食物真的能改善皮膚狀態嗎？

一個女人皮膚或者精神狀態不好通常是這樣子呈現出來的：

皮膚粗糙，失去光澤，開始發暗、發黃、發青、發紅、發白以及長斑的，面色不華、四肢倦怠、頭暈心悸、氣短懶言……等等，以上問題基本都是氣血不知而導致的。

氣血充足皮膚則會白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑。

那麼通過吃什麼食物可以補氣血呢？

一、菠菜豬肝湯

新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈後切段。豬肝切片。鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。

可佐餐食用。豬肝和菠菜兩味同用能補血，用於缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養和治療。

二、清蒸鱔魚

材料：鱔魚 料酒 食鹽 蔥 姜

做法：1.鱔魚剖肚、去內臟、洗乾淨、切段。2.蔥姜均切小丁，待用。3.切段的鱔魚盤放於盤中，加料酒、蔥姜、少許鹽。4.上鍋蒸熟即可。

鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。

三、桂圓百合棗仁茶

材料：百合15g、炒酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g，煎水服用，每天1~2劑。

功效：

①酸棗仁是中醫安神之要葯，用於虛煩、失眠、心悸、體虛多汗諸症；小麥有養心除煩、寧心安神之效。

②百合功擅潤肺補氣、清心安神；《神農本草經》中說茯苓益脾和胃補氣；

③桂圓可治血虛、健忘及失眠；枸杞「益氣安神、補血、扶正固本」；

堅持飲用桂圓百合棗仁茶1月，氣血不足問題可得到緩解，氣色有紅潤之象，並且睡眠也會好很多。此為補氣養血的功效。

{!-- PGC_VIDEO:{"status": 0, "thumb_height": 1080, "neardup_id": 17755905152884969957, "vname": "u5341u5927u5973u4ebau76aeu80a4u6700u7231u7684u98dfu7269.mp4", "vu": "73a71939b04b40d890efff80b3d72ffa", "sp": "toutiao", "vposter": "http://p2.pstatp.com/large/26ed0002e0d5e8c6c78d", "vid": "73a71939b04b40d890efff80b3d72ffa", "thumb_width": 1920, "video_size": {}, "duration": 171, "thumb_url": "26ed0002e0d5e8c6c78d", "md5": "1d7d1b3626d56d110e9212ce6945a2ea", "hash_id": 17755905152884969957} --}