為什麼我蹲下來幾分鐘後起身會頭昏眼花？

06-04

很多人都有過這種現象，久蹲後站起來往往感覺頭暈眼花、腿腳發麻。那麼，這種現象正常嗎？

為什麼下蹲後會頭暈眼花？原因是？

在醫學上，這種癥狀稱為直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。人在蹲著的時候，兩條腿被壓得很緊，到達下肢的血液相對較少；同時下蹲時頭部略向前傾，到達頭部的血液相對較多。突然站立時，下肢血管解除了壓迫，於是相當一部分血液便流向身體下半部，分配到上身的血液相應減少，導致大腦暫時性供血不足。人的大腦最需要血液供氧，短暫的供血不足也可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。此外，由於頭部血液減少，眼球內的供血也相應減少，這樣就會發生頭暈眼花、眼冒金星的現象。

如何避免？

1、無論是久坐還是久蹲，起身切勿過猛。

2、體虛、貧血、低血糖、腦瘤、頸椎病、神經衰弱、腦出血、心律失常患者會較頻繁地出現這種現象，建議前往醫院檢查，對症治療。

3、均衡營養，除了做到膳食平衡，還要多吃些補血補氣的食物，如枸杞、阿膠、紅棗、花生、黃芪、當歸等。

4、規律作息，保證充足的睡眠時間，禁止熬夜、通宵。

5、適量運動，可採用散步、慢跑、打太極等方式進行鍛煉，改善和增強體質，增強心血管的功能。

所以，遇到久蹲後頭暈眼花這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息，活動活動筋骨，心臟供血就能恢復正常，頭暈眼黑的癥狀就會消失。但是，如果經常出現蹲起後頭暈眼花且調理也不能得到改善，建議去醫院進行檢查，對症治療。

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　　蹲下來幾分鐘後起身會頭昏眼花這個現象確實是很普遍的，這個不一定就是病態。在醫學上，這種癥狀稱為直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。人在蹲著的時候，兩條腿被壓得很緊，到達下肢的血液相對較少;同時下蹲時頭部略向前傾，到達頭部的血液相對較多。突然站立時，下肢血管解除了壓迫，於是相當一部分血液便流向身體下半部，分配到上身的血液相應減少，導致大腦暫時性供血不足。人的大腦最需要血液供氧，短暫的供血不足也可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。此外，由於頭部血液減少，眼球內的供血也相應減少，這樣就會發生頭暈眼花、眼冒金星的現象。

　　因此，大家在站起來的時候，特別的老年人一定要慢慢的站起，起來以後不要立刻走動，要靜靜的站一會再活動。遇到久蹲後頭暈眼花這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息，活動活動筋骨，心臟供血就能恢復正常，頭暈眼黑的癥狀就會消失。但是，如果經常出現蹲起後頭暈眼花且調理也不能得到改善，建議去醫院進行檢查，對症治療。

　　出現這個現象較多的人還應該注意均衡營養，除了做到膳食平衡，還要多吃些補血補氣的食物，如枸杞、阿膠、紅棗、花生、黃芪、當歸等。平時應規律作息，保證充足的睡眠，禁止熬夜、通宵。可適量運動，採用散步、慢跑、打太極等方式進行鍛煉，改善和增強體質，增強心血管的功能。

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在人的正常生理條件下也有可能出現蹲下來幾分鐘後起身頭昏眼花。因為人蹲下幾分鐘期間，體位發生變化，身體也慢慢適應了這一體位的變化，尤其給大腦供血的心血管系統也適應了人身體蹲下這一體位變化的內環境，當人身體突然站起來後，給大腦供血的心血管系統不能適應這站起來一體位變化的內環境，給大腦供血的心血管系統來不及及時的調整自己，比如不能及時收縮血管，不能及時加強心臟收縮和擴張的力度，導致心血管系統給大腦供的血量減少，在一定程度上造成輕度短暫性腦缺血的發作，就會出現起身後頭昏眼花的現象。出現這種情況，在蹲下起身時最好不要過猛過快，應當慢慢的直起身子，就會避免類似情況的發生。

同時，出現這種情況也不能排出體位性低血壓疾病，有的人由於體位的變化就會出現血壓的變化，蹲下時血壓正常，當突然起身後血壓就會因為體位的變化，波動幅度過大，導致突然升高或者降低，就會出現起身會頭昏眼花的現象出現。

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問題中提到的「蹲下後幾分鐘起身會頭暈眼花」的現象在臨床上並不少見，處於青春期、更年期及老年階段的人更為多見。有這種現象並不能認為是一種疾病，很多人隨著時間的推移會自然消失，部分人會持續時間很長，甚至於有站起後暈厥的問題，像這種情況則需引起重視。那麼這種現象到底是如何產生的呢？以下精靈醫生就進行簡單的介紹。

人體在下蹲的時候由於重心較低，頭部和足部的勢能相對較小，這樣血容量在全身的分布相對均衡，蹲一段時間後達到了一個平衡的狀態。當人體站起來之後，頭部與足部的勢能差就會增加，原來的血容量分布平衡就被打破，在這種勢能的作用下，更多的血液停留在了身體的下部，進而造成供應人大腦的血液相對不足，在其缺血的情況下就會造成頭暈眼花，甚至於暈厥的問題。

以上這種情況對任何人都是一樣的，那麼為什麼有的人就不會頭暈眼花呢？實際上人體本身有一套應對這種勢能變化的機制，其中最重要的就是自主神經系統，當人體站起來後，交感神經的興奮性會增加，進而全身的血管會在一定程度上收縮，心臟的收縮力會增強，心率也會相應增加。這些機制一方面有利於讓下肢的血液向上更快的分布，同時其可以增加大腦的供血，進而避免出現頭暈眼花的情況。

了解了其中的原理，大家就會知道，有這種現象的人主要是與自主神經調節能力不足有關，對於青春期和更年期的人自主神經在重新適應身體變化階段，因此很容易出現這種現象，而對於老年人則主要與自主神經系統老化有關。當然以上只是介紹了最主要的因素，一些合併貧血、內分泌疾病的人也會出現類似的現象，因此如果癥狀持續存在，最好還要到醫院就診，查明原因為好。

注意是否是體位性低血壓的可能啊。我也經常躺久了或者突然站起來頭暈，醫生說是貧血。上次妹妹出門沒拿鑰匙，回來敲門我去開，就是在床上躺久了，突然站起來。剛把門打開，妹妹一進來，就看到我貼著牆直直的倒下去了！我什麼感覺都沒有，就眼前一黑就沒知覺了，頭磕地板上都過了一會才感覺到痛。那次是真的把我媽跟妹妹嚇慘了！

首先（1）合理飲食，補足營養，避免飲食過飽或飢餓，不飲酒。

（2）堅持適當的體育鍛煉，增強體質，保證充分的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。

（3）癥狀明顯者，可穿彈力長襪，用緊身腰帶。對少數慢性體位性低血壓患者，也可給藥物治療，如中藥補中益氣丸、生脈飲，甘草，肉桂泡水喝等。還需要注意起立的速度慢一點點。另外還有注意是否是有貧血和心臟功能不好和頸椎病。

1葯網來回答這個問題。

躺著或蹲著的時候突然站起來，有些人會感覺有明顯的頭暈、眼睛發黑，甚至出現一過性意識喪失而昏倒的情況，但很快不用任何處理自己就能恢復，這種情況屬於體位性低血壓。

這種低血壓的情況比較常見於老年人、孕婦、長期卧床及體質比較虛弱、疲勞的人群，服用降壓藥物的人群也較容易發生體位性低血壓的情況。
對於健康的年輕人來說，體位忽然改變的時候出現類似的癥狀是比較常見的，不用特別緊張，平時在久蹲或久卧後注意起身時盡量慢一些，一般都是可以避免的。

一般情況下，成年人的血壓是高於90/60mmHg的，如果低於這個值，就認為是血壓偏低了。如果體檢或平時測量提示存在血壓偏低的情況，那麼改變體位的時候自己要多注意一些，以免出現摔倒的情況。

如果反覆出現頭暈、昏倒的情況，或是服用某些藥物後出現類似的情況，建議及時去醫院就診，明確是否需要進一步的檢查。

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你是否為自己經常突然站立然後眼冒金星而感到擔心？其實大可不必！因為突然站立的頭暈是一個正常的現象。

都是重力惹的禍

因為突然站立，由於受到重力的影響，血液由於慣性會向你的腿部集中，此時血壓下降，此時神經系統開始收縮血管，以增加血壓，你開始感到頭暈目眩。

但經過一段時間的身體調劑，可能數秒到幾分鐘後，你就會恢復正常，不再有眩暈的感受，由於血管彈性歲年齡增長而降低，所以，年紀越大，眩暈消失所需要的時間越長。這就是你突然從床上蹦起來或是仰卧起坐時會感到眩暈的原因，這屬於正常現象。

越來越眩暈

但是若長期無法恢復，或是越來越眩暈，這表明身體出現了異常。這意味著下降的血壓並沒有恢復。

站立3分鐘後，收縮壓出現了至少20毫米汞柱的下降稱為體位性低血壓。這主要出現在老年人群中。

哈佛大學醫學院近期的一項研究顯示：直立性低血壓患者在10年內的死亡率明顯高於沒有這些癥狀的人群。

體位性低血壓導致的眩暈，可能是你暈厥或摔倒，這將導致不必要的身體損傷。

某些疾病如糖尿病，帕金森病等疾病都能影響你的血管收縮。

如果你有體位性低血壓的癥狀，建議及時就醫。

大部分人的這種現象都是由於腦部、眼球供血不足產生的，在醫學上有專業的名詞叫做——直立性低血壓。當你蹲下的時候，腿部的血管收到了一定的壓迫，到底下肢的血液會少一些，另外人在下蹲時頭部會稍稍前傾，這也導致進入腦補的血液稍多，但是突然站起來時，相當於解除了腿部血管的壓迫，血液一下子湧入下肢，腦部原有的供血變少，眼球的供血也相應減少，所以難免會兩眼一黑、暈暈乎乎。這並不是什麼大問題，大部分人在緩一緩、活動一下之後都能恢復正常。

如果想改善這種情況平時可以多補充睡眠、加強鍛煉、注重營養，不要猛起猛蹲，動作可以緩慢一些，另外貧血雖不是導致這種現象的主要原因，但是卻可以加重頭暈眼花的癥狀，所以貧血、體虛的人更應該注意調理。

由於長時間蹲著，血液積壓在下半身，猛地站起來，腦部供血不足引起的。對策：蹲著以後再站起來，動作慢一些，不要猛地起身。 ⒉壓力過大;疲勞。對策：多注意休息，放鬆心情; ⒊如果還經常會感覺心慌，乏力，就可能是：低血糖;血壓偏低; 對策：吃飯注意營養均衡，不要挑食/偏食4.可以說貧血，血壓的異常，環境的影響和

胃腸功能紊亂

都可以造成頭暈如果有貧血血壓異常也是造成頭暈的原因頭暈也是體質虛弱的表現意見建議：可以說有以上情況的也需要結合病史和詳細的檢查才能確定頭暈的原因

也希望你們可以給我一個贊啊(∩???????????∩)

直立性低血壓是指突然站立時血壓得急劇下降，引起內環境穩定受損。見於15%～20%的一般老年人。其患病率隨年齡，患心血管病和基礎血壓的增高而增多。

臨床表現

頭暈，神志模糊是直立性低血壓常見的臨床表現。

診斷

老年人如申訴體位性頭昏和輕度神志模糊，臨床醫師不能認為他就是患直立性低血壓，應先讓病人平卧至少5分鐘後測血壓和脈率，然後安靜站立1分鐘後測血壓和脈率，繼續站立3分鐘後，再測血壓和脈率，低血壓反應可能在站立後立即或延遲出現，為了發現演出的低血壓反應可能要延長站立時間或作傾斜試驗，在開始治療之前，應多次測量血壓以確認立位性低血壓的持續存在。

治療方法

鹽酸米多君有增加外周動、靜脈阻力的作用，對本病有一定效果，可在醫生指導下選用。麻黃素、阿拉明、利他林等效果不理想，且會引起卧位高血壓，一般不建議使用。

對自律神經功能不全病人的研究顯示，吲哚美辛50mg每6小時1次，咖啡因250mg加或不加用雙氧麥角胺6～10mg/kg皮下注射或生長抑素12～16mg皮下注射餐前可能改善進食後低血壓。咖啡因應僅在晨間給予，使其作用在晚間消失，以免影響病人睡眠和避免產生藥物耐受性。

飲食保健

1、直立性低血壓吃哪些食物對身體好?

1)增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

2)蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

3)選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，可使血壓上升。

2、直立性低血壓最好不要吃哪些食物?

少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

預防護理

1，早期對身體姿勢加以調整即有效，如平卧時適當抬高頭部;穿彈力緊身衣褲和彈力長襪能減少病人直立時靜脈迴流的淤積;起床或下地時動作應緩慢，雙下肢活動片刻後再緩慢起立，可減輕發作;避免喝酒或過高室溫，或浴池浸泡，桑拿浴等誘發血壓過低;慎用影響血壓的葯。

2，高鹽飲食。

3，有癥狀的病人不宜於餐前服降血壓葯，餐後宜平卧，減低降壓藥物的劑量和用少食多餐法進食可能也有幫助，最近的資料提示在某些病人中進餐後步行可有助於恢復正常循環，但這種療法只宜在嚴密監測之下施行。

病理病因

導致直立性低血壓的常見原因有：

1.全身性疾病：脫水，腎上腺皮質功能不全;

2.單純自律神經功能不全;

3.中樞神經系統疾病：Shy-Drager綜合征，腦幹病變Parkinson病，脊髓病，多發性腦梗塞;

4.周圍和自律神經病變：糖尿病，澱粉樣變性，骨髓癆，類腫瘤綜合征，酒精和營養性疾病;

5.藥物：吩噻嗪和其他抗精神病葯，單胺氧化酶抑製劑，三環類抗抑鬱葯，抗高血壓葯，左旋多巴，血管擴張劑，β-阻滯劑，鈣通道阻滯劑。

本病應注意與其他原因引起的低血壓相鑒別。

檢查方法

1.12導聯心電圖可表明心律失常,傳導異常,心室肥厚,預激綜合征,QT延長,起搏器失靈,或心肌缺血及心肌梗死.如果無臨床證據,至少應作24小時動態心電圖測定.任何能捕捉到的心律失常都可能是神志改變的原因,但多數病人在監測中未出現反覆暈厥.如果暈厥前有先兆癥狀,則記錄儀的回放很有價值.

2.平均信號心電圖可幫助發現室性心律失常.如果無創性方法無法診斷懷疑反覆發作的心律失常性暈厥,則可考慮採用有創性電生理檢查.除非是用於無法解釋的反覆發作的暈厥,電生理試驗的作用存在著爭議;其反對意見認為大多數暈厥是能夠恢復的,而且屬於低危險性亞組疾病.運動試驗的價值較小,除非患者是在生理活動下突然發生的暈厥.傾斜試驗可幫助診斷血管抑制性暈厥或其他反射誘發的暈厥.超聲心動圖也可明確可疑的心臟病或人工心臟瓣膜功能異常.影像增強的熒光透視檢查對後者也有一定價值.如果經胸壁超聲無法明確人工心臟瓣膜功能異常,則經食管超聲心動圖可以幫助診斷.超聲心動圖也能診斷心包滲出並可提示心包填塞.

3.常規實驗室檢查的價值不大,如要增加檢查必須要有大致方向.空腹血糖測定可證實低血糖.血細胞比容可判定貧血,低鉀血症,低鎂血症可以識別為心律失常的致病因素.少數暈厥病人伴有血清肌鈣蛋白或磷酸肌酸激酶升高,要考慮為急性心肌梗死.如果有氧分壓降低,心電圖有急性肺源性心臟病伴肺栓塞的證據,則肺灌注及通氣掃描的監測是一種極好的篩選技術.如果懷疑是癲癇發作,則應做腦電圖.在診斷尚未明確時,如懷疑顱內病變或局灶性神經病變,作為鑒別診斷時則要做頭顱和腦CT及磁共振.

併發症狀

本病常見的併發症：心率固定不變，尿失禁，便秘，不出汗，不能耐熱，陽痿和易疲乏等。

(以上資料僅供參考，詳細請諮詢醫生)