人過六十想要健康「不做3件傻事，守住4件事」指的是什麼？
60歲的年紀，應該是兒孫滿堂的時候，不用再去操心子女，可以有滋有味的生活，開朗的心情很重要，健康的身體也很重要，但步入老年，一定謹記三件傻事不能做！
1、不要外出過早
清晨，是室外溫度最低的時候，外出易引起感冒，引發心腦血管疾病。老年人應選擇上午10時後到室外。
2、不要日晒過長
要適當曬太陽，以1-2小時為宜。日晒過長，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，讓大氣中的有害化學物質、微生物趁機侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退
3、不要劇烈運動
適當的體育運動是強身健體，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等
守住四件事
1.守住自己的信譽，讓你成為大家信賴的人——必須守住自己的名聲和信譽，切不可因一些小事毀了自己的信譽，黃金不價，信譽無價；不要因為一個承諾不兌現而失信於人；不要因為一個小小的事情沒去做而讓別人認為你沒有誠意，六十歲了，應該靠點譜才有信可言，好好的守住，不可再丟掉。
2.守住自己的口，不可再說輕狂話——有些事心裡知道就行了，為什麼一定要說出來呢，可說可不說的，就別說了，必須要說的話簡單點說，可不說的就請閉嘴不要說了。
3.守住自己的領地，不要再因小失大——你的領地大到管成千上萬的人也好，自己是光桿司令也富力城，先好好的守住，再去開拓更大的領地，不要再因為一些小事而失去進攻的陣地，不要因為一些小事而丟掉了那人本屬於自己的領地。
4.守住自己的老友，不可再交不靠譜的朋友——那些只知道找你要吃喝的朋友，就斷了吧；那些想從你身上割下一塊肉的朋友就少來往吧；那些辦事不牢，嘴上沒毛的忘掉交，就不要再浪費你的時間了。
1、緊跟時尚走
美國一項調查顯示，很多百歲老人都會發電子郵件，通過網路聯繫多年的朋友，甚至在網上約會。研究人員指出，最新科技不僅有助於老人在智力上保持活躍，還有助於增強其社交能力。
2、飯吃八分飽
每天吃的過飽，我們的身體中的血液就會有一大部分都用來去消化食物，而供應給我們身體其他器官的血液就會減少。同時，每頓吃得過飽，我們身體攝入的熱量也會大大增加，易引起肥胖和高血脂，對健康不利。
3、養成喝水的習慣
身體70%都是由水組成的，可見水對於人體是多麼重要，水也是人體的潤滑劑，調節腸道健康和內臟清潔。平時減少飲料和啤酒的攝入，多喝些白開水或者養生茶飲，效果更佳。
比如：蒲公英桑葉茶（蒲公英+桑葉）
日常飲用，可保肝護肝，並且調理三高。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等養生功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。桑葉以秋季後初霜採摘，即秋桑為佳，此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份最多，藥效也最好。桑葉還有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用。
研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
將桑葉和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清熱解毒、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防交替感冒，又可以降三高，一舉數得。
4、不要放棄工作
很多人在55歲之後就打算退休，放棄工作意味著身體的節奏將會變得遲緩，大腦的運轉也會遲鈍。如果你決定退休，那麼，在此之前考慮一下以後的日子。什麼樣的事情將會使你過得忙碌而充實？
5、常搓2部位，更有利健康
搓面部
很多男性朋友都會有繁忙的工作和生活，在疲勞的時候，不妨搓一搓臉。搓臉不僅可以舒展面部的表情肌，還能促進血液循環，有非常好的放鬆作用。每日搓臉3到5次，每次不少於5分鐘。要注意速度和力度，要注意動作的輕緩。
搓腳心
中醫認為，腳上分布著我們人體各個器官的反射區，因此，經常搓腳可以起到非常好的保健作用。不僅可以補腦益腎、益智安神，還能防治健忘、失眠、消化不良、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。建議中老年朋友每天堅持搓腳心100次，同時配合熱水泡腳，可以起到非常好的養生防病的作用。
六十歲的人，半截身子都已經入土，這個時候能不生大病，就要燒香拜佛啦。現代很多中老年人由於缺乏鍛煉，隨著年齡的不斷增長，身體也在不斷的發福，血壓、血脂、血糖更是一個比一個高。
60歲是中老年交替的關鍵時期，許多人在這個時候會受到來自健康方面的困擾，然而，也有相當一部分人，到60歲的時候仍然擁有30歲的心臟。
60歲後，要想活的有滋有味，就千萬不要做這三件傻事！
1、飯後不要立即吃水果
很多人喜歡飯後馬上吃水果。要知道，飯後馬上吃水果容易形成脹氣，日久還會導致消化功能紊亂，因為水果中含有不少的單糖類物質，極容易被小腸吸收。此時由於人剛吃完飯，食物進入胃裡，必須經過1-2小時消化，然後才被慢慢排出，這樣，飯後吃進的水果就會滯留在胃裡，停留過久就會引起腹脹，腹瀉或產生便秘。因此，一般在飯後2小時或飯前1小時吃水果才好。
2、不要運動過量
合理的運動，適當的鍛煉是提高生活質量的良方之一，但對中老年人來說，掌握運動強度和運動量，比是否運動更為重要，即所謂過猶不及。如旋轉、跳躍、猛力、憋氣的項目，不宜選擇、從事。不但無助於養生，還會加重心腦血管疾病。而如太極拳、醫療體操、步行、氣功等舒緩、連綿的活動，才是養生中提倡的「動」。
3、不要快速轉頭
「這個動作容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。」有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。轉頭時，脖子也跟著動，脖子雖細，卻包含頸椎、密集的神經和血管等組織，是重要的「生命線」，脖子兩側的頸動脈為大腦提供80%以上的供血，大腦發出的信號都要經過頸部下行。老年人往往高發心腦血管疾病，且頸椎更為脆弱，因此轉頭時一定要有意識地放慢速度。
人到六十，從工作崗位上退下來，大家又都回到了新的起跑線上，人生的又一個階段重新開始，這個時候一定要守住六樣東西！
1、守住自己的老本
在今天看來，老人在追求長壽路上最大的「福」莫過於老有所養，而養老錢是一個人晚年生活的重要物質保障，常言道：「兒有女有不如自己有」，看好自己的老本非常重要。
此外，自己的錢也要捨得花。你後半生的消費是有限的，沒有必要對自己吝嗇，省了也不會有人給你立牌坊，省了苦的只有自己。
2、守住自己的健康
健康是安身立命之本，最大的成功就是健康地活著。
健康一半是身體健康，一半是心理健康。千萬不要為了刻意追求長壽，就去各種養生、食補。很多朋友喜歡天天看電視上有什麼新藥品、新科學，天天去刷醫保買葯，整個陷入一個怪循環。
3、守住自己的老友
老友愈陳愈香，人愈老愈需要朋友，借著老友的互動聯誼，可排遣寂寞，打發時間。
老年人應該多交些推心置腹的朋友，經常在一起聊天玩樂。沒必要把太多人請進生命里，而是要把寶貴的時間和精力留給自己關心的人，留給懂自己的人。
4、守住自己的嘴巴
樹老根多，人老話多。老朋友們不妨給自己定一個說話的規矩，做個討人喜歡的老年人。
可說可不說的，就別說了，必須要說往簡單點說，可不說的就不要說了。
老年人想要健康長壽，還應該怎麼做呢？
1、每天必聽音樂
每天花時間去聽音樂看似是一個浪費時間的壞習慣，但卻對健康有益。其實每天聽音樂卻有助長壽。相關研究顯示，聽音樂有助於增強睡眠，增強免疫力。對老年人來說，每天花時間聽音樂，對降低血壓也有很大的幫助。
2、醒後躺2分再起床
為什麼睡醒之後，要躺2分鐘再起床呢？
這是因為，有心腦血管疾病的人，醒來立刻起床，可能導致中風或猝死。在猝死和中風的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發病的，還有一些是在夜間起夜的時候，發病。因此，在起床時，建議不要醒來立刻起，可以躺2分鐘，在床邊坐一坐，再下床。
3、茶飲代替酒精
茶，是日常非常好的飲品，有很好的養生功效，但對於男人和女人來講，喝茶也略有差異，紅茶、花茶更適合女性飲用，綠茶、草藥茶多適合男性飲用。
女人可以喝點刺玫紅茶，可增強抗衰老作用，非常時候秋冬季節飲用。
紅茶屬於溫熱性質的，溫補不傷胃，能幫助女性暖胃驅寒，刺玫花中含有揮髮油，也有美白皮膚的作用，長期泡水飲用，能有效清除自由基，消除臉部色斑沉著，特別是女性蝴蝶斑，有很好的淡化作用。同時刺玫花性溫，具有理氣解郁，化濕和中，活血散瘀之功效。
男人可以喝點蒲公英根紅茶，蒲公英可去火消炎，護肝排毒，預防肝損傷，還有利於促進身體毒素的排出，經過發酵工藝後，蒲公英寒性降低，不溫不燥，非常適合秋冬季節飲用。
4、每天睡覺不低於6個小時
有一個好的夜晚睡眠對健康很重要，但是睡夠正確的時間也很重要。那些每天睡覺超過9個小時或者少於4個小時的人，身體明顯沒有那些每晚睡6到7個小時的人健康。
7小時的睡眠更易使身體恢復修整，還不易造成時間過長而導致大腦昏沉。
按照世界衛生組織對於老年人的界定，60歲以後的人群就是老年人了。其實嚴格說來人過六十，想要健康，不能做的傻事何止3件，需要守住的事情又何止4件。今天就給大家說說老年人健康生活方式中應該注意的一些事情，希望對您有所幫助。
1、限制鈉鹽攝入
老年人很多情況下屬於鹽敏感性高血壓，所以限制鈉鹽攝入就顯得很重要。建議每日鹽攝入量應該＜6g。同時應該特別指出的是要注意過度的限鹽可能引起低鈉血症。
2、平衡膳食，低脂低糖飲食
鼓勵老年人攝入多種新鮮水果、蔬菜、魚類、豆製品、粗糧、脫脂奶以及膳食纖維和不飽和脂肪酸的食物。同時應該減少糖和脂肪的攝入，做到低脂低糖飲食。
3、戒煙
煙草明顯增加三高和心腦血管疾病的發病率和病死率，同時應該特別提醒廣大老年人的是需要注意避免二手煙的侵害，面對二手煙您有權說不。
4、限酒
原則上不鼓勵老年人飲酒，每日酒精攝入量應該男性＜28g，女性＜14克。說白了就是啤酒500ml，60度左右白酒30ml大概就是半兩左右，紅酒150ml左右。
5、控制體重
控制體重有利於血壓的控制，建議將BMI指數控制在25以內。但是不建議老年人像年輕人那樣過度減肥，以免發生意外。
6、堅持有氧運動
有氧運動有助於血壓的控制，可以根據自身情況選擇運動方式，比如說快步走、游泳等中等強度運動活動可以考慮一周5次，每次30分鐘，也就是一周150分鐘中等強度體力活動。同時需要指出的是老年人運動要注意避免運動傷害。
7、保持心理健康：避免情緒波動和應激，保持心情愉快，心理平衡和生活規律。
最後，希望我說的這些建議對您有所幫助。
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俗話都有說：人生七十古來稀，人過六十平平安安步入花甲之年，應該值得為自己慶祝一下。60歲以後可以說是真真正正的老年生活，要想自己的老年生活健康快樂，長命百歲要更加註意生活中事項。記住一個準則：三不四守。
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三不：
1、 不嗜煙好酒
老年人喜歡邊吸煙、邊聊天、邊看電視，由於關門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。長期煙霧蓄積，對人體的影響更大。有的老年人喜歡喝酒禦寒，往往貪杯成癮，經常酩酊大醉。由於冬季室內外溫差較大，酒後體虛，外寒之邪乘機入侵，寒熱錯雜，給心、腦、肺造成損害。
研究證明，吸一支煙後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢?因為煙葉內含有尼古丁(煙鹼)會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。
長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
2、不過早外出
很多老人都喜歡一大早就到公園晨練，為的就是能呼吸新鮮的空氣和避開烈日。其實，過早地晨練並不好。一是日出前地面空氣污染最重的時候，很易造成呼吸道感染，二是老人早晨的血液凝聚力高，血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峰期。三是清晨，是室外溫度最低的時候，外出易引起感冒，引發心腦血管疾病。
如果要鍛煉，可以選擇下午5點鐘以後，這時人的敏感度、協調性、準確性，以及適應能力均處於最佳狀態，氣溫也逐漸降低，十分適合鍛煉。
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3、不爬樓梯
隨著年齡的增大，老年人會出現一些生理上的變化，比如心臟供血量減少，輸送到肌肉內的氧氣減少;由肺部進人血液里的氧氣減少，這樣就會導致力量和耐力的下降。因此，老年人進行體育鍛煉非常有必要，不但有利於增強心肺功能、肌肉和關節的力量，還能改善骨質疏鬆。
但對於老年人而言，爬樓梯並不是一項非常合適的運動。爬樓梯屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己的體重，尤其是膝關節受力最多。上樓梯時，膝關節負擔的重量會瞬時增加至平時的4倍左右。以一個體重50公斤的人為例，平路走路時兩邊膝關節各承重50公斤，但爬樓梯時膝關節負重竟變成高達200公斤。如果速度加快，對膝關節產生的壓力會更大。下樓梯時，膝關節除了自身體重以外，還要負擔下沖的力量。老年人的膝關節原本就存在一定程度的關節軟骨退變老化，上下樓梯時的高負重及衝擊力增加了膝關節的壓力，就會引起膝關節疼痛，加速關節軟骨的磨損。據統計，在跌倒老人中，超過51%與爬樓梯相關，爬樓梯每年致死2萬人。
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四守：
1、守住健康
身體健康是生命之本，人到老年，身體要服老，要正視身體的衰老，樹立養生保健的意識，多學習養生專家的保健方法，多鍛煉、多活動，沒病預防，有病治病。此外，真正健康的老人，不僅僅是身體健康，還要心理健康。一定要有個積極樂觀的好心態，它能幫你戰勝疾病，保護快樂。
2、守住老伴
對於老年人來說，要珍惜眼前人，和老伴互相依靠、互相照顧。忙時一起做做事，閑時一起散散步，要記住老伴才是陪我們到老最久的人。老伴，不僅僅是陪你到白頭的伴侶，還有和你一起變老的老朋友們。更需要朋友的陪伴，多走出家門和朋友聊天玩樂。平日多問候祝福朋友，多關心幫助朋友，互相真誠相待，友誼定會天長地久。
3、守住興趣愛好
興趣愛好對一個人來說很重要，有一定的興趣愛好，生活才能豐富多彩，有滋有味。興趣愛好對於老年人也同樣重要，很多老人退休後的生活很枯燥，甚至一坐就是一天，如果有了興趣愛好，如長期堅持的興趣、愛好，比如畫畫、練書法、攝影等。就會在不知不覺中讓自己動起來，合理地調適自己的身體與心態，注重養生與保健，不僅可以增加生命的寬度，而且可以增加生命的長度。
4、守住道德底線
在生命的晚秋時節，如何安排好自己的生活，玩好每一天，享受每一天，是每個老年人首先要解決的問題。因此，老年人必須根據自己的實際情況，選擇那些有益社會，有益家庭，有益健康，既文明又時尚的娛樂活動。在玩兒的時候，要把好道德的底線。那些低級趣味的鬥嘴，各種形式的賭博，以及所謂的「桃色」休閑，老年人都應卻步，不能以犧牲道德底線為代價來換取一時的高興與滿足。「從善如登，從惡如崩」，一旦染上不好的嗜好，將會給自己的晚年生活帶來莫大的損失與痛苦。
最後祝願天下所有老年人都有一個健康快樂的晚年生活！
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人過六十，想要健康，不做三件傻事！
一、不動。生命在於運動，不管多大年紀的人，都要每天堅持鍛煉。日常活動和適當的運動，有助於延年益壽。如果認為自己老了，就懶得動，那麼身體素質就會越來越差，腦子也會慢慢退化，容易患老年痴呆。
二、不學。腦子越用越靈，所以，儘管身為老年人，還是要不斷的學習。因為，只有不斷學習，才不會與社會脫節，才不會跟孩子們有太大的代購，才會少很多矛盾。
三、過多干涉子女生活。每一個成交人都有自己的思想，作為老人，不要過多的干涉子女的生活，適當的提個意見，他們有辨別是非的能力，能為自己的選擇承擔後果。過多的干涉只能引起不必要的矛盾。人過六十，想要健康，守住4件事。
一、守住自己的嘴，不要大魚大肉的想吃就吃，飲食要清淡，易消化，低鹽，低糖，低脂肪，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃腌製品。遠離三高。
二、守住自己的家庭，有一個和諧美滿的家庭，心情愉悅，才能健康快樂。
三、守住自己的愛好，堅持自己的興趣愛好，才能活的有勁頭兒，才能耐老。四、守住自己的朋友，人生在世，不能脫離社會而存在，朋友多了路好走。有個病痛，有個災難，有人照應，是最幸福的事。
一種積極健康的生活態度和方式。才是健康的根本。有目標，才有動力，活的才有意義。
人過了60歲，大家都已經進入了退休年齡，慢慢是我們叔叔阿姨們，養老與盡情享受晚年幸福生活的時候了，老年不比少年時，人一旦老去，身體各項功能與體力明顯下降，我們不得不要改變自己的生活方式了，能吃的吃，能穿的穿，盡情享受，能扛的扛，能挑的挑，切勿勉為其難，作賤自己，希望大家千萬不做3件傻事，守住4件事，讓我們快快樂樂地度過一個幸福的晚年。
所謂3件傻事，其實就是指與關於我們的吃，住，穿三個方面的問題。
吃其實是一門養生藝術，人到60，身體消化系統已隨之老化，我們必須改掉中年時的不良生活習慣，咬不動的食物盡量不使勁用牙去咬，以免引起牙齒蹦塌，既是把不消化的食物吃進肚子里，也會引起您腸胃不適，消化不良，嚴重會誘化腸胃疾病，飯吃7分飽，堅決做到多動多吃，少動則少食，多吃水果蔬菜，少吃油膩難易消化的食物，同時堅決戒煙戒酒，我想這樣做會更加有利於我們的身體健康。
住也一個重要方面，人老了，行動不便，不要住得太高樓，每天進進出出，難得爬樓梯，不要住得離兒女們太遠，有事也好有個照應，農村家庭貧困的老人，不要住在老泥磚房裡，陰暗潮濕，易患風濕骨痛，必須跟兒女一起住新樓房裡，房子寬敞，心情自然就好，住在兒女們一起，也可以幫他們帶帶孩子，做一些力所能及的家務事，讓他們騰出時間來去努力工作賺錢，這樣更有力於家庭的興旺與和諧了。
穿看似簡單容易，其實是一門科學，人到60，彎腰伸腿行動不便，大家平時盡量穿一些寬鬆一點的衣服，既透氣，又防止你彎腰做事情時，不小心向前跌倒，一年四季，記得自己增減衣服，保溫防寒，防暑降溫，嚴防中暑感冒，誘發心血管疾病。
人到60，我們必須守住4件事情，必須為老自尊，自己活好自己。
人老了，第一個必須守住存款，大家過去賺大錢的日子過了，與兒女們分家策戶了，自己失去了家中經濟主導權力，手中的錢可是養老錢，同時也救命錢了，一旦三病兩痛，我們還指望著那幾個錢去看醫生呢，所以，這時候大家手中的錢可是有數目了，花一塊少一塊，用錢的方面多著，用錢的時間長著呢，別把自己的養老錢給兒女，借親戚朋友們，必須自己存著。
第二個大家必須守望親情，但親戚又不能理家庭事，別亂管兒女們，親戚的閑事，兒孫必有兒孫富，你只能做老好人，別做令人討厭煩心之人，因為我們的養老，還需要年輕人的大力幫助，以免孤老終身。
第三個大家必須守往健康，人到60，大家辛苦了一生，年輕時生兒育女，忘我工作賺錢，咱們身上或多或少惹下了一些病痛，心腦血管疾病是危害我們大家身體健的第一大殺手，大家必須時刻警惕著它，有病者記得常常服藥，無病者也要做好預防工作，生命在於運動，活在當下，活出老年精彩。
第四個大家必須守望兄弟姐妹老友，人老了，朋友圈窄了，兒女們都外出工作賺錢去了，老夫妻倆在家裡難免會感到孤單寂寞，所以，兄弟姐妹老友們是我們大家唯一沒有代溝，能說得上知心話兒的人，希望大家沒事情的時候，多多相互守望，相互經常多走動，相互之間多多交流，這樣更有利於時刻保持自己良好的心情，更有利於我們的身體健康！
[熱愛生活，喜歡交流，請大家多多關注劉茂勛回答，不勝感激！]
謝謝邀請！
外出三件傻事不能做：1、不要外出過早
清晨，是室外溫度最低的時候，外出易引起感冒，引發心腦血管疾病。老年人應選擇上午10時後到室外。正好還能錯開早高峰！
2、不要日晒過長
要適當曬太陽，以1-2小時為宜。日晒過長，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，讓大氣中的有害化學物質、微生物趁機侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退
3、不要劇烈運動
適當的體育運動是強身健體，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。
1、不要蒙頭就睡
這樣會造成被窩內的氧氣含量減少，二氧化碳等增多，影響人體正常呼吸，甚至造成窒息，或誘發心腦血管疾病。
2、不吃保健營養品
很多人會在臨睡前吃鈣片、複合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。老年人要特別注意！
3、不在睡前玩手機
調查研究表明，50%的人每晚上床後，至少有一個半小時用來上網，推遲睡覺的時間，事實上手機輻射的危害極大，特別老奶奶人心臟不好應該遠離手機。多和家裡人溝通聊天為宜。
1、不要讓自己孤單
人老的時候，不要讓自己過於孤單，要經常外出走動，呼吸新鮮空氣，經常與鄰居來往，找朋友聊聊天，打打牌，散散步都是對健康很好的
2、不插手子女生活
子女大了，有自己的想法和生活方式，此時作為父母不要過多插手去管，要給子女空間，畢竟不能陪伴一輩子
3、不要太節約省錢
很多老人節約了一輩子，剩飯剩菜不捨得扔掉，但你可知道隔夜飯菜多影響健康，所以平時多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，舊衣服也可以適當扔掉，換新衣，也換一個心情。
1、守住自己的家庭
經歷了幾十年的風雨和事情，走到今天實在不容易。要守好自己的心，珍惜眼前人。不要去渴望不真實的感情，婚外情、忘年戀這些都是水月鏡花，碰不得。
2、守住自己的嘴
不能吃的東西別亂吃，不然身體受罪；不能說的話別亂說，不然一生受罪。不要說假話、空話、大話、閑話，也不能全說真話、實話，偶爾要是會點客套話。
3、守住自己的信譽。
人一老，繼續要把信譽保。人無信，就不能立足於社會。只有守住自己的名聲和信譽，潔身自好，為老而尊的人才能受人尊敬。
不要言而無信，不要去做追名逐利的傻事，也不要為了子女的「前程」去走後門、拉關係，這是鋌而走險，知法犯法，總有一天會因此受到懲罰和牽連。
4、守住自己的健康
人一老，健康就是無價寶。60歲以後，要關注健康，不要再用健康去換取身外之物了。
該休息的時候就要休息，該調理的就要調理。平時鍛煉很重要，但營養更重要，不要再粗茶淡飯，也要適當吃豐盛點補充營養。
記住，有了健康，才能有活著的本錢。健康沒有了，一切都晚了。
不要等到生病了，才知道健康的可貴。不要等到需要用錢買健康的時候，才後悔莫及。
我認為，人到老年，
不要貪圖口腹之慾，不要輕易與人爭執，不要把錢財全部交給兒孫。
應珍惜眼前人，應經常體育鍛煉，應有個好的愛好，應有幾個知交好友。
人過六十，要想健康，不做三件傻事：
1.逞強好鬥。不意識到自己心肺功能下降，骨質開始疏鬆，繼續做大負貨的運動，摔打，搬提重物。
2.縱慾過度。酗酒，暴飲暴食，房事過度，熬夜。
3.不願做體檢。太過自信。自以為身體特棒。
守住四件事：
1.飲食偏素。
2.適量活動。
3.情緒控制，保持好心情，節慾。
4.定期體檢。
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想要健康，最主要的還是要鍛煉身體、健康飲食，每天堅持鍛煉能提高身體的免疫力，增強抗生病的能力，保持細胞活力，這樣就不容易生病。
另外健康飲食也是非常重要，盡量要保持食物的多樣性，攝取全面的營養，才能使身體機能更有效地運轉。
1、自己手裡一定要留點錢，不要把錢都折騰光了。
有些老人掏心掏肺的把所有的財產都給了子女，以為是為了子女花錢天經地義，但是有些子女被驕縱慣了，根本就沒有任何的孝心，除了會想方設法把老人的錢騙過來花光用光以外，根本就不會去贍養老人。
經常在電視節目中看到這樣的例子：農村裡重男輕女，老人花了錢給兒子買房娶媳婦，從小到大什麼都依著兒子，結果老了需要人照顧了，兒子覺得老人沒錢可榨了，沒利用價值了，看都不來看一下，還要嫌棄老人臟。結果只有好心的鄰居幫忙照顧。
所以說，老人手裡一定要留有一些余錢或是資產，留著自己養老。即使是兒女肯養，留點錢也可以減輕別人的負擔，萬一生個大病，至少不至於一下子拖垮了兒女。
2、不要摻和子女的婚姻。
鞋合不合腳只有腳知道。子女自己選的另一半也需要自己負責。結婚了他們就有了自己的家庭，不要總是想去作子女的主了。各過各的最好，大家都輕鬆自在。
很多婆媳矛盾的產生就是因為婆婆還覺得自己是一家之主，不給媳婦發言權。但其實在這個時候，婆婆完全可以「退居二線」了。子孫自有子孫福。管那麼多幹嘛呢，勞心勞力的還容易吃力不討好。
如果自己願意的話，就幫忙帶帶小孩，但是孩子是子女生的，主動權應該要交給子女。別大大小小事都操辦了，子女還要反過來埋怨你帶的不好。幫忙幫忙，只是幫，不是作主。
如果不想帶孩子，自己多出去走走看看，旅遊旅遊也不錯，畢竟前半生都在為子女奮鬥操心，後半生也該好好為自己而活了，該吃吃該喝喝喝，該出去玩出去玩。幫忙帶孩子不是義務，幫你是情分，不幫也是本分。用不著一輩子都花在子女身上。
許多老人很節儉，捨不得花錢。但是錢生不帶來死不帶去的，不花留著作古嗎？說是留給子女，那就大可不必了，子女敗家的，你留多少錢都不夠用；子女要好的，根本就不需要來花你這點錢。
整體摳摳嗖嗖的能省出金山銀山來？該花就花，花錢也是為了自己開心，用不著苦兮兮的這也捨不得那也捨不得，只要是價格合理的，為什麼不讓自己開心舒服些呢。
你說李嘉誠節儉，一直穿著就西裝，可你看到人家花幾個億買了個大別墅么？光靠省錢是發不了財的。該花就花，人生都要過去了還糾結個啥。
1、守住自己的家庭
老伴老伴，老來的伴。家庭和諧穩定日子才能過得好，風風雨雨一起經歷了幾十年了，一定要珍惜眼前人。不要貪戀什麼婚外情，這把年紀了，人家還能看上你什麼？
不要瞎折騰，那些都是鏡花水月一場空。
2、守住自己的健康。
錢財都是身外之物，只有健康是自己的。
該調理的好好調理，年輕的時候說忙、沒空關注自己的健康，年老了有空閑了一定要好好地調養身體，保健的食物堅持吃，堅持身體鍛煉。好的身體不僅是給自己減少病痛的機會，也是給別人減輕負擔。
每天堅持快走，是既不費錢又輕鬆的絕佳運動方式。可能短時間看不出來什麼，時間長了會發現精神矍鑠，身體的各項機能也能比較好地運轉。
另外，靜坐冥想也是不錯的，能夠幫助打通血脈，清理紛擾，讓人保持健康。
3、守住自己的嘴。
有益於健康的蔬菜水果要多吃、每天吃，煙酒盡量遠離。
不要總是去評論別人的是非，給自己積口德。不要一點點事就罵人、說髒話，傷害別人的同時也傷害自己，生氣是很傷身的，而且氣生多了肝氣鬱結，很難短時間內恢復。
4、守住自己的信譽。
誠實守信是每個人應該擁有的基本品質，不要為老不尊，倚老賣老，覺得自己是老年人了就可以為所欲為。
總是有新聞曝出，老年人為了逼別人讓座給他，罵人、打人，覺得自己是受照顧人群就為非作歹。但是老人變成了壞人，也是要接受制裁的。不要過度消費自己的信譽，給自己給家人抹黑。看起來好像是佔到了便宜，「搶」到了好處，可是信譽沒了，走出去人家都會指指點點，背後議論。
別清清白白半輩子，到老了反而成了壞分子。
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