產科醫生告訴你，做好月子年輕十歲，這幾點你做到了嗎？
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。
坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，及時使用專業優質的產後收腹帶、骨盆矯正帶等才能使身體生理功能、子宮恢復生孕前的狀態，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來
1、坐月子能不能洗澡、吹風？
坐月子期間完全可以洗澡洗頭，注意衛生也是很重要的，但要注意保暖，不要受涼。洗頭洗澡前要關緊門窗，不要受風。洗頭時要保證水溫恆定，洗後不要用吹風機吹乾，最好用毛巾包緊，自然風乾。洗澡要淋浴，切忌泡浴，以免造成生殖器感染。
2、坐月子可以吃水果嗎？
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。其中葡萄、奇異果、蘋果、木瓜、香蕉等水果特別適合孕期體質，可以多吃。不過對於西瓜、柿子等寒涼水果還是少吃為宜
3、產後有溢乳情況怎麼辦？產後有溢乳說明奶路是通的，另外是奶量比較多，溢乳不會影響母乳質量，要注意乳房的清潔衛生。有溢乳問題的新媽媽，一定不要過於著急，要保持心情平定、放鬆。可以佩戴合時的乳罩，將乳房高高托起，注意乳頭的位置不低於水平。當感覺乳脹時，就要及時喂哺或將乳汁吸出。可以使用防溢乳墊，用防溢乳墊時注意及時更換，免得滋生細菌。如果問題比較嚴重，可以諮詢一下專家，做出相應治療、調整。
4、坐月子期間老是生氣還愛哭，好嗎？
坐月子期間不要哭。這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽盡量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養。先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個特殊的時期。
5、坐月子期間可以刷牙嗎？
很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙，否則「生一個娃，掉一顆牙」.這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。有人錯誤地理解為產婦不能刷牙，這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。傳統習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫學科學的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。
6、坐月子期間可以喝牛奶嗎？
產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為「白色血液」，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝
7、坐月子能吃蜂蜜嗎？
答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助於產婦的體力恢復。
8、月子期間可以收腹嗎？
9、月子期間可以大補嗎？
產後第1、2周的主要目標是「利水消腫」，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。前2周由於惡露未凈，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。第1周可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上、中午食用）、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物；可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。另外，每天補充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，惡露將凈，進入進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。
10、月子期間可以有性生活嗎？
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