月經期間能不能洗頭或洗澡？

答案是：當然可以！

現代女性還在為這個問題而困惑，只能說以下幾個問題。

1.家庭教育中母親的教育或者常識不足；

2.學校生理教育的缺失；

3.社會科普知識教育不成體系，人們無從規範系統獲取正確的科普知識。

月經期是女性正常生理周期，月經血的排出，需要及時清理外陰，以免長期潮濕或者密閉不透氣，引起菌群失調，甚至嚴重的外陰陰道炎症。所以月經期，要勤換衛生巾，每日清洗外陰。

洗頭洗澡是日常清潔工作，不受月經期影響，但不可盆浴。

感謝邀請。

月經期間當然可以洗頭洗澡，那些不能洗頭洗澡的舊觀點早就不被接受了。月經期間不要洗頭也不要洗澡的說法來自於很早以前的年代，那時候供水不便，沒有熱水器，水溫時冷時熱，很多人是用冷水加一些燒開的水混合成溫水，用盆或者杯倒在身上來沐浴，這樣在搓澡和洗頭的時候，身體暴露於空氣中沒有持續的熱水沖著，加上水帶走體溫，很容易造成感冒，經期間女性抵抗力較低，更容易讓寒邪入體，引起感冒癥狀，很多女性家裡可能更沒有條件，直接咬著牙用冷水洗頭洗澡的，水沒燒開，其中的微生物有較多，可能趁虛而入，這樣更容易引入疾病，所以，那時候是不推薦經期間女性洗澡洗頭的。

另外，因為平滑肌很容易受到溫度和牽張力的影響，反應大，收縮劇烈，所以，如果遇冷著涼，吃了很多生冷食物的話很容易刺激平滑肌，讓平滑肌收縮，可能牽連到子宮平滑肌，如此一來就有可能造成疼痛，所以可能誘發痛經，因此，經期間都建議女性保暖，不要受涼，而舊年代的條件較差，保暖措施匱乏，為了保暖，女性就不推薦洗澡洗頭了。

現在的生活完全不一樣，條件優越，大部分人都能用熱水器洗澡洗頭，而且還有浴霸之類的保暖措施，洗完頭也能快速用吹風機吹乾，完全不用擔心著涼什麼的。另外，月經期間也應該要清理私部，私部總會有細菌產生，如果長久不洗澡的話，細菌堆積起來，反而更容易在這個抵抗力較弱的階段造成疾病。

這個真的需要根據自己實際的身體狀況來判斷的，如果自己的身體狀況良好，沒有特別需要注意的地方是完全可以洗頭、洗澡的。

我們很多人可能都聽老人說過，女性在來月經的時候最好不要洗頭洗澡，就如女人在生完孩子坐月子期間是不能洗頭洗澡的一樣，因為老人們認為月經期間和坐月子期間女性的身體都非常的虛弱，洗頭洗澡很容易就讓身體受到風寒而生病，而且有些病烙下後就會影響自己的一生。

女性在經期和坐月子期間身體比較虛弱這事不假，但是對於不能洗頭洗澡怕感染風寒生病有些言過其實了。老人們之所有有這樣的觀念和他們之前生活的條件不好有很大的關係。在他們那個年代，生活條件差，都是為了生計辛苦勞作著，對於女性特殊時期身體上面需要的照顧真沒有那麼多精力，所以他們害怕生病也病不起。也因為經濟條件受限，有時候甚至充足的熱水都用不上，甚至大冬天還得用冷水洗漱，加上對科學的醫學知識的匱乏了解，為了能夠讓自己處於比較安全的狀態下就自然地形成了這樣的觀念：女性在經期、坐月子期間不可以洗澡洗頭。

但是現在經濟條件也好了，科學地醫學知識也越來越普及了，醫生們都提倡女性在經期、坐月子期間要洗澡洗頭，這樣更有利於身體健康和身心的愉悅，只是要注意為了避免受風寒要用溫水進行清洗，並且洗完之後要迅速擦乾頭髮和身體。

其實女性都知道在月經和月子期間，身體裡面排除的經血會讓自己感覺非常的不舒服，也會有很難聞的味道，冬天可能稍微好一點，夏天天氣熱那種不舒服的感覺就更加的嚴重。所以如果不是醫生建議經期和月子期間不能碰水的，都可以用溫水進行洗頭洗澡，最好是淋浴，這樣洗洗更健康。

坐月子期間不僅不能洗頭、洗澡，也不能刷牙，更不能出門吹風，門窗要緊閉，全身上下包裹得嚴嚴實實......

拜託！大清已經亡了！這些做月子的舊傳統早就應該被拋棄了！

要知道為什麼，首先我們要了解這些舊傳統是在怎樣的背景下才會形成的。

舊時大多數普通老百姓家裡的條件是比較差的，夏天熱，冬天冷，房屋不保暖。洗澡要燒水，只能坐浴，條件好點的使用浴缸，條件差的只能用小木盆，沒有暖氣、沒有空調。在這種環境下洗澡，不僅相當麻煩，而且連正常人都很容易感冒，更別說是處於產褥期，身體抵抗力比較弱的產婦了。

現在洗澡是什麼條件？恆溫熱水自動來，可以站立淋浴。房間溫度可以依靠暖氣或空調調節，洗完澡可以立即用電吹風將頭髮吹乾。只要自己稍微注意一點，容易引起受涼感染的因素都已經不存在了。

先人也觀察到產婦做月子期間洗澡或者吹風受涼而導致的一些感染事件，他們用「風寒」或「濕邪」等理論來進行解釋，從而進一步推導出「不能沾水，不能受風」等錯誤結論。

我們現在已經知道，產褥熱是由於產後細菌等病原體感染引起，而產後的各種關節疼痛癥狀跟生產前體內激素水平變化，導致關節韌帶鬆弛有關。只要找准病因針對性採取預防措施，上面所說的問題都能夠被解決。

產後初期，女性出汗較多，汗液留於皮膚表面，不僅有黏膩感，也容易滋生細菌，引起疾病。另外，產後陰道會不斷有惡露排出，需要每天應用溫水清洗外陰部，保持陰部清潔。以上工作如果不做，反而增加感染的幾率。所以，通常產後傷口癒合後就可以淋浴，期間可擦浴和洗頭。

還有些人夏天產後還包裹著長衣長褲，不讓用空調，也不準吹電扇。在盛夏酷熱的天氣里，不中暑才奇怪。更談不上產後的康復了。

相比較之下，英國凱特王妃產後7小時抱小王子露面，可能讓許多中國人驚得瞪大眼睛。

美國人產後喝一大杯冰水可能更是顛覆了許多人的三觀。

這是因為「坐月子」的風俗已經作為一種傳統文化深深地植根到了我們的基因之中。比如喝紅糖水、吃雞蛋、燉老母雞......(這些營養現在中國人還很缺嗎？)

當然，「坐月子「並不是全無可取之處。「坐月子」準確地講應該叫「產褥期的護理」，傳統上強調注重休息，避免受涼等等觀念我是贊同的。但是有更多觀念應該與時俱進地更新了，比如產後應該保持清潔，營養均衡，適度鍛煉，更有利於身體康復。

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做為女人每個月都會有那麼幾天特殊的日子，由其是會有痛經的女人，每個月的那幾天簡直就是受罪。

大多數女人都會知道，要想每個月那幾天愉快的度過，就要在意保養。於是乎，外界有好多關於月經期間禁忌的傳言。比如說：月經期間不能洗澡也不能洗頭，不然會導致子宮收縮不完全，還有說會導致體寒，不容易受孕等等這樣的說法。

答案是可以的。目前還沒有任何研究表明月經期間洗澡或洗頭會對女性身體造成傷害。相反，經期洗澡洗頭對女性健康還非常關鍵。

女性在月經期間，如果天氣炎熱或者是運動等原因照成大量的出汗，這時是會增加細菌感染風險，此時就應該通過洗澡來保持清潔，同時要勤換姨媽巾和乾淨內褲，讓身體保持乾燥。如果在大量出汗的情況下不及時洗澡忽視了衛生的問題，反而會造成炎症發生。

這裡要特彆強調的是，在月經期間洗澡也好洗頭也好，一定要用溫水，千萬不要用冷水，並且在洗完澡和洗完頭髮後，要用電吹風的熱風及時把頭髮吹乾，千萬不要著涼凍感冒了。

飲食方面要強調清淡。要少吃油膩，少吃辛辣，少吃太咸和太甜的東西，也要少吃加工食品，不要吃生冷的食物。還有就是要早睡早起不要熬夜，要適量的運動，不要激烈的運動，以上這些是女性月經期間的必要條件。只有這樣才能愉快的度過每個月的那幾天。

作者：崇珊珊

註冊營養技師/國家二級公共營養師/高級健康管理師/王興國教授營養特訓班三期學員

關於經期能不能洗頭的問題，小九諮詢過家裡的長輩們。長輩們紛紛表示姨媽來的時候最好不洗頭。要是不聽話，經年累月的會導致偏頭痛。

可是再看身邊的妹子們，發現大多數完全不care長輩的建議，姨媽來了又如何，頭、澡照洗不誤。

所以，經期到底能不能洗頭呢？

大部分女性可以。

為什麼說是大部分人呢？因為每個人的體質都不同。

許多女性在經期照樣洗頭洗澡，但是沒有對姨媽的量造成影響，而且也不會有經痛的現象。

不過，也有少部分女性在經期洗頭會出現異常現象。比如說寒性體質的人，經期洗頭可能就會產生不適感。

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女性月經期間算是一個比較特殊的時期，所以也有了很多的昵稱「特殊時期」、「大姨媽來了」、「那個」、「生理期」等等。

月經期間需要注意的事情

1. 女性因為大多天生體寒，有因為比較喜歡吃涼的食物，很多人在月經期間會有痛經的情況。同時也因為這個時期，女性大量失血，身體抵抗力較弱，確實要注意一些問題。
2. 注意保暖。女性經期，大多人都會和她說多喝熱水，其實與其多喝熱水，不如好好保暖。熱水首先進入胃中，太熱的水燙胃，溫的水經胃、小腸、大腸的順序，幾乎沒辦法暖到子宮。所以喝熱水只不過是讓身體暖和一些，還不錯手腳、小肚子的保暖，會緩解痛經。
3. 補鐵。這個時期因為持續失血，很容易造成缺鐵性貧血，所以建議多吃動物肝臟動物血、瘦肉，來補充鐵離子。
4. 經期前三天最好不要洗頭，如果實在想洗，需要及時吹乾。這個不是什麼偽科學，也不是傳統老辦法，是我的親身體驗。我之前很不注意這個問題，也一直沒啥事，但有一天經期洗完頭後開始頭疼，而且多次發作。這個時候我才意識到這個問題的嚴重性，盡量避免經期前三天洗頭，慢慢得到了緩解。說不出來科學道理，就是親身經驗。

月經期實在是非常特殊的時期，無論是老話，還是經驗之談，都寧可信其有，不要信其無。因為一旦傷害真的發生，很難根治。

營養海賊團精靈魔法師~劉倩（國家公共二級營養師/衡膳營養+編輯、微課負責人/王興國特訓班5期學員/中國營養學會會員，擅長代謝性疾病的生活方式指導）

女性有兩個時期是比較特殊的一個是「月經期」一個是「產褥期」，由於這兩個時期機體的免疫力下降，容易發生一些疾病。所以就有了「中國媽媽」、「中國婆婆」的各種過來人經驗，比如這兩個時期不能著涼受風，不能吃辣的，不能提重物，不能洗澡、洗頭等等的「經驗」，雖然這兩個時期機體免疫力下降容易導致疾病的產生，但是我們應該辯證的去看，不能因為「過來人」的一句話整個月經期和產褥期不洗澡、不洗頭，長時間的不注意衛生反而容易產生疾病。

我們回顧一下發生的幾個時間，第一個是陝西產婦聽從過來人的經驗，月子期穿棉衣不洗澡導致中暑死亡的。另一個是英國凱特王妃在生產後的第二天與孩子出席新聞發布會的，也沒聽說人家高貴的王妃落下什麼病。再有就是某高校女生聽從母親的經驗，月經期不洗澡、不洗頭讓同宿舍嫌棄自卑的。那麼月經期身體有什麼主要的變化呢？女性在月經期又需要注意點什麼呢？月經期可以洗澡洗頭嗎？

女性在月經期一般由於免疫力下降生病的幾率升高，由於激素的變化容易生氣、心情變化，還會出現肚子痛、腰背痛，還有的會出現睡眠質量差、長粉刺等等。那麼在這個特殊時期內女同志要避免受冷預防生病，保證充足的睡眠和良好的心情，平時注意個人衛生，合理的飲食搭配，經期出現疾病應及時就醫。

那麼經期可以洗頭嗎？答案當然是可以的了，經期洗頭的時候應避開經期的前兩天，盡量避免使用過涼的水洗頭，洗頭後快速晾乾避免傷風、感冒的發生。那麼「中國媽媽式的經驗」是不是我們都可以不聽呢，其實作為母親的角度出發都是為了孩子的健康，針對他們的經驗我們應該用發展的眼光去看，畢竟現在的生活條件、洗澡條件、居住條件是他們那個時代無法比擬的，對於他們的意見我們應該「去其糟粕、取其精華」不能一味的接收。

月經期間能洗頭洗澡!

洗澡只能淋雨，不能泡澡、盆浴。

家裡的老人總會說，生理期不能洗頭洗澡，不然對身體不好。還拿誰誰誰舉例，甚至現身說法！

其實他們有這種想法也很正常，因為家裡的長輩已經上年紀了，其實她們身體上得不適並不是由年輕時生理期間洗頭洗澡導致的，而是上了年紀，身體機制退化，身體毛病也就跟著來了。

但她們也是關心我們。

生理期洗頭不會導致痛經，也不會產生什麼負面影響。

但是由於生理期不能洗頭洗澡這部分偽知識在大部分人心中已經根深蒂固了，所以想要憑自己的力量和愛你的長輩鬥爭，有點困難。

但是生理期洗頭洗澡也一定都保持暖和。在保持身體暖和和氣候溫暖（開浴霸）的條件下，來月經洗頭或者洗澡都是可以的。但是最好避免在月經開始的前幾天，可以等到月經量稍少時再進行。這樣做的好處就是既可以保證自己的頭髮的乾淨，同時也避免了身體受寒氣的侵襲。不過還要注意的是，必須要用熱水洗頭洗澡。

臨睡前洗頭，特別是不把頭髮吹乾就蒙頭睡覺，是最易引起感冒和經期頭痛的做法。據醫生介紹，「晚上洗頭，而又沒有擦乾的話，會使水分滯留於頭皮上，夜而冷凝，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。若在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患。」所以，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭髮干透了再睡覺。

經期洗頭或洗澡最好要在飽餐後一到兩個小時以後進行，以免發生心血不足的情況。可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡。

如果有人覺得生理期洗頭洗澡會長生副作用，那麼也可以避開這幾天。勤換內衣褲和衛生棉即可。

這個事情選擇自己開心的方式就行，不必勉強自己。生理期注意保溫，開開心心就成。

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