人很瘦、肚子卻很大，有什麼瘦的快快的方法？

摩天式站立法可以讓你肚子瘦的快快的，而且還不會反彈。下面就給大家介紹快快的減肥方法。

摩天式站立法

站立，兩腳微分約1拳寬，兩手手指相交高舉過頭，翻轉掌心向上。仰頭，兩眼注視手背，吸氣，抬起腳跟，屏氣，身體保持向上伸展。呼氣，放下腳跟，鬆開雙手還原；兩手臂高舉過頭，兩手抱兩肘，呼氣時上半身向前彎曲，使背部和兩腿呈90度。吸氣時伸直上半身，立起腳尖，身體向上伸展；呼氣，兩臂呈側平舉，與地面平行；吸氣時再次舉高雙臂，雙手抱雙肘，腳跟著地向前彎身，直起上身呼氣，兩手還原體側，腳跟落地之後重複動作即可。配合塑 魅婷按摩這個能夠有效按摩腹直肌群和腸臟，有利於促進腸道蠕動，燃燒腹部脂肪。經常練習這個動作能夠幫助減肚子上的贅肉，還能促進脊骨的健康發育成長。

船式減肚子贅肉

仰卧在墊子上，吸氣時將上半身、兩臂、兩腿同時抬起，使上半身和兩腿保持與地面大約30度角，盡量使兩臂向前伸直與地面平行。儘可能長時間保持這個動作再慢慢放下即可。再重複以上動作，要注意的是將手握緊拳頭之後伸直，其他動作一樣。這個動作能夠強化神經系統，消除神經緊張，按摩腹部器官，改善消化功能，能夠不斷強化腹部、腰部、背部的機能，具有放鬆全身肌肉和關節的效果，常做這個動作，你會發現肚子上的贅肉不知不覺就減掉了，身體也變得更加健壯。

我猜題主說的人瘦肚子大，並不是非洲兒童的那種情況。

那是由於惡性營養不良造成的腹部腫脹，是需要救治和治療的。

猜測題主所說的情況分兩個方面：

1. 瘦

2. 肚子大

由此也有兩個推測：

1. 瘦是骨架小，或者肌肉不足，顯得瘦

2. 肚子大也是相對身體瘦而言吧，肚子容易積聚脂肪，相對顯得更加豐腴

有一個重要原則：

減脂是全身的，不存在只瘦臉或者只瘦肚子的方式

所以，結合題主的描述，建議通過鍛煉，把身體練壯些，脂肪減下去，肚子自然也就看起來平了。

鍛煉方式可以選擇慢跑、原地跑步、騎車、游泳、打球等，先逐步提高身體素質，慢慢再提高鍛煉頻度和幅度。

鍛煉是細水長流的事，別因為鍛煉了三天或兩周還沒效果，就停下來。建立鍛煉習慣才是保持健美身材的關鍵。

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我也是，不算胖，可是肚子上肉肉很多。之前只是覺得肚子胖，可是練習瑜伽的時候老師跟我說，我有點骨盆前傾，這樣的體態等於自己把肚子挺出去了，更顯得胖。自己調整體態後，果然肚子沒有那麼胖了，而且正確的站姿也讓核心力量更強，脂肪更不容易堆積。

除去骨盆前傾的問題，要想減掉肚子上的肉，比較快而有效的方法自己感覺有三種，一是做卷腹，減肉也不傷頸椎，二是平板支撐，鍛煉核心力量，三是瑜伽船式，做的時候能看到肚子上的肉肉在抖動。管住嘴巴，運動起來。