如何勸慰嚴重不自信的女友？

一句話，想要解決問題，就要找到問題的根本原因，看了問題描述之後來分享一下自己的看法。

根據問題的描述，我認為造成這種嚴重不自信的原因，是對自己的過渡否定和對自己的無力感。而深層原因，有很大的可能是家庭因素造成的。歸因是每個人都具有的能力，就是根據事物的結果尋找原因。歸因一般分為內歸因和外歸因，個體在歸因的時候對失誤一般都會傾向於外歸因，對於成功一般傾向於內歸因。而描述中所說：總會把一些事情的失敗或者不完美的原因全部歸結到自己身上。造成這種歸因的原因很可能是家庭因素造成的。

在孩子小的時候，最害怕的是被父母拋棄，一切都是為了得到父母的關注的而去行為，父母在教育孩子的時候經常會用：「不聽話，就不要你了」來教育孩子，孩子在接收到這個信息後就會很害怕，為了讓父母要他，就會做讓父母高興的事情或者按著父母的要求行事。（孩子是完全無條件的信任父母的，所以不管父母在什麼時候、什麼場合說「不要他」，他都會當真）

就這樣在父母的教育和影響下慢慢的形成了一種父母式的「習慣」，如果父母在教育孩子的時候，總是一味的要求孩子對自己的過失負責，而不管造成這個過失是不是孩子本身，就會使孩子形成一個「習慣」，把所有問題都內歸因的「習慣」。

如果在這種環境下，個體還會特別在意別人的批評指責，而不是別人的讚賞，因為形成這個內歸因「習慣」的過程，也是被父母批評的過程。在這個過程中接受的都是批評，所以個體也只是對批評敏感，其實內心是希望被肯定的，但如果突然受到表揚、肯定可能會感到很不安。

想要改變可以先改變一下歸因方式，要明白，生活中很多事情並不是在自己的預料和控制之內，還有很大一部分事情是人力無法改變的，有很多事情也不是努力了就一定成功的。

如果想要勸慰，可以在女友把失敗的原因全部歸結到她自己身上的時候，拿出紙和筆，把與這個事件有關的所有因素寫出來，然後讓她認識到除了她自己之外，還有很多重要的決定因素。

你看看她哪方面可以幫助改善吧

外表上的話，可以美髮美容，穿衣打扮改善下。

精神面貌有點不起勁，多點帶她去運動，接觸人群，互動一下氣場。或者看看醫生。有時候不自信就是種病，腎氣不足，也就容易表現比較柔弱自卑。

如果是因為學識修養方面覺得自卑，你可以跟她一起讀書，學習，分享生活中有趣的見聞。

如果各方面1條件都不差，而她所表現的大眾都認可，讚美她而她還是覺得不好的話。那是長期的一個心理疾病，你可以旁敲側擊的對她的一些行為肯定，當然不要讓她感覺諷刺，即便你很誠摯，但她還是比較敏感的心靈。你這點你要多點耐心給予她信心，同時還要多帶她但人多的地方，時不時的那她跟別人作比較，肯定她優秀的一方。

最後，別忘了在幫助她的同時自己也要做個更優秀的人，否則，她自信了也就否定你了

總有一些人對自己的能力不認可,認為自己總是比別人弱,別人怎麼做都是比她優秀,這種自卑心理一直折磨著他們。長此以往不利於個人發展。那麼有自卑心理該怎麼辦呢?如何緩解自卑心理?

正確認識自己

學會從多角度看問題,全面辯證地看待和評價自己,不僅要如實地看到自己的短處,也要恰如其分地看到自己的長處,切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發現自己的長處,樹立自信心。

我們要用理性的態度面對失敗和挫折,做到大志不改,不因挫折而放棄追求。善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點,大膽嘗試,勇於拼搏。一個人只有客觀地評價自己和他人,與他們進行正確的社會比較,才有助於肯定自己,才可能克服自卑感。

善於表現自己

自卑感的產生,往往和心理封閉聯繫在一起。而心理封閉又往往是在再現自己過程中受到挫折所致。要知道:「天下事,有成功,也有失敗,成功固足喜,失敗也非無益。」當你在人際交往中,受到別人的冷落和嘲諷時,不要氣餒,要冷靜地分析失敗的原因,採取積極的態度去對待。用自信和勇氣去承受厄運的挑戰。在與人相處中,要善於表現自己,要揚長避短。要善於選擇那些能發揮你長處的社交活動,盡量表現自己,這樣,就可能在社會交往中打開局面。成功的經驗積累越多,便可以不斷地消除你的自卑感,增強自信心。

突出自己,挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。因為敢為人先,敢上人前,敢於將自己置於眾目睽睽之下,就必須有足夠的勇氣和膽量。久之,這種行為就成了習慣,自卑也就在潛移默化中變為自信。另外,坐在顯眼的位置,就會放大自己在領導及老師視野中的比例,增強反覆出現的頻率,起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看,從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼,但要記住,有關成功的一切都是顯眼的。

當眾發言

卡耐基說:當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。想一想,你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下?你應明白:當眾講話,誰都會害怕,只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發言的機會。

培養自己的自信

歸根結底,很多的封閉恰恰是源於對自己的不自信。人不可能在職業中對自己完全定性,如果一份工作不適合自己,那麼可以去尋找最適合自己能力的。如果認識到哪一方面欠缺的,就努力補充。不要迴避自我的欠缺,也不要敏感定位自己的弱勢。職場也沒有嚴格的交往標準,一個自信的人,是可以以自己的方式影響別人的。

女朋友不自信要看她是生活里就是不自信的人還是在戀愛里不自信。

如果是戀愛中不自信，那她就是戀愛中缺乏安全感，對自己不自信，覺得自己有點配不上你，害怕被分手，害怕別人在背後竊竊私語，如果是這樣的話，你就要更愛她，讓她真實的感覺到你的關心愛護，適當的表現出沒有她你不行的那種感覺，多誇獎她漂亮，衣服好看，瘦了，性格好，就喜歡她這樣什麼的。

如果她生活中就很不自信，那你就要幫她樹立自信心，不要故意說出來你不自信啥的，發現她有不自信的傾向時要誇她肯定行，幫她走完那一步。

這個其實比較難啦～要慢慢培養自信心，最好發現她不自信的源頭在哪。