怎樣才能美白？

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大姨媽期間這樣做，不出一個月，皮膚嫩到滴出水，肚子也小了

每個月親戚來訪總是痛苦的時期，不少女性因為痛經而日漸憔悴，工作上沒有精力專註，生活上各種不方便，同時伴隨著來的還有擾人的痘痘。

月經期間的護理是必不可少的，很多女性因為對此缺少關注而釀成大禍。雖然年輕的時候大多顯現不出來，可是一上了年紀就會令你悔不當初。不僅身材開始走樣，皮膚暗淡粗糙，精氣神也萎靡不振，同時身體虛弱，免疫力下降，容易生病。

今天小伽要給各位女性推薦一組養身瑜伽體式，只要大姨媽期間堅持練習，就能夠改善身體素質，讓你的身體代謝功能保持持久。同時，每天的瑜伽訓練能夠舒展你僵硬的四肢和肌肉，讓平時辛勤工作的你得到放鬆，通過不同的體式達到協調身體與身體器官的作用，讓你保持年輕的活力。

你還在猶豫什麼？趕緊跟著小伽練起來吧！不過，大姨媽期間堅持練習瑜伽的同時也不要忘了保暖，切忌碰涼水和辛辣食物，這樣才能達到雙倍效果，讓你的皮膚保持水嫩嫩的狀態，精力飽滿。

雙腿背部伸展

雙腿伸直坐在瑜伽墊上，雙手向上伸直，然後隨著上身向前趴，知道小腹緊貼大腿。

保持動作進行5-20次呼吸。

跪趴式

雙膝著地，雙手支撐地面成跪趴姿勢。雙手向內收攏，手掌放置的位置靠近膝蓋。

腳尖綳直，抬起小腿，同時上身保持平直，與地面平行。

保持動作進行5-20次呼吸。

船式

全身躺在瑜伽墊上，雙手伸直放平在身體兩側。

然後雙手向上伸直，同時上身與雙腿同時抬起，只留臀部接觸地面，雙掌與雙腳在空中接觸。

保持動作進行5-10次呼吸。

坐躺單腿伸展

雙腿伸直坐在瑜伽墊上，然後左腿彎曲，腳掌著地。

雙手向身體後方伸直，接觸地面，然後上身向後倒，同時右腿伸直向上抬，壓向上身。

保持動作進行5-10次呼吸。

斜板式

面對瑜伽墊，雙手伸直撐在地面，雙腿綳直，腳尖著地。

身體綳直，形成一條斜線並保持動作進行5-10次呼吸。

蠍子變式

面對瑜伽墊，雙手小臂支撐地面，雙腳腳尖著地，身體懸空。

雙腳蹬地，藉助雙手支撐地面的力量，抬起身體直到越過頭頂。

臀部向下壓，雙腿向上伸直，然後慢慢彎曲摺疊，大小腿津貼，腳尖綳直。

保持動作進行5-10次呼吸。

蹲坐式

雙腿分開蹲在瑜伽墊上，上身保持直立狀態，雙手自然向上伸展，同時腳尖慢慢踮起。

保持身體平衡並進行5-10次呼吸。

一組練習下來，大家是不是感覺身體清爽多了，身體的疲憊都煙消雲散了。希望各位瑜伽大人能夠堅持下去，對自己的身體負責，做一個健康精緻的豬豬女孩！

關於月經期養身，小伽有話說：

女人要呵護

親戚造訪別忽視

適當運動保健康

瑜伽鍛煉不傷身

柔韌溫和不劇烈

讓你輕鬆做女人

今日互動話題：大姨媽期間你最想做的事情是什麼？

舉個栗子：大姨媽造訪時小伽就想吃！辣！條！

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俗話說：一白遮百丑，一斑毀所有，色斑是女人的第一殺手，一旦有了色斑，瞬間就會邋遢顯老！

很多女性都被色斑問題所困擾，怎樣淡斑美白成為大家最為關心的話題。到底該怎樣才能淡斑美白呢?其實有色斑問題不必覺得很恐慌，怎樣淡斑美白其實一點也不難。下面，小編就來為大家總結盤點史上最有效怎樣淡斑美白方法大全，一起來看看吧!

　　怎樣淡斑美白:

　　1、加強肌膚補水補水是護膚養顏中非常非常重要的一點，皮膚一旦缺水，不僅容易形成皺紋，也容易引髮長斑。已經長斑的皮膚，日常保養一定要使用具有補水功效的產品，如補水乳液、面霜、精華等，每周做2次補水面膜，密集補水、滋養皮膚。

　　2、杏仁膏淡斑將90克浸去皮有杏仁搗爛如膏，摻入雞蛋清調勻，每夜塗面，翌日早晨用米泔水洗凈

　　3、白雪膜淡斑雞蛋三枚浸入白酒，密封四五日，用來塗面，能使面黑漸白，皺紋減少。但過敏性皮膚者慎用

　　4、蛋黃面膜淡斑用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調勻，塗面15分鐘，對中性皮膚的保養效果尤佳。只須堅持三個月，你的容顏便會煥然一新。

　　怎麼淡斑美白：

5、蛋殼軟膜淡斑做菜時，將蛋殼內的軟薄膜粘貼在面部皺紋處以及臉頰、下巴部位，任其風乾後再揭下來，用軟海綿擦去油性皮膚的死皮;如果是乾性皮膚，應塗些植物油再擦去死皮，最後洗凈。

　　6、雞蛋細鹽磨砂膏淡斑為除去面部死皮，打一隻雞蛋加一小匙細鹽，用毛巾蘸之在皮膚上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。找回美麗，簡單而快捷。

　　7、蜂蜜蛋黃面膜淡斑用蛋黃加入蜂蜜和麵粉調成濃漿，均勻塗敷面部，不但能治粉刺，而且可預防秋冬皮膚乾燥。如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽塗於臉上，15-20分鐘後以溫水洗去。

　　8、多吃水果有益淡斑水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。

　　9、纖維有益美膚水果的纖維質為果膠物質，有益排便;纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。

　　怎麼淡斑美白：

10、水果富含豐富維生素水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。

　　11、胡蘿蔔汁祛斑取新鮮的胡蘿蔔切成塊，放入榨汁機中榨成汁液，每天取出10ml新鮮的胡蘿蔔汁，在每天洗臉之後，將胡蘿蔔輕拍在臉上，15分鐘後洗去。除此之外，還可以每天喝一杯胡蘿蔔汁，可以起到祛斑的作用。

　　12、金盞花葉汁祛斑取適量的金盞花葉，然後將其搗碎，用金盞花葉汁來塗抹在臉上，靜待10分鐘後用溫水洗乾淨。長期堅持使用可以有效去除臉部的雀斑，還可以潔白皮膚。

　　13、蘋果敷臉祛斑蘋果中含有大量的營養物質，能夠有效去除斑點。將蘋果切成塊搗成泥狀，塗抹在臉上大約15分鐘，再用熱毛巾洗乾淨臉部，每兩天敷一次，堅持一個月能夠使皮膚細膩，將斑點都擊退!

　　14、自製土豆泥面膜祛斑將新鮮的土豆，去皮切塊，然後放入榨汁機中攪成糊狀，再倒入牛奶攪拌，加入少量的麵粉，潔面後敷在臉上，20分鐘後洗去。土豆中含有豐富的維生素，能夠減退臉上的色斑。

　　15、杏仁去除雀斑取10克杏仁，眼膜成細粉末，再加入適量的蛋清一起很合攪拌，在每天晚睡前均勻地塗抹在臉上，20分鐘後用溫水洗去。每天使用一次，堅持20天之後，可以看見顯著的祛斑效果。

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皮膚色澤的四大關鍵因素

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1. 皮膚中黑色素和其他色素以及有色物質的分布。

2. 皮膚的循環情況例如血液循環速度，血管中的血紅蛋白。

3. 皮膚膠原蛋白的質和量。

4. 皮膚角質含水量。

只有把這幾個方面都調整到理想的狀態之後，你才能擁有真正健康的皮膚外觀，所謂的明亮白皙好氣色，光是依靠美白產品遠遠不夠。

當然，決定最終膚色的大部分情況是黑色素的作用，自身基因這樣的內在因素，紫外線等外界因素導致黑色素沉澱，但是相信關注我的同學們，防晒工作和使用美白產品這樣的日常功課都已經做得很棒，這個我不太擔心。

今天想要說的「去黃氣」，無論是暗黃，還是亮黃，都是我們國人討厭的膚色，做好下面的工作就有助於減少蠟黃感。

1. 保持皮膚含水量。

2. 促進血液循環。

3. 身體內部抗糖化。

4. 護膚中抗氧化工作不可少。

5. 油皮做好控油。

6. 注意飲食中的胡蘿蔔素類物質。

7. 角質粗厚者可以定期去角質。

8. 臉上小絨毛多的人可以考慮脫毛。

就一項一項來解說吧：

保持皮膚含水量

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這個不需要多說了，皮膚汗水量足看起來就白亮很多，例如很多片狀面膜剛揭下來的時候就是又白又亮，當然不是鼓勵你每天敷面膜，而是需要從清潔這一步就應該開始注意。

現在這個季節，選擇相對溫和一些的清潔產品會比較好，油皮可以考慮氨基酸類表活為主打的產品，干皮選擇無泡產品也可以做到理想的清潔程度了。

然後就是使用適合自己的保濕產品在改善型產品之後，把水分蓋住，減少水分散發，大幹皮可以考慮使用護膚油。

另外冬天雖然洗得全身紅彤彤的最舒服，但是太熱的水也會導致脂質流失過多，皮膚更容易乾燥哦。

促進血液循環

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一般我都會建議用運動來改善全身的循環，哪怕是再沒有時間空間，每天抽 20-30 分鐘找個適合的場地做一下徒手型的運動也是可以的，按照著網路上的一些訓練視頻開始吧。

Les mills grit 哈哈哈又是固定的萊美時間，grit 的 cardio 很多都是徒手完成，對空間的要求也不高，早上抽十分鐘時間做一下，提神醒腦一整天。

Ballet beautiful 適合小肌肉群的塑形，改善全身線條，男女老少皆宜。

另外一個非常影響血液循環的情況就是熬夜，或者說睡眠不規律，剛熬完夜臉一定是蠟黃蠟黃的，還有可能長痘。

不管怎樣，人體的生物鐘比你想像中的更敏感，更不耐受晚睡晚起，想要有更好的全身健康狀態，早睡早起很重要，比你想像中更重要。

從飲食的角度改善循環，傳統意義上的所謂對皮膚不好的辣椒類食物，其實我挺喜歡，促進血液循環還抗炎症，另外一些香辛料在合理的使用範圍內也有協同效果，前提是你不是玫瑰痤瘡皮膚。

當然如果很辣的食物配合大量重油重咸，追求「下飯」效果還吃了很多白米喝很多汽水那就得不償失了，所以我本質上還是不推薦吃太重口。

抗糖化

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正如之前所說，糖化代謝產物是黃棕色，有實驗證明，看起來暗黃膚色的人 AGES 產物比較多。

當然，這個實驗證明了，亮黃色皮膚的人不僅黑色素多，血液循環也不如理想膚色的人，也就是說，「去黃氣」，美白+改善循環需要雙管齊下。

抗糖化，最重要的不是喝什麼口服液，用某些產品。關鍵是少吃糖，或者說合理的對待甜食。

如果你忍不住想要吃一點糖，如果只是一點的話，可以放在清晨空腹的時候，或者是長時間運動之後，這兩個時候，也是大腦或者肌肉最需要簡單糖分的時候，直接輸送到大腦和肌肉細胞中功能，就不會大量停留在血液中或者是當成多餘能量儲存起來。

關於碳水化合物的知識已經寫了太多啦，詳情可以參照以前寫的文章。

吃惑丨吃這些，竟然會讓我長痘？！

吃惑丨適合痘痘肌的食物推薦

角質粗厚

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理想的角質厚度是皮膚維持正常屏障功能的關鍵，但是對於某些角質特別厚的人來說，粗厚的角質會讓皮膚看起來不夠亮白。

去角質方法有很多種，有磨砂膏，煥膚棉片，或者日常使用的某些酸類也有去角質功效，如果你平時已經使用一到兩種措施，那麼角質一般不會是困擾你的問題，如果合併了容易長痘，黑頭，閉口粉刺等等情況，也不知道究竟哪種策略比較適合自己的話，那麼去醫院定期使用果酸煥膚會更為適合，效果也更理想一些。

如果本身皮膚細胞代謝慢的話，反覆的去角質只會讓皮膚變得越來越薄弱，缺乏保護的角質難以抵禦外界刺激，造成炎症和缺水情況加重。

畢竟自己在家使用酸類產品有可能掌握不好要領或者是度，複習一下我以前寫的十條原則。

1. 常說的刷酸，指的一般是 AHA, BHA, A 酸，壬二酸幾種，機製作用原理不同，不懂原理就別刷。

2. 沒有非常安全溫和的酸，或許低濃度PH值合適的乳糖酸產品勉強可以算，但是類似效果可以用其他更安全的成分達到。

3. 敏感皮膚別刷酸，皮膚處於發炎狀態應該等好了以後再刷。

4. 果酸雖然說起來很全能，但是家用產品的濃度，pH 值是沒有辦法改善皺紋和光老化的，只有中深度的 peel 才有可能改善這些現象，增加膠原蛋白和真皮厚度？別想太多。

5. 家用酸類最大的價值就是疏通毛孔，改善角質堆積，減少閉合粉刺情況，大面積的痤瘡尤其是合併炎症那種，去醫院按照正規藥物治療吧，別自己瞎折騰了。

6. 間斷使用 peel 比每天連續使用更加理想，間斷用意味著可以用濃度高一點，刺激一點的產品，刷完後別用其他任何可能導致刺激的成分，單純溫和的修復型產品即可。

7. 沒有用過酸類的人，從低濃度開始建立耐受，peel 之前也是。

8. 遵循見好就收原則，看到效果就降頻，降濃度，渾然不知的持續用下去的結果一般都是悲劇，等皮膚紅血絲密布，異常敏感的時候再停就晚了，也很難修復到以前的狀態。

9. 用酸類的期間，那些去角質粉，潔面刷就別用了，還是那句話，任何讓你在幾分鐘內看到「去角質效果」的措施背後都隱藏了風險。

10. 刷酸不是目的，我們的目標是更完整更平滑的角質層，而不是更少更嫩更無保護的角質層。如果讓角質長好才是關鍵，酸類只是個輔助。

皮脂被氧化

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我們所有人的皮脂腺都發揮著必要的功能，那就是分泌滋潤保護皮膚表面的油脂，這些油脂平時是白色或者是淡淡的黃色，隨著時間推移，皮脂中的不飽和脂肪酸被氧氣氧化，以及沾上了灰塵之後，就會顯得更黃，所以使用一些有抗氧化效果的成分能減緩這個變黃的速度。

有些抗氧化成分，例如綠茶提取物順便還能減少油脂分泌，一舉兩得。一款好的抗氧化精華能夠讓你白凈一整天。綠茶精華，白藜蘆醇類產品對於中油性皮膚日間白凈感的維持有很強大的效果。

中干皮膚也可以用，做好保濕工作即可。

飲食中的胡蘿蔔素

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胡蘿蔔素是維生素 A 的前體，一種亮黃色的脂溶性營養成分，平時我們的身體可以把胡蘿蔔素代謝成維生素 A 供身體使用，但是在超出了代謝範圍之後，這些脂溶性的成分並沒有那麼快能排除體外，所以就儲存在脂肪裡面。

這也是人類的脂肪呈現黃色的原因，是由於人類對胡蘿蔔素轉化為維生素 A 及類胡蘿蔔素的分解能力較弱，較多的脂溶性的胡蘿蔔素和脂肪被一起儲存在脂肪細胞中，使得本來應該白色的白色脂肪組織呈現黃色。

如果本身皮膚很白皙又薄的話，那麼過多的胡蘿蔔素確實會讓皮膚看起來比平時黃一些，這也是某些人會遇到「突然變黃「的原因。不過你本身皮膚黃的話，基本這樣的影響可以忽略不計。

富含 β-胡蘿蔔素的食物首選的就是胡蘿蔔，另外一個就是柑桔，以及柿子，剝落，芒果，木瓜這些黃色的蔬果類，很多人都覺得水果含有大量的各種維生素就可以無限量吃，其實不然。

吃多了一般從手掌這些部位就能體現出來，有一種特殊的臘黃感，例如這兩隻收的對比。

所以這些食物記得不要吃太多哦，如果一不小心已經吃了很多，基本上三五天也可以代謝掉了，不用太擔心，胡蘿蔔素本身沒有害處，只是會讓那些皮膚比較薄，脂肪多的人容易顯得發黃而已。

面部小絨毛

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臉上其實有很多絨毛，黑毛會讓皮膚變黑，很多人其實是不太明顯的小金毛，或者是淡淡的黑色，這些毛髮的顏色也容易干擾對整個膚色的判斷。

有些同學抱怨的唇周暗沉，很多時候就是唇毛導致，無論男女，一旦開始用剃刀刮唇上的毛髮，就會陷入進退兩難的境地--那就是你得繼續刮下去，雖然說不會越刮越粗，但是從我自己和身邊人的觀察來看，這一塊皮膚無論是色澤還是毛髮生長的速度都不可能回到從前了。處理面部絨毛的方法說難也不難，最好的方式就是激光打掉，蜜蠟脫毛膏那些，建議不要在臉上操作。

面部脫毛，家用 or 專業？

之前在寫脫毛的文章裡面就強調過幾次，複雜棘手的部位交給專業機構，大面積難度低的部位自己在家打。

比較棘手的部位一般是小部位，例如男生的絡腮鬍，我有幾個朋友不光全臉沒一塊完整的區域，都是長在喉結和甲狀腺部位，可想而知刮鬍子多麼困難，家用儀器效果並不好。

另外就是那些和本身皮膚顏色差別不大的小絨毛，也是家用產品難以對付的位置。家用儀器適合有時間的人全身大面積處理，例如手毛腿毛，這些大部位去大機構打不划算。

像我之前還沒有感覺，但是做了幾次全臉脫毛之後，面部皮膚的白凈和細膩程度達到了前所未有的頂峰，包括鼻子上的小絨毛，看起來很像黑頭，脫毛之後也一併好了很多。在這裡再次感謝一下御用治療師 tiya，她幫我處理得很好，操作精細，這種「終身維護「的感覺讓人很放心。

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說了這麼多，我知道大家都聽煩了，嚇怕了，最終回到一個沒有答案的問題上面來：

沃特屋丟肚for beauty？

真的，不是開玩笑，我知道，痘皮很苦，天生黑肉底的人也很苦，如果你是這樣的基因，大家願意花多少時間精力金錢獲得自己想要的效果？

前幾天和三畝大叔吃飯，聊到了冷凍溶脂的事情，順便提到了內臟脂肪和腰腹脂肪的話題。哲學思維的大叔一下子就抓住了問題的本質，曾經我們把外周的脂肪細胞融掉 or 抽掉了部分，這個部位的長胖能力就有限了，這是理論也是事實。

但是我曾經在微博說過幾次，外周脂肪細胞是鎖住那些過剩脂肪酸的最安全的工具，如果外周脂肪的容量少了，能安全鎖定的脂肪酸就有限了，過量的脂肪酸會攻擊血管，內臟和肌肉。

See，並不是說做了溶脂抽脂就可以隨便吃哦，或許不會胖在原來會胖的位置，但是那些沒有出路的脂肪酸還是會給你添亂的。

說這個例子是為了告訴大家，為了美，要付出代價哦！拿起紙筆，算一算賬，能犧牲的和不能犧牲的東西，做到自己心裡有數就好了。

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先回答一個上百人問過的問題

1.用什麼曬不黑

下面這三款跟著我上山下海學車遊樂園，防汗防水，打傘的話都曬不黑。

（1）近江小熊——可愛小寶貝

夏日身體防晒黑必備

實物很小，每毫升價格1元左右，如果穿熱褲擦全身加補塗，一天可以用掉三分之一。藍色熊塗上去和刷牙一樣清涼，來一陣風會有種盛夏里踩著七彩祥雲的感覺。紅色熊沒有味道，比藍熊溫和 。兩款流動性強，擦大腿和手臂首選，已經用完十瓶。

適合我這樣的窮鬼。

（2）安耐曬系列——網紅老大爺

使用情景：軍訓/學車/高原/海邊/遊樂園/等無法避免要暴晒整天的情況下使用。

剛入防晒坑對品牌不執著的人沒必要買。有點難洗還有悶痘長閉口風險（老油條就當我放屁）每毫升價格：3.5～5塊不等

金瓶和銀瓶

（不好意思銀瓶沒圖）

都有酒精味，金瓶會拔干，比銀瓶清爽，出汗也不會泛白。銀瓶適合干皮，更加滋潤，記憶中銀瓶在海邊擦大腿和脖子，出汗和沾水都會泛白，防水力比金瓶要好，只補塗了一次都沒晒黑。

我用金瓶會長閉口，銀瓶對我來說比較油膩買來不想擦臉→_→，只能擦身體了。

說個事，有次我把金瓶給一個參加百里毅行的同學用，她暴晒時間長達八個小時，全身遮得很嚴實，只塗手背，沒補塗，結果手晒黑了。

所以說硬防晒比防晒霜好，暴晒八小時可能需要補塗六次以上。

（3）粉金瓶

最近購入， 適合敏感皮，溫和滋潤。質地比金瓶粘稠，沒什麼流動性。有鼻炎的我什麼味道都聞不出，防水防汗，成膜後光澤感很棒，而且還出人意料的好洗。

可惜成膜速度太慢，如果早上沒耐心等待十分鐘以上的，還是別買了。也適合夏日日常用。

PS：安耐曬可能和我有仇，這款我新買來用了兩次就長閉口了，哭。

（4）Allie——酒鬼小清新

這款和上面幾款都不太一樣，是乳液狀

很清爽好塗開，成膜速度快，不泛油光，防晒力拔群。缺點是上臉酒精揮發一瞬辣眼睛，擦脖子和手的首選，不會像小熊那樣從指尖流出去也不會順著脖子流進胸口。

總結：在硬防晒做好的情況下，上面三款都行。買安耐曬主要是因為急用，商場就能買得到。有時間等快遞的話，小熊是最優選，價格便宜三到五倍。ALLIE塗抹脖子和手比小熊更方便。

2.日常防晒

日常：日晒時間短，上課上班下樓拿快遞

夏日日常：怡麗絲爾/粉金瓶/歐珀萊

春秋日常：歐珀萊搖搖樂

深冬日常：曼秀雷敦

（1）怡麗絲爾50倍防晒

幾乎沒缺點，每毫升價格7塊左右。乳液狀，滋潤沒怪味，溫和好清洗，不僅抗氧化還相當於精華/保濕乳液。由於不防汗，所以不適合上山下海軍訓學車。用安耐曬長痘的可以試試這款。

（2）歐珀萊烈日防晒隔離液

春冬用沒缺點。上臉提亮膚色而且不油膩，成膜後拍上散粉膚感超！級！美！好！但是夏天出汗會泛白，暴晒情況下一定要要打傘才行。

（3）曼秀雷敦防晒乳

沃爾瑪買超便宜，不是有人和你說在屋子裡也要擦防晒嗎。所以說就擦這種便宜好塗開好洗的防晒。不防黑不防汗，宅家裡或者深冬時用最好啦。（大寶防晒和曼秀雷敦使用情況差不多，但是大寶要卸妝。）

總結：日常用好洗的，在家不出門塗低倍，中午補擦一次，下雨天不塗。

3.如何解決防晒油膩/悶痘問題

剛塗完是不是很像發霉的巧克力？

但是成膜後再用散粉壓就成這樣了

效果和磨皮一樣，皮膚看起來更加細膩，瞬間提亮膚色且輕微遮瑕，粉底都省了。

（散粉是RCMA）

如果防晒導致長痘痘和閉口了，就換防晒，比如：怡麗絲爾/歐珀萊/理膚泉/資生堂

總結：抹不勻可以使用快速拍打的方式。長痘了就換防晒，只是看起來泛油光其實很正常，可以撲散粉。（日常潔面）

4.怎麼硬防晒

這是盛夏出門裝備，帽子/傘/防晒袖

這是用圍巾遮光。（一臉灰）

我覺得有些女孩子在夏天露手臂批上絲巾真的很漂亮，當然不是說我這樣的人。

關於傘：不用糾結品牌，買傘徑大的就好。防晒效果再好也擋不住四面八方過來的紫外線，這一缺點依然要防晒霜彌補，黑膠傘的防晒效果都很不錯。

使用情況：深冬/春秋兩季陰天不打傘。

自用傘：蕉下和coolibar

蕉下隔熱效果比CO更好，拍照好看。

coolibar是透氣設計的自動傘，不抗風

會有人問我：一年四季都打傘會不會很奇怪？

我的回答是：當然不會啦，這年頭大家都知道防晒。如果有人因為你打傘就講你壞話，只能說明他很奇怪。

5.那麼防晒到底要不要卸，如何卸

先說要不要卸除

（1）說明書一般都會說明

大家都看得懂中文，就講講日文怎麼看

先找到「落」字

後面如果寫著「普段……洗凈料」就是用日常潔面能洗掉，上面是安耐曬的說明。

但後面如果寫著這個

說明日常潔面洗不掉，這款是小熊

是不是很簡單～

（2）還可以看水珠附著

水珠密密麻麻沾在上面是防晒還在。

像不像癩蛤蟆的背哈哈哈哈

如果水珠上去會流動，說明洗乾淨了。

（怡麗絲爾/曼秀雷敦用日常潔面就能洗掉。）

那麼如果用日常潔面洗不掉怎麼辦？

（1）輕柔擦拭法

先準備一包柔軟的濕巾。

日常潔面打泡洗臉

沖水前用濕巾輕輕擦拭皮膚（重點）

泡沫擦乾淨後，衝掉殘餘。如果沒洗乾淨，再重複一次這個步驟。

（金瓶/粉金瓶/ALLIE/近江小熊/歐珀萊能用這種擦拭法洗掉。）

喔對了，擦身體的防晒用沐浴乳就能洗掉，比如哪個便宜買哪個的六神。

（2）噴卸妝水法

如果法1不管用，就把卸妝水噴到臉上。

接著日常洗面奶打泡洗臉。卸妝水正規品牌都可以，日常通勤少用需要卸妝的防晒，偶爾這麼做不會傷皮膚。

（這個方法我用來卸除金瓶/銀瓶）

剛入防晒坑時，以為所有防晒都要卸，每天用卸妝油，大半年後皮膚屏障受損。當初還用碧柔卸身體防晒，開銷很大，一周用掉一瓶，植村秀卸妝油450毫升同學用兩年，而我半年就用完了。現在才知道完全沒必要。

6.身體乳推薦

實不相瞞——擦身體乳能不能讓人變白我不知道，身體乳只會讓皮膚更加有光澤，看起來白嫩，摸起來軟軟滑滑的。

這是常用來擦身體的。

（還有用不完的乳液）

平日會把維E油剪開摻進去，任何一款身體乳都會變得更滋潤好推開，藥店買很便宜。

之前還有人找我推薦美白精華和美白產品，真沒臉說自己其實一樣都沒用過，變白全靠不曬太陽?_?

喔好像還有個問題被忘了

7.曬後修復

方法：暴晒後回家敷補水面膜+薇諾娜曬後修復+水乳+好好睡覺+堅持防晒

幾周就能白回來，心態好不亂投醫。新痘印一般用雅詩蘭黛小棕瓶，修復能力強，一周下來印子就不見了。

實在受不了一照鏡子就遭心，用化妝品提亮膚色也行嘛，總之心態要好。

一兩年前我的皮膚就是半桶水，白也白不起來，說好不好，說壞也不壞，停留在原地沒法進步。

而現在

哈哈哈哈

擦防晒後才發現皮膚本身的恢復力特強，買不起美白精華也沒關係。希望你以後也會覺得防晒是最好的護膚建議。

好了寫完了，有問題可以私信。看在我寫這麼多這麼詳細的份上都不點個贊再走咩，不點贊我就哭了啊 (;′??Д??`)

點贊的明年會變白

Love you

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編輯於 2017-08-268.3K813 條評論分享收藏感謝收起木衛二此生無悔披戰甲 來世還生種花家11941 人贊同了該回答

此答案禁止一切形式的轉載！多圖預警！本文主旨就是簡單粗暴的上乾貨，伸手黨的福利貼，堅持看完有驚喜！想要白成一道光的小夥伴們，就快戳進來點贊吧！

話說美白是一個很系統的、相對緩慢的、需要持之以恆的工程，所以習慣三天打魚兩天晒網，或者希望一下子從黑人變白人的同志就不要往下繼續了。除了外部的塗塗抹抹，日常飲食、作息規律、適度運動這些因素也很重要，而且人的膚色是由基因決定的，皮膚有可能最白的程度可以參考上臂內側或者大腿內側，這就是所謂的美白極限。

美白產品效果如何，主要看其製作工藝以及成分，兩者的關係好比大廚和食材，相輔相成缺一不可。個人認為，除了精華、面霜、防晒有明顯使用效果以外（精華水也算是精華），其他都是商家宣傳的噱頭（一家之言，具體感受因人而異）。而我所知道的有效且普遍在用的美白成分目前就是：VC及衍生物、傳明酸、煙醯胺、杏仁酸、鞣花酸、阿魏酸、AA2G、熊果苷、光甘草定、間苯二酚衍生物、曲酸，最後兩個成分，某些冷門品牌會碰到，曲酸在日系中高端用得比較多。

當然也有些邪惡的成分，多種重金屬化合物如汞化合物，由於形成絡合物後絡合能力極強，其實從機理上也能夠破壞表皮層酶的形成，從而抑制黑色素的形成，起到美白的作用，但是長期使用容易致癌，部分美白產品含有鉛的化合物，其實是通過遮蓋起到的視覺美白作用，部分產品還使用強氧化劑對皮膚表層進行漂白、過度去角質等方式進行美白，這些方法對皮膚來講都是慢性毀容，因此，可以說，選擇美白產品是需要非常慎重和專業的。

同時，想要獲得更好的美白效果，一定要記著防晒，任何不談防晒的美白都是耍流氓！而防晒的方法有很多，其他答主羅列的很清楚了，我在這裡就不過多描述。挖坑之前先奉獻關於美白的乾貨若干，提醒大家理性消費，也理性對待產品的結果。至於下面美白單品的使用效果，都是根據自己使用感而定，僅供各位參考。商品圖片均來自網路，如有侵權，勞煩告知。

分享大家一個護膚搭配的體會，可以做到1+1＞2的效果，有興趣的朋友可以作為參考：

1. 露得清「維A醇晚霜」應該用在Florihana荷荷巴油去黑頭之後，此時還要搭配一個舒緩收斂的「奧爾濱健康水」。

2. Dr. Obagi的C15中的維生素C的濃度高達15%，能夠和雅詩蘭黛「小棕瓶」配合達到很好的提亮膚色的效果。

3. 城野醫生的377與Olay的小綠瓶（雖然瓶身不再是綠的）的搭配，可以實現美白的「協同增效」作用。

最後，為了避免做軟廣的嫌疑，不會推薦任何購買渠道。私信不回，希望各位知友諒解。

謝謝各位知友的支持和鼓勵，繼續更新。關於美白的護膚品如何搭配，我個人的看法是白天的重點就是抗氧化+防晒，少而精，不然堆積太多產品，先不說吸收問題，也加重皮膚負擔。所有重頭戲放到晚上會比較合適。種草時間開始~

• IPSA 流金水

新版無酒精，主打VC配傳明酸+甘草酸二鉀+牡丹根提取物+甜茶葉提取物，多元醇保濕。質地清透，鎮靜舒緩、抗炎、帶點兒美白，最近用它搭配美白精華非常完美。據說老版去閉口效果更好。

• Sesderma C-VIT凈白精華

最近長草的牌子，西班牙醫美級葯妝Sesderma家的明星產品，主打維C 、玻尿酸、泛酸（維生素B5）等成分，訴求均勻白皙，濃度不高但是微脂囊使吸收更好。

• SkinCeuticals PCF抗氧化精華

成分表乾脆利落，根據官網上和真魅里的資料，這款精華的主打成分是15%的 L-ascorbic acid （就是俗稱的VC而不是什麼VC衍生物）+1%的alpha tocopherol（就是我們所說的VE）+ 0.5%的阿魏酸。美白、消炎、抗氧化都很好。根皮素抗氧化、消炎、抑制酪氨酸酶、皮脂分泌；阿魏酸抗氧化，中和自由基，抗炎。

鑒於有知友私信詢問關於身體美白的推薦品，那答主就來推薦一款目前為止用過也是見過最強悍的美白身體乳了——ASDM 強效美白身體乳液。無論是國內還是國外能夠真正有效美白又大瓶的身體乳其實都非常難找，這款真的是好不容易才找到，和大家一起分享。但是美白是件需要時間的事情，就算是效果最好的產品也要符合皮膚自身更新周期，這款身體乳建議大家至少堅持使用4-6周，每天1-2次，白天嚴格防晒，使用SPF30以上防晒霜，一定會給你驚喜的效果的。

• ASDM 強效美白身體乳液

英文名稱：ASDM maximum strength skin lightening body lotion有效成分：10%甘醇酸（AHA）、5%曲酸、8%β熊果苷、5%α熊果苷、5%乳酸其他成分：去離子水、硬脂酸、鯨蠟硬脂醇、純荷荷巴油（保濕、滋潤）、芒果脂（保濕、癒合）、蘆薈葉提取物（保濕、修復、滋潤）、二氧化鈦、黃瓜香薰油

含有10%果酸外加5%乳酸就相當於一瓶比alpha hydrox果酸身體乳效果還好的產品啦。果酸具有良好的去角質效果，可以改善毛周角化（也就是我們常說的雞皮膚），還可以減少皮膚表面的色素沉著，具有改善膚質、撫平細紋及皺紋、淡化色斑、改善青春痘、淡化青春痘所遺留之黑斑及疤痕、深層肌膚的保養、易角質堆積或粗糙皮膚的恢復、平時肌膚的保養、維持肌膚的年輕化等功效。

乳酸是ROX猴哥最喜歡的一種果酸，在主流AHA中屬於溫和度很高的物質，是理想的Leave-On促角質更新成分，乳酸本身有一定的保濕效果，不像甘醇酸那樣產生明顯的乾燥感；

曲酸：曲酸是大米發酵過程中的產物，它來自米麴菌分泌物，產生過程和SK2家大名鼎鼎的Pitera有些類似。酪氨酸酶將酪氨酸轉變為無色的多巴，多巴又會迅速地變為黑色素——抑制酪氨酸酶，就抑制住了黑色素的源頭。酪氨酸酶要帶上銅離子才有活性，而曲酸會把它搶奪下來，使酪氨酸酶失去作用。這就是它美白的原理。實驗表明，曲酸的效果不亞於最為傳統、一向被用來當作評價其他美白成分效果標準的氫醌（對苯二酚）。

熊果苷：這款身體乳既含有α熊果苷又有β熊果苷，熊果苷作為對苯二酚的衍生物，沒有了對苯二酚的細胞毒性卻繼承了強悍的美白力，可以強效抑制絡氨酸酶合成，阻止多巴、多巴醌合成、減少黑色素生產，研究發現，α熊果苷的美白力甚至是β熊果苷的10%倍。

這就是ASDM最大化強效美白身體乳的主要成分，它額外還添加了荷荷巴油、芒果脂和蘆薈葉提取物，一方面給皮膚保濕與滋潤、另一方面減少上述美白成分可能帶來的刺激。但是建議大家無論是白天還是晚上使用，白天都要嚴格防晒，使用SPF30以上的防晒霜，有必要的話穿有防晒力的衣服，打傘等都是非常建議的。

最後，祝各位老小孩六一快樂~永葆童心~

【關於痘印】

紅色痘印是因為原本長痘痘處，細胞發炎引起血管擴張。但是痘痘消下去後血管並不會馬上縮下去，就形成了一個平平紅紅的暫時性紅斑。因為是皮膚炎症，需要舒緩抗炎修復，所以可以參考的成分有∶白藜蘆醇、人蔘提取物、積雪草提取物、傳明酸、馬齒莧提取物、煙醯胺、B5泛醇、肝素鈉、尿囊素、甘草酸二甲、氟芬那酸丁酯、綠茶提取、洋甘菊提取、VC及衍生物、神經醯胺。

黑色痘印是起於痘痘發炎後的色素沉澱，使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟髒的顏色，使皮膚暗沉。因此對於此種痘印可以進行美白處理，可以參考的成分有∶VC及衍生物、熊果素、對苯二酚、苯乙基間苯二酚（城野377主打，是對苯二酚衍生物）、鞣花酸、阿魏酸、AA2G、熊果苷、白藜蘆醇、曲酸、4msk（資生堂的專利成分）、果酸、杏仁酸（酸類是依靠剝離角質達到美白的效果，敏感肌膚看看就好）。

因為有很多20歲左右的知友私信詢問適合的單品，這裡做統一回復，個人建議如果皮膚狀態不是很糟糕的話，做好基礎保濕就ok了。簡單的推三款本人覺得還不錯的保濕單品，有興趣的朋友可以作為參考。

• Cathy/佳雪神鮮水肌底菁華液

國貨里答主最喜歡的佳雪，滿足答主對於保濕的一切需求。從潔面爽膚水，到面霜防晒，佳雪都是可圈可點。尤其是蘆薈保濕的那個系列，中度高度極高度都有區分，各種膚質都適宜。而佳雪的此款單品，主打晚香玉提取物、紅參提取物、紅景天提取物、沙棘提取物、水解珍珠等多種保濕成分，同時添加白茶精華，抵抗肌膚氧化。第四位的煙醯胺帶有消炎作用，維持肌膚中神經醯胺和遊離脂肪酸水平，維持肌膚含水量，增進真皮層微循環，提亮膚色的功能。第五位的海藻糖作為小分子濕潤劑。基礎保濕的東西，便宜大碗又好用，性價比超高，可勁兒做也不用心疼。

• Kenzo/凱卓潤白晶妍精華露

Kenzo/凱卓，也就是做香水比較出名的高田賢三，目前只有絲芙蘭有售。以前女票很喜歡這款精華，主打白梅提取物，具有抑制黑色素生成，勻凈美白皮膚的功效。精華清爽不黏膩，並且梅花香調的護膚品用起來沁人心脾，心生愉悅。美白保濕舒緩效果都很不錯。

• SK-II 神仙水

大名鼎鼎的神仙水，相信大家都了解。答主沒用過，覺得男人用sk稍顯娘炮，並且聽說對角質層有一定刺激，不過聽女票說用半年停半年，配合角質層修復的產品效果還不錯。有興趣的年輕人可以嘗試。

• 倩碧煥妍活力精華露 光子小白瓶

美白指數：☆推薦指數：

鞣花酸的主要成份：黑莓、紅莓、藍莓、石榴、胡桃屬科類Graviola(亞馬遜熱帶雨林生長的一種植物)和I3C等。美國、歐洲、南韓大學及防癌協會有許多研究報導指出：這些成份皆為超強抗氧化劑，可以清除體內致癌毒素，提高免疫力。同時，它也是皮膚科醫學公認可使用的有效美白成分之一。它是一種多酚類的分子，廣泛存在於自然界多種植物及果實中。用於美白肌膚上，抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，具有美白及淡斑的效果。 除此之外，鞣花酸可有效保護免於外界傷害。阻斷酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的生成，並具有抗氧化作用。也就是說對於關閉阻礙黑色素生成細胞中麥拉林色素生成反應的作用是十分卓越的，且具有抗氧化作用。

倩碧的鎮山之寶，也就是大名鼎鼎的光子小白瓶，這款精華的配方堪稱頂級一點也不為過。首先是含有視黃醇和六胜肽，可以促進膠原蛋白的生長，這兩種成分都具有抗衰老和修復皮膚的功能，其次，還含有幾種酶，核酸內切酶能在加強皮膚的自行修護，光裂解酶能夠利用光線加快修復皮膚。另外，VC、VE、擬南芥精華、麥角硫因、石榴汁精華（含有鞣花酸）在這瓶強大的精華里只能淪為小配角了。但是提亮膚色效果一點也不差，要不然不會作為美白精華推薦。

本人使用這款精華從15年3月一直持續至12月末，皮膚狀態很明顯能改善，當然效果可能會因人而異。當時一直在想，雅詩蘭黛集團把這麼好的配方給了倩碧而沒有給雅詩蘭黛，還是證明集團想讓倩碧出頭的。雅詩蘭黛已經有大名鼎鼎的ANR佔了口碑，而倩碧之前的那些宛若新生（水楊酸）、晶采嫩白（純植物路線）精華都太雞肋了，把這個配方給倩碧，也算是真心為倩碧打造的一款招牌精華。

• NIA24 極速美白淡斑精華

美白指數：☆推薦指數：☆

5%的NIA24專利Pro-Niacin?/煙酸+己基間苯二酚（己基間苯二酚，對苯二酚的衍生物，類似對苯二酚的美白效果），配合維C、柳樹皮提取物、甜菜鹼三種成分協同輔助美白效果。淡斑、修復皮膚屏障、增厚角質層、淡化細紋、收縮毛孔，十項全能。滋潤度很佳，勝過CPB的光透復效美白精華，但不會油膩，油皮秋冬用剛好，干皮四季都能用，敏感皮雖然不能說就一定不敏感，但是在美白精華中這絕對是溫和的產品了。總之各種完美，價格也不高，效果驚艷，強烈推薦。

• 理膚泉舒安臻白淡斑精華液

美白指數：☆☆推薦指數：☆

阿魏酸廣泛存在於自然界的植物之中，其化學名稱為4-羥基-甲氧基肉桂酸，是植物中普遍存在的一種酚酸。由於阿魏酸大多從當歸中提取，而且在川芎、木賊、升麻等多種中藥中都含有阿魏酸，均是桂皮酸的衍生物之一。當然，阿魏酸在植物中，卻很少以遊離狀態存在，它在植物中主要與低聚糖、多胺、脂類和多糖形成結合體而存在。即阿魏酸鈉和阿魏酸酯，這兩種衍生物，基本上體現和保持了阿魏酸的生物學特性。阿魏酸更多是作為一種藥物在使用，在食品行業中用於抗氧化也很普度。近年來，阿魏酸在化妝品行業中也開始應用。阿魏酸在用於護膚品行業主要是基於阿魏酸的美白和抗氧化功效：有報道認為，阿魏酸能夠抑制或降低黑素細胞的增殖活性，用0.1～0.5%阿魏酸溶液可使黑素細胞數量由117±23/mm2減低至39±7/ mm2 ；同時,阿魏酸還能抑制酪氨酸酶的活性,濃度為5mmol/L的阿魏酸溶液，其對酪氨酶活性的抑制率高達86%。即使濃度只有0.5mmol/L的阿魏酸溶液，其對酪氨酶活性的抑制率也能達到35%左右。此外，阿魏酸還具有清除氧自由基和良好的抗氧化作用，另據報道，阿魏酸具有防晒能力，阿魏酸能夠有效地吸收290～330nm波長範圍的紫外線，預防或減少此波長紫外線對皮膚的損傷。

舒安臻白精華是國內版，主打成分：阿魏酸+銀杏葉提取物華（調節黑色素的合成）、煙醯胺VB3（發揮抗自由基反應能力，在皮膚源頭抑制促炎因子，減少黑色素的過渡產生）、辛醯水楊酸LHA（微剝去角質，幫助剝脫充滿黑色素顆粒的細胞，提高皮膚表面光澤度）。乳液質地，易推，雖然加了硅類，但是不會感覺明顯硅滑。基本不保濕，痘油皮福音，干皮後續需加個保濕產品。

• 美版Olay Pro-x純白方程式美白淡斑精華液

美白指數：☆☆推薦指數：☆

煙醯胺是維生素B5的一種衍生物，也是美容皮膚科學領域公認的皮膚抗老化成份，近年來越來越為人們所重視，其在皮膚抗老化方面最重要的功效是減輕和預防皮膚在早期衰老過程中產生的膚色黯淡、發黃、菜色。當然，煙醯胺對皮膚的貢獻遠不止這些，也可以修復受損的角質層脂質屏障，提高皮膚抵抗力。還有一些可能被人們忽視的功效，就是煙醯胺的深層鎖水功效，所以，含有煙醯胺的護膚品對都有極強的鎖水、保濕功效。當然，煙醯胺的這些功效都有賴於足夠的濃度，大規模的醫學臨床研究證明：只有5%以上的濃度才具有上述功效。

和露得清一樣，寶潔也絕不是小家碧玉，而是大量金錢堆砌出來的富家小姐。雖然定位大眾，但是絕對有把刷子。Olay不像露得清一樣，產品線特別精細，但有個拿手好戲，那就是煙醯胺。煙醯胺是個好東西。Olay拿著這塊金字招牌和露得清得以在大眾市場平分秋色，也可以看出她的功底。他們家煙醯胺+肽+抗氧化的東東，有不少好東西。

而小白瓶這個精華，除了富含高濃度煙醯胺以外，還含有集團下另一淡斑專利成分苯基丙胺酸十一烯酮，而它也是SKII天價的光感鎖白精華（價格同樣是1000+）的主打成分，可見Pro-x性價比之高，這就是同一集團下專利成分共享的好處。 所以只要不是對煙醯胺敏感，都值得嘗試！

• 美版Olay Regenerist新生美白淡斑精華液

美白指數：☆推薦指數：☆

Regenerist小白瓶小跟Pro-x小白瓶比起來，煙醯胺和Sepiwhite MSH主打美白的成分是一樣的，Pro-x小白瓶的亮點是靠科技成分提取的糖海帶，而水感透白小綠瓶則是沿用經典的AA2G+橙皮苷來實現的。

美白上來說，這款Regenerist小白瓶美白體系更完善，是靠科技成分糖海帶提取+AA2G+橙皮苷，結合了小綠和小白兩者的優點。在美白各個方面都做了部署，至少不會比Pro-x小白瓶差。

區別在於這款Regenerist小白瓶加了少許的香料，同時沒有足夠抗刺激的成分的添加，所以沒有Pro-x小白溫和。個人建議偏敏感皮膚或者初次接觸高濃度煙醯胺類美白產品擔心刺激的，選擇Pro-x小白瓶。

• Olay玉蘭油水感透白凈瑕精華露

美白指數：☆☆推薦指數：☆

抗壞血酸葡糖苷，大家常見的它的英文名稱是Ascorbyl Glucoside，也有叫Ascorbic acid 2-glucoside（AA2G），中文也有通俗小名，即維生素C糖苷，與MAP一樣，都是維生素C的衍生物，由於維生素C的不穩定，所以化妝品中常出現的維生素C大多是以衍生物形態存在的。抗壞血酸葡糖苷在化妝品中，絕大多數是同MAP一樣用做美白成份，當然也不能忽略了它的抗氧化作用。安全性很高。

根據官方的宣傳，新升級的淡斑小滴管新增了兩大美白成分，答主對比了新舊產品的成分表，能有美白效果的成分就是煙醯胺、十一碳烯醯基苯丙氨酸和抗壞血酸葡糖苷了，只是含量有變化而已，以往含量第二的煙醯胺也讓位到第四位了，但是抗壞血酸葡糖苷含量大幅增加了。總體而言上臉吸收很快，不會膩在臉上，堅持使用一瓶皮膚真的會提亮，平價好用的一款美白精華。

順便安利下大家：如果你想買煙醯胺主打成分的美白產品，寶潔集團是上上下下都有（SKII很多年前已被寶潔收購），同理，歐萊雅集團也是，真正驗證了「一個成分，集團上下高中低檔統用」的傳聞：歐萊雅科研致白系列和卡尼爾櫻花透白系列就是親哥倆，SKII環采鑽白系列和玉蘭油水感透白系列也是一個媽生出來的，這幾個系列的精華，你拿出成分表一看保准樂：基本都一樣，不一樣的只有柔順劑和防腐劑不同，其他添加的東西都是作秀來打醬油的。

• Olay玉蘭油水感透白光塑精華

玉蘭油水感透白正式升級為水感透白光塑，精華換成肌底液的設計，用起來是更方便，但顏色全換了，所以大家叫了多年的「小綠瓶」就不復存在了。價格沒漲，多了個新品油，抗氧化抗暗沉，號稱輕盈得無感，油皮都能用。照例水乳霜精華面膜都齊全更新，重點的是精華。日本松原晃博士研發（日本研究美白我還是比較信任的），提出表層增潤（新增了復活草成分強化保濕度），深層抑黑（還是雷打不動的煙醯胺+sepiwhite），底層減黃（就是雲母等礦物質視覺提亮），打造珍珠肌。目測香港同步更新不遠，折扣更划算，畢竟150元才配得上玉蘭油「性價比超高美白精華」頭銜。以後有用過的朋友可以分享使用心得。

• 黛珂AQ曲酸美白祛斑精華

美白指數：推薦指數：☆

曲酸又名麴菌酸、麴酸，是一種黑色素專屬性抑製劑，它進入皮膚細胞後能夠與細胞中的銅離子絡合，改變酪氨酸酶的立體結構，阻止酪氨酸酶的活化，從而抑制黑色素的形成。曲酸類美白活性劑較其它美白活性劑具有更好的酪氨酸酶抑制效果。它不作用於細胞中的其它生物酶，對細胞沒有毒害作用，同時它還能進入細胞間質中，組成胞間膠質，起到保水和增加皮膚彈性的作用。目前已被配入各種化妝品中，製成針對雀斑、老人斑、色素沉著和粉刺的美白化妝品。

曲酸之與黛珂，好比煙醯胺之於玉蘭油一樣，都是看家本領。此款精華亮點在於曲酸＋維他命B5衍生物＋甘草淬取液的S-GL，搭配山扁豆萃取液、甘草萃取液和流泊酸，號稱創造一個讓曲酸更容易發揮效能的環境，對形成斑點的酪氨酸酶產生作用。膚感清爽，質地近乎水質，並且黛珂淡化痘印的功力完爆SK II和資生堂。可惜就是太貴，不差錢者無限回購之單品。

• OLAY Regenerist Luminous新生美白霜

美白指數：☆推薦指數：☆

乙醯葡萄糖胺(N A G)是葡糖胺的N-乙醯衍生物。與葡糖醛酸為透明質酸的單體，也是甲殼素的聚合單體。N A G一般被認為是一種高效的保濕成分，通過促進皮膚的水合功能達到美白效果。不過N A G本身也被發現具有抑制酪氨酸酶活性的作用，並且能夠起到類似果酸調節角質細胞粘連、促進角質層剝離正常化的作用。2% N A G和煙醯胺協同作用能夠減少局部色素沉著。

這款Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream和經典大紅瓶同屬新生系列，但其在新生系列一貫的抗衰老之外，更主打亮白功效，延續了新生系列的明星成分金純氨基酸肽，在抗衰老，平滑細紋，緊緻肌膚方面有不錯的表面，另一方面主打煙醯胺+NAG(乙醯葡萄糖胺)的組合，與之前推薦的的小白瓶搭配使用，效果更佳。

• Olay definity lumlness whitening recharging serum 玉蘭油焦點皙白賦能精華露

美白指數：☆☆推薦指數：☆

Olay的definity系列主打乙醯葡糖胺皙白複合物，乙醯葡糖胺這個成分能促進膠原蛋白合成，提亮膚色、淡化色斑細紋效果也是可圈可點。和雅詩蘭黛完美煥顏修護精華露的成份+定位類似。前些年olay在北美推出definity系列時曾經轟動一時，definity的定位也是高於regenerist的，只不過在國內這個系列口碑沒有regenerist好。所以具體選擇還要看個人。

• 玉蘭油四大肌底液

由於答主對於OLAY無比熾熱的喜愛，所以將四款肌底液（包括PRO-X那個）一起推給大家。鑒於現在關於它們可以借鑒的功課還很少，加上答主四款全都用過，所以就把它們放在一起介紹，可以讓大家有個參考。

01.OLAY Pro-X專研方程式夜間純化精華源液

OLAY Pro-X專研方程式夜間純化精華源液，習慣叫它三酸精華，目測是因為近年大家都愛各種刷酸，鑒於此，玉蘭油也出酸類產品了。看過此款肌底液的成份，使用了高濃度的維他命原B5保濕，還有尿囊素+蘆薈+金盞花鎮靜抗炎，和檸檬酸調節酸鹼，都緩和了果酸刺激性，加上專研AHAs配方（果酸+乳酸），美白去角質，出自大集團之手，總比買各種小實驗室的酸或高濃度的酸亂刷強吧？夜間溫和煥膚最新高性價比選擇！

02.OLAY新生塑顏奇蹟賦能肌底液

桑樹提取物是由法國人開發出來的最新的美白成分，具有抑制酪氨酸酶活性的功能，所以能有效控制黑色素的生成。

OLAY新生塑顏奇蹟賦能肌底液，紅色抗皺型。高濃度煙醯胺（不耐受的慎選），排第2估計和純白方程式一樣有5%濃度了，另外還有不錯濃度的專利五胜肽，大紅瓶的主打，抗皺上和A醇有同等效果。另外還有肌醇+桑根+百合花+忍冬花+VE+VC，實現抗皺緊緻保濕美白抗炎抗氧化控油多種訴求就是了。有效成分都排中上游，只能說再業界良心不過了，所以個人認為歐萊雅集團的肌底液成分表真是不夠拼寶潔的了。透明精華質地，但比較厚實，微粘延展性還行，因為高濃度煙的關係，擦完鼻子呼氣人中會覺得熱。用了一瓶下來，皮膚狀態還不錯，平滑，而且能淡化痘印。比較不足的就是它的味道，抹開一瞬間，有股髮廊燙染髮膏那種很臭的味道，幸好只是一下而已，揮發就沒了。

03.OLAY水感透白奇蹟賦能肌底液

OLAY水感透白奇蹟賦能肌底液，美白型精華。 高濃度煙醯胺（不耐受的慎選），排第2估計和純白方程式一樣有5%濃度了，另外和紅色款的調了位，這次是不錯濃度的肌醇在前，五胜肽在後，然後依舊搭配桑根+百合花+忍冬花+VE+VC，實現抗皺緊緻保濕美白抗炎抗氧化控油多種訴求就是了。 肌醇是玉蘭油小綠瓶改版（調低煙醯胺濃度）時添加的一個新的美白成分，所以這瓶肌底液更側重美白訴求。個人感覺，除了質地用感味道差別，綠紅藍三款效果其實沒有太多差別。當然，長期堅持一種產品的朋友可以分享下自己的使用心得。

04.OLAY水漾動力奇蹟賦能肌底液

OLAY水漾動力奇蹟賦能肌底液，藍色保濕型。系列裡最弱的一款，因為少了五胜肽，但依舊有高濃度煙醯胺（不耐受的慎選），另外還有桑根+百合花+忍冬花+VE+VC，實現保濕美白抗炎抗氧化控油多種訴求就是了。側重保濕，但質地上比紅色款輕薄，當然就更清爽些了，也微粘，延展性也好，味道比紅色款好（起碼沒一瞬間的燙染髮膏臭味），但保濕力度個人覺得不夠，不過是OLAY家肌底液系列裡最平價的一款，還是證明OLAY還是很實事求是的。

• 伊麗莎白雅頓白手套晶致瑩白精華液

美白指數：☆☆推薦指數：

維生素C（英語：Vitamin C，又稱L-抗壞血酸），為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。

提到雅頓，總有種憐惜之情。上世紀歐美三大品牌雅頓、赫蓮娜、雅詩蘭黛分庭抗禮，可是現在看看，HR被歐萊雅集團收購併定位蘭蔻之上，雅詩蘭黛背靠集團自不必說，就雅頓混得最慘，曾經被聯合利華收購，可是聯合利華下面主要是食品、基礎日化產品業務為主，自不會重視雅頓，之後又出售了雅頓的股權，股東的頻繁變化，自然影響管理層，進而影響公司業務發展。明明是一線品牌，可管理方面連個二線都不如，在國內，雅頓是沒有分公司的，所謂的雅頓中國只是一個代理商，國內專櫃價格虛高的離譜，不過這都是題外話了。

它們家的白手套主要成分就是高純度VC，也最原始也是最有效的美白成份之一。這款精華液採用雅頓家創新的膠囊包裹緩釋技術，吸收速度超快，在睡前使用第二天皮膚氣色超好，同時具有修復功能。最後需要提醒一下，雅頓的膠囊一次必須要用一顆，否則剩下的有效成分很快就會失效，等於浪費。

• AVON光璀美白凈斑精華露

美白指數：☆推薦指數：

甘草提取物，顧名思義，從甘草的根中提取而來，油溶部分的甘草提取物可以抑制酪氨酸酶和多巴色素互變酶的活性，水溶性的甘草酸鹽有溫和的消炎作用，一般添加在日晒後的護理產品中，用來消除強烈日晒後皮膚上的細微炎症。

雅芳的沒落帶給我們最直觀的好處就是可以花更少的錢享受更好的產品。它家光璨美白精華，號稱採用「黑色素反傳導技術」阻斷黑色素的傳遞，讓肌膚自然透出如白瓷般的光璨晶透。說白了就是維C和甘草提取物的作用，可有效抑制黑色素生成。對於痘印效果不明顯，但是提亮膚色還是不錯的，這麼良心的產品可惜再也買不到了。

• 資生堂Haku驅黑凈白精華

美白指數：☆☆推薦指數：☆☆☆

傳明酸是一種蛋白酶抑製劑，能抑制蛋白酶對肽鍵水解的催化作用，從而阻止了如發炎性蛋白酶等酶的活性，進而抑制了黑斑部位的表皮細胞機能的混亂，並且抑制黑色素增強因子群，再徹底斷絕因為紫外線照射而形成的黑色素髮生的途徑。即讓黑斑不再變濃、擴大及增加，從而能有效地防止和改善皮膚的色素沉積。傳明酸的美白機制是同時且迅速的抑制酪胺酸脢酵素和黑色素細胞的活性，並且防止黑色素聚集的情況，能阻斷消弭因為紫外線照射而形成黑色素惡化的行進路徑。在快速美白療程中以傳明酸成分為主搭配維生素C磷酸脂鎂鹽APMg，而資生堂以經皮吸收方式將傳明酸應用於淡化斑點的美白成分。近年來，傳明酸是一種在保養品上已獲得專利權的美白成分。多年的臨床研究已證實傳明酸能速效地美白及淡化斑點，令肌膚呈現白皙柔潤、明亮晶透的完美膚質。傳明酸與傳統美白成分比較能表達出效果穩定，受高溫製作環境限制，不需要各類載體的保護傳遞效果,依然能達到美白效果,並無刺激性作用。公告用量最高濃度為3%，化妝品製作用量為0.5%左右。

插播一句題外話，美白一直是亞洲人追求的效果，歐美往往更注重抗衰老，因此，大量的美白成分是在日本被發現的，日本研發最強的非資生堂莫屬。傳明酸是資生堂的專利成分，全球只有資生堂集團的產品是能夠使用這一美白成分的，最早是用於醫學上作為凝血劑，意外發現能夠讓皮膚變白的功效，傳明酸的美白效果是非常強大的，他不僅能夠抑制酪氨酸酶，組織多巴的形成，同時能夠組織已經形成的黑色素從真皮層向表皮層的擴散和聚集，阻斷紫外線照射形成黑色素的途徑，相當於從黑色素形成過程的多個階段進行作用。

而這款精華就是傳明酸主打，4msk(甲氧基水楊酸鉀)，配以乙基抗壞血酸（一種醚類維他命C衍生物）、白蓮果提取物、白百合提取物、氨基葡萄糖鹽酸鹽，整個成分表前半部都是積極向上的成分。如果你想找一款溫和保濕的美白精華，對見效速度不貪心，訴求勻凈潤白，那Haku會是個好選擇。

• Kanebo Blanchir Superior火棘美白精華

美白指數：☆推薦指數：☆

四氫木蘭醇以白玉蘭（木蘭科厚朴）的樹皮中天然成分為模型而開發,通過自然途徑和人工合成創造了這個美白效果顯著的成份。它可以在酪氨酸酶活性化之前阻礙其成熟化，早期抑制黑色素的生成；有助於抑制導致黑色素形成的主要原因酪氨酸酶的成熟，增強肌膚對紫外線傷害的修復功能，從而淡化黑斑與曬斑。四氫木蘭醇可以有效阻斷未成熟型酪氨酸酶向成熟型酪氨酸酶轉化，抑制其向黑色素小體內部移動，並減少成熟型酪氨酸酶數量。該成份，從開發到取得認證耗時13年。

提到日本的美白產品，除了雪肌精以外，就是Kanebo的紅色火棘系列，火棘已經是第N代產品了，也成了Kanebo家美白產品的當家花旦。此款精華主打四氫木蘭醇，輔以甘草酸二鉀煙醯胺消炎。質感舒服，味道清香。並且還有一定祛痘效果。想要美白的健康膚質不能錯過的單品，唯一的缺點就是皮膚容易發乾，短期突擊可以，長期囤貨注意保濕和修復，敏感皮慎用。

• Nufountain C20+亮白精華露

美白指數：☆推薦指數：☆☆

熊果苷又名熊果素，呈白色針狀結晶或粉末。萃取自熊果的葉子，能夠通過抑制體內酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，從而減少皮膚色素沉積，祛除色斑和雀斑，同時還有殺菌、消炎的作用。市場上大部分熊果苷為β-熊果苷，α-熊果苷只有極少數廠家生產，而且價格是前者的8倍左右。但是美白效果方面是前者15倍以上。二者在物理性質上最大的區別就是旋光度：α-熊果苷的為180度左右，而β-熊果苷則為-60左右。

主打20%維C+6%熊果苷+6%煙醯胺，而維生素C是最有效的抗氧化劑，有效對抗自由基，減少陽光傷害，具有美白(抑制酪胺酸酵素活性)，抑制黑色素形成，分解黑色素的效果，是最經典的美白成分。這款產品VC濃度達到了20%的極限，最大程度發揮了作用。比較難能可貴的是這款產品使用的是α熊果苷，比其它化妝品中常用的普通β熊果苷美白效果加強了N倍，也更加具有水溶性。同時還含有6%煙醯胺，煙醯胺的作用有多好，請參考玉蘭油各種瓶的簡介。看看成分都已經很興奮了有木有。150元RMB，開封兩個月內用完，可惜最大的缺點是刺激，猛葯一枚，敏感皮慎用！

• 歐珀萊 思魅聚效醒膚精華液

美白指數：推薦指數：

思魅歐珀萊是資生堂開發的歐珀萊的高端系列，號稱「追求極致美肌不再是夢」。而這款精華主打思魅美白複合物（成分名稱：t-AMCHA）和淡紋酵母提取物（成分名稱：羧甲基葡聚糖鈉鹽），功效相對歐珀萊其他精華而言比較全面。對於我來說則是熬夜必備神器。工作原因需要經常熬夜，頭天晚上使用完，第二天氣色會特別好。歐珀萊家唯一欣賞的產品。貌似停產了？？？

• HR 赫蓮娜鐳射光度瓷白精華液

美白指數：推薦指數：☆☆

對於赫蓮娜的喜愛一點也不次於雅頓，而且這個品牌是以研發技術聞名的。這款精華液是HR與瑞士著名LACLINIC-MONTREUX 診所一同研發的。這個診所的鐳射嫩膚美容術在業界非常有名，號稱藉助三重不同波段的脈衝光，作用於對皮膚各個層面。

這瓶精華號稱10年研究成果「LHA水楊酸衍生物」，搭配維他命C、神經醯胺、紅藻精華提取物、皂角素、沒藥醇、透明質酸，作用於肌底，瓦解色素的傳輸及生成。七葉樹的提取物七葉素，可以促進紅血絲閉合，保護皮膚組織微循環。使用一瓶下來後，顴骨上的的痘印已經達到肉眼不可見的地步，美白效果更是沒的說，可惜太貴。所以經濟條件允許的話，可以嘗試。

• Olay男士煥能多效透氣保濕露

美白指數：☆☆推薦指數：☆

這款面霜主打煙醯胺及人蔘提取物，其實就是平價的男版七效，但是比七效清爽好吸收。這是答主認真護膚後開始的第一款產品。提亮膚色效果明顯，一個冬天過去後，大家都說皮膚白了很多。

• 德國DMS德美絲 角質層修護基礎乳 滋潤型

美白指數：☆☆☆☆推薦指數：

DMS在國內是個挺小眾的牌子，很多人對它並不熟悉。具體不科普，有興趣參考百度。這款乳液主打成份是Triglyceride(三酸甘油酯)、Squalane(角鯊烷)、Ceramide(神經硫胺)、Phosphatidaylcoline(卵磷脂)、Moisturizer(保濕因子)，側重皮膚屏障的修復。個人感覺，使用美白類產品一定要加上皮膚的維穩。否則會發現皮膚在變白的同時也會越來越干。當時用這款修復乳時無意發現有增白的功效。當然，具體使用情況因人而異。

• 歐萊雅復顏抗皺淡斑美白精華露

美白指數：☆☆推薦指數：☆☆

煙醯胺+HEPES4羥乙基哌嗪乙磺酸，一瓶下來暗沉和不均勻的膚色都有明顯提亮。是一個可以堅持的產品。

• 歐萊雅Skin Perfection完美肌膚精華液

美白指數：☆☆推薦指數：☆

skin perfection系列的精華，主打四氫茉莉酸，也就是LR 2412。成分和蘭蔻超抗痕微整精華液一樣，號稱蘭蔻超抗痕微整精華液的超值版。毛孔緊緻、減輕痘印效果明顯。國內無貨，只能海淘。

• 嬋真美菁美白精華液

美白指數：☆☆推薦指數：☆

被大神種草的嬋真，說句實在話，確實是性價比最高韓系的品牌之一，這個美白精華里的成分，拿出來足以秒殺很多歐美專櫃品牌。從第二位開始就是桑白皮萃取、熊果苷、穩定的維C衍生物，各類抗氧化的成分、保濕成分（居然還有神經醯胺），一長串的成分，除了防腐劑稍微多了點（也就5種，比起那些歐美產品來說那就是幼兒園級別），滿滿寫了2個字：良心！

• 歐珀萊臻白多效淡斑精華露

美白指數：☆☆推薦指數：☆☆☆

都說它是平價版的資生堂透白美肌精華，因為若干成分達人指出此小金瓶與小粉瓶（舊版透白美肌精華）成分幾乎相差無幾，均是傳明酸主打+4msk，而資生堂也很大方的把資源共享給了歐珀萊。恰巧新舊版本的我都用過。淡化痘印幾乎無，但在提亮膚色上也是可圈可點。可惜對傳明酸沒太多興趣，用完以後再沒回購過。

• Alpha hydrox 10%AHA 果酸無油啫喱

美白指數：☆☆推薦指數：☆☆☆

一，果酸的濃度差異：極低濃度的果酸，只有保濕效果。濃度稍微提高時，才有去角質的作用，可以破壞角質層細胞間的連結，促進皮膚的新陳代謝。在更高濃度下，它的破壞力就比較大，效果達到真皮組織，可用來做化學換膚。一般而言，濃度越高效果越明顯，但是發生副作用的機會也相對增大。二，不同濃度果酸的作用：1、低濃度果酸（小於10%）：果酸能降低表皮角質細胞間的凝結力，可以去除老化角質，改善粗糙、暗沉、調理膚質。2、中濃度果酸（10%－30%）：果酸效果可以到達真皮組織，對於青春痘、淡化黑斑、撫平皺紋的效果良好。3、高濃度果酸（大於30%）：具有相當強的滲透力，可將老化角質一次剝落，加速去斑除皺的效果。但是高濃度果酸屬換膚性質，最好尋求專業的醫生進行治療。

猶豫再三，最終還是把它寫出來了。其實個人來講，不是很推薦大家刷酸。因為很不容易控制好度。輕了沒效果，重了傷皮膚。所以建議初次嘗試刷酸的朋友們多做一些相關的功課，這樣少走彎路。

以前被果殼普及過AHA的理論效果，相當令我傾倒-----直接作用用真皮層，刺激膠原蛋白生成；作用於表皮層，重整皮層，長期使用可增厚真皮。美白和改善皮膚外觀（皮膚超級光滑）比BHA更好。而這款產品的10%AHA，質感清爽，幾乎沒啥味道，無香料。對皮膚破口稍有刺激，但效果驚艷，長期用增厚真皮和表皮，整理皮層效果完美。基本不暗沉，直接用於護膚第一層，至於包裝我就不重複吐槽了。

最後一句提醒，刷酸一定要記得防晒！

• 牛爾紅薏仁雪耳煥白晚安凍膜

美白指數：☆☆推薦指數：☆☆

美白鐵三角：紅薏仁萃取配合維他命C衍生物和植物鞘氨醇，做到前端阻斷黑色素生成、後端淡化斑印的效果。膚感輕盈水潤，花香的香味雖然不是很高檔，但應試會符合大部分人的愛好，至少不會抗拒。其美白成分多種，可以達到一些美白效果。

• 高絲雪肌精純怡乳液

美白指數：☆推薦指數：☆☆

高絲雪肌精主打的是美白功效，而這款高絲雪肌精純怡乳液的美白成分主要是VC葡糖苷及中藥美白成分。VC葡糖苷也是一個日本原料商的美白成分，在一些大牌產品中廣泛使用。而中藥美白保濕成分如當歸等是已確知具有美白功效的成分。因此，總體上來說，產品在美白功效及安全性上來說都是有保證的。若想體驗卵磷脂類的獨特膚感，建議試試這款高絲雪肌精純怡乳液。

以上就是答主這些年或多或少玩兒過帶有美白功能的產品，都是很容易買到，口碑還算不錯的單品，還有一些比較小眾不容易購買到的就不講了。並且現在的重心不在美白，加上人也懶了，所以給推的不全是新貨。當然，有些時間的產品也有其好處，有別人的使用心得，相對而已不容易碰雷，浪費RMB

再來幾款據說口碑還不錯的產品。有興趣的同學可以嘗試∶

• Dr.Ci.Labo城野醫生VC美白精華水

城野醫生是日本美白系猛葯的代表，作為其拳頭產品的VC水評價也是相當不錯。答主被種草這款單品很久，一直沒有找到合適的機會入手真是憂桑。看過它的成分，主打APPS（成分表第五位），是一種維生素C的衍生物，優勢就是具有脂溶性和水溶性，可以更好的滲入皮膚內部發揮使用，所以VC有的功效這瓶都會有，比如抗氧化、美白、抑制黑色素，但是對於改善皺紋效果肯定是沒有（L-抗壞血酸才有這種功效）。同時輔助三種類型的AHA（蘋果酸，乳酸，甘醇酸），有一定的去角質效果。產品對於保濕成分加的比較多，多種透明質酸和膠原蛋白，還有氨基酸，PCA，乳酸鈉等，都能很好的幫助保持皮膚水份。用柑桔皮精油做為香料，味道是不錯的，聞起來很舒服。從另一個角度來講，精油對於皮膚是有刺激性的，所以敏感皮慎用。

• Dr.Ci.Labo城野醫生377高濃度美白精華

水，新戊二醇二癸酸酯，季戊四醇四辛酸酯，雙丙甘醇，甘油，戊二醇，笨乙基間苯二酚，花生醇，乳木果酯，脂肪酸醇類，蜂蠟，甘油硬脂酸，硅靈，花生基葡萄糖苷，辛酸，酪梨油，薔薇，杏仁油，納托膠，葡萄，海岸松，棕櫚酸維他命A，維生素B5，脂溶性維他命C，生育酚，葡萄糖基橘皮柑，印度楝樹，氫化卵磷脂，花生油，角鯊烷，山梨糖醇，硅石，丙烯醯二甲基牛磺酸銨，月桂基氨基甲酸酯，硬脂醇甘草亭酸酯，黃原膠，甜沒藥，焦糖，苯氧乙醇。

笨乙基間苯二酚+大量抗氧化+保濕，美白+抗氧化+保濕一步完成。其中城野獨家申請專利的微納米化WHITE377（是一種生長在印度的常綠針葉樹的精華）是目前在美白領域最矚目的成份，其美白效果號稱是熊果素的32倍，曲酸的210倍。據說搭配光學面霜效果更驚艷，量少價貴，冬天用夠滋潤。

• ALBION奧爾濱 EXCIA AL WHITE 頂級美白精華28天

奧爾濱為高絲（kose）旗下的高端線，這款產品是他家護膚品中的高端美白產品，基本走遍天下無敵手，用過的沒有說不變白的。這款精華28天為一個使用周期，號稱一個周期之後會白一個色號。效果據說很華麗，當然自然價格也不便宜，答主沒用過，就不發表評論了。但是日系產品關於美白這一塊，是公認的比較擅長的領域，所以推測應該不會太雷，有錢任性的朋友可以參考。

• Janson Beckett Vitamin C&C Facial Serum 雙效維C精華

據說很出色的精華液，高純度的MAP（維C衍生物，左旋C固然好，可也有很大局限，對環境挑剔、不易保存、價格高都是其缺點），Ascorbyl Phosphate（酯化維C)配合，兩者濃度最少有在6%，還有不少植物成分，比如桑椹、黑莓、啤酒花、迷迭香、木賊、松樹和檸檬，有強力抗氧化的維E和去除黑色素的VP類黃酮，無香料、色素、礦物油、合成酯，很精簡的精華，沒有很強的滋潤成分，加入了波尿酸，也不會很乾燥，算是一個很好的修護類產品，抗氧化和抗老的效果都不錯，雖然沒有宣傳有美白作用，應該說比市面上大多數美白精華都來得強勁，安全性自然是天壤之別，看評論也是一路好評，唯一問題是價格，15ml賣49刀的價格狠了點。

• GUERLAIN嬌蘭珍珠肌透亮妍精華

主打珍珠蛋白萃取(Pearl Protein Extract)，號稱能提供長達8小時的保濕功效，和改善暗啞偏黃膚色；使肌膚看起來更透亮、潤澤、飽滿。網上口碑不錯，有興趣可以嘗試。

• L』Oréal Men Expert Pure & Matte Acno Striker Moisturising Gel Cream

國內有一個很牛的美白成分，中文名叫苯乙基間苯二酚， 也就是常說的SymWhite?377. 為什麼說很牛，是因為這個成分是中國SFDA被當作新原料申請使用並通過的僅有的幾個新原料之一。 不僅如此，SymWhite?377的美白測試數據也很好看。SymWhite?377是有報道的活性最高的酪氨酸酶抑製劑之一，是曲酸的22倍；SymWhite?377有效抑制B16V細胞合成黑色素的活性，是曲酸的210倍。它能改善膚色不均，降低紫外線照射肌膚引起的皮膚著色。同時SymWhite?377是一款優秀的抗氧劑並且具有抗皺能力。

而這款產品的成分表：水溶液, 變性酒精, 甘油, 聚二甲基硅氧烷, 硅石, 水楊酸, 聚丙烯醯基二甲基牛磺酸鈉, 異十六烷, 甲基丙烯酸甲酯交聯聚合物, 薄荷提取物 (提取物), 山梨坦油酸酯, 葡糖酸鋅, 氫氧化鈉,苯乙基間苯二酚, 泊洛沙姆338, 乙二胺四乙酸二鈉, 黃原膠, 聚山梨醇酯-80, 丙烯酸(酯)類/C10-30烷醇丙烯酸酯交聯聚合物,香精

SymWhite?377含量在1%以下，但已有效果了，並且價格白菜，可以作為美白產品的參考。

• SkinCeuticals/杜克色修

關於色修，有兩個版本，一個就是今天說道的是色修phyto Corrective，一個是色修加強Phyto+。大家買之前要充分做功課，某寶部分賣家因為不了解產品，很多混淆了概念，明明是phyto，都標色修加強，所以大家自己多留意吧。

這個phyto，主打消炎、鎮靜、美白、去印。其中一堆植物的萃取，百里香提取物、小黃瓜提取物以及透明質酸的添加，都是起到鎮靜消炎保濕的功效。而美白去印主要靠的就是5%的熊果素糖體。色修加強phyto+另外增加了2%的曲酸成分，美白更強大，如果用過黛珂美白淡斑精華的同學，並且覺得有效的話，請直接選擇phyto+吧，都是曲酸添加，會讓你白的更快。

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怎麼可以美白皮膚方法、面膜美白

　　怎麼可以美白皮膚。在乾燥的冬季，一周敷2-3次，就能讓你的肌膚白嫩閃亮，瞬間綻放迷人光彩。首先清潔乾淨面部，然後將q1面膜攤開敷於面部，約15~20分鐘取下，沖乾淨臉部。面膜憑藉著卓絕的美白嫩膚功效，虜獲了一大批愛美女性的芳心。

怎麼可以美白皮膚方法、檸檬汁美白法

　　檸檬汁就是一種極好的怎麼可以美白皮膚方法。用面膜紙放在鮮檸檬水中充分浸泡，然後敷在臉上，15-20分鐘左右取下。或者將一個鮮檸檬切片直接貼在臉部15-20分鐘取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程，起到很好的美白、收斂毛孔的功效，長期堅持能夠延緩皮膚衰老。

怎麼可以美白皮膚方法、*纖堂膠原蛋白

真正可吸收的膠原和彈性蛋白肽形成鎖水層，提高細胞儲水能，為肌底補充水分。每日1袋碧**膠原彈性蛋白，不用化妝無時無刻不散發素顏美，強效膠原補充膠質合成加速成就不老容顏。

怎麼可以美白皮膚方法、黃瓜美白法

　　怎麼可以美白皮膚呢？要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。

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不同年齡階段的美白方法是不同的，而且要看你覺得多白才美

十幾二十歲的年輕人我覺得是不需要什麼特別的美白方法的，因為你本身的新陳代謝速度就已經很快的了，細胞更新周期較短，新生細胞自然是最白的。會黑基本上都是被晒黑的，只要做好防晒就沒問題了。

當然也有天生就黑的，把你手臂翻過來，看到的顏色就是你這輩子能達到最白的顏色了，遺傳的因素沒辦法改了，但不一定白就等於美，黑就等於丑，還是得看你平常的打扮搭配啊，做一個自信的黑美人吧！

而年齡過了三十，就沒辦法像年輕人一樣隨便浪了，我們得注重皮膚的護膚保養！我們要做的第一件事就是補水，無論什麼樣的美容過程都必須把補水放在第一步，選擇補水面膜吸收效果最好，我推薦含有玻尿酸的面膜，玻尿酸補水鎖水效果是最好的。然後就是保養美容，試試東盛堂貴婦膏吧。推薦它的原因主要是因為它溫和有效安全，美白抗衰老，修復破損細胞，增添光澤亮麗，非常適合你。它效果非常好，但有點小貴，如果你還捨不得為臉再掏點錢的話，就試試一些土方法吧。那些方法我也不知道有沒有效果，就算有，見效也是非常緩慢的，但總比你用一些幾十塊的護膚品要好多了。一分錢一分貨的道理你應該也是懂的，還是得看自己的經濟條件和個人需求吧

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看看這白的還有對手嗎？

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為什麼要美白，小麥膚色也很好看啊

當然啦，首頁身材好~

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