乾眼症飲食應該注意什麼？

乾眼症，是角結膜乾燥症的俗稱，是一種結膜角膜不能濕潤的炎症反應。大多是由於淚液中的水分或黏液成分的缺少而導致，發病人群通常集中於以下幾種：

老年人

老年人，由於年齡較高，大多會出現睡眠不足、精神緊張等生理現象，這種情況下會引起淚液質量的下降，進而引發乾眼症

現在的社會環境下，很多人的工作都離不開電腦，每天需要對著屏幕，這類人群的瞬目次數減少，久而久之就增加了乾眼症的患病率

長期佩戴隱形眼鏡等

很多長期佩戴隱形眼鏡的人，由於隱形眼鏡中佩戴過程中遇到的各種問題，會出現炎症等眼部不適，而後會出現炎症等，此外加上大氣污染及紫外線等環境因素的影響，也會導致乾眼症出現

那麼這些乾眼症患者，在平時的飲食中，應該注意什麼呢？

下面這些食物可以有效預防和改善乾眼症：

百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。

其中百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。

菊花茶中加入枸杞浸泡。

菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

每晚嚼食兩個，可有效環節中癥狀。

春雨醫生來回答這個問題~

乾眼症又稱角膜乾燥症，是多種原因造成的淚液質或量的異常；或生成、流出障礙導致眼部不適的多種疾病的總稱。

常見癥狀包括眼睛乾澀、紅腫、熱脹、痛、易疲倦、眼癢、有異物感；怕風、畏光、對外界刺激敏感等；此類患者淚液不足，如有少量也較粘稠。較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化，日久可造成角結膜病變，甚至影響視力。

首先要注意用眼習慣，按時休息，多喝水，連續在電腦、手機屏幕前的時間每超過1小時就要休息5-10分鐘，做做遠眺、讓眼球上、下、左、右轉動，使眼部肌肉放鬆。

同時也應活動頸和肩部肌肉，來促進頭部血液循環，進而改善眼部血供。其次要注意眼睛和屏幕的距離，以50-70厘米為佳；屏幕亮度也要適調節到最大亮度的一半就可以了。另外長時間使用電腦時最好不要帶隱形眼鏡，以免加劇眼睛乾燥。

飲食上要多食用豆製品、魚、牛奶、核桃及各種新鮮蔬菜、水果等。

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首先，感謝邀請

長期從事電腦操作者，應多吃～些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、 C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、核桃、牛奶、青菜、空心菜、大白菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E的主要作,用是：降低膽固醇，清除身體內的垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素Eo每天還可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖可以改善機體的造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

下面的常用茶飲方也許對你有所幫助：

枸杞菊花茶：枸杞子9g，菊花、桑椹各6g，以光、目酸澀、口鼻乾燥、熬夜者。

粉光枸杞茶：粉光參(西洋參)、枸杞子各6g，黃芪9g，紅棗3個，以600ml熱開水沖泡，適用於脾胃虛弱、眼酸易疲倦者。

羅漢果茶：羅漢果半顆，菊花6g，麥冬3g,以500ml熱開水沖泡(可沖泡2次)，適用於眼乾灼熱、怕