我喝水太多,每天都在五升左右。有什麼壞處嗎?
水是人體七大營養素之一,也是維持人體生命的最基本的物質。一個人,三天不吃飯不會危及生命,但如果三天不進一滴水,可能就會有生命危險。
水對人體如此重要,但是也不意味著水喝得越多就越好。中國營養學會建議一個健康的成年人,在正常狀態下,男性應喝水1700ml/日,女性為1500ml/日,這樣基本就能滿足人體對水的需求。
每天喝5升的水,這對於一些特殊人群,像運動員、高溫作業者(如鋼鐵工人、夏日裡露天勞做者等),包括身體代謝異常患者(如糖尿病),及時的補充了體內流失掉大量水分,是沒問題的。
但對於一個正常人群來說,這個進水量就有點太多了。每天攝入過多的水,不但會對腎臟造成很大的負擔,而且還有可能因為身體多餘的水分不能及時排出,從而引起腿腫腳腫等現象。
因此,飲水需適當,過多過少都不好。在為身體補充水分時,建議不要等口渴了才去喝,這種狀態表明你的身體已經很缺乏水分了。
在日常工作的間隙,就需要我們有意識的為身體補充點水分,喝水時最好是小口小口的慢慢的喝下,每天補充水的量大概為6-8杯水。白開水、豆漿、牛奶、蔬果汁等,均是補充水分的良好來源。
如果是在經常激烈運動情況下每天喝5升水,屬於正常情況。如果不是也不一定喝多了。
壞處到沒有什麼。還有可能陰虛,濕熱,肝熱有關的,如果平時沒有不適,沒有病證喝水多點也算是正常的。
還有同時喝水多 尿多那是重吸收障礙,身體可能缺乏微量元素了,鎖不住水。我激烈運動就有這種現象,補充多維+礦物質。這現象就消失了。
如果喝水多尿量正常那是身體需要不需要改善。
有壞處。
水是人體內的溶劑,能夠溶解很多物質,也是新陳代謝的參與物質,是必不可少的。人每天需要補充一定量的水,溶解一些代謝產物,然後經過腎臟或皮膚、呼吸等途徑進行排泄。
痛風患者,尿酸較高,在初期就可能是由於喝水較少。補充水分之後,會有所緩解。正確的喝水方法是少了多次,不要渴了再喝。運動時大量、一次性喝水更是錯誤的。
喝水太多是有壞處的。之前流行的每天八杯水的做法是有問題的,會加大腎臟的負擔,也會使水分滯留在體內,形成輕度的浮腫。如果一次性大量喝水,還會造成「水中毒」,嚴重的可能會死亡。
您好,我是營養師、健康管理師宋穎。每天喝5升水確實不少。是否還有其他癥狀?您可以觀察一下,如果喝的多、尿的多、吃的多,請去檢查一下餐前空腹血糖和餐後2小時血糖,看看是否血糖異常,警惕糖尿病。
正常人體內的水會處於動態平衡狀態,飲水量受環境、氣候、溫度和濕度的影響。我們身體內的水分來自於飲水、攝食、和體內內生水。除了飲食(包括水果蔬菜、湯類、其他食物)和體內內生水,我們日常飲水推薦1500~1700ml,當然如果運動量大或者天氣比較熱會增加一些飲水量,來彌補體內經排泄、皮膚、肺、腸道丟失的水分。
如果排除其他原因,單純飲水量過多對身體健康也會有害。水喝多了,超過腎排出能力可引起急性水中毒,伴隨出現頭痛、噁心、嘔吐、記憶力減退。嚴重的可誘發漸進性精神遲鈍,恍惚、驚厥。正常人很少出現水中毒。長期大量飲水給腎臟帶來負擔。
健康的飲水方式是:不要等口渴了再喝,少量多次。不要一次性大量飲水。
因此,您每天這麼大量飲水,需要查找一下原因,引起關注。祝健康。
喝水是給身體補充水分,對身體是有好處的,可是喝水太多,當然就不太好了,每天喝五升左右的水確實是太多了,凡事不可太過,物極必反。
我們喝水是因為身體需要,所以身體就會發出饑渴的信號,讓我們感覺到口渴,主動去找水喝。一般量都不會太大,就不想喝了。
也有些人喝水是因為習慣,泡上一壺茶,躺在搖椅上,悠閑地喝著,不是因為口渴才喝的,完全是因為那壺裡香飄四溢的茶,是在品茶,心思都在茶香上,不知不覺就把自己喝飽了。
都說多喝水對身體有好處,可以排掉身體里的毒素。甚至有人還說多喝水可以沖洗腎臟,這個觀點馬上會使人在腦海里浮現出一個畫面,就是腎臟在被水沖洗,感覺怪怪的。無論是排毒還是沖洗,都要適量,否則對身體就會產生副作用,增加身體器官的負擔!
謝謝邀請!我們每天喝水、排尿都是處在一個均衡的狀態,腎臟是最重要的調節水分代謝的器官。水在人體內佔有很大比例,如果沒有水人是不可能維持生命的。所以每天要適當的補充水分,有利於稀釋血液,新陳代謝。也可以通便利於食物的消化,也起到滋養皮膚保濕潤澤的作用。可以見得水就是攝入人體的清道夫,很多毒素都可以通過尿液排出。我們人體每天攝入的水分大約在2000ml~2500ml之間最為合適,但是在天氣乾燥,炎熱的時候可以適當的多喝一點大約3000ml左右。但是水喝得太多會增加腎臟的負擔,患有心臟病,腎臟和肝臟有問題的人不宜多喝水,應該聽從醫生的建議!希望我的回答對你有幫助。
在很多人的印象中,喝水有利於健康。可是,水喝得太多或者是喝水的方式不當,反而會給身體帶來更大的危害和負擔。
那麼,水喝多了會有什麼壞處呢?
1、過量飲水會導致水中毒,人體一旦攝取了過量的水分就會產生脫水低鈉症,這是個中毒現象,嚴重的話會導致中毒致死。人體的水液代謝主要是通過腎來進行調節的。如果人體在不缺水的情況下大量補水,會造成腎臟排水能力的負荷太大,體內的電解質便會稀釋,水再來,水會通過細胞膜滲透到細胞內,最終導致細胞水腫,於是就產生了水中毒。
2、我們之所以在感冒時多喝熱水是為了拍出體內的毒素,但是引用大量水份後,不但不能使感冒痊癒,還會引起身體其他功能的紊亂。
3、在冬天,如果喝太多水會造成新陳代謝慢,無法將汗快速排出,就會不停的上廁所,容易導致尿道炎的產生,影響了正常生活和健康。
對於這個問題,我們都知道成年人每天飲水2500ml(2.5L)左右便可以確保體內水分平衡,維持身體的正常代謝,題主這喝了2倍的量,應該會對身體產生不利。
其實,我們每天吃的蔬菜,喝的湯裡面都有水分,拋去那些的話,直接飲用水也就1700,1800ml吧,水是需要通過人體的腎臟來代謝的,如果喝太多的水這樣就加重了腎臟的負擔,同時上廁所的次數也會增多,過多的帶走身體中的鈉鹽等,對機體內環境穩態(突然想到高中生物的這個詞^ _^)會有一定的打亂,帶來不適。
總之,像500ml的水杯,一天3~4杯就完全能滿足身體必要的水分了(當然,夏天等需要大量補充水分情況除外),過猶不及,題主少喝點吧。
正常人每個人每天的飲水量應保持在2000ml~2500ml左右最為適宜,尿量大約1500ml這樣就可以保證新陳代謝,如果尿量大,不斷的喝水就需要去就醫。如有腎病,高血壓,心臟病喝水多會增加器官的負擔,且會造成鉀的流失。總之,身體不適就去看醫生,以免耽誤病情。祝你健康!
正常一天五升水確實太多了,但是一天一般您要是運動量非常大喝五升水是基本正常的。水可以多喝些,不過我覺得3升左右就可以啦,我每天差不多就這樣。注意早上剛剛起來喝300白溫開水當然是非常有好處的,可以降低血的濃度,減少疾病。
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