刷完牙以後還需要漱口嗎?


刷完牙以後還需要漱口嗎?

這個問題問的似乎多餘。

通常,漱口被認為就是刷牙過程的一部分,刷完牙怎麼可能會不漱口呢?

但是,著名的英國鄧迪大學牙科尼古拉英尼斯教授卻不這麼認為。

我們的牙是如何「生蟲」的

我們知道,維護健康牙齒的建議是:每天刷牙2次,並盡量少吃糖。

因為,我們的牙齒之所以會「生蟲」——被腐蝕,主要是食物殘渣特別是糖分與口腔粘液中的黏性成分,以及口腔細菌一起形成牙菌斑粘附在牙齒表面。

食物殘渣在細菌作用下產生酸,這些酸可以溶解牙齒中的礦物質造成破壞,在牙齒表面留下微小的損壞小孔。

如果這個過程不被打斷,長期反覆,牙齒的破壞將會持續,這樣被破壞的小孔將會變大,進而發展成空洞,就像被蟲子慢慢蠶食一樣,因此,也被稱為「蟲牙」。

我們為什麼刷牙

刷牙,就是要從牙齒表面刷掉牙菌斑,打斷這種潛在危害的作用,從而起到保護牙齒的作用。

但是,人們會發現,即使遵從一般的醫學建議,每天早晚刷牙兩次,經常仍不能避免牙齒的破壞。

刷牙為什麼還阻止不了齲齒的發生?

這跟刷牙方法的不正確有一定關係。

刷牙主要的作用是利用機械摩擦力祛除牙菌斑和食物殘渣。

因此,除了機械力作用,刷牙主要的好處來自牙膏,牙膏中的摩擦劑增加機械摩擦力;更重要的牙膏中所含的氟。

因此,一般推薦使用含氟牙膏。

研究證據顯示,牙膏中的氟化物可以取代了牙齒中丟失的礦物質,從而修復被腐蝕產生的微孔,同時使牙齒變得更強壯。

為了獲得最大效益,一般推薦使用含有1350-1500 ppm(ppm是百萬分之一濃度)氟的牙膏,可以更有效的預防蛀牙。

牙膏中氟的含量,以及其他成分可以從外包裝成分表中獲得。

現在的問題是,多數人的刷牙習慣是,刷完後會反覆漱口,似乎不把牙膏殘留成分從口腔中完全徹底乾淨地清洗掉誓不罷休,不得安心。

這樣做的結果是,清洗掉了牙膏中起關鍵作用的氟化物,使得牙膏中添加氟完全失去了意義。

只吐,不要漱口

正確的做法是,刷牙後,只需要吐掉多餘的泡沫,不要漱口,哪怕是一口,盡量把更多的氟化物留在口腔,留在牙齒表面,使得它發揮更大作用。

如果說,白天會不斷吃東西,喝東西,難免造成氟化物的稀釋和清洗。

晚上刷牙不漱口就顯得特別重要。

一方面,晚上睡覺期間唾液分泌少,口腔氟化物不容易被稀釋和清洗,因而能更大限度發揮作用。

另一方面,晚上口腔內長時間不被清洗清潔,也更有利於細菌的活躍和對牙齒的破壞。

刷完牙不漱口,安全嗎?

刷牙緊接著漱口似乎已經成了一種習慣定式,只刷牙不漱口,很多人可能一時難以習慣。

更大的問題是,有人會覺得,這樣做不衛生,不安全。

殘留的牙膏成分對口腔和牙齒沒有刺激和危害嗎?

這一點,人們大可以放心,完全無害也沒有刺激性。

除了有人覺得不衛生和心理感到膈應外,沒有任何不良影響。


無論現在人有多忙,都沒有人忘記早上起床後的第一件事就是洗臉、刷牙,對於牙齒的重要性,相信沒有人不知道,沒有人不在意自己的牙齒。但是刷牙後有一件事,可能很多人都沒有注意,就是刷牙後是需要漱口的,相信很多人都沒有刷牙後嗽口的習慣,這樣對於保護好牙齒健康是不利的。

發黃變暗是牙齒衰老的表現,長期的牙齒不潔會加速牙齒的衰老,牙齒一旦出現問題,是會直接影響到我們正常的飲食,飲食上出現了問題,進而是會影響到整個身體健康的。保護牙齒就是保護我們的健康。對於刷牙而言,一定要注意,每次刷牙時間要超過二、三分鐘,時間太短,無法起到清潔牙齒的目的。在刷牙過程中,牙膏、水和唾液混在一起構成了牙膏漿,兩分鐘的時間可以保證每一顆牙齒的外表面都能被機械清潔。但牙齦邊緣和牙齒之間的部位很難照顧到。這樣的話,就延伸出一個問題,就是刷牙後需要漱口的問題。

刷完牙之後的第一次漱口,要讓牙膏漿在口腔中充分運動,至少漱口2分鐘再吐掉。現在的牙膏中一般都還有去垢因子,漱口可以提高去垢潔齒因子的清潔效力。口含一定量的漱口水,鼓動兩頰與唇邊,利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的衝擊力量,使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除。清水漱口不僅可以去除齒垢,還能給牙齒及牙周組織以冷刺激,達到口齒的保健效果。

因此,以後我們要注意,刷牙後千萬不要忘記漱口。

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濃鹽水在很多偏方裡面是非常神奇的存在,所以不少人相信濃鹽水漱口可以「消毒」,使口腔更「乾淨」。

但國外科學家研究顯示:用濃鹽水漱口,可讓人體對鈉的吸收明顯增多,這對於高血壓病、心臟病、腎臟病和慢性肝病等患者尤為不利。濃鹽水對於消滅黏膜深部的細菌起不了作用,卻可使口腔里存在的溶菌酶相應減少,致使病毒在上呼吸道黏膜有了落腳的機會。另據研究,高濃度的鈉鹽可抑制上呼吸道細胞的活性,致使咽喉黏膜的「屏障」作用減弱,多種病毒、細菌反而可乘虛而入,增加人體發生呼吸道感染的可能。

綜上所述,鹽水漱口不推薦,淡鹽水漱口,除非特別喜歡這個口味。那淡鹽水漱口有用嗎?大量實驗中,經常用生理鹽水作為漱口水的對照組,因為淡鹽水漱口和清水漱口沒什麼差別。


需要漱口,牙膏作為清潔牙齒的摩擦劑,具有一定的腐蝕性,當然是需要過一段時間的,比如有的人嘴唇周圍起了皰疹,經常會抹點牙膏消炎,可是如果過一個小時還不清理,可能就會導致局部脫皮,這就是牙膏腐蝕性起了作用。我們刷牙之後要多漱幾次口,避免牙膏殘留齒縫,造成對牙釉質的腐蝕傷害。


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