坐在電腦前突然感覺很無聊的時候，這個時候你都會幹點什麼？

關於這個問題，我覺得大家平日里應該都有這種感覺。在解決這個問題之前，我們先來看看心理學上是怎麼定義「無聊」的。

心理學上說，人產生無聊的情緒有兩個極端，要麼精神高度集中，要麼精神極度渙散。前者因為長期做簡單重複的事情而引起精神上的疲憊，比如流水線上工作的工人。而後者則是因為所做的事情不符合自己的價值觀，從而一開始就無法是引起自己的注意。針對這兩種情況，分別給出以下建議。

我們在長時間的精神高度集中下，其實是使精神產生疲憊。比如長時間加班，大腦得不到放鬆，而做的事情又是簡單而繁瑣的小事。比如前面提到的流水加工，動作簡單，不得腦力，但又容不得一絲馬虎。時間一長，大腦自然就會走神。同樣，當我們完成了一項大工程，突然閑坐在電腦前，也會突然產生這種情況。這時候，大腦其實發出了精神疲憊的信息。

這種情況下，建議您起身進行簡單的活動，增加大腦的供養量，再坐回桌子前。開始自己的工作。或者將增加工作的靈活性，讓簡單重複的動作變得有意義些。

我之前學工科時，有一門課叫做數字邏輯，說的就是計算機中邏輯運算的基礎，在那門課配套的實驗課上我們需要邏輯電路實驗。當我面對一堆晶元時，心裡產生的是一種極度無聊的情緒，而我的同學們則表現出極大的興趣。這種無聊就是因為精神極度渙散而造成的，我根本無法專註於手頭的實驗。這時候，我們的心裡其實在反抗我們面前的東西。而為了彌補心裡不能專註的落差，我們會選擇做另一件事來填補內心的空白——玩手機、刷微博，麻痹自己。

這種情況下，建議您需要提高自己的注意力。普通人能夠精神高度集中的時間大概只有20分鐘左右，所以每隔20分鐘，讓自己的大腦放鬆一下，再接著做事情。現在有款軟體叫番茄鍾，利用的就是這個道理。比如我當時學不喜歡的學科時，就會在複習時每天給自己定上幾個番茄鍾，做到了就獎勵自己一場電影，因為我喜歡有挑戰性的東西。

以上便是我為您準備的答案，希望對您有用。如果您有什麼好的看法，也歡迎您留言一起討論~

長期坐在電腦前，突然感到很無聊的時候。如果在公司吧，說明當前做的事情無營養價值的，激勵不了自己。離開電腦,尋找下一個突破口。如果在家裡，說明太空虛，去找朋友圈裡的人聊天，逛街，或者遊戲，喝茶。或者，去接觸大自然的語言。更或者去學習，給自己充電。