想要健康長壽，為什麼需遠離「酒色財氣」？
想要健康長壽，為什麼需遠離「酒色財氣」？
沉迷於酒色財氣難免過度消費我們的身體，然而對於很多男人來說，最難的往往就是克制自己。但若想要長壽，你必須遠離酒色財氣。
酒古人云：可以一日無肉，不可一日無酒。
孔子說：血氣未定,戒之在色。
氣
國學大學王國維給人分為三等，一等人：有本事，沒脾氣；二等人：有本事，有脾氣；三等人：沒本事，有脾氣。
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酒色財氣四堵牆，人人都在裡邊藏，誰能跳出牆外面，不是神仙壽也長。那麼這四堵牆分別都是些什麼呢？對我們的身體又有哪些危害呢？
1：酒
嗜好喝酒之人，一杯在手，飲之輒醉，酒性大發，性情狂暴，神氣暈厥，往往以 言語傷人，因而導致衝突，或乘酒氣持刀相殺，引起身家滅亡者，不乏其人，所 謂"酒"能亂性者也。
但是，飲酒，是現代社會當中人際交流不可缺少的一種方式，人們往往通過酒桌文化來談生意、交流感情，很多人更是以酒量的大小來評判一個人的人品。
斗酒狂歡或借酒消愁，都很容易引起急性酒精中毒，還可能引發胃潰瘍、膽囊炎、脂肪肝、肝硬化、高血壓、冠心病等疾病。
2：色
色是人人都不能缺少的，但色比利劍鋼刀更加厲害，色能削人之骨，克人之髓， 人若近之，內則損耗元精，外則損壞道德，精竭神衰，能促人之短壽。
適量和諧的性生活，有助於促進夫妻感情，促使雙方身心健康。但房勞過量，恣情縱慾，甚至過量貪色，勢必「損腎傷精」，未老先衰。
縱慾者，壽短也。
3、財
如今人的生活擔負還是蠻重的，賺錢的壓力自然不小。但正所謂，君子愛財取之有道，人之有財否均有定數，不必太過強求。兒孫自有兒孫福，亦不必為兒孫作馬牛， 日常節儉，得過且過。
為了生活「拚命」奔走，「疲勞猝死」的新聞，想必通常大家都看過，健康1+0，沒有了健康這個1，剩下的0毫無意義。
4：氣
於人也，應善於保守，應知氣和則血脈和順，氣傷則血脈損弱，氣乃精神三寶之一， 損氣即難得離開苦惱之域，世人往往因氣未守，動氣則傷肝，肝火燥熱，燥熱則性暴， 一暴則傷及人身，或致五勞七傷，而傷元壽，易成疾而早逝。
為瑣事斤斤計較，動輒生氣、暴怒的人，由於身體當中的腎上腺素和兒茶酚胺過多分泌，引起全身血管收縮，心跳加快，呼吸急促，血壓上升，血糖變動，內分泌失調，易導致高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等疾病。還可使心血管病病人引發心絞痛、心肌梗死、腦中風而猝死。
酒、色、財、氣，追求者甚眾，但人到中年，隨著人體機能的降低，少點酒色財氣，才可以健身益壽。
詩曰： 酒色財氣四堵牆，慎勿親近免災殃；若能打破修真理，道果自成壽益長。
想要健康長壽，飯後少做三件事
第一，飯後不宜立即抽煙
飯後抽煙的危害比平時大10倍！是因為進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，也會增加這些疾病的風險。
第二：飯後不宜立即喝茶
飯後最好也不要飲用濃茶。因為茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起，形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。
第三，飯後不宜立即松褲腰帶
有些人喜歡飯後松褲帶，雖然讓肚子舒服了，卻會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂，使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉、腸梗阻，導致胃下垂等。
每天喝點茶，抗衰老更健康
一：蒲公英根茶，排肝毒
取蒲公英根2g，熱水沖泡代茶飲，即可。注意：脾胃虛寒者，搭配大棗、刺玫花、薑片等一起沖泡更佳。
蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英泡水可排肝毒。
並且，蒲公英又被成為「天然的下火草」，入肝經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
二：刺玫花茶，疏肝解郁
取刺玫花1-2朵，熱水沖泡代茶飲即可，注意：女性避開經期飲用為佳。
玫瑰花的藥性溫和，能夠理氣活血、疏肝解郁，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘積寒，兼能破血。"
三：鱷嘴花茶，防三高
取鱷嘴花2g，熱水沖泡代茶飲，飲茶後嚼食，養生效果更佳。
鱷嘴花是一種營養價值很高的野菜，廣泛分布於華南熱帶至馬來西亞、爪哇、加里曼丹。目前我國很多地方也有種植。馬來西亞的當地癌症患者發現食用鱷嘴花對抗腫瘤有相當的功效。
鱷嘴花所含有的三萜類、碳苷黃酮類、葉綠素類等物質都是有抗腫瘤作用的物質，因此，鱷嘴花具有較廣泛的抗腫瘤作用。對白血病、黑色素瘤、卵巢腫瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌、結腸癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌的癌細胞都有一定的抑制作用，表現出較強的抗腫瘤活性。
四：綠茶，抗衰老
取綠茶2g，熱水沖泡代茶飲，即可。
綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
據有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高於其它同類物質。
茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
三個動作，每天做一做，延年益壽
一：踮腳尖，助心臟血液順暢
此動作能對小腿肌肉產生收縮、擠壓的效果。
每次所推擠出來的血液量，大概相當於心臟每次跳動所排出的血液量，而讓下肢血液的迴流更為順暢，讓人們氣血飽滿。
經常站立或久坐的人每天做這個動作可以預防和緩解靜脈曲張。
操作方法：
平底鞋做此動作，赤腳更佳。先做幾個深呼吸讓身體穩定下來，然後吸氣踮腳，呼氣時腳回落。此外，散步鍛煉時也可以踮起腳尖走走，不但可以鍛煉小腿屈肌，還有利於通暢足三陰經。
二：伸懶腰、打哈欠
讓胸腔得到很大的擴張性，因而活化了心、肺、胃等器官的功能。
讓血液更加流通，不但營養得到充足的供應，連體內的廢物也能加速排除;同時腰身後仰時腰部肌肉也得到活動，在一伸一縮地鍛煉下，讓腰肌更加發達，還能防止脊椎向前彎曲形成駝背狀。
操作方法：
伸伸懶腰、打個哈欠、頭部往後仰、兩臂往上舉，這樣有益身心的懶腰操，會讓流入頭部的血液增多。使得大腦得到比較充足的氧氣，對於恢復疲勞有很大幫助。
三：輕拍耳朵、保健康
耳朵上分布有79個穴位，它和人體各器官的經絡有著密切的關係。
經常輕拍耳朵，可以刺激穴位、經絡，讓人體的氣血運行順暢。不但如此，還能清神醒腦，讓腎臟內氣活躍，具有抗衰防老效果。
操作方法：
每天輕拍耳朵，天天有元氣。
注意拍打時，以約10～15厘米距離輕拍耳朵。每次拍打以100下為一單位，在輕拍時千萬不可太過用力，以免傷及耳膜。
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劉伶貪酒，酒喪命；楚項好色，色損生；鄧通貪財，因財死；周瑜好氣，死江東。
當今，酒色財氣，成了社會上的四大公害。
酒適當飲些，對身體有益。
但嗜酒成性，誤事害人。
前幾年社會上流傳：「酒杯一端政策放寬，酒杯一舉，可以可以」。在酒桌上，進行著一樁樁骯髒的交易。
還有酒後駕車，釀成一起起惡性交通事故。。。。。。
二說色「色是殺人刀」，因色傷身，因色喪命者，不乏其人。
更有甚者，為色行兇殺人，有的和情人一起謀害親妻或親夫者，不勝枚舉。
三說財「人為財死，鳥為食亡」，有的人為了錢，貪污公款；
有的盜竊他人或國家物資，甚至為了掩蓋事實，殺人滅口。
法網恢恢疏而不漏，這些犯罪分子，都受到了應有的懲罰。
三說氣「氣大傷身」。
古今中外，氣病·氣瘋者大有人在。
醫學專家告訴我們：許多疾病，都與生氣有關。因賭氣殺人放火的案件時有發生。
總之：酒色財氣，害人害己害社會。是構建和諧家庭·和諧社會的不利因素。我們當戒之。已經過了立冬，天氣越來越冷。大家應該如何養生呢？
下面教你3個養生要點讓你安然度冬。
【起居】早睡晚起 晨練推遲在生活起居方面，建議早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，適當睡個懶覺也是可以的，有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。年輕人要避免夜生活豐富，睡覺過晚。
冬季晨練時間可以適當推遲，「見太陽才運動」。太陽出來以後氣溫升高，空氣質量也會變好，戶外活動應選擇在上午9時半以後到下午4時之前進行最為適宜。出汗過多既損傷人體之「陰」，又耗心陽，因此，在冬季鍛煉身體，要防止運動過度，避免大汗淋漓，以身體微熱為度。
【情志】恬淡安靜 暢快心情從「立冬」開始一直到「立春」都叫「冬三月」，是一年中最冷的時節。雖然一些南方地區還不冷，但還是要順應自然的變化，入冬以後起居調養都應該以「養藏」為主。
情志方面，中醫講究入冬後，情志要恬淡安靜、寡慾少求，這樣可以使得神氣內收，利於養藏。冬季萬物凋零，常會使人觸景生情、鬱鬱寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動，如跳舞、弈棋、畫畫、練書法、欣賞音樂等，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神。
【飲食】以滋陰潤燥為主俗語說：「葯補不如食補。」食補在冬季調養中尤為重要。入冬後的飲食可以適當厚重，食材以滋陰為主。
多喝水
水為陰氣之源。因此，冬季宜多喝溫水，養陰的同時還可以潤燥。此外，還可酌情選擇沙參、玉竹、百合、無花果、銀耳、枸杞、甲魚、羅漢果等養陰的食物煲湯或燉煮。
可以多喝玉竹根茶玉竹，別名：尾參、玉參、萎蕤wěi ruí王馬、節地、烏萎、青粘、黃芝、地節
玉竹味甘，性平。歸肺、胃經。《本草新編》：「入心、腎、肺、肝、脾五臟。」《神農本草經》《本草綱目》皆將其列為上品。
玉竹具有「補益五臟，滋養氣血、平補而潤，兼除風熱」之功效，有滋養鎮靜神經和強心的作用，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥和溫熱病後期，或因高燒耗傷津液而出現的津少口渴，食欲不振，胃部不適等症具有治療作用，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用。
玉竹味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。玉竹富含維生素A類物質和粘液質，維生素A有使皮膚柔嫩細膩而滑潤的功效。對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。《本草綱目》中被稱為上品，男女老少皆宜，其補益作用可與人蔘、黃芪相比。
飲食宜清淡，要多吃熱量較高的食物，多吃新鮮蔬菜來避免維生素缺乏，多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物。
牛肉、羊肉、烏雞、豆漿、牛奶、蘿蔔、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等都是立冬後比較適宜的飲食。
此外，冬季養生可以多吃堅果，堅果是指油脂多的種子類食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。
同時，要少吃海鮮等寒性食物，不宜吃肥膩或過鹹的食品，少吃脂肪、糖含量多的食品。如果要食療，可食用黑芝麻粥、蟲草老鴨湯等，可以補益肝腎、滋陰助陽。
我們人體跟樹葉一樣布滿了經絡，我們的精氣神——元氣——就在經絡裡面運行。當人死了，元氣消失了，就無法發現經絡的存在。只有人活著的時候經絡才存在。
元氣既不是液體，也不是氣體，勉強來說是一種光和氣的混合體，中國的傳統文化把它叫做「炁」。這個「炁」不是呼吸之氣，如果用依文解義的方式來解釋，就是「無火便生氣」。這個「無火」指的是沒有慾火，沒有生理和心理的慾望，這時候就能保持先天的元氣。
只有先天的元氣進入我們的經絡，我們才能身體健康，長壽，乃至開悟，開智慧，破無明，這一切跟經絡和「炁」有著密不可分的關係。正因為我們的老祖宗掌握了這些原理，所以創立了武術、醫學，乃至宗教的各個法門。尤其是中國的道教、西藏的密教和印度的瑜伽，在這方面講得最多，最透徹。
從古至今沒有一個方法可以讓頭腦停止思維，不思考問題，除非你懂得一種技巧，用一種方法去轉化它，引導它。因此佛教創立了八萬四千法門。事實上八萬四千法門只有一個目的，就是為了對治我們散亂的頭腦，與其讓它散亂，不如讓它專註在一件事上，進入一種狀態。
自古以來修行方法就是一個加法，一個減法。你打坐的時候，腦袋胡思亂想，你就用加法，給它施加壓力。比如說你盤著腿念咒語還在胡思亂想，就加一個觀想；觀想還胡思亂想，再結一個手印；結手印還胡思亂想，就運氣……什麼時候它挑不動，承受不了了，就不再胡思亂想了，也就能專註了。
當它跑不動了，你就用減法，比如先把運氣減掉；如果它還能專註不跑，再把觀想減掉；觀想減掉了，還不會胡思亂想，就把手印也拿掉……到最後所有的方法都丟掉不用了，無論睜眼閉眼，走路睡覺，說不想就不想了。
但是這個說起來簡單，沒有三五年的功夫，達不到這種效果；就是釋迦牟尼佛再來，坐在你們身邊傳你們這個方法，沒有三年五年，乃至十年的訓練，你都駕馭不了它。所謂的「功夫」等於方法加時間的投入。但有一點要跟大家說明，功夫深並不代表能開智慧，破無明，了生死，它只能幫助你獲得生理的健康，以此來影響你心理的健康。
為什麼佛教和其他教派有那麼大的區別呢？就是因為佛教不僅有功夫的一面，還有破無明、開智慧的一面。
在功夫方面，最有代表性的是印度的瑜伽、婆羅門教和錫克教，他們的功夫都相當了不起。當初佛祖身邊的很多弟子都是修外道的，他們的功夫都很深。但最後還是皈依在佛祖的門下，學佛祖的方法，才破無明，了生死。功夫再好，可是既不能破無明，也不能改掉你的惡習。相反，你的功夫越好，越增加你的我執。因為別人做不到，你做得到啊。正因為這種現象，佛祖才研發了另外一種方法，開闢了另外一條渠道，就是注重智慧的修證。
但是要修證智慧，必須身體健康，在身體健康的基礎上，精氣神充足了，人體的經絡才暢通。一個經絡暢通的人絕對有智慧。我們通常會說：「這個人反應怎麼那麼快啊？」就是因為他的經絡很暢通。
而有些人反應遲鈍，我們就說這個人的腦袋像電線接觸不良一樣，斷斷續續。其實是他的經絡沒有連接好。有的人說話像打機關槍，從來不需要經過頭腦思考。因為他經絡裡面的元氣非常充足，所以他的思維不間斷。
（本文節選自東華禪寺方丈萬行大和尚開示錄）
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酒能亂性，色能敗真。財乃害命，氣動殺身。這都是佛家戒規。至於講健康，從人身五行生剋解析：酒為北、為水、為腎。酒含酒精，水大必有土來擋，(脾胃為土)水來土囤嗎。必定對胃脾造成傷害。脾胃弱傷、必影響到肺(肺屬金)`肺受阻，不能生水，又影響到腎。腎水不足，不能生肝，(肝為木)木弱火虛。(心為火)。所以造成五行錯亂。比如：腎水不足，三焦少陰虛寒，腳心、手心發涼，腰酸背痛，神質暈昏，腎、後天為精、濁精。精為腎水，水是人的命脈；無精就無氣，無氣就無神，無神就無命，所以一切皆由於腎造成。必壯其腎，以四逆湯溫之，以附子中藥為主。如加童尿療效更高。致所以：腎水不足、對人體傷害極大，少喝、少淫慾，固童體、練童心，學無為。更能體健長壽。
酒色財氣四堵牆，人人都在裡邊藏，誰能跳出牆外面，不是神仙壽也長。那麼這四堵牆分別都是些什麼呢？對我們的身體又有哪些危害呢？
1：財
如今人的生活擔負還是蠻重的，賺錢的壓力自然不小。但正所謂，君子愛財取之有道，人之有財否均有定數，不必太過強求。兒孫自有兒孫福，亦不必為兒孫作馬牛， 日常節儉，得過且過。
為了生活「拚命」奔走，「疲勞猝死」的新聞，想必通常大家都看過，健康1+0，沒有了健康這個1，剩下的0毫無意義。
2：氣
於人也，應善於保守，應知氣和則血脈和順，氣傷則血脈損弱，氣乃精神三寶之一， 損氣即難得離開苦惱之域，世人往往因氣未守，動氣則傷肝，肝火燥熱，燥熱則性暴， 一暴則傷及人身，或致五勞七傷，而傷元壽，易成疾而早逝。
3：酒
嗜好喝酒之人，一杯在手，飲之輒醉，酒性大發，性情狂暴，神氣暈厥，往往以 言語傷人，因而導致衝突，或乘酒氣持刀相殺，引起身家滅亡者，不乏其人，所 謂"酒"能亂性者也。
但是，飲酒，是現代社會當中人際交流不可缺少的一種方式，人們往往通過酒桌文化來談生意、交流感情，很多人更是以酒量的大小來評判一個人的人品。
斗酒狂歡或借酒消愁，都很容易引起急性酒精中毒，還可能引發胃潰瘍、膽囊炎、脂肪肝、肝硬化、高血壓、冠心病等疾病。
4：色
色是人人都不能缺少的，但色比利劍鋼刀更加厲害，色能削人之骨，克人之髓， 人若近之，內則損耗元精，外則損壞道德，精竭神衰，能促人之短壽。
適量和諧的性生活，有助於促進夫妻感情，促使雙方身心健康。但房勞過量，恣情縱慾，甚至過量貪色，勢必「損腎傷精」，未老先衰。
縱慾者，壽短也。
酒、色、財、氣，追求者甚眾，但人到中年，隨著人體機能的降低，少點酒色財氣，才可以健身益壽。
詩曰： 酒色財氣四堵牆，慎勿親近免災殃；若能打破修真理，道果自成壽益長。
人到中年，這樣做，會讓你離長壽更進一步！
一、每天吃蘋果，少吃肉
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織「抗擊腸癌會」建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
二、反手刷牙
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
三、多喝茶
《本草綱目》中記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」可見，飲茶是多麼重要。
男人到了中年，多少都會出現三高問題，經常喝酒的男性，肝臟也會受損傷，所以日常可以喝上一杯蒲公英桑葉茶，可有效調理三高，並且保肝護肝。
配方：蒲公英、桑葉
現代醫學證明，桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。
國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。
蒲公英：眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝臟是分解糖類物質的重要場所，蒲公英還可以保肝，預防肝損傷，減少藥物對肝臟的損害！
四、不做夜貓子
只有在睡覺時，機體才能得到休息與調整，有利於修補人體受損細胞。經常熬夜的人，易導致精神萎靡、皮膚惡化、身體變形等問題，所以，建議在晚上11點前入睡，睡夠7小時為宜。
想要健康長壽，必需漸斷「酒色財氣」。一個人的修違主看生活太度和脾氣。在而就是色稱色氣，越好女色的男人脾氣越壞，使女人瞧見就害怕，成事不足敗事有餘。很多男人短壽死在老婆子之前就是好色淫敗身壞體。財錢本是身外之物，要錢不要命，錢財是要命之物。酒是本心性催化劑，烈酒下肚現真情，什麼人說什麼話，素質差的人丟人現眼，出醜都是人渣。酒喝多了會誤事或丟命。
酒色財氣四字，只要是人，根本離不了，有離的了的，他肯定不是人。但古人有對酒色財氣的論述，把它的利與敝都告戒了世人，酒是穿腸毒藥，色是刮骨剛刀，氣是銅槍鐵炮，財是若禍根苗，這是它的弊。世上無酒不成大席，世上無色路斷人稀，世上無財誰還爭氣，世上無氣凈被人欺。這是說的它的利，為了防止世人偏執某一方面，古人又告誡了我們，即然離不了，要掌握好一個度，飲酒不醉乃為高，見色不亂是英豪，不義之財君莫取，忍讓饒人禍自消。所以，這四個字伴隨每個人的一生，永遠都離不了，一個長大要結婚生子，這是一個色字，親朋好友互相來往，沒酒能行嗎？掙錢養家，孝敬父母，沒錢更不行，一個人沒有志氣，誰都瞧不起你，人貧志短，馬瘦毛長，不值一提。
酒多傷肝（胃），色迷人心竅，財多失人性，氣大傷人身。重視自己的身體健康！酒少喝養身，少色養生，財多財少夠花就行，錢多了容易讓人失去理性，人常說「」富不過三「」人生氣沒意義，你生氣人家不氣，生出氣來只是氣自己。你說對不對！祝大家快樂幸福每一天！
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