如何培養孩子起床的習慣？

開學的腳步越來越近，早晨可是上班族媽媽們最忙碌，最容易抓狂的時刻。如果再看到孩子在床上的磨磨蹭蹭，在洗手間里的拖拖拉拉。火爆的脾氣，惡毒的語言自然不期而遇，訓斥聲、責備聲、哭聲不可避免。可從溫暖的被窩，熟睡的夢鄉中快速的轉變過來，則需要很大的勇氣和毅力的。而按時起床又是孩子成長過程中必備的好習慣。因此，如何讓孩子按時、準點、自覺起床，則是家長必不可少的學問。

　　培養寶寶按時起床的習慣

　　1、時間觀念必不可少

　　時間觀念在很大程度上制約著一個孩子的發展。在一樣的時間內，做更多的事情的人就是生活的贏家，生活的強者。能迅速地從一件事情中轉移到另外一件事情中，不拖拉，不猶豫，這就是時間觀念。所以瑤無論是放假，還是上學的日子裡，吃飯、睡覺都有明確的時間點。在外邊玩、看電腦、玩遊戲的時間都有明確的時間限制。千萬不要認為孩子小，不知道時間概念，就不告訴孩子。其實，反而是孩子越小，越容易養成時間觀念。所以，我經常給瑤說的一句話是，做某件事情的時間到了。雖然孩子不知道具體的時間，但孩子會形成這樣的意識，在某個時間點，做某件事情。所以，早上叫瑤起床的第一句話是，「寶貝，起床的時間到了。」有了時間觀念，自然會少很多的拉鋸戰。

　　2、不建議、不引導孩子睡懶覺

　　孩子的任何不好的習慣都是家長錯誤的引導形成的。家長有睡懶覺的習慣，孩子自然也會有睡懶覺的習慣。孩子在一兩歲左右的時候，由於白天睡覺，一般醒的都很早，而且醒了都會吵著起床。而很多家長都會想方設法的引導著孩子在被窩裡呆著。孩子在被窩裡呆著，一是自己也能在被窩裡享受一會，二是怕孩子冷，其實這樣是錯誤的。慢慢地孩子會越來越留戀被窩，自然會養成賴床、睡懶覺的習慣。所以孩子在一兩歲的時候，我就堅持一個原則：無論孩子醒的有多早，願意起床我就會給她穿衣服。現在瑤根本不會賴床，睡懶覺。這一招還是聽從了二姐的建議。二姐家的外甥現在上初三，從小到大上學根本不需要喊。放假的時間也從不睡懶覺，每天都是準時六點起床。

　　還有的家長看到孩子在放假、休息期間早起，還會不自覺的把孩子訓一頓，訓孩子不知道享受一下，甚至還想方設法得引導孩子睡懶覺，其實大可不必。懶床、睡懶覺其實就是在浪費時間。而且習慣不是一下子就能改變的。

　　3、家長理解

　　從溫暖的被窩裡鑽出來確實需要很大的勇氣和毅力，特別是寒氣逼人的冬天。對於習慣睡懶覺的孩子來說，更是如此。而對於孩子的賴床，家長們則習慣一遍一遍的督促，一遍一遍的責備、抱怨。結果美好的早晨被濃郁的火藥味破壞了。其實，溫暖的被窩，大人還習慣留戀，還差乎孩子。家長不妨把急躁的表情轉為這些語言，「好暖和的被窩，」「好舒服的睡姿。」「好睏呀，一下子起床真的很難。」這些語言能讓孩子心理上得到安慰，自然會減少起床的痛苦。

　　同時孩子很難一骨碌從床上爬起來，所以要給孩子一個緩衝的時間段。「媽媽，我還想睡一會。。。」「好呀，那你再睡五分鐘。」所以在叫孩子起床的時間點上，要留出這個緩衝的時間。

　　4、正確引導

　　正值假期，下午偶爾會睡覺。可睡覺時間長了，晚上就會超過十點才能睡著。所以，下午睡覺時間就不能超過兩個半小時。所以在瑤醒會，緩衝的時間裡，可以放點慢的音樂，或者語言轉移注意力，「瞌睡蟲快趕走，瞌睡蟲快趕走。。。。。。」說幾遍孩子就自然醒了。或者說「你現在想喝水，還是想玩一下新玩具。」孩子當然抵不住這些誘惑。

　　其實，生活中處處隱藏著育兒的學問，但只要用心去思考，就會減少很多與孩子衝突的畫面。

跟孩子商定好睡覺和起床的時間，然後給他定好鬧鐘，督促他按時起床。

當然，大人直身也要比孩子起得早才行，不然就會讓孩子自己覺得沒有堅持的意義。

制定好作息時間和計劃之後，要嚴格督促落實。比如每天六點起床，如果六點十分還賴在床上，就需要懲戒。懲戒的方式根據具體實際情況執行，可以是打手板，也可以是罰跑步，還可以是罰做家務等等。

這樣的習慣最怕的是堅持不到底，尤其是節假日的時候，不能夠堅持。當然，春節這樣的節日可以適當的放寬，可其他的節假日則應該認真堅持，沒有放寬的必要。否則就會前功盡棄。

只要大人做好榜樣，並嚴格督促，孩子要養成這樣的習慣不是什麼難事兒。最怕的就是大人自己不認真，卻要求孩子做到。

第一：培養孩子有規律的作息時間。很多爸爸媽媽白天上班，晚上下班回來已經七、八點了，再吃個飯，陪孩子玩一會，就已經很晚了。如果把孩子逗興奮了，那更是遲遲不能入睡。晚上睡得晚，睡眠不夠，第二天早上自然起不來。所以家長為了孩子，至少9點半到10點，要讓孩子上床併入睡。

第二：父母要做好榜樣。對於城市生活的人早睡是件很奢侈的事情，但是為了孩子，你至少應該做到在孩子入睡的時候不要干擾到孩子，到了孩子睡覺的點，你就陪孩子一起睡，等到孩子睡著了，你再做自己的事情不遲。如果一邊催促孩子上床睡，自己在幹活，那麼孩子是早睡不了的。

睡眠對於孩子的成長有非常重要的作用，可以使孩子長個子、增加抵抗力，所以父母們不要大意了。