為什麼現代年輕人焦慮症越來越嚴重？

剛剛做了段視頻關於抑鬱症的，就看到這個問題，不能丟了自己的心理學專業（研究生主攻心理應激反應），簡單回答一下：

1.什麼叫做焦慮症？

簡單講，焦慮症就是一種心理障礙，表現的特點就是恐懼、焦躁不安等異常行為。對於一些手裡的工作，總是擔心出錯，從而緊張和不合理的害怕心虛。

2.題主提問的焦慮症嚴格意義講不夠嚴格

所謂焦慮症，可以分為兩種焦慮障礙：急性應激障礙和創傷後應激障礙，當然現實中比如——牽掛門窗是否關好，並有回去查看的「強迫」癥狀；還比如：強迫自己將已經做了幾天的文件，反覆地進行核對，這種強迫性行為模式與高度焦慮有很大的關聯性。

3.現代年輕人的焦慮來自於文化背景、生活壓力、工作重壓

一方面，文化背景對於產生焦慮會有影響！

這裡不說一些專業術語，就舉個例子來說明就是了。

對於購買房子，任何一個年輕人都是頭等大事。但是，對於是否需要購買新房，有不同的看法。王某已經在燕郊購買了一套小平米的房子，自我感覺挺好；但是他找的對象，因為是市區的，非要讓王某在四環以內購買套房子，哪怕是二手房也可以。

但是，在王某家鄉來說有一個風俗：結婚一定要蓋新房子！

問題出來了：小王可以賣掉燕郊的房子，再加100萬，有可能在四環以內買套更小平米的二手房（「上世紀80年代的房子」），但是心裡不甘。但是，面對未婚妻的要求，小王進退兩難！

因為這個事情，導致小王在工作中，總是心不在焉，甚至在近一周的時間很恍惚，總感覺工作自己沒有用心做，老想著看看房子信息...結果，近期收到公司的算是誡勉談話！

小王，開始焦慮起來了！

另一方面，生活的壓力！

不論是大城市還是農村，只要生活在世上，就需要面對生活的壓力。結婚、生子、買房、入托、贍養老人、社會交往...為了更好的生活，為了創造更好的家庭環境，必須奮進、精進！

這些，都要面對一個問題「人事」！

俗話說：有人的地方有江湖，就是這個道理。

4.急性應激障礙與創傷後應激障礙關係

急性應激障礙，持續時間短、恢復快，基本上不會產生嚴重的後果；但是創傷後應激障礙，則會持續時間久，有嚴重的後果。

就題主的提問，應該屬於前者較多。

後者主要存在於海外執行任務、搶險救災、國際維和、車禍等災難現場，導致當事人產生恐懼、害怕、不安等情緒，一旦這種情緒持續時間過久，就會出現尿頻、大便不暢通、盜汗、失眠、恐懼、不敢社交等心理障礙，到最後會出現器質性精神障礙...這方面的治療就需要遵循一定的原則了。

5.如何減輕緩解焦慮癥狀？

如果感到自己心神不定，那就一定要及時找到一個「出口」，讓自己得到一定的宣洩，一種體內環境壓力的釋放！

（1）周邊人不要「貼標籤」

這是非常重要的，作為心理諮詢師，首要樹立的就是「你是正常的」！不貼標籤，尤其對於周邊人來說非常重要。

可能因為失戀等原因，有些人就會產生一些不正常或者說跟他本人之前表現不同的行為舉止，這個很正常，不要站在一邊進行各種風言風語。

（2）無論男女都要有自己的「閨蜜」

雖然說當前「閨蜜」不能算是一個褒義詞吧，但事實上無論男女，都應該有自己的「閨蜜」：不論何時，不講排場，想打電話就打電話，想吃飯一個電話就拉到街邊小攤上吃飯，這樣的閨蜜非常必要。

當然，見了閨蜜，自然是各種「牢騷與不公」，甚至將家裡的某些隱秘事情，都能夠跟閨蜜聊的很上勁！而這個過程，本身就是一個「釋放負能量，釋放壓力的」過程。

這方面，因為女性更容易患有抑鬱等癥狀，找閨蜜聊天扯篇兒，更是一個重要的調整心態、環節焦慮的過程！

（3）要給自己定一個運動計劃

不是為了減肥，而是為了讓自己能夠更有精神頭。

其實，很多跑步者為什麼喜歡跑步，按照英武的體會：跑步過程中，可以對現實中很多事情有一個難得的「獨自思考的過程」，包括解決辦法，都會在長跑中得到答案！

所以，每天的長跑，就是一個很好的釋放壓力、緩解焦慮的過程。

只要不是器質性精神障礙，不需要找專業的心理診所進行治療和干預。

以上是英武的簡單回答，雖然是軍事自媒體，但專業是心理學，也歡迎大家關注並提問有關心理方面的問題。

我們每個人在生活中都會產生焦慮，可能是來自生活可能是來自工作，每個方向都有焦慮的部分，但又不能歸結於一個方向。那麼焦慮主要源自什麼呢？

a.不注重過程，只看中結果

我們在生活中的交往，不管是看待人還是事物往往是一個人能夠展現的生活結果或者是事情的結果。我們在一個快節奏的社會中，人們往往沒有太多的時間和精力去了解其他人成長的過程或者是事物發展的過程。這個注重結果方式讓很多沒有獲取好的結果的人產生焦慮，而我們都知道好的結果的產生不但需要自身的實力積累還需要一定的運氣。

b.信息化讓所有人能夠了解到自己的社會地位

在沒有互聯網的年代裡，我們生活在自己的圈子和軌跡中，不能去很全面的了解其他領域，其他生活的人們，而互聯網的信息時代讓我們認識到處於各種社會地位的人們，有些人努力想要去追上想要的生活，但是有的時候努力一生也達不到某一種地位，這種地位的可視化讓人們的生活更加的焦慮。

有一本書叫做《工作不焦慮》，書中告訴我們需要分清楚焦慮和壓力到底有什麼區別？壓力對我們來講可能是工作上的一件事，完成的程度，難度都有一定的挑戰性，但給你的是直接的感受，而焦慮會讓人們糾結，陷入一個前後搖擺的情況。

面對這種情況去解決我們首先需要去行動，很多時候我們不知道方向，也不知道如何選擇，最有效的方法就是專註手上的事情做下去，先不要糾結之後的方向或者選擇，先把手頭的事情執行好，在做的過程中去發覺去變化，我們有的時候往往一直糾結於選擇，卻耽誤了應該立即完成的工作。

我們要能夠重新建立自己的認知從不同的角度去確認目的，然後集中注意力去執行，卻在專註於一件事情的時候就不會對事情的本身有多餘的思考選擇，很大程度上避免我們焦慮，釋適當的焦慮也是能夠讓我們快速成長和進步的。

現代的年輕人焦慮症越來越嚴重，應該是有但不限於以下幾個方面的原因。

生活的壓力很大，收入不是很好，但是物價很高，總是入不敷出，造成了目前的這種情況。

總是追求完美，對自己的要求非常高，不允許自己有一點瑕疵，典型的完美主義者。

很多的焦慮來自於盲目的攀比心理，總是認為只有比別人更好才會快樂，比來比去很鬱悶。

對未來比較擔憂，不知道自己的未來會是什麼樣的，越想越是害怕，沒有目標，沒有方向。

信息泛濫爆炸時代。

當今社會不是我們知道的東西少，而是我們知道的信息太多了，很多的事情知道了反而會痛苦焦慮。很多時候都不能靜下心來讀書學習思考。

朋友你好。看到你的問題，首先猜想你是位年輕人吧，內心有許多焦慮和迷茫，向身邊同齡人去探討的時候，會發現大家似乎都有著各自的焦慮和迷茫，彷彿在兜兜轉轉的不知何去何從，因而感覺在年輕人當中，這樣普遍存在的焦慮問題很嚴重。

有一種提法說，中國人現在「全民焦慮」。在前不久一個論壇發起的「當前中國人焦慮程度調查」中，近九成受訪者認同「全民焦慮」已成當下中國的社會病。同時，調查結果顯示，80.1%的受訪者經常使用「煩躁」「壓力山大」「鬱悶」「糾結」來表達心情；74.5%的受訪者認為身邊70%以上的人會不定期出現焦慮狀況。由此可見這位朋友有這樣的看法也不無道理。

究竟是什麼原因令我們的社會如此的焦灼，令這個時代的年輕人如此普遍的感到焦慮呢？

從本覺心靈能量的視角來說，人生也有四季，不同的年齡段，就處於對應著四季的生命階段。年輕人正處於一個需要不斷奮鬥、積累、耕耘、創造的生命階段，就好像四季中的夏季，內在的生長要不斷深入地紮根、伸展，外在環境也充滿了雷電風雨烈日的刺激和挑戰。年輕人在這個階段，要完成以「自我完善」為核心的兩大重要人生任務：成家、立業。

這意味著一個人真正的獨立，在心理層面和社會角色層面從原生家庭徹底剝離出來，從心理意義上來說，這也是一次新生。作為一個獨立的個體，年輕人從一個全新的視角再次審視自己：我是誰？我要成為誰？

一個人如果能夠在這個階段清晰、完善地回答這個課題，那麼這個人的自我存在感就比較穩定、紮實，外界環境中的各種風雨都會運化成滋養和啟迪，不斷助力他完善壯大自己的發展。而現實情況是，現今社會隱藏的教育問題和家庭問題往往令年輕人沒有及早去思考這個問題，尋找答案，到了這個階段面臨課題的時候，難免手忙腳亂地焦灼不知所措。

本覺心理從四個方面啟發年輕人去思考自我存在和自我價值感：

第一是大地（母親）一般滋養支持的生存價值感，這裡既包括生活層面的物質，也包括這心靈物質，比如富足安全的內心、積極健康的心態、善良真誠慷慨的美德等；

第二是天空（父親）一樣高遠深邃的社會價值感，包括人生的理想追求、穩定的社會角色等；

第三是左手（理性）延伸出去的責任，包括社會責任、家庭責任、自我責任等；

第四是右手（感性）延伸出去的情感，包括親情、友情、愛情等。

這四個方面如同一個大寫的人，腳踏大地頭頂長空，伸展雙臂擁抱萬物，同時也是陰陽平衡和諧流轉的能量。當一個人能夠把這四個方面都均衡穩定地發展好，那麼他的自我存在也是穩定和諧充滿喜悅輕盈的，自然就不存在焦慮情緒了。

最後要提到的一點是，需要區分焦慮情緒和到達病態程度的「焦慮症」。日常大眾所經常提及的「焦慮症」，往往是一些與現實相關的焦慮情緒。而焦慮症則是指那些焦慮的嚴重程度和與現實處境明顯不符，且持續時間較長（一般在兩周以上）。在心理診斷中，焦慮症全稱為「焦慮神經症」，主要分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮（驚恐發作）兩種。主要表現是無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安等。常見的焦慮症包括：廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙、強迫症、社交恐懼症。另外一些失眠、疑病症和軀體化障礙等問題中，焦慮問題也比較突出。焦慮症的治療應以心理治療為主，藥物治療為輔。如果身邊親友或自己有上述情況，應儘早去求助專業的心理諮詢機構。

大醫惠眾特邀專家 本覺心靈能量心理諮詢中心 專家諮詢師 夏天

隨著現如今社會的飛速發展，我們生活越來越便利，但同時，無價不斷的上漲，工資卻常年不漲的困局，導致越來越多的年輕人感到壓力山大，這和整個社會的發展是分不開的。

社會越來越進步，很多年輕人大學畢業面臨失業，這不是在講笑話，這是真的。因為在國內的大學生基本都是在浪費四年的青春，很多大學生因為把那股學習的熱情全部在高考前消耗完了，因為確實高中三年的學習壓力太大，所有人都在盼望大學自由的生活。於是，上大學後就可勁的玩，上課也不認真聽，下課也把課業放在一邊，其中很多人選的專業也不是自己的理想專業。

後來畢業出來不會各種技能，面對要買車買房搞對象，但是沒有能力去賺錢，那很自然而然壓力也是挺大的，因為這個世界新鮮的東西每天都在產生，人的慾望也在不斷的增大，而這些慾望都是需要金錢買來，沒錢成為當代年輕人的普遍狀態。

但是生活還是要過下去，還是得努力吧，要相信自己，保持好一個好的心態，即使有些目標我們達不到也不要緊，不必那麼嚴格逼著自己成為馬雲。很多時候告訴自己就是個很平凡普通的人，你會發現人生竟然可以很輕鬆。一個好的態度去面對，陌言相信你可以走出來過自己想要的生活，生活很美好，加油吧。

最後，更多問題需要解答可以參看上圖左下角水印，歡迎在公眾號：睡前夜聽，上和我分享交流。

「每晚九點，懂愛更懂你」

阿彌陀佛！網友好！

從疾病的簡單分類其實就是兩大類！一類是病毒傳染，是有形的，是物質的，是可見的器官病變，這類病人去醫院冶療就行了！

再一大類就是精神疾病，主要是情緒感染而形成的，內有五毒，五燒，五痛，外遇惡性刺激，或長期抑鬱不舒！心有千千結，內外因素一踵擊，就會鬱結於心，所以抑鬱症，焦慮症等精神系統疾病，都數於情緒感染類型的疾病！與大環境有關係！錯宗複雜！

當今的時空點有的地方就是五濁惡世，道德下滑，人的情感，心情受到嚴重污染！這就是為什麼焦慮的原因！這只是簡說！

阿彌陀佛王老師敬網上！

淺談一點見解。

現在的年輕人普遍知識見聞都比前幾代的人在同年齡段時要強。所處環境也不可同日而語。正正就是因為讀書多了，思維開闊了，想的東西多了才容易焦慮。

俗話說，人無遠慮必有近憂。頭髮長，見識短。頭髮少的可不就焦慮了嘛。

人生匆匆，笑一笑，十年少。

當今世界處處充滿競爭，無處不在。能者為」王」，敗者為」寇」，「無能」者都要敗下陣來，」焦慮」是必然的。但必須「清醒」地認識到，只有自己才能救自己，命運永遠掌握在自己手中。