩個小人兒在對話 起吧起吧好身材要堅持 另一個聲音再睡會兒就一會兒 越糾結吧好像越瞌睡眼皮都睜不開 突然一驚睜眼一看也就過5分鐘 唉糾結死了 就這樣掙扎著又心虛得睡不實好難受

謝悟空邀答!

冬天是一年四季最陰冷的季節，人也出現了畏寒怕動的現象，天晴的時候，都喜歡在太陽下曬得暖哄哄的。陰雨天氣人怕做事，縮手縮腳只想蹲在空調房。

人都有怕冷的現象，冬天在被子里睡得熱呼呼的，那個舒服勁真爽，都有不想起床的想法。有事沒辦法，得起床，沒事連飯不吃都要睡。

這種現象很普遍，沒什麼稀奇，主要跟冬天的天氣有關，也是人的自然反應。