刷完牙以後還需要漱口嗎？

這個問題問的似乎多餘。

通常，漱口被認為就是刷牙過程的一部分，刷完牙怎麼可能會不漱口呢？

但是，著名的英國鄧迪大學牙科尼古拉英尼斯教授卻不這麼認為。

我們的牙是如何「生蟲」的

我們知道，維護健康牙齒的建議是：每天刷牙2次，並盡量少吃糖。

因為，我們的牙齒之所以會「生蟲」——被腐蝕，主要是食物殘渣特別是糖分與口腔粘液中的黏性成分，以及口腔細菌一起形成牙菌斑粘附在牙齒表面。

食物殘渣在細菌作用下產生酸，這些酸可以溶解牙齒中的礦物質造成破壞，在牙齒表面留下微小的損壞小孔。

如果這個過程不被打斷，長期反覆，牙齒的破壞將會持續，這樣被破壞的小孔將會變大，進而發展成空洞，就像被蟲子慢慢蠶食一樣，因此，也被稱為「蟲牙」。

刷牙，就是要從牙齒表面刷掉牙菌斑，打斷這種潛在危害的作用，從而起到保護牙齒的作用。

但是，人們會發現，即使遵從一般的醫學建議，每天早晚刷牙兩次，經常仍不能避免牙齒的破壞。

這跟刷牙方法的不正確有一定關係。

刷牙主要的作用是利用機械摩擦力祛除牙菌斑和食物殘渣。

因此，除了機械力作用，刷牙主要的好處來自牙膏，牙膏中的摩擦劑增加機械摩擦力；更重要的牙膏中所含的氟。

因此，一般推薦使用含氟牙膏。

研究證據顯示，牙膏中的氟化物可以取代了牙齒中丟失的礦物質，從而修復被腐蝕產生的微孔，同時使牙齒變得更強壯。

為了獲得最大效益，一般推薦使用含有1350-1500 ppm（ppm是百萬分之一濃度）氟的牙膏，可以更有效的預防蛀牙。

牙膏中氟的含量，以及其他成分可以從外包裝成分表中獲得。

現在的問題是，多數人的刷牙習慣是，刷完後會反覆漱口，似乎不把牙膏殘留成分從口腔中完全徹底乾淨地清洗掉誓不罷休，不得安心。

這樣做的結果是，清洗掉了牙膏中起關鍵作用的氟化物，使得牙膏中添加氟完全失去了意義。

正確的做法是，刷牙後，只需要吐掉多餘的泡沫，不要漱口，哪怕是一口，盡量把更多的氟化物留在口腔，留在牙齒表面，使得它發揮更大作用。

如果說，白天會不斷吃東西，喝東西，難免造成氟化物的稀釋和清洗。

晚上刷牙不漱口就顯得特別重要。

一方面，晚上睡覺期間唾液分泌少，口腔氟化物不容易被稀釋和清洗，因而能更大限度發揮作用。

另一方面，晚上口腔內長時間不被清洗清潔，也更有利於細菌的活躍和對牙齒的破壞。

刷牙緊接著漱口似乎已經成了一種習慣定式，只刷牙不漱口，很多人可能一時難以習慣。

更大的問題是，有人會覺得，這樣做不衛生，不安全。

殘留的牙膏成分對口腔和牙齒沒有刺激和危害嗎？

這一點，人們大可以放心，完全無害也沒有刺激性。

除了有人覺得不衛生和心理感到膈應外，沒有任何不良影響。

無論現在人有多忙，都沒有人忘記早上起床後的第一件事就是洗臉、刷牙，對於牙齒的重要性，相信沒有人不知道，沒有人不在意自己的牙齒。但是刷牙後有一件事，可能很多人都沒有注意，就是刷牙後是需要漱口的，相信很多人都沒有刷牙後嗽口的習慣，這樣對於保護好牙齒健康是不利的。

發黃變暗是牙齒衰老的表現，長期的牙齒不潔會加速牙齒的衰老，牙齒一旦出現問題，是會直接影響到我們正常的飲食，飲食上出現了問題，進而是會影響到整個身體健康的。保護牙齒就是保護我們的健康。對於刷牙而言，一定要注意，每次刷牙時間要超過二、三分鐘，時間太短，無法起到清潔牙齒的目的。在刷牙過程中，牙膏、水和唾液混在一起構成了牙膏漿，兩分鐘的時間可以保證每一顆牙齒的外表面都能被機械清潔。但牙齦邊緣和牙齒之間的部位很難照顧到。這樣的話，就延伸出一個問題，就是刷牙後需要漱口的問題。

刷完牙之後的第一次漱口，要讓牙膏漿在口腔中充分運動，至少漱口2分鐘再吐掉。現在的牙膏中一般都還有去垢因子，漱口可以提高去垢潔齒因子的清潔效力。口含一定量的漱口水，鼓動兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的衝擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除。清水漱口不僅可以去除齒垢，還能給牙齒及牙周組織以冷刺激，達到口齒的保健效果。

因此，以後我們要注意，刷牙後千萬不要忘記漱口。

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濃鹽水在很多偏方裡面是非常神奇的存在，所以不少人相信濃鹽水漱口可以「消毒」，使口腔更「乾淨」。

但國外科學家研究顯示：用濃鹽水漱口，可讓人體對鈉的吸收明顯增多，這對於高血壓病、心臟病、腎臟病和慢性肝病等患者尤為不利。濃鹽水對於消滅黏膜深部的細菌起不了作用，卻可使口腔里存在的溶菌酶相應減少，致使病毒在上呼吸道黏膜有了落腳的機會。另據研究，高濃度的鈉鹽可抑制上呼吸道細胞的活性，致使咽喉黏膜的「屏障」作用減弱，多種病毒、細菌反而可乘虛而入，增加人體發生呼吸道感染的可能。

綜上所述，濃鹽水漱口不推薦，淡鹽水漱口，除非特別喜歡這個口味。那淡鹽水漱口有用嗎？大量實驗中，經常用生理鹽水作為漱口水的對照組，因為淡鹽水漱口和清水漱口沒什麼差別。

需要漱口，牙膏作為清潔牙齒的摩擦劑，具有一定的腐蝕性，當然是需要過一段時間的，比如有的人嘴唇周圍起了皰疹，經常會抹點牙膏消炎，可是如果過一個小時還不清理，可能就會導致局部脫皮，這就是牙膏腐蝕性起了作用。我們刷牙之後要多漱幾次口，避免牙膏殘留齒縫，造成對牙釉質的腐蝕傷害。