血瘀體質怎麼調理？血瘀體質吃什麼好？

甘蔗健康，趕著健康！

首先要強調的是，如果你感到身體有什麼不適，千萬不能靠自己的想像和猜測來判斷體質，需要去正規的醫院檢查了之後才能確定。下面咱們仔細來聊一聊血瘀體質吧！

血瘀就是血脈淤阻不通，一般是由於人體某一局部或者臟腑等多種原因導致的血行不通暢、氣血不順導致的。「痛則不通，通則不痛」，因此血瘀體質很容易產生各種以疼痛為主要表現的疾病以及腫瘤包塊等。

血瘀體質該怎麼調理？

1.精神調養：血瘀質的人經常心煩、急躁、健忘或鬱悶，所以在精神上要培養樂觀向上的情緒，精神愉快則氣血順暢，反之，憂鬱會加重血瘀傾向。

2.生活調養：血瘀體質有血行不暢的潛在傾向，血得溫則行，得寒則凝，所以血瘀體質的起居作息要有規律，不要熬夜，要有良好的睡眠，居住環境要溫暖舒適，避免寒冷刺激。

3.運動鍛煉：經常性鍛煉，促進氣血運行。不過血瘀質的人心血管功能比較弱，不要做大強度、大負荷的運動鍛煉。

4.另外還有一點，就是飲食養生。血瘀者的身體好像一個堵塞的管道，平時可以吃一些行氣活血的食物，少吃過甜、過辣的食物。

平時你可以多吃這些食物：

山楂：山楂又活血化瘀的作用，有助於解決局部淤血狀態的問題，是血瘀者的食療佳品。

桃仁：桃仁味甘酸、性溫，有破血祛瘀、潤燥滑腸的功效，能行血活血，清散淤血。

紅棗：味甘性溫，可以健脾益胃，食療葯膳中加入紅棗可以滋養氣血，經常吃紅棗可以起到養血安神、疏肝解郁的作用。

除此之外，你也要忌口，番薯、芋艿等容易脹氣的食物；烏梅苦瓜等有澀血作用的食物；奶油、肥肉等會引發高血脂的食物；小麥、蕎麥等偏寒涼的食物、都要少吃。

希望我的回答能幫到你，如果你有什麼問題或建議，歡迎在評論區和我交流。

如果你發現自己經常臉色晦暗、皮膚乾燥、月經偏少，月經血顏色發暗有血塊......這些都是血瘀體質的表現，血瘀是血液循行遲緩和不流暢的一種病理狀態。那血瘀體質怎麼調理呢？血淤體質吃什麼有利於身體健康呢？

1.飲食調理：血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物，以促進身體血液循環，注意飲食的結構調整和飲食的規律性。

2.保持舒適的心情和樂觀的情緒：血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。

3.注意日常生活起居調養：瘀血體質的人有一種潛在的瘀血傾向。在氣候轉涼的情況下很容易出現血脈瘀滯不暢或阻塞不通，所以血瘀體質的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和。

4.提倡運動養生：「生命在於運動」，血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當參加有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要勞逸結合，一定不能熬夜，保證充足睡眠，做到動中有靜。

5.中醫調理：血瘀體質的人，可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法，同時還可以配合使用一些活血化瘀，理氣滋陰的中藥調理。

適宜血淤體質者食用的食物有蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、黑大豆能起到活血祛淤的作用。適當飲用少量紅酒可以起到活血化瘀、軟化血管的效果，對於改善血瘀體質有一定幫助。此外，玫瑰花茶、姜棗茶、當歸茶等也能活血化瘀，改善血瘀體質。

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艾灸取穴：膈俞穴、血海穴、內關穴、合谷穴

體質分析

血瘀體質是指體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，以瘀血為主要表現特徵的體質狀態。瘀血的形成最重要的原因是氣機推動不力，選取以下穴位進行艾灸保健可以調暢氣機，保證氣可以推動血液在全身運行，調節血液的運行量，血活起來了，能量充足了，凝集的瘀血就消散、熔化了。

艾灸取穴方案

1、膈俞穴

【功效】散熱化血

膈俞穴位於背部第七胸椎棘突，正中線旁開1.5寸處。

2、血海穴

【功效】化血為氣，運化脾血

位於股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處，在股骨內上髁上緣，股內側肌中間。

3、內關穴

【功效】養心安神，理氣寧心

內關穴位於手臂內側，腕關節橫紋中央上2寸處，左右臂各有一穴。

4、合谷穴

【功效】鎮靜安神，通絡活血，調氣鎮痛

合谷穴位於手背虎口，在第1掌骨與第2掌骨間的凹陷處，左右手各有一穴。

以上穴位，使用初陽艾灸儀施灸，建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴灸30~40分鐘，10天為1個療程【時間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個穴位，具體多長時間還需根據自身身體狀況進行自我調節】

1、蔬菜類

性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。

性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。

2、果品類

山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

3、水產類

有螃蟹、海參。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。

4、菇類

真菌類食物可以養肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。

施灸時應遵循「先陽後陰、先上後下、先少後多」的順序。「先陽後陰」的意思是先灸後背上的穴位，再灸前胸的穴位。在中醫里，後背屬陽，前胸屬陰。「先上後下」指先灸上面的穴位，後灸下面的穴位；「先少後多」指初灸者灸量宜先小後大，以便身體能逐漸適應，這是一般施灸的常規。

1. 施灸前要保持心情平靜，不要有較大的情緒波動，同時要在施灸前喝一杯溫開水（水溫應高於體溫），艾灸時注意保暖，不要吹風，容易受涼受寒，夏季艾灸不宜吹空調。

2. 對於極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩的人、高熱、昏迷、抽風、身體極度衰弱等情況時，不要施灸；脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；孕婦的腹部和腰骶部禁灸；身體發炎部位禁灸。

3. 失眠症患者要在臨睡前施灸，不要在飯前空腹時和飯後立即施灸。

4. 灸後要保持心情平靜，努力做到忘掉疾病、忘掉煩惱，這樣才有利於使艾灸達到更好的療效。

5. 灸後適當多飲水（水溫燙嘴皮子為宜）或多食稀粥，因為艾灸過程中會通過皮膚蒸發一部分水分，多飲水有助排泄器官排出體內毒素。

6. 施灸後可能會出現發熱、口渴、上火、皮膚瘙癢，有的會起紅疹、疲倦、便秘、尿黃、出汗、牙痛、耳鳴、陰道不規則流血、全身不適的現象，一般不要驚慌，繼續艾灸後這些癥狀就會消失。也可以艾灸足三里穴、湧泉穴引火下行，或多喝水，必要時停灸或隔天灸，很快上述癥狀就會消失。

7. 艾灸後不可以馬上洗澡，一般情況下，洗好澡後再艾灸。或者艾灸完，隔幾小時後再洗澡。

8. 灸後忌食生冷、辛辣、肥厚食品，不飲酒、不吸煙，飲食宜清淡，多食蔬菜水果，可以適當多食蛋白。不可飲食過飽，但可以少吃多餐。

9. 灸後部分人會出現大便乾的情況，可使用蜂蜜、藕、芹菜等進行調理。

10. 生活方面要注意，房事要有節制，睡眠要充足。

11. 不要進行繁重的體力勞動，減少每天上網、看電視的時間。

12. 運動是最好的一種調養方式。灸後的運動可以散步、打太極拳、練瑜伽等為主，不要進行劇烈運動。

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血淤體質的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。

面色晦滯、口唇色暗、眼眶黯黑、肌膚乾燥，舌紫暗或有淤點，脈細澀。

血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰淤相雜為患。養生根本之法在於活血化淤。

1、精神調理

血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。

2、飲食調理

常食用桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等活血祛淤的食物，酒可少量常飲。醋可多吃，山楂粥、花生粥亦頗相宜。

3、體育鍛煉

多做有益於心臟血脈有氧的活動，如各種舞蹈、太極劍、八段錦、五禽戲等，最好全身各部都能活動到，助氣血運行為原則。

4、藥物養生

可選用活血養血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷等。

用實用、通俗、方便的中醫方法來養生，請關注並轉發一下，非常感謝您對本文的親睞！！！

人的體質被分為很多種 其中之一就包括血淤體質，這種體質的人容易出現體內血液運行不暢通，導致面色暗淡，皮膚粗糙，嚴重者還會導致臟腑功能失調。那麼血淤體質的人應該怎樣調理呢，可以通過哪些食物改善血淤體質的不足之處呢？

首先，血瘀的人可以適當以中藥調理養生，中醫中藥不像西藥那樣有副作用 長期吃中藥不會對身體其它器官帶來負擔，經常服用當歸補血湯、四物湯、歸脾湯等。氣血兩虛則要補氣血，八珍湯、十全大補湯等都有明顯功效。

適量運動可以增強心肺功能行血功能，心肺功能強大可以幫助消散淤血（行血功能正常），促進血液的循環，有利於改善血瘀體質。但運動不宜太激烈，尤其是中老年患者。

血瘀的人要注意日常精神調養，培養樂觀情緒，精神愉悅則氣血和暢，血液流通就有利於血瘀體質的改善。經常性焦慮、不安、苦悶、憂鬱等不良情緒會加重血瘀癥狀。

血淤體質的人還可以通過飲食來調理血淤體質。日常飲食不宜多吃收澀、寒涼、冰凍的食物，以免影響血液的流通。多吃補血養血的食物，促進身體血液循環，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、甲魚、海參等。

血淤體質的人可以多吃一些行氣血的食物 比如玉米，粳米，大豆 赤小豆等。而且，玫瑰花茶對人體有溫陽作用，可以補氣血，從而改善血淤體質的血液運行不暢的現象。

擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。

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血瘀體質怎麼調理？血瘀體質吃什麼好？飲食，是調理血瘀體質的一個重要方法，下面就為大家介紹血瘀體質飲食調養方法大全。

　　血瘀體質的女性一定要學會為自己調養體質，血瘀要多吃活血化瘀的食物，比如生薑、山楂、金桔、花茶等等，今天從飲食方面為大家介紹血瘀體質的調養方法，下面我們來看看血瘀體質飲食調養大全吧。

　　血瘀體質的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝。活血短暫，傷肝永久，要論取捨，少喝為佳。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對肝臟又構不成嚴重影響，尤其適合女性。

　　廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質的人很好。

　　具體做法：把豬腳洗乾淨，斬塊，先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生薑若干塊（不要切片）、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，然後加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋。陽虛、血虛、瘀血體質有痛經、月經延後、經血紫暗、月經瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性，冬天吃會覺得很舒服，吃完以後周身通泰，還能夠美容。整個冬天經常吃的話，到春天的時候，你會發現自己的臉紅撲撲的，痛經也會明顯減輕，舌象也不是那麼紫了。而春夏秋季不冷時吃，容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內熱的人。

　　適合瘀血體質的人吃的食物都是可以活血化瘀的：

　　1、蔬菜類

　　性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。

　　性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。

　　2、果品類

　　山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

　　3、水產類

　　有螃蟹、海參。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。

　　4、菇類

　　養肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。

　　紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養，尤其是產後（葡萄酒除外）、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用於保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。

　　血瘀食療花茶

　　1、玫瑰花茶

　　取玫瑰花瓣15克，泡製成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用於經期腹痛、以脹痛為主者。

　　2、姜棗茶

　　用生薑3片，打碎大棗5枚，泡製成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用於痛經下腹冷痛者。

　　3、當歸茶

　　用當歸6克，川芎2克，製成當歸茶。此茶能夠補血活血，適用於經期腹痛、疼痛綿綿、體質虛弱者

　　血瘀食療方

　　1、鮮藕炒木耳

　　原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。

　　製作方法：鮮藕洗凈連節切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調料，略微翻炒即可。

　　養生功效：這道菜製作簡便，並具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、乾咳少痰、痰中帶血、產後調養等均有益處。

　　2、山楂紅糖包

　　原料：山楂10克，紅糖適量。

　　製作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成麵粉包子，蒸熟即可。

　　養生功效：有利於化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結氣，化淤血。

　　禁忌：山楂紅糖包雖然對於血淤體質的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。

　　3、桃仁粥

　　原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。

　　製作方法：桃仁浸泡後去皮棄尖，與生地二葯洗凈後加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘後，除去藥渣，將粳米洗凈加入葯汁中煮粥。粥熟後加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據個人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。

　　養生功效：中醫認為：「痛則不通，通則不痛」。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。

　　禁忌：本粥適用於消化性潰瘍出血停止後或沒發生出血者，中醫辨症為淤血內停型，表現為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時，則禁食本粥。

　　上面為大家介紹了血瘀體質的調養方法，血瘀體質的女性要多吃些上面介紹的活血化瘀的食物，也可以做些食療方來吃。

瘀血體質比較常見 ，雖然同是瘀血，但原因各不相同，調理方法也是不同的。

愛生悶氣，不開心，嘆氣，情緒低迷都會傷肝，常見的是肝鬱，肝是主疏泄的，肝鬱氣不順，則疏導不力就容易發生氣滯血瘀，痛經，生氣則胃疼，兩肋脅痛等都是表現。

＊平時有意識的調節情緒心理，盡量積極樂觀些；

＊代茶飲：代代花＋白梅花＋青皮＋佛手＋生薑 2－5克，可以疏肝解郁。

＊平時多拍打身體，有利於疏通氣血；

＊多按摩膻中穴也有幫助。

水遇寒則凝固不通，氣血遇寒也容易這樣，如果體寒陽虛的厲害，也常見瘀血問題。

針對此種類型：

＊避免接觸一切寒涼之食，包括夏天，都要吃熱乎的；

＊每晚睡前泡泡腳，按摩下腳底；

＊可以試試艾灸關元穴；

這屬於裡面的問題，脾虛運化不力，滋生痰濕，阻滯氣血運行。

健脾祛濕是主要思路。

＊飲食原則：絕對的清淡稍微偏溫燥；拒絕暴飲暴食吃飽；宵夜戒除；

＊寒涼，酸的少吃生陰的本來陰就重了，比如山楂；苦寒少吃；肥甘厚膩+甘甜少吃。

＊合適食材：薏米，荷葉，冬瓜皮（薏米荷葉冬瓜粥）。淮山藥，生薑（姜棗茶）發汗去濕；党參，扁豆，陳皮，赤小豆，白朮，白扁豆（煮粥/打粉）。

＊要運動多出汗，但是動完等汗下去再吹空調或風扇或洗澡，要洗熱水澡。

＊不適合秋冬進補。如果忍不住，附帶著吃點青蘿蔔行氣，以免發生積滯

純屬意外，受傷了，這種問題還是需要靠熱敷，外敷膏藥，針灸之類方法比較靠譜。

比如久坐，長期看手機電腦等不良姿勢，也容易氣滯血瘀。

＊每隔一個小時，起來走動下；

＊平時有意識的每天安排幾分鐘運動下；

＊泡腳；

＊有空按摩下；

"氣行則血行，氣滯則血瘀"，氣血同病。

氣血不足的情況下，也容易發生瘀血，氣虛推動無力。

這種情況下，要補氣血，怎麼補氣血這又是個大的話題，要找氣血虛弱的根源在哪裡。

大家可以對比下，自己屬於哪種類型，再進行相應的調理。

先說這麼多，後續還會出一篇文章，專門系統化講講淤血體質的調理。

　血瘀，意思就是身體血液流通不暢，血瘀會導致新陳代謝變慢，容易引起糖尿病、痛經、月經失調、黃褐斑等出現，血瘀體質會讓女性衰老的很快，因此，血瘀女性一定要注意調養，那麼，血瘀有什麼癥狀、血瘀該如何調養？

　　什麼是血淤體質，如何判斷

　　1、形體徵兆：面色晦暗、皮膚粗糙，還常出現淤斑，並容易牙齦出血。

　　2、性格表現：性格一般比較內斂，容易煩惱與健忘。

　　3、易發疾病：易患腦卒中、胸痹，以及心腦血管等疾病。

　　如果一個人臉色不太好，不但面色晦暗，皮膚偏暗，還經常出現淤斑，眼眶暗黑，嘴唇暗淡甚至發紫，皮膚也總是乾乾的，那麼，他有可能就是血淤體質者，因為這都是體內血液運行不暢通，而引起的淤血內阻等病症。當然，僅僅臉色不好還不能完全確認，如果對著鏡子，看見舌質暗，有淤點或片狀淤斑，而且舌下靜脈曲張，那麼，即便不是血淤體質者，也已經離這種體質不遠了。

　　像所有偏頗體質者一樣，血淤體質者也有屬於自己的特有癥狀。

　　4、淤青

　　有些人在日常生活中，可能經常出現這種隋況：膝蓋或者胳膊上無緣無故地出現一塊淤青，但這塊淤青不痛也不癢，往往讓自己感到莫名其妙。其實，這也是血淤體質者的特徵之一，因為這些淤青是因血液流動緩慢或停滯而導致的，不僅如此，氣血流動不暢還會造成氣血供應不足，進而導致精神狀態不佳，出現心情不好、容易健忘等癥狀。

　　5、刺痛

　　也許，提起疼痛，我們都會不寒而慄，因為無論是哪一種疼痛，都會讓我們苦不堪言，在現實生活中，有不少自認為身體好的人，也會無，緣無故地有疼痛感，這是為什麼呢？中醫認為，不通則痛，即當人體氣血流通不暢時，才會產生疼痛感。就正常人而言，他們全身的氣血運動正常，故而不會有疼痛感，但血淤體質者會由於血凝鬱積，而導致反覆出現疼痛感。

　　6、衰老

　　早在遙遠的古代，人們就已經知道了血對人體的滋養作用，元代名醫朱丹溪便提出了「氣陽血陰，人身之神，陰平陽秘，我體常春「 」氣血和一疾不生」等觀點，而在醫學典籍《儒門事親》中，也記載說「氣血流通為貴」。由此可見，血是人體最大的滋養源，一旦失去了這種滋養作用，

　　生命的痕迹就會慢慢減退，即沒有氣血者會很快衰老，這也是血淤體質者的特徵之一。

　　血淤體質，顧名思義，就是指血液流通不順暢，不能正常供應血液，於是，無法達到滋養全身的效果，而身體因得不到新鮮血液的滋養，導致了新陳代謝逐漸緩慢，我們身體的各個器官也就慢慢老化了，自然也就出現了衰老的跡象。這時，也許有人開始進食補品，但卻毫無起色，甚至還會出現反效果，這是因為他們體內有淤血，越補就會使血淤越嚴重，治療的關鍵是化淤。

　　血瘀體質的飲食調養

　　血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物。主食，可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類，可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑（以上適合冬季食用）、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食，應少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、糯米甜酒、紅葡萄酒（酒類量要少）等等。

　　不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。可以常喝百合棗仁茶,有補血養氣、活血化瘀、助眠安神、鎮定除燥的作用，針對那些血瘀,貧血,常煩躁的體質均有很好的調理,百合棗仁茶對女性來說，還可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有調理月經的作用.

　　血瘀體質精神調養

　　除了飲食，血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。

　　血瘀體質運動鍛煉調養

　　多做一些有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術均可。總體來說，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。

　　上面為大家介紹了血瘀體質的癥狀及調養方法，知道自己是血瘀體質後，一定要及時的進行調養，這樣才能避免過快的衰老、或出現疾病

血瘀體質，表現為肌膚甲錯，面色嗨暗，經常有身體部位疼痛，只有靠中醫調理，如祛寒止痛，活血化瘀，理氣通絡，氣血雙調，這種病以氣虛表實，虛寒無力排泄，疏肝理氣，溫陽散寒，方如桂支湯加紅花四物湯，還要跟據瘀血的部位訂方葯，或逍遙散加桃紅四物湯，柴胡疏肝散也可以。謝謝邀請

很不幸，如果你是淤血體質，那麼你將會老的比較快，不光如此，還會有很多其他的問題，我們一起來了解一下淤血體質吧

【血瘀體質-易長斑】很多人身體無緣無故出現神秘青紫色，臉色容易有血絲（鈔票紋），長斑、皮膚褐色如鱗狀……；血瘀是痛經、前列腺病、腫瘤常見病因；瘀血會加快身體的衰老進程。

【解決方法】中醫體質學創始人王琦提出，血瘀的人一方面要活血化瘀，一方面要益氣。這是中醫所講的「氣為血之帥」，「氣為血之母」。氣是血液循環的動力，動力不足必然造成血瘀。

【膳食建議】補氣方面推薦黃芪，活血方面推薦三七。黃芪補氣效果很好，每天泡上十來片在水壺裡。三七是中藥裡面的好東西，活血不破血，雙向調節，化瘀、延緩衰老、擴張血管、改善血液循環。

還有一個活血效果很好的：山楂，這種體質的人，不妨可以經常拿山楂泡水喝。山楂軟化血管效果特別好。