有什麼方法上課能不困？

1.洗臉.

我那時候經常在課間休息的時候去外面上個廁所，然後順便把自己的臉一衝，然後精神就猛一震，上課聽課的時候就特別的清楚、認真。

2.站著聽課.

那時候上課的時候，老師是允許站起來聽課的，不過這個一般是在後面兩排的學生可以做，畢竟坐在前面的學生，如果站起來聽課的話，後面的學生就看不見了。

3.課間休息.

課間休息時間最好還是去外面轉一下，看看遠處的風景，這樣可以使自己的頭腦比較清醒，如果還是在教室裡面學習的話，容易使自己的腦子昏沉沉的。

4.掐自己.

這個我有做過，有時候上課的時候比較瞌睡的話，可能會掐自己的胳膊或者掐自己的大腿，這樣會使自己的精神稍微好一些。

5.風油精.

風油精的作用還是比較好的，氣味比較刺鼻。

6.太陽穴.

大二學長來強答！說說高中時候怎麼讓自己不睡覺的吧：

1.每天午休。我高中的時候睡眠很差，基本上中午都睡不著。但是就算睡不著，也會堅持躺著閉眼休息一會兒。半小時到一小時就夠了。

2.我們每天早上六點二十上早讀課，老師防止我們打瞌睡，都強行要求我們站著讀書。所以你明白了吧，困就站起來！上課的時候困了，就站到教室最後聽課。這個辦法真的很有用，不光能讓你不打瞌睡，還能讓你集中注意力聽講。

3.課間用冷水洗臉，然後輕拍臉，按按太陽穴，到教室外面走一圈。冬天犯困就更好解決了，窗子開個五分鐘，寒風刺骨，精神抖擻。

4.用風油精和提神劑。我那會兒在某寶上買了個泰國產的提神劑，物美價廉。只要在太陽穴上抹一點兒，再吹個風，很快就有精神了。但抹的時候要注意不能弄到眼睛裡，對眼睛刺激很大，會不停流淚

5.讓同桌掐你大腿。親測有效。就是疼得慌。

6.可以每天喝一點咖啡（感覺沒什麼用）

春困，夏乏，秋盹，冬眠，不管什麼時候，睡了多久，起來的之後還是很困。特別是51黃金周剛過完，在節假日期間很晚才起床，結果今天一上班就困得不行。儼然成為整個辦公室的「特困戶」。

為什麼會出現這種這種情況呢？

明明已經睡夠了8個小時，為什麼上課，上班總是有莫名睡意呢？難道是工作和上課太無聊了嗎？（是的）

若已經睡夠了時間，又保證了早睡，那麼很可能是因為下面這些問題而導致你頻繁出現困意。

1.長期沒有運動

一些辦公室以及學生黨，屬於最缺乏運動的群體。長期久坐都會使他們的新陳代謝有所下降，那麼這時候身體就進入了「低電量」狀態，身體自動保持在低耗模式，沒有力氣去做其他事情，很自然就會出現發困的現象。

2.睡眠質量不好

若是你很早就睡了，晚上噩夢連連，或者被周邊環境打擾，甚至還頻繁上廁所，難以入睡。得不到深度睡眠，大腦得不到充分的休息。自然睡眠質量就會大打折扣，大腦睡不夠，想不困也難。

以上是一些關於非器質性病變導致的困意頻繁的原因。事實上，一些器質性病變也是能夠造成長期困意連連的，若你已經長期這樣，不妨去醫院做一個檢查，圖個安心。

1.心血管疾病

這種情況多事由於大腦缺氧引起的。當大腦得不到足夠的氧氣，缺乏營養物質的滋潤，自然很容易出現頻繁的哈欠以及嗜睡的問題。這也是腦梗發生前的一個明顯癥狀，需要特別留意。

2.甲狀腺衰退

跟甲亢相反，甲狀腺衰退是指甲狀腺分泌出來的激素變少了，導致神經調節功能變差，患者自然就容易無精打采，甚至是乏力，記憶力下降，經常想睡覺。

3.糖尿病

嗜睡是糖尿病患者自己會體會到的一種表現。因為糖分代謝絮亂，不能夠有效的代謝或者吸收血糖，從而出現睏乏無力，嗜睡等情況。

除此之外，還有一類情況也是會造成困意連連的，那就是缺乏維生素。這種情況下，只需要因個人體質問題，適當補充鐵元素，維生素B12，和葉酸就行。

經過經過上面的描述，大概能夠知道為什麼會出現困意頻繁的原因了。

那麼，除了病理性的問題，非病理性的問題我們就需要通過一些生活習慣去改善。

如：多運動，對於提高身體素質，促進血液循環，提高基礎代謝都很有幫助。

改善睡眠環境，解決導致你失眠的原因。如噪音，光源，精神方面等因素。

及時補充維生素，避免貧血。若是貧血的人，可以適當補充鐵元素，比較嚴重的可以去醫院觀察，看是否需要吃補鐵丸。

上課真的很容易睡著，沒辦法，最常出現的狀況就是老師在台上侃，而我們在台下神遊哈哈哈，作為常年在數理化課上控制記幾的人，我來分分享一下我的幾點經驗給大家！

我個人覺得喝水是一個非常實用的動作，尤其是冷水。當你昏昏欲睡的時候，一大口冷水下去能清醒一截，很有效。

準備水杯總是有好處的，當你感覺再喝水自己的膀胱已經撐不住的時候，用紙巾蘸一點水杯里的冷水，擦一下眼睛，然後眨一眨眼，讓眼球感受到濕潤，也可以短暫地清醒起來！

風油精作為萬用神器，其實是非常多功能的，除了能夠幫助大家避免暈車、治療感冒，清涼的作用也很強大，涼爽的感官刺激加上風油精特有的味道，達到清醒大腦的作用還是非常容易的，能夠在瞬間避免睡過去的尷尬。

泰國八仙鼻通

這個也是我使用的萬用神器之一，可以用來短暫治鼻塞、防止暈車、中暑、感冒，當然也具有提神醒腦的作用。

而且我認為這個味道更加清涼舒適，用不慣風油精嫌味道大的話可以嘗試一下這個，某寶有賣，非常便宜，平時可以給自己囤一點，反正非常好用，不用擔心沒地方用上！

最後一個最絕的辦法，是和你周圍的同桌或者朋友約好，互相掐肉，一看到對方不行了，撐不住了，就給她來一下！絕對醒神！非常見效！

這個方法是不到不得已時不能輕易動用，實在是傷敵一千自損八百的狠招！

最後的最後，如果以上辦法你都拯救不了自己，請你果斷地抬頭望向老師，等待一句「這位同學起來回答一下這個問題」的宣判！

聽到這句話的一瞬間，百分之九十的人都可以完全清醒過來！

至於剩下的百分之十？他們已經涼了。

大家覺得有用的話可以給我點贊哦~歡迎評論交流！

作為一名從教多年的班主任，我為關注學生上課狀態花費了很多精力，結合我的做法，以下可供參考。

1、保證充足的睡眠。這是老調重彈，但是它又非常重要，睡不好必然第二天沒有精神。你可能會說，我也想早睡可是作業寫不完怎麼睡。其實有沒有想過，正是上課狀態不佳導致所學不精，緩慢了作業速度。

2、做好預習。上課精神不佳的一種情況是老師所講內容聽不懂，由走神演變為打瞌睡。所以，如果你對所上內容進行高質量預習，降低課堂難度，信心大增，也有助於提振精神狀態。

3、果斷站起來。這是切實可行的做法，你需要的是真正行動起來。在精神處於昏昏沉沉的時候，立刻警覺，而非任由其發展，馬上站起來，足以趕走睡意，集中精神上課。

4、求助於同桌。如果你已經習慣於上課打瞌睡，那就需要持續性的提醒，方可改變陋習，而你的同桌完全可以擔此重任。

5、增強危機感。要知道課堂是學習的主陣地，上課打瞌睡意味著錯過了重要內容，如果一次次的睡過去，日積月累，這門課程必然學不好，進而演變成弱科，成績下降，影響總分和名次。等那時候再去提高，是萬難的事，可能你的中考、高考目標因此而無法實現。

總之，課堂睡覺危害很大，一定要高度重視，主動面對。只要勇於改變，就一定會重回精神飽滿，積極踴躍的狀態。

更多學法類文章，歡迎在我的公眾號 優學優考策略中閱讀。

上課瞌睡應該是每一位學生都會遇到的問題，特別是對畢業班來說，我現在也是初三，晚上學習，第二天免不了瞌睡。通常來講，要好好利用早上早操時間，適當得鍛煉後大腦是比較清醒的，進行適當的學習效率挺高的。上課的話，課前收拾好需要的，然後去洗把臉，實在堅持不住了，就站起來聽課，如果怕老師不同意你可以提前找老師說明這個問題，相信有利於學習應該會同意。但是我認為最重要的還是自己用心了，如果一直告訴自己，這節課很重要，不能分神，集中注意力就不會感覺困。

我有嘗試過幾個方法。

1.在眼睛小周圍抹風油精，皮肉之痛，但是你很快就清醒了。要是不夠辣，對著頭頂的風扇吹吹。

2.灌熱水，小口沒有什麼效果，一口氣喝一杯水就會清醒很多。

3.站起來上課，注意別擋住其他人。

4.記筆記，手指運動起來就會帶動大腦清醒了。

以上是幾個小妙招，可以嘗試下。

更多關於學習乾貨，教育諮詢可以關注足跡和遠方，那裡不定期發學習乾貨。謝謝。

作為一名老師，同時也曾是一名學生的我，對於這個問題，想說一說自己的看法。

每個人在學生時期可能都會有這樣的情況發生，上課想睡覺，上課愛發困。下面我就說一說上課犯困是什麼原因導致的，又怎麼解決上課犯困的問題。

1、自身因素

（1）身體：平時缺乏鍛煉，身體虛弱或某些疾病導致發困。

（2）作息：作息時間紊亂、不規律或是睡眠時間不足導致發困。

（3）抗壓：學習壓力大，抗壓能力不強，自暴自棄導致發困。

（4）勞累：學業繁重，過度勞累導致發困。

（5）不懂：學習跟不上，聽不懂，不會做導致發困。

（6）興趣：學習沒興趣或對某些科目沒興趣導致發困。

（7）目標：學習沒目標，沒追求，得過且過導致發困。

2、外界因素

（1）老師因素：上課語言平淡，枯燥無味，缺少互動，成為了催眠曲，必然會令學生昏昏欲睡。

（2）環境因素：教室空氣不流通缺氧，室溫較暖和，比較容易使學生犯困。

（3）從眾因素：有同學發困或睡覺，老師沒反應，也會導致學生髮困或睡覺。

1、從學生角度去解決

（1）加強鍛煉：平時應多加強身體鍛煉，增強體質，提高疾病抵抗能力，也可增加意志力和抗壓力。若是學生長期發困嗜睡的，應及時到醫院檢查是否有患病的可能。

（2）正常作息：平時學習應養成按時作息的習慣，同時應充分利用課間和午休的時間安排休息。

（3）興趣培養：玩遊戲不會困，因為興趣使然。若是學生能培養出學習的興趣，從中收穫成就感，上課也就不會發困了。學習興趣是一點點積累的，今天獨立解出了一道題，感覺很不錯，明天又有整理了一類題型解法，收穫滿滿的。若學生用這樣的心態去學習，慢慢地就會有學習的樂趣和興趣。

（4）制定目標：學生若學習有理想，有目標，哪怕是小目標，也會帶來強烈的求知慾望和行動力，自發自主地去努力實現，根本不會犯困。但如何有理想、有目標，又不得不說家庭教育的重要性了。家長應從小就開始有計劃地引導和幫助孩子確定階段學習目標和人生理想。

（5）實用技巧：

①吃小零食，尤其是酸的辣的，非常有效果，立馬就不會覺得困了。

②用涼水抹臉，困的時候，用這一招也是比較有效果的。

③找老師毛病，及時反饋，可以做得不亦樂乎，怎麼會發困？！

④回答問題，接老師的話，哪怕是廢話，可以調節課堂氣氛，同時也不會發困。

⑤做點小動作，竊竊私語，傳傳小紙條等等，同樣也不會犯困。當然啦，不要影響課堂秩序，也不要在老師講到關鍵的時候去做這些事情，不然……你懂的！

諸如此類的方法有很多，關鍵是只要你去想，你就可以發掘更多有趣的解決辦法。當你把課堂變成是你自己的時候，當你把上課當成一種享受的時候，你就不會再發困了！

2、從老師角度去解決

（1）講課效果：老師上課應注重課堂效果，注意講課語言技巧，注意課堂氣氛調節，注意課堂的師生互動。有學生犯困時，老師只需簡單的說一聲「下面這個問題，由某某某來回答」，學生的困意立馬消失不見，同時也避免了其他學生效仿。

（2）教學環境：老師應注意教室的空氣流通，室溫過於暖和時，應提早打開門窗通氣。

因此，解決學生上課犯困問題，不僅要清楚發困的原因，還要有應對之法。同時這不僅是學生的問題，老師也有這個責任和義務去幫助學生。

哦哈哈哈，小機器人，我喜歡你哦，把我推到首頁啊！

要想不困，我給你說，絕對刺激，絕對管用。

1、拿根針，向大腿上，卡次一針，天啊，像打了雞血，一股內力從任督二脈流出來，頓時不瞌睡。

2、拿瓶礦泉水，從頭頂澆，哇哦，好像下雨了一樣，精神興奮，久久不能入睡。

3、向你旁邊的女生親一口，天啊，這樣你還困么，你頓時好像喝了一提紅牛，充滿了能量。或者她 啪 一下，扇你一下，哇哦，這樣你幾天就困了。

是不是很刺激啊??

其實這個並不難，首先上課困的原因你要搞清楚，是你對這個科目不感興趣還是對老師的講課不感興趣，如果是主課，不感興趣那就很麻煩，因為你得問自己一個問題，如果不聽這門課，以後這個科目就會成為你的弱點，雖然你暫時性的逃避了，但是之後面臨的一定是你更不想要的，如果是輔科的話，可以看看自己感興趣的主課也不錯，如果你是大學生的話，除了必修課，困？就睡吧！