產檢糖耐高，吃什麼水果好？

只要適量，各種水果都可以吃，但水果的含糖量有多有少，可以傾向於含糖少的水果。以下是各種水果的含糖量僅供參考。

低糖水果：（含糖量<10%）包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。

中糖水果：（含糖量11%－20%）包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。

高糖水果：（含糖量>20%）包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓、羅漢果等乾果，果脯。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、甘蔗、黃桃等。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。